অশ্লীল এ খুঁজছেন যারা fapstronaut জন্য টিপস
কয়েক মিনিট আগে, আমি একটি অশ্লীল ওয়েবসাইট নিজেকে খুঁজে পাওয়া যায় নি।
আমি স্বাভাবিকভাবেই একটি ব্যক্তিগত ব্রাউজিং উইন্ডো খুলি এবং একই পর্ন ভিডিও হোস্টারের অক্ষর টাইপ করি যা আমি নোফ্যাপের আগে অসংখ্য ঘন্টা কাটিয়েছি। আমি নতুন ট্যাব সব আকর্ষণীয় ভিডিও খোলা, যেমন আমি ব্যবহার করত। আমি বিস্ফোরণ সম্পর্কে একটি আগ্নেয়গিরি মত অনুভূত। আমি খেলার বোতামে আমার পয়েন্টার স্থাপন।
তারপর আমি আমার ইন্দ্রিয় ফিরে। স্বচ্ছতা আমার কাছে ফিরে এল এবং আমি দ্রুত বন্ধ।
আপনি এই পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে যদি আপনি অনুসরণ করা উচিত যে পদক্ষেপ।
- আপনি অশ্লীল খুঁজছেন যে উপলব্ধি। এটি অদ্ভুত শোনাতে পারে, তবে এটি যখন স্বভাবসুলভ।
- অবিলম্বে ব্রাউজার বন্ধ। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি "মাত্র কয়েক সেকেন্ড" দেখতে সক্ষম হবেন তবে আপনি ভুল হয়ে যাচ্ছেন।
- দাঁড়ানো এবং কম্পিউটার থেকে দূরে পেতে। আপনার পর্দার সামনে অলস থাকা আপনাকে আপনার মন পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে না। অনুশীলন করুন, ঘোরাঘুরি করুন, এক বন্ধুকে কল করুন, একটি বই ধরুন। গোসল করবেন না, এটি মোইং হতে পারে।
- আপনার মন অতিক্রম কি চিন্তা। যখন আপনি মনে করেন যে উদ্দীপনা চলে গেছে, তখন কেন আপনি অশ্লীল খোলা এবং এটি কীসের দিকে পরিচালিত করে তা চিন্তা করতে কয়েক মিনিট সময় নিন। আপনি যদি ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে পারেন তবে পরে সেগুলি এড়ানোর জন্য একটি উপায় সেট করুন।
- নিজেকে শাস্তি দাও। এটি প্রয়োজনীয় নাও হতে পারে তবে এটি আমার জন্য সহায়ক। যখন আপনি দুর্বলতার মুহুর্তে পান, নিজেকে পছন্দ না করে এমন কিছু মাঝারি পরিমাণে কার্যকর করতে বাধ্য করুন (আপনার ঘরটি পরিষ্কার করুন, আপনি আর নিজেকে তুলতে না পারছেন না এমনক্ষণ পর্যন্ত পুশ-আপ করুন, কোনও মিষ্টি, কোনও রাতেই লাল রঙ নেই)। সাধারণ আচরণবাদ পদ্ধতির মাধ্যমে আপনি অশ্লীল কাজকে বিরক্তিকর কাজের সাথে যুক্ত করবেন এবং এটি এটি দেখার আপনার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস পাবে। শাস্তি হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি চয়ন করবেন না, কারণ আপনার "প্রয়োজনীয় কাজ অর্জন" এর সাথে "ব্রাউজিং পর্ন" সংযুক্ত করা উচিত নয়।
এবং মনে রাখবেন, আপনি যখন পুনরায় যোগাযোগ করতে চলেছেন এবং এটি আর নিতে পারবেন না, আপনি সর্বদা নোফ্যাপে আসতে পারেন। সহকর্মী ফ্যাপস্ট্রোনগুলি সাহায্য করতে প্রস্তুত willing
সম্পাদনা: বেসিক ব্যাকরণ। আমি নেটিভ ইংলিশ স্পিকার নই।
;