[35, M] Sa wala pa / panahon / human sa akong diborsyo, miadto ako sa lawom nga lubi sa PMO, PMOing kada gabii, usahay kaduha sa usa ka adlaw sulod sa mga tuig nga 6.
Ang Akong mga Sintomas sa Wala Pa Dinha
- Zero Signal gikan sa D. Ang akong matahum nga bag-ong girlfriend nahimutang sa tapad nako sa higdaanan, ug ako anaa sa 0% pagtukod. Gisumpa ko sa akong kaugalingon nga mas maayo pa nga mamatay kay sa makaagi na usab. Hisguti ang kadasig!
- Tungod sa taas nga pagkabalaka, akong kuhaon ang akong nawong sa akong pagkatulog, ngadto sa punto diin kini mobiya sa mga marka. Ang mga tawo mangutana kanako kon ako nawad-an og away sa usa ka iring.
- Dili ako makatulog nga dili magpalabi. Nagahigda ako didto kag nabalaka sa tanan nga butang sa idalum sang adlaw.
- Gidugmok ko usab ang akong mga ngipon samtang natulog. Gisul-ob ko ang akong mga molarnos ug karon nagsul-ob na sa usa ka guwardiya aron matulog. Giingnan ko sa akong dentista nga kinahanglan nakong dental nga dental kung magpadayon kini.
- Ang akong abaga sa abaga mahimong kanunay nga masakit tungod sa tanan nga nagbalik-balik nga tensiyon tungod sa daghang mga oras nga panapos.
- Si Dick nahuyang ug nabun-og gikan sa tanan nga pag-abuso.
- Kabalaka sa tanan nga panahon.
- Maliputon, dili mabungahon. Nagsugod ko og usa ka proyekto dayon nawala ang interes.
- Makaluluoy, bastos, antisosyal nga kinaiya. Ang akong hunahuna mahisalaag kon may usa nga nakigsulti kanako direkta.
- Gilikayan ang sosyal nga mga sitwasyon, bisan uban sa mahigalaong kauban sa trabaho o sa akong kaugalingong pamilya. Maghimo ako'g mga pasangil nga dili mogahin og panahon uban sa pamilya o mga higala, pabor sa pagdula sa pipila ka mga binuang nga mga dula sa online. Mibiya ako gikan sa tinuod nga kinabuhi.
- Mahinay sa paggawas sa higdaanan. Bisan human sa mga oras sa pagkatulog sa 8, gibati nako nga mahimo kong balik sa laing 8.
- Gamay nga kusog / panukmod sa pagpadayon sa mga hobby o pagtrabaho.
- Ako adunay ubos nga pagtamod sa kaugalingon, nga nakapahimo kanako nga nanginahanglan sa mga babaye. Gipaila nako ang akong kalipay base sa kon ako adunay usa ka babaye sa akong kinabuhi o dili. Ako adunay kabalaka nga gipaulanan og kabalaka mahitungod sa akong hinigugma nga nabungkag uban kanako, kini nga kabalaka nahulog ngadto sa akong kinabuhi nga naghulat, nga sa tinuud makapahimo kanila nga makapahulay uban kanako sa tinuod nga kinabuhi.
Pisikal nga mga Benepisyo
- Wala na ang ED. Gitan-aw balik sa akong journal: ang akong kahoy sa buntag mibalik sa Adlaw 5, nakahimo ko sa pag-uga sa hump sa Adlaw 14, Makahimo sa pagpakigsekso sa 80% pagtukod sa Adlaw 27. Adunay sex nga adunay 100 nga nakumpleto nga pagtukod sa Adlaw sa 30. Nahimo nga sekso tulo ka beses sa New Year Eve, Adlaw 62.
- Wala ako makamata sa mga scratches sa akong nawong sa usa ka higayon sukad sa pagsugod sa NoFap.
- Wala ako makamata sa mga labad sa ulo sa akong mga templo gikan sa mga ngipon sa ngipon, apan sa gihapon magsul-ob sa baba kung ako matulog sa kaso (mga mando sa dentista)
- Kana nga kasakit sa akong lihok mao ang 90% wala. Ang pag-uswag nga mga ehersisyo sa tinuoray naglihok na karon aron sa pagtabang nga malikayan nga sa kaulahian.
- Ang akong D nagbitay nga maayo kon dili maayo, imbis nga mag-usik sa tanan nga panahon aron sa pagtago gikan sa hilabihang pag-abuso.
