নোফ্যাপের জন্য কিছু টিপস যা আমি এএ থেকে শিখেছি
হেই বন্ধুরা, আমি সদ্য Fapstronaut, 5 বছর ধরে AA এ ছিলাম এবং আমার পছন্দমত মাদক, হেরোইন এবং অন্যান্য সমস্ত মন পরিবর্তিত পদার্থ থেকে পুরো সময়টি পরিষ্কার করেছি। আমি অত্যন্ত আসক্তি পদার্থ বাদ দিয়ে কিছু অভিজ্ঞতা এবং একটি সময়ে পরিষ্কার 1 দিন থাকার কিছু অভিজ্ঞতা আছে। আমি যে জ্ঞান অর্জন করেছি তা প্রদান করতে চাই, কারণ এটি ভাগ করে নেওয়ার এবং সাহায্যের জন্য পুনরুদ্ধারের জন্য সহায়ক।
1) শুধু আজকের জন্য: সনাক্ত করুন যে আমরা একদিনে জিনিসগুলি করছি। সময়টিতে কেবলমাত্র একটি পয়েন্ট রয়েছে আমরা এ বিষয়ে কিছু করতে পারি এবং এটি এখনই অধিকার। চিরকাল এই সম্পর্কে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না। আজকে এটি রাখুন। জেগে উঠুন এবং নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনি আজকের জন্য কেবল ত্রুটি করছেন না। যে কেউ 24 ঘন্টা কিছু করতে পারে।
2) অগ্রগতি, পরিপূর্ণতা না: আপনি নিজের ব্যক্তিগত মান পূরণ না হলে সহনশীল এবং নিজেকে বুঝতে। আমরা নিজেদের উপর অত্যন্ত কঠিন। যারা পিএমও হিসাবে বহিরাগত উদ্দীপক ব্যবহার করে আসছে, তারা বিশ্বের চাপের বিরুদ্ধে ওষুধ খাওয়া বা স্তরের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, আমাদের আচরণকে ন্যায্য করার জন্য হতাশা বা নেতিবাচক অনুভূতিগুলি ব্যবহার করতে পারে। বেস এ নিজ ধ্বংসাত্মক কার্যকলাপ কাটা। নিজের প্রতি সদয় হও এবং বুঝতে পার যে আমরা আরও ভাল করার চেষ্টা করছি।
3) মানুষ, স্থান এবং জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন: আমাদের চারপাশে ট্রিগার আছে। আসক্তি সঙ্গে মানুষ আসক্তির কাছাকাছি তাদের জীবন গঠন। সম্ভাবনা আছে, আমাদের জীবনে এমন মানুষ রয়েছে যা আমাদের আচরণকে কসাইন করে তোলে যাতে আমাদের মনে হয় যে পিএমও-তে দেখানো হচ্ছে তা গ্রহণযোগ্য এবং সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তারা নিজেকে ভাল করার জন্য এই লাফ নিতে আপনার পছন্দ প্রশ্ন। এইরকম মানুষের সাথে, বিষয়টি আনয়ন করা ভাল নয়, পরিবর্তে, এটি এমন ব্যক্তিদের কাছে আনুন যারা আপনার ধারণা বুঝতে এবং পালন করে। আমরা শৃঙ্খলা এবং স্ব ক্ষতি অভাব উপর ভিত্তি করে একটি সর্পিল পরাস্ত সাহায্য এবং প্রেম প্রয়োজন।
4) পরিষেবা হতে !: যে কোনও আসক্তি সহ, সেখানে একটি প্রাথমিক স্বার্থপরতা এবং স্ব-পরিবেশনার মনোভাব তৈরি হয়। বেশিরভাগ সময় আমরা মানুষ হিসাবে ভয়ের ভিত্তিতে কাজ করি। আমরা প্রায়শই ভয় পাই যে আমরা যা চাই তা হারাতে চাই বা যা চাই তা পাই না। আমরা একাকীত্ব ও একঘেয়েমি থেকে ভয় পাই। আমরা একা থাকতে এবং ঘনিষ্ঠতা এবং অস্তিত্বের অস্তিত্বের উভয় রাষ্ট্রই যে দুর্বলতা পেয়েছি তা ভয় করি। তবে এটিকে মোকাবেলার আসল উপায় হ'ল অন্যের সেবা করা। আমরা আত্মসম্মান তৈরির চেষ্টা করছি। আমরা ভাল কাজ করার মাধ্যমে এটি অর্জন করতে পারি। সম্মানজনক কর্মের মাধ্যমে আত্মসম্মান। আপনার জীবনে অন্যের কাছে উপলভ্য হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন। উদাহরণস্বরূপ, আমি ফাপ দেওয়ার আগ্রহী ছিলাম এবং এই তাগিদ দেওয়ার পরিবর্তে আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে এমন একটি জ্ঞান যা আমার সাথে কথা বলার জন্য জীবন থেকে সময় নিয়েছিল আমাকে দিয়েছিল। অন্যান্য লোকের জন্য উপস্থিত থাকুন এবং সেবার জন্য থাকুন, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার নিজের ব্যক্তিগত সমস্যা এবং চিন্তাভাবনা শান্ত হয়ে গেছে। এবং প্রকৃতপক্ষে, আমরা সকলেই কি এটাকে ঘৃণা করি না? মনের একটু শান্তি?
যাইহোক, আমি আশা করি এটি সাহায্য করবে। 12 টি ধাপে প্রোগ্রামে শেখানো সরঞ্জামগুলির মাধ্যমে আমি কীভাবে নিজেকে আরও উন্নত করে চলেছি তা সম্পর্কে লোকেরা যদি আরও কিছু জানতে চায় তবে আমি এই সরঞ্জামগুলির যে কোনওটির সাথে ভাগ করে চালিয়ে যেতে পেরে আরও বেশি খুশি (যেমন আরও একটি টন রয়েছে)। আমি সত্যনিষ্ঠতার সাথে বলতে পারি যে এগুলি এমন কিছু জিনিস যা আমাকে নিজের পক্ষে করতে পারেনি তা করতে আমাকে সহায়তা করেছে। দয়া করে, বিনা দ্বিধায় প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং আমাকে বার্তা দিন। আমি এখানে কাউকে সফল হতে সহায়তা করতে এবং সাহায্য করতে চাই। আমরা একসাথে এই ছেলেরা!
;