Nakigbisog ako sa pagkaadik sa pornograpiya ug mga epekto niini sa daghang mga tuig. Bisan kung dili pa ako nahibal-an kung unsa gyud ka grabe ang akong pagkaadik ug kung giunsa kini nakaapekto kanako. Dili nako igabutang ang mga detalye bahin sa akong pagkaadik sa pornograpiya ug mastrubation tungod kay nahibal-an ninyong tanan kung giunsa kini molihok. Nagduda ako nga kadaghanan sa inyo adunay parehas o parehas nga mga problema.
Ako usab adunay mga problema sa alkohol, marijuana, amphetamine ug mga dula sa kompyuter. Kining tanan nag-obra sa samang paagi sa pagkaadik sa pornograpiya, ug naghatag sa daghan sa samang negatibo nga mga resulta.
Karon, gisulayan nako ang daghang lainlaing mga pamaagi aron mapalaya ang akong kaugalingon sa akong lainlaing mga pagkaadik. Kadaghanan sa mga pamaagi nga gigamit ang akong pagbuot ingon usa ka panguna nga gamit aron mabatukan ang mga awhag ug magpadayon nga "matino". Gisulayan usab nako ang 12-lakang nga mga programa sama sa AA, NA ug SLAA, pagkakita sa mga psychologist ug paggamit sa lainlaing mga lahi sa SSRI (antidepressants). Dili kinahanglan nga isulti nga wala kini molihok alang kanako.
Nahibal-an nako nga daghang mga lainlaing mga teorya ug pamaagi sa kini nga site ug nakita ko usab nga daghan sa inyo ang naghangyo ug nakakuha daghang mga sangputanan pinaagi sa paggamit niini. Kana siyempre matahum. Kung kini molihok alang kanimo, ipadayon kini! Ayaw kini pagtan-aw ingon usa ka critisicm batok sa bisan unsang ubang pamaagi tungod kini dili. Bisan pa adunay pipila ka mga tawo nga dili makahimo niini sa kini nga mga pamaagi. Usa ako sa kanila ug syempre gibati nako ang labing makapasagmuyo nga mapakyas ang akong mga pagsulay sa kanunay, matag semana, bulan matag bulan, tuig tuig. Ingon og dili hinungdanon kung unsang paagiha ang akong gigamit. Ang mga pag-agda kinahanglan nga kusog ug dili gyud ako molungtad usa ka semana sa wala pa kini molihok. Kadaghanan sa mga oras nga natapos ako nga naggamit parehas nga porn, alkohol ug uban pang mga droga sa parehas nga oras ug nag-inom ako sulod sa mga semana. Ang malampuson nga mga istorya sa kini nga forum wala magamit sa akon. Gibati nila ako nga labi nga nahigawad tungod kay ang mga solusyon nga ilang gihatag wala molihok alang kanako.
Unya unsa man ang buhaton? Kinahanglan nako nga hunahunaon og dugay ang bahin niini, nga igo na lisud sa tanan nga hunahuna nga gabon ug pagkabalaka. Gipakita kini kanako nga kinahanglan nako nga ihatag ang problema gikan sa laing anggulo. Dili ako yano nga moundang lang, napamatud-an ko na sa akong kaugalingon ug sa mga pagkapakyas nga labi nakong miserable ako. Ingon og wala lang ako pagbuot sa kabubut-on. Mao nga tingali kana ang butang kaniadto? Dili ako mohunong, tungod kay kulang ako sa pagbuot sa pagbuhat niini, apan makakaplag ba ako usa ka paagi aron mapalig-on ang akong hunahuna ug mapalig-on ang akong pagbuot nga kinahanglan aron mabag-o ang akong kinabuhi? Murag kaya nako.
Sukad sa bata pa ako interesado ako sa pamalandong ug pilosopiya sa silangan ug mga duha ka tuig na ang nakalabay nakuha nako ang higayon nga sulayan ang zazen, nga mao ang Zen buddhist nga paagi sa pagpamalandong. Karon, kamong mga Kristiyano didto, ayaw kahadlok niini. Wala’y panagsumpaki tali sa imong mga pagsalig ug Zen buddhism. Sa tinuud adunay usa ka tibuuk nga sanga sa Zen nga gipahiangay alang sa mga kristiyano (ug usa alang sa mga ateyista, muslim ug uban pa), ug ang pilosopiya nga Zen sa panguna dili relihiyoso. Guwapa si Zen sa ingon nga paagi. Wala’y labot niini.
Zazen
Ang Za nagpasabut sa paglingkod ug ang Zen nagpasabut nga pagpamalandong, ug kini ang bahin sa tanan. Lingkod ka. Ang pamaagi mao ang kaayo yano, ug siyempre sa parehas nga oras medyo lisud. Aron ibutang kini sa yano nga mga pulong: Ang una nga katuyoan sa zazen aron mahibal-an kung giunsa ang pagpahiluna sa imong hunahuna aron dili ka na mahimong ulipon sa imong mga hunahuna ug awhag. Hinayhinay nimong mapalig-on ang imong kusog sa pangisip pinaagi sa kanunay nga pagbuhat sa zazen ug pinaagi sa pagbuhat niini kadaghanan sa imong mga adlaw-adlaw nga mga problema mawala ra ug mas daghan ang imong mabati nga kalipay. Ang dugay nga katuyoan sa zazen ug Zen aron maabot ang satori nga nagpasabut nga kalamdagan. Kini kung ang tinuud mahimo ka nga magpakita ug mahimo ka kung kinsa ka gyud, nga usa sa tanan sa imong palibut.
Dili ko na ikaw makalibug pa sa mga detalye bahin sa kung unsaon paghimo zazen karon tungod kay kini pipila nga komplikado nga ipatin-aw, sa tanan nga pagkayano, apan malipayon ako nga naghatag dugang nga kasayuran kung adunay bisan kinsa nga interes sa komunidad.
Ang mga sangputanan nga naangkon nako gikan sa pagbuhat sa zazen mga 20-30 minuto matag adlaw sa pila ka bulan maayo kaayo. Ayaw pagsabut, zazen dili mahiya. Wala’y mahitabo nga labaw sa kinaiyanhon o katingad-an. Adunay wala sa mga kasinatian sa lawas, wala'y mga astral nga pagbiyahe ug dili ka makakuha bisan unsang labaw nga gahum. Bisan unsa ang akong ipasalig mao nga mahibal-an nimo ang pagpugong sa imong "hunahuna sa unggoy" ug makit-an nimo ang kalinaw sa sulud. Kini nga kalinaw sa sulud usa ka butang nga tinuod nga makalipay. Nawala na ang akong kabalaka ug wala na ako gibati bisan unsang kadasig sa pagtan-aw sa pornograpiya, mastrubate, pag-inom o paggamit og droga. Gibati nako nga gawasnon ug gibati nako nga buhi ako sa unang higayon sa akong kinabuhi.
Kini nga mga maayong epekto wala moabut dayon. Aron mahibal-an kung unsaon paghimo zazen nagkinahanglan og panahon. Apan alang kanako kini molihok og maayo tungod kay wala ako mag-focus sa pag-quit bisan unsa. Kinahanglan ra nga mag-focus ako sa pagkahibal-an unsaon paghimo zazen. Kini usa ka positibo nga punto sa panan-aw, imbis nga us aka negatibo.
Mao kini ang gusto nakong isulti.
"Samtang nagpadayon ka niini nga praktis, matag semana, matag tuig, ang imong kasinatian mahimong lalom ug lalum, ug ang imong kasinatian maglakip sa tanan nga imong gibuhat sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ang labing importante nga butang mao ang paghikalimot sa tanan nga mga ideya, ang tanan nga duha nga mga ideya. Sa laing pagkasulti, himua lang ang zazen sa usa ka postura. Ayaw hunahunaa ang bisan unsang butang. Magpabilin lamang sa imong higdaanan nga walay paglaum bisan unsa. Dayon sa katapusan ikaw mopadayon sa imong kaugalingong tinuod nga kinaiya. Sa ato pa, ang imong tinuod nga kinaiya magpadayon. " - Shunryu Suzuki, Zen master
Ang pamaagi sa Zazen
by Wowbagger
;