- Ang dili pagpabilin sa ulahing PMO nagtugot kanako nga matulog sa oras nga makatarunganon. Nakabaton ako bisan usa ka dugang nga takna sa pagkatulog matag adlaw karon nga wala ako mangita sa palibut nianang usa ka video nga mogawas, sama sa usa ka zombie.
- Ang akong mga mata adunay kahayag / kinabuhi ngadto kanila nga wala nako kaniadto. Ang mga puti nga mga sirkulo sa ilalum sa mga mata nagkahuyang.
Kaayohan sa Mental
- Ang pagbuntog niini nga babag nagpasig-uli sa akong pagtuo sa akong kaugalingon. Tungod kay mas maayo ang akong gibati ug lig-on nga pagtuo sa akong kaugalingon, mas masaligon ako sa sosyal nga mga sitwasyon.
- Naggugol usab ako og panahon aron magamit ang akong kaugalingon nga imahe (tan-awa ang librong Psycho-Cybernetics sa ubus) ug pagsalig sa kaugalingon, ug karon gitan-aw nako ang pakig-date ingon usa ka paagi aron mahimamat ang akong umaabot nga asawa - kung mahinabo kini, mahinabo kini. Ang pagpakigdeyt dili na alang sa akon usa ka wala’y katapusan nga pagpangita aron mapamatud-an ang akong kaugalingon pinaagi sa pag-iskor sa labing kaayo nga mga babaye.
- Mibati ko nga labaw nga mapailubon, mas maayo ako nga tigpaminaw, ug nakahinumdom ako sa dugang nga mga detalye sa dihang gisultian ako sa mga tawo kanila.
- Naghinamhinam ako sa pagkab-ot sa mga butang matag adlaw sa trabaho, paghimo sa mga lista sa mga butang nga makab-ot sa katapusan sa semana, ug gani maglingaw-lingaw sa pagtabok kon kini mahuman.
- Mas maayo ang akong pagtagad sa trabaho ug mas mahinumdoman ang mga responsibilidad. Nagsugod ko sa pagtrabaho nga part-time nga dugang sa pagtrabaho og full time. Ang akong boss di pa dugay nagsulti kanako nga iyang namatikdan nga ako nagboluntaryo alang sa dugang nga mga proyekto karong bag-o (kini nga dude WALA makahatag sa mga pagdayeg nga ingon niana).
- Ako adunay kusog sa pagtrabaho sa 4 nga mga panahon sa usa ka semana karon. Mibangon pa ko og sayo aron sa pagpataas sa mga gibug-aton sa dili pa magtrabaho kon ang akong hapon mahimong puliki gayud.
- Ang akong sekswal nga interes mibalik sa normal. Ang hulagway nga akong nakita mao ang hingpit nga wala'y kamot, wala'y mahimo, gilatid ang iligal nga basura. Mahimo unta nga mahulipan ako kung adunay makakita sa mga file sa akong computer.
Daghang Benepisyo
- Ang pipila sa akong mga kauban sa trabaho misulti kanako nga ako "matan-aw nga mas bata" ug ang lain miingon nga ako "mas malipayon nga tan-awon".
- Mahimo akong pahulamon ang akong computer o cellphone sa bisan kinsa ug ayaw kahadlok kanila nga madiskobrehan ang usa ka pornograpiya. Limpyo nga telepono, limpyo nga computer, limpyo nga konsensya, limpyo nga imahe sa kaugalingon.
- Ang akong kompyuter midagan nga mas paspas karon nga kini wala gibutang sa usa ka tonelada nga pornograpiya. (Usa ka menor de edad nga plus, apan ang matag usa makatabang.)
Rekomendasyon sa pagsugod
- Una nga lakang: papason ang imong pornography sa tanang mga porma niini. Ayaw pag-adto sa mga website nga adunay hinungdan nga sulod. Ayaw paghikap sa imong D.
- Edukaha ang imong kaugalingon sa YBOP, basaha ang mga sugilanon sa kalampusan sa ubang mga lalaki, sayra kon unsay imong madahom sa imong panaw.
- Ilha unsa ang imong mga nag-unang hinungdan ug atubanga kini. Ako ang (aron): Ang kabalaka, kakapoy, kasubo, nga naghigda sa higdaanan dugay.
- Pagplano alang sa mga pag-awhag, pag-andam sa imong kaugalingon alang sa usa ka pakig-away, ug pag-atake sa pag-atake niadtong mga motherfuckers Ingon nga usa ka pananglitan - sayo sa akong pagpangita sa NoFap, miadto ako sa una nga petsa nga wala kaayo maayo. Sa pagpauli sa balay, mibati ako og gamay, nahibal-an nga kaniadto magamit unta nako ang PMO aron tambalan ang akong kahigawad. Tungod kay ako adunay bug-os nga kahibalo ug pagpaabot sa gana, ang pagbuntog niini dili kaayo dautan.
- Ang lisud nga paagi mao ang labing epektibo alang sa akong pagkaayo ug labing sayon nga mahuman alang kanako. Ang akong dalaga nagtrabaho sa mga iskedyul sa pagkabuang, mao nga ako adunay mga semana sa Easy Mode nga gibahin sa mga semana sa Hard Mode.
- Naghisgot sa Hard Mode, ang Chaser Effect tinuod. Wala kaayo akoy gana sa pag-usik sa Hard Mode apan sa dihang nagsugod na kami sa pagpakigsekso pag-usab ang akong pag-aghat nga nahimong gamay nga mas lig-on, apan posible nga mabuntog.
- Paghimo og journal, isulat sa kanunay. Kon ang mga pangandoy dili maayo, akong tan-awon ang akong magasin, tan-awa kung giunsa ko pag-ayo nga mogawas. Ibutang ang usa ka password niini kon dili nimo gusto ang usa ka tawo nga makakita niini.
- Pangita og usa ka butang nga mabungahon nga buhaton sa imong dugang kusog. Pagbalik balik sa mga kalihokan nga kaniadto makalipay nimo, o pagpangita og usa ka bag-ong kalingawan. Nagsugod ko sa pagtugtog sa akong guitar pag-usab, pag-adto sa gym, pagkat-on unsaon sa pagluto ug pagkaon nga mas sustansiyado, unsaon pagsul-ob nga mas istilo, ug pagbasa sa mga libro sa pagpalambo sa kaugalingon (tan-awa ang girekomendar nga seksyon sa pagbasa sa ubos).
- Pagtaas sa mga gibug-aton. Dili ko makahatag og gibug-aton kon unsa kini ka makatabang. Kung ikaw nahibal-an sa kaugalingon: Gamiton ang mga makina inay nga libre nga timbang. Ang sungkod sa gym makatabang kanimo kon wala kay ideya kon unsaon paggamit ang mga makina. Pagsul-ob og sweatshirt kon dili ka komportable nga magsul-ob og T-shirt. Walay usa nga mobayad alang sa usa ka membership sa gym aron sa pagtan-aw kanimo sa paghukom bisan pa niana, kini mabugnaw.
- Paggawas, paghanggab sa lab-as nga hangin, ug ngadto sa natural nga kahayag. Wala kami gituyo aron tan-awon ang nagdan-ag nga mga rektanggulo ug pagginhawa nga gi-recycle nga hangin 24 / 7. Nahibaluan na naton tanan nga ini, ang iban sa aton mas handa sa pag-angkon sini sangsa iban. Kombinsido gyud ko nga ang mga tawo nga moagi sa taas nga mga flatline o grabe nga depresyon makapakunhod niining dili maayo nga mga epekto pinaagi sa pagkaon sa husto, pagtrabaho, ug pagkuha sa computer.
- Sa diha nga ikaw sa imong dalan, balik sa NoFap ug sa pagtabang sa pipila ka mga guys nga bag-o lang nagsugod. Makita nimo ang mga kalalakin-an / kabalaka sa imong edad, kinsa adunay susama nga mga problema kanimo. Sila tingali mibati sa kaugalingon nga panimuot ug nagkinahanglan sa usa ka mabination nga pulong sa pag-awhag, sama sa kaniadto nga ikaw nagsugod. Bayad kini sa unahan, nindot kini nga pagbati !!
Sa Superpower
Hinumdomi nga ang NoFap usa ka tisa sa templo sa atong mas maayo nga mga kaugalingon. Ang ehersisyo, nutrisyon, lab-as nga hangin, natural nga kahayag sa adlaw, komunidad sa uban, pagkat-on / pagpalambo sa mga hilig ug mga interes nga gikinahanglan nga magtrabaho nga magkauban. Pipila ka tuig na ang milabay akong gigugol ang tanan nakong panahon sa sulod sa akong apartment nga nag-inom nga nag-inusara, nagdula og mga dula sa computer, ug mibati og dili maayo sa kinabuhi sa kinatibuk-an. Nahadlok ko sa kalibutan sa gawas, ug akong gibasol ang akong kinaiya sa tanan ug sa tanan nga butang sa kalibutan (ex-asawa, buot ipasabut nga boss, asshole kauban sa trabaho, ug uban pa) imbis nga responsibilidad ug kabubut-on sa akong kinabuhi. Sa hinay-hinay nakaamgo ko nga ang mga butang nga gikinahanglan aron mausab. Ang akong kinabuhi karon nga walay pagpalabi hilabihan ka dako, wala gani ako maghunahuna sa pagtan-aw sa pornograpiya o pagkalibang ingon nga kapilian, sama sa akong pagtan-aw sa shooting heroin o pagdumili sa pagtan-aw sa usa ka restawran. Dili lang ako ang matang sa lalaki kinsa nagbuhat sa mga butang nga ingon niana.
Girekomenda nga Pagbasa nga Materyal
- Mga Giya sa Kratos - Mga Kinaiya sa 16 Ang Kinahanglan Nimo Matag Adlaw - Free online nga listahan kon unsaon pagpauswag sa imong kaugalingon. Ang usa ka nindot nga lugar nga magsugod sa higayon nga ikaw na ang NoFap.
- Psycho Cybernetics - usa ka mapuslanon nga basahon kung unsaon pag-ugmad ang usa ka positibo nga paghulagway sa kaugalingon pinaagi sa positibo nga pagpanghimatuud sa kaugalingon. Sa pagkatinuod naghimo ka og mga salida sa hunahuna nga nagpuyo sa kinabuhi nga gusto nimo nga mabuhi, ug sa kadugayan imong makita ang imong kaugalingon sa ingon niana nga paagi, ug mabuhi kini.
- Unsaon sa Pagdaug sa mga Higala ug Impluwensya sa mga Tawo - gisulat gikan sa usa ka panglantaw sa negosyo, apan sayon nga gigamit sa regular nga kinabuhi. Makatabang alang sa awkward science nerd types (sama kanako).
- Lawas sa Lawas - nagsulti kanimo kon unsaon paggamit ang linggwahe sa lawas alang sa imong kaayohan. Kon adunay kalisud sa pagtan-aw sa mga tawo diha sa mata sa diha nga nakigsulti uban kanila, kini sa tinuud nagpakita kanimo kung asa ibutang ang imong mga mata depende sa imong ginasulti, ug unsa ang kahimtang.
- modelo - kini nga libro, labaw sa tanan, mitabang kanako sa pag-analisar sa akong mga isyu nga gikinahanglan nga dweeb sa mga kababayen-an ug kung unsaon kini sa pagkorihir.
- Dili na Mr. Mr. Nice Guy - makatabang sa "Nice Guys" nga mahimong labaw nga mapahitas-on nga dili mapihigon nga mga asswipe. Gigamit nako ang daghang pamaagi sa paghimo sa utlanan uban sa akong trato ug kauban sa trabaho.
Sa Pagsugid sa Uban
Kinahanglan ba nimo isulti ang mga tawo bahin sa imong panaw? Ang komunidad sa NoFap daw nabahin niini. Ako nag-ingon, hingpit nga dili !! Pasagdi sila nga makita ang mas maayo kanimo, ug kahibulongan kung unsa ang imong sekreto. Kon sila mopugos kaninyo, sultihi sila nga nagtrabaho pa kamo, pag-ayo sa pagkaon, ug pagkakatulog. Bisan tuod kining mga butanga tinuod, magduhaduha gihapon sila nimo, apan kana kanila, dili nimo.
TLDR
Adunay nakompleto nga ED, kini nga subreddit nakatabang kanako nga masabtan kung unsa ang problema, gihunong ang PMO sa hingpit, ninglihok na ang akong titi, gigamit ko ra kini alang sa sex gikan karon. Kung gikonsiderar nimo kini, hatagi kini 30 ka adlaw nga seryoso nga paningkamot. Ganahan kaayo ko, gihimo nako kini nga permanente nga pagbag-o sa akong kinabuhi.
update
Salamat sa tanan alang sa mga pagdayeg ug mabination nga mga pulong. Kini nga komunidad talagsaon !!
by megatron37
;