ni Joni Renee
Sa tingdagdag nahukman nako nga kinahanglan ako magin usa ka panahon. Samtang nagduha-duha, nahibal-an ko nga kini labing kaayo, tungod kay adunay ako seryoso nga pagtuon nga buhaton aron mahimong lisensyado sa akong natad - ug ang mga lalaki (tungod sa akong kadasig alang kanila) napamatud-an nga labi ka makabalda. Mao nga gitugyan ko sila, mubu. Katingad-an nga giingon, dili kini ang labing lisud nga buhaton. Nabuhi ko ang kadaghanan sa akong kinabuhi nga wala. Akong nahibal-an nga ang tinuud nga nalipay nga mga relasyon dili labi ka sagad. Gikalipay ko ang paggamit sa akong kusog aron ako makatuon, ug gigantihan sa pagpasa nako sa daghang mga pagsulay sa paglisensya (daghan kaayo).
Mga usa ka bulan human sa pagpuyo nga usa ka kinabuhi, akong namatikdan ang akong panglawas nagsugod nga nag-antus. Sa piho, nagsugod ako sa pagsinati sa grabe nga insomnia.
Talagsaon kini tungod kay ako bantog tungod sa akong tingog nga natulog. Nahibal-an ko nga ibutang ang akong ulo sa gabii, ug ang sunod nga butang nga akong nahibal-an nga ako mahigmata sa pagkabuntag. Nakaapil pa gani ako sa mga pagtuon sa pagkatulog, apan gisultian nga ako adunay hingpit nga pagkatulog. Wala gyud ko makasabut sa jetlag, kay dali kong nakapasibo sa bag-ong time zone bisan asa ako moadto.
Aron matulog ako, nagsugod ako pagkuha sa mga utanon nga Intsik. Wala kini trabaho, mao nga gisulayan nako ang acupuncture. Sa wala madugay mibalhin ko sa mga tanom nga Western (Valerian root), nga nakatabang kon gikuha ko kini sobra sa usa ka oras sa wala pa ako matulog. Human sa tulo ka semana kini mihunong sa pagtrabaho, ug kinahanglan kong mangita alang sa uban nga solusyon. Gisusi nako ang mga hinungdan sa neurochemical, mga pagbag-o sa pagkaon, mga parasito, mga kausaban sa hormones .... Walay makahunahuna sa akong insomnia. Nagtudlo ako sa daghang sinemana nga mga klase sa cardio (uban sa yoga ug pilates), nga akong nabuhat sulod sa daghang katuigan, mao nga nahibal-an nako nga akong gikinahanglan ang ehersisyo nga akong gikinahanglan. Walay nausab sa akong pagkaon. Wala ako'y abnormal nga stress. Unsa man ang mahimong hinungdan niini nga pagbag-o sa sumbanan sa pagkatulog?
Usa ka adlaw, samtang nakig-istorya sa usa ka higala, naghunahuna ko og kusog kon kanus-a ang katapusang higayon nga natandog ako. Dili nako mahinumduman nga sa katapusan nakigduyog ko sa usa ka tawo, giputol ang akong kamot, o usa ka bukton nga giputos sa akong abaga. Dugay na kaayo nga natandog ako, nga bisan ang paggakos gikan sa usa ka higala mibati nga langyaw. Akong naamgohan nga ako nangandoy nga ipahigayon; Gibati ko nga walay sulod ug nahutdan sa sulod. Namatikdan usab nako nga ang akong kusog nag-usab-usab sa usa ka uncharacteristic nga paagi, nga naghatag kanako og dili kaayo makahatag sa dako nga gugma ug kusog sa akong mga higala ug pamilya. Usa ka babaye nga higala, nga akong gihisgutan niini, nagkanayon nga namatikdan niya nga sa wala pa siya biyaan sulod sa usa ka bulan, siya nasuko ug masuko sa mga lalaki, nga nagpakunhod sa iyang umaabot nga mga kahigayunan nga makig-uban kanila.
Pagkahuman niini nga panag-istoryahanay, usa ka oportunidad alang sa usa ka higala nga lalaki nga miabut nianang gabhiona mitindog. Gisiguro nako nga kami nag-snuggle sulod sa usa ka oras, nag-chat lang sa among adlaw. Naghuna-huna ko, "Matulog ko karong gabii!" Ug voilà. Sa unang higayon sulod sa tulo ka bulan, ang pagkatulog naglukop kanako sa higayon nga ako naghigda, ug ako nahigmata nga napalig-on. Wala koy tinguha nga makigsekso sa akong bag-ong magtiayon, ug gipatin-aw kana. Busa, ang maong luna klaro alang sa paghupay sa usag usa nga walay laing mga agenda. Pagkasunod nga adlaw, kami nagtan-aw og usa ka sine ug naglikay. Gibati nako ang talagsaon nga mga semana. (Siya mibiyahe ngadto sa South America wala madugay human niana.)
Karon ayaw ko'g sayop: Ang pagkapainubsanon adunay dagkong mga bentaha. Isip usa ka tawo, akong pilion kung unsa ang akong buhaton ug kung buhaton ko kini, nga walay tulubagon sa bisan kinsa. Malipayon gyud kong makagawas kon gusto ko, mopauli sa balay bisan kanus-a ko ganahan, mokaon kong gutumon, ug maglakaw bisan kanus-a ko gusto. Ganahan ko sa kagawasan ug kagawasan.
Nakahukom ko sa pagsulod uban sa daghang mga single nga mga higala nga lalaki. Nakasinati ba sila sa sama nga kakapoy gikan sa kakulang sa babaye nga paghikap? Mahimo ba usab sila nga ... wilting? Nangutana ako kon (sa ilang nahutdan nga kahimtang) nga sila makigsosyo sa pagpakigsekso? Hapit ako kanunay-nga walay pagduhaduha-usa ka "Oo! '"
Unsa man ang makatabang sa kamatuoran nga ang paghikap kahibudnganon kaayo ug gamhanan? Ngano nga ang kakulang sa paghikap mibiya kanako nga mibati nga huyang ug nahutdan? Sa unsa nga paagi kini makaapekto sa akong panglawas? Ang tubag mahimong anaa sa usa ka hormone nga gitawag ug oxytocin, nga usahay gitawag nga "kemikal nga kudal." Gipagawas kini may kalabotan sa mahigugmaon nga paghikap ug adunay daghan nga mga kaayohan, ang labaw sa tanan (gikan sa akong panglantaw) mao ang pagsusi sa mga epekto sa tensiyon. Uban sa ubos nga cortisol, makatulog nga sayon.
Mga usa ka bulan ang milabay nahimamat nako ang usa ka tawo nga adunay koneksyon sa tinuod nga kasingkasing. Ingon sa akong gibati nga gitinguha, ug nakadawat sa gikinahanglan kaayo nga dosis sa oxytocin gikan sa paghikap ug paglingla, nakita nako ang akong kusog nga kusog. Sa pagkatinuod, ako adunay mas kusog kay sa akong mga bulan sulod sa mga bulan. Gibati nako nga mas nadasig ang pag-ehersisyo, pagsayaw ug pag-ayo. Bisan ang akong lawas-bisan pa sa pagkababaye-morag napalig-on sa tanan nga husto nga mga dapit, ug nagpahumok sa uban. Ang diyutay nga mga kasakit ug mga kasakit misanap, ug ako mibati nga mas himsog ug mas buhi kay sa mga bulan. Ako adunay daghang kalooy alang sa mga higala ug pamilya kon gikinahanglan. Labaw sa tanan, natulog ako sama sa usa ka bata.
Namatikdan nako nga sa dihang ang mga lalaki "wala matandog" sa makadiyot lagmit sila nag-antus sa uban pang mga reaksyon, lahi sa mga babaye. Ang uban mahimong agresibo o dili angay sa mga babaye. Ang ilang mga tinguha, sa dili hustong pagpahayag, daw gipugos pag-ayo sa ilang mga lawas. Ang uban nag-adto sa sulod ug nahimong dili kaayo sosyal, o, tingali aron mabalanse ang nawala nga mga babaye nga kusog, sa pagkatinuod nahimong mas feminine sa ilang kaugalingon.
Ingon nga ang mga lalaki kasagaran dili madani sa mga kababayen-an kinsa mibati nga dili kinahanglanon tungod sa kakulang sa paghikap, kasagaran dili kita madani sa mga tawo nga ang mga kusog dili balanse. Sila naghatag kanato sa mga heebie-jeebies. Nagkinahanglan sila og feminine energy. Sila nahutdan. Apan kung kita nahutdan usab sa atong kaugalingon (tungod kay wala kita makakuha sa atong gikinahanglan), ang kahimtang nahimong usa ka Catch 22. Ang mga paningkamot nga makagawas gikan niini mahimong makauulaw. Ako miabut nga kusganon kaayo sa mga tawo sa dihang ako mibati nga nanginahanglan. Sa kasukwahi, sa dihang gibati nako ang akong kaugalingon, labaw pa ako sa igo nga pagdani sa mga kapikas.
Unsa ang pipila ka mga kahanas sa pagsagubang niadtong mga tagsaanon ug wala pa makit-an nianang tawo nga sila makahimo sa pagbalhin sa mga kinaiya nga nagapakita sa oxytocin?
Ang pagmasturya usa ka popular, apan kini usa ka mubo nga termino nga ayuhon. Dili kini nagtanyag sa mas lawom nga pagkaon nga akong gisulat. Daghan kaayo, ug kini usab adunay potensyal nga mahimong usa ka babag sa tinuod nga mga relasyon, usa ka risgo nga akong dad-on sa usa ka umaabot nga artikulo, 'ang Masturbation Myth'.
Ania ang mga taktika sa pagkaya nga nagtrabaho alang kanako (ug sa uban pa) sa pagkawala sa usa ka mahigugmaon:
Ang mga higala nga mga higala mahimong usa ka makalingaw nga paagi sa pagtagbaw sa atong panginahanglan nga makahikap. Nabuang nga kita naglakaw nga gutumon sa pagkaon nga libre ug daghan. Atong sugdan ang usa ka luyo nga buddy revolution! Ako adunay usa ka higala nga lalaki nga akong gihigdaan sa mga partido pajama. Kami adunay panihapon, pagkatawa, pag-uyog, pagkatulog, pagpangaon, ug pagpabilin nga maayong mga higala. Mahunahuna ba nimo ang usa ka tawo nga mahimo nimong maugmad kining matanga sa koneksyon?
Bag-ohay lang nakamatikod ko nga sa akong paghikap sa likod sa usa ka pasyente nga acupture, ang iyang kusog daw naghumok sa akong paghikap sama sa espongha. Siya usa ka talagsaon nga tawo. Gitambagan ko siya nga makuhaan ang usa ka higala, apan wala siya. Siya nagpadayon nga mas maayo alang sa usa ka mubo nga panahon human sa matag sesyon-ug dayon mobalik. Sa kataposan, gisultihan ko siya nga kon gusto niya nga maayo ang pag-ayo, kinahanglan niyang himuon nga usa ka punto nga madawat ang pagtandog kanunay. Gisugyot nako nga tawagan niya ang usa ka tigulang nga higala, sultihan siya nga siya nangita sa usa ka higala, nagsaad sa pagtahud sa tanang mga limitasyon nga iyang gisugyot, ug sa pagbinayloay lamang sa mahigugmaon nga paghikap. Nagtrabaho kini, ug wala pa nako siya nakita sukad. Kanunay kitang makontak, ug siya nag-uswag.
Sa susama, nahimamat nako ang usa ka tawo nga nakigsabut sa usa ka babaye nga nakigdeyt. Silang duha nahibal-an nga sila dili sa katapusan "husto" sa usag usa. Sila miuyon sa usa ka bukas nga relasyon alang sa katuyoan sa pagpangita sa ilang mga tinuod nga kapikas sa kadugayon. Ilang gilikayan ