প্রথমত, আমার ব্যাজ দ্বারা বিভ্রান্ত হবেন না, আমি গত এপ্রিল থেকে লড়াই করে আসছি তবে একাধিকবার রিসেট করেছি। আমি মাত্র কয়েকটি পয়েন্ট হাইলাইট করতে চেয়েছিলাম যে আমি বিভিন্ন পোস্ট থেকে শিখছি, এটি আমাদের চ্যালেঞ্জের জন্য কার্যকর হতে পারে।
1- ভিকটিম হওয়া বন্ধ করুন। খারাপ লাগা ঠিক আছে, খুব অপরাধী বোধ করাও, তবে কিছু "অনিয়ন্ত্রিত বাহ্যিক ঘটনা" এর জন্য কৃপণ বোধ করা ভাল নয়। এই ধারণাটি উপলব্ধি করা 'এটির জটিল কারণ, কিন্তু পরের বার আপনি কাউকে দোষ দেওয়ার মতো বা আবার কিছু মনে করার মতো মনে করেন..এর দ্বারা নির্যাতনের শিকার হন scape উদাহরণস্বরূপ এটি মিঃ ম্যান্ডেন্ডোর দোষ নয়, সিনেমাটি ডাউনলোড করা লোক।
2- ওয়েবটি পুরোপুরি সুরক্ষা করবেন না। একটি লক্ষ্য আছে এবং তারপর এটি ছেড়ে! আপনি একটি ট্রিপ বুক করা প্রয়োজন? তারপরে এটি বুক করুন এবং তারপরে একটি কফি নিন। হোমওয়ার্ক করতে হবে? .. ঠিক আছে অবশ্যই আপনার ফোকাস করার জন্য ইন্টারনেটের দরকার নেই তাই লাইব্রেরিতে যান। আর এটি হত্যাকারী: খবর পড়ে পেলেন গোট! ভাল… আপনি কি 3 দিন সংবাদ না পড়েই বাঁচতে পারবেন? এটিকে একবার দেখুন, এবং অবাক হোন যে আপনি ছাড়াও পৃথিবীটি একইরকম থাকে।
3- আপনি কি করছেন তা। আপনি শুধু pushing করার জন্য অনুরোধ উত্সাহিত করার জন্য শুধু ধাক্কা আপ করছেন? অথবা আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিন হিসাবে নিয়মিত ব্যায়াম সহ? শেষ লোকেরা, আপনি আসলেই যা জানেন তা বোঝে, সনাক্ত করে, গন্ধ করে, এবং সেই অনুযায়ী আপনাকে শ্রেণীবদ্ধ করে। তাই আপনার সময় ইন্দ্রিয় দিতে একটি স্বাস্থ্যকর উত্পাদনশীল রুটিন স্থিতিশীল কাজ।
4- আপনি মেয়েরা পেতে NOFAP করছেন? আমি আশা করি না, আমি আশা করি মেয়েরা কেবলমাত্র একটি ফল, একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, অতিরিক্ত, আপনার সেরা স্বর প্রতি আপনার কাজ। আপনি সত্যিই চান কি আত্ম নিয়ন্ত্রণ এবং নিতে, আপনার জীবন ফিরে বুঝতে।
তাই হ্যাঁ ছেলেরা, আমি সর্বদা এই 4 টি পয়েন্টগুলির বিষয়ে চিন্তা করি যা আমি আপনার কাছ থেকে শিখেছি এবং বিভিন্ন পোস্ট আপনি পোস্ট করেছেন। ফোকাস রাখা ঠিক যেমন একটি অনুস্মারক। শক্ত হও!
;