Maayo nabuhat ko kini. Natapos nako ang akong lisud nga 90. Dili ko gusto nga mag-post sa forum sa istorya sa kalampusan hangtod nga nahimo ko kini. Gusto ko nga isulat kini sa mga paglaum nga kini nakapadasig sa pipila kaninyo dinhi nga mahibal-an nga kini mahimo. Mahimo nimo kini. Sa wala pa ako magsugod gusto nako nga hatagan ang pagpaila sa kini nga forum ug Gabe ug sa usa ka miyembro dinhi nga ginganlan si William nga nag-message kanako pagkahuman sa akong pag-apil ug gihatagan ang tanan nga kinahanglan nako aron modaog.
Girekomenda ko pag-ayo ang hilisgutan sa Williams nga gitawag nga "Mga Ginoo Karon Nagsugod Kami". Adlaw-adlaw nabasa nako kini ug ang mga tambag nga iyang gihatag didto naigo gyud sa akon. Ania ang usa ka direkta nga link niini.
http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1256.0
Akong gibasa kini matag adlaw sa wala pa trabaho ug ang tawo kini bulawanon. Ang tanan nga gisulti ni William sa tinuod.
Karon ang akong istorya: Una sa bug-os nga pagbutyag. Gihimo ko kini nga hard mode nga nagpasabut nga wala’y mga kapuli sa pornograpiya o pornograpiya, wala’y pagsalsal ug wala’y pakigsekso (tungod sa akong pagka-single, wala’y asawa). Mahimo ako usa ka monghe karon LOL. Dili ko isulat ang akong kaagi sa pornograpiya apan sa laktod naadik ako sukad nga 12 ako, 52 na ako karon. Nagsugod ako sa mga mag, dayon ang mga teyp sa VCR sa labi ka kusog nga pornograpiya sa internet. Nasinati na nako ang tanan sa akong kinabuhi. Usa usab ako ka talamak nga relapser, naa ako sa 90 ug 120 nga mga adlaw 3 nga ubang mga oras aron magbalikbalik sa matag oras. Lahi kini nga oras, dili ako mobalik tungod sa akong nahibal-an dinhi ug gikan kang William. Adunay ako panan-aw, kahibalo ug katin-aw sa akong pagkaadik nga wala pa nako hingpit nga kaniadto ug gihimo kini nga mahuyang ug wala’y gahum ang akong pagkaadik.
Gisulayan nako ang daghang mga pamaagi aron mabuntog kini sukad nahibal-an nako nga naadik ako 7 ka tuig ang milabay. Nakasulod ako ug gawas sa SAA nga adunay zero nga kalampusan labing bag-o ug nakasulay sa bugnaw nga pabo sa akong kaugalingon sa daghang mga higayon. Wala ako supak sa SAA dili kini molihok alang kanako ug wala gyud kini gisulti kanako nga ako bug-os nga mapildi kini, dugang pa kanunay nga nagtan-aw ako sa gawas kung naa sa akong hunahuna ang akong problema, wala usab ako usa ka maayo nga tigpasiugda. Sama sa giingon nako nga mapasalamaton ako sa mga sa SAA nga nagtinguha sa pagtabang kanako, wala gyud kini molihok.
Sa pag-apil nako dinhi sa tungatunga sa Pebrero adunay na ako pagsugod sa duha ka semana ug desperado ako, hapit na ako mag-usab ang usa pa nga pagkahulog sa dihang nasugamak ako sa usa ka artikulo sa aktor nga si Terry Crews ug ang iyang pagkaadik sa pornograpiya. Natay-og kini kanako ug sa pag-surf lang nahuman ako dinhi ug miapil. Wala madugay pagkahuman gi-message ako ni William ug gigiyahan ako sa iyang hilisgutan ug mga video ni Gary Wilson. Ang mensahe sa Williams yano, siya ang una nga tawo nga nagsulti kanako nga mahimo nimo kini pildihon alang sa maayo, ang kinahanglan nimo buhaton mao ang lisud nga 90 ug sagupon ang mga pag-atras ug sa o hapit sa 90 ka adlaw mawala sila. Sa nabasa nako nga nabaskog ako ug nahibal-an dayon nga buhaton ko kini ug dili na mobalik. Swerte ako nga ang akong pag-atras nagsugod sa pagkahanaw mga 70 ka adlaw o kapin pa. Sama ako sa usa ka espongha, ang tanan nga giingon niya sa iyang hilisgutan wala nahibal-an. Gibasa ko kini adlaw-adlaw sa tibuuk nga oras ug gibalhin niya kini sa akong ulo… .dili ka usab maubus sa pagbasa, sobra sa 16 ka mga pahina ang gihunahuna ko. Kini ang hinungdan nga giingon ko nga basaha kini ug buhata ang iyang giingon. Sulit kaayo kini. Nagsaad ko.
Usa pa nga nahinabo kanako nga usa ka yawi sa akong kalampusan. Kinahanglan nako ang nabati natong tanan ingon usa ka "Moment of Clarity" o usa ka gutlo nga adunay daghang panabut. Pinaagi sa pagbasa ug pagkahibal-an kung unsa ang akong gibuhat dinhi ning-ayo ra sa akong utok ug ang switch gibaliktad. Mao nga nakaseguro ako nga nahuman na ako sa pornograpiya. Sa akong hunahuna kini ang yawi alang kanako. Dugang pa ang akong pagbuot ug pangandoy kusgan usab kaayo.
Busa sa pagribyu niini kanako ang dagkong mga kamatuoran sa pagpildi niini:
- Kini nga problema gikan sa dopamine nga pagkaadik dili pagkaadik sa pornograpiya, ang pornograpiya mao ang gigamit nga gigamit alang sa dopamine release sa imong utok. Ang dopamine gamhanan kaayo.
- Una wala'y negosasyon, nga ang kahulugan nga pornograpiya kinahanglan nga magpadayon hangtud sa hangtud, dili aron makigsabut o magbutang sa estante, kini kinahanglan nga mawala na sa walay katapusan gikan sa imong kinabuhi. Kuhaa ang tanan nga pornograpiya
- Wala’y gihunahuna nga sekswal o gihunahuna nga sobra ka sekswalidad. Mobuhat sila ug magpadayon sa akong hunahuna, dili ko lang sila gigakos ug nanglakaw na sila, gihubaran ang ilang kusog, yano kana. Hinungdan nga gipalihok nila ang pagpagawas sa usa ka dopamine sama sa pagtan-aw sa pornograpiya.
- Buhata ang lisud nga 90 adlaw. Ang pagdawat sa imong mga pag-atras dili modagan gikan kanila, kini ang usa ka hinungdanon nga butang nga kinahanglan buhaton, sagupon sila ug tan-awa sila ingon usa ka pag-uswag, dili mamakak kanimo sila mabangis apan mogawas sila sa sulud sa 90 ka adlaw.
Giunsa man ang akong mga adlaw sa 90?
Kini mas lisud kay sa bisan unsa nga akong nahimo, ako mihunong sa pagpanigarilyo sa makaduha, nga mas sayon.
Adunay ako grabe nga pag-atras: sakit sa ulo, kakulang sa gininhawa, gabon sa utok, masuko ug dili maayo nga kinaiya, wala’y konsentrasyon, mopaak sa kuko, gibati nga hapit na ako mamatay, mokaon, madaot, mawad-an sa paglaum ug daghan pa. Makalilisang nga tunog ug kini apan ang tawo 90 ra kaadlaw ug sulit kaayo. Hugti sila nga dili modagan gikan kanila. Nahibal-an ra nako nga wala na sila ug nahibal-an nga nakatabang sa akon nga malusutan usab kini. Wala gyud ako gisultian o nahibal-an nga kaniadto.
Maayo nga lining, walay interes sa sekso o bisan unsang butang. Milungtad og usa ka semana alang kanako, kadto ang cruise control time alang kanako.
Ang pipila nga mga butang nga akong gibuhat sa pag-reboot. Una wala ako naggamit bisan unsang mga block blockers, nahibal-an ko kung giunsa sila pildihon busa gihimo ko kini nga wala sila. Maayo ra ako nga wala’y problema apan nakita ko kung giunsa sila kinahanglan sa uban. Mihunong ako sa pagtan-aw ug media o mga website nga wala giisip nga pornograpiya apan adunay mga hinungdan niini. Wala’y R nga mga sine nga gi-rate sa R o sa TV Nahibal-an ko nga ang pagbasa sa mga libro nakatabang gyud, nabasa nako ang duha nga dagko nga mga nobela ug duha nga libro sa kaugalingon nga tabang sa panahon sa akong lisud nga 90 plus ang pag-anhi dinhi ug ang pagbasa sa mga post ug pag-post nakatabang gyud. Nagpadayon usab ako nga busy ug nagtan-aw og daghang mga dula sa hockey sa TV plus ang mga Nat Geo ug ang mga kanal sa Discovery maayo nga tan-awon. Kanunay usab ako nagpuliki sa mga buluhaton sa balay. Gipasagdan nako ang akong kaugalingon nga adunay pagpasa usab sa sobrang pagkaon. Igo ako nga naabtik sa 90 nga adlaw kaysa sa pagtan-aw sa akong dungan nga pagkaon, ang peanut M & m ang akong higala.
Karon ang mga kaayohan sa tanan.
- Ako gawasnon, dili na ako ulipon sa pornograpiya.
- Maayo ang utok sa akong utok, ang akong trabaho ug mga relasyon miuswag pag-ayo.
- Dili ako nabalaka o nahadlok sama sa kaniadto, gusto ko nga mas kauban ang mga tawo, adunay ako pagkabalaka sa sosyal kaniadto, karon dili na sila. (tingali hinungdan sa kini nga pagkaadik)
- Kanunay kong adunay mga sakit sa ulo sa balay sa gabii, karon nga wala na, tingali ang akong utok nagsiyagit sa pag-ayo niini.
- Gitan-aw ko kaniadto ang akong kinabuhi ug ang akong mga problema sa gawas nga paagi. Karon nahibal-an nako nga sila sulud ug hinungdan sa kadaghanan sa akong mga hunahuna, ang kinahanglan ko lang buhaton mao ang pagpadayon sa akong mga negatibo nga panghunahuna nga magpadayon ug dili moapil kanila ug wala sila gahum sa akon. Ang akong panghunahuna labi ka tin-aw karon.
- Malipayon kaayo ako karon, wala’y bisan usa nga makababag sa akon, kung adunay usa ka butang nga sayup nga labi ko kini nga naatubang.
- Mihunong ko nga gigisi ang akong mga lansang, ang tibuok kinabuhi nga kinaiya wala na gayud gipaningkamutan.
- Mas maayo ko sa akong trabaho karon, mas naka-focus.
- Wala nay pagkasad-an sa pagtan-aw sa porno.
Daghan pa nga nawala, dugang pa nako sa ulahi apan ang kinabuhi labi ka kaayo.
Sa umaabot, naghinam-hinam ako nga makit-an kung kinsa gyud ako nga wala ang akong pagkaadik ug pagpadayon sa kinabuhi. Gusto nakong pasalamatan kamong tanan dinhi ug sa kini nga site, labing kaayo nga butang nga nahinabo kanako.
Sa pagtapos gusto kong moingon nga palihug ayaw paghunong, padayon sa pagsulay, nga angayan kaayo niini. Himoa ang malisud nga mga adlaw sa 90, kini ang bugtong paagi.
Salamat sa tanan ug gusto ko usab nga magpasalamat sa Dios labi sa tanan, wala Siya nagbalibad sa usa ka magic wand ug gitangtang ako gikan sa niini, gihatag niya ang tanan nga kinahanglan nako aron buhaton kini sa akong kaugalingon ug buhaton kini sa akong kaugalingon. Unsa man ang kaayohan kung kuhaon ra Niya kini gikan kanako. Unsa man unta ang akong nahibal-an?
Ang Dios nagpanalangin kaninyong tanan.
LINK - Hugot nga 90 kompleto, ang kinabuhi maayo (akong istorya)
PINAAGI SA - Jon64
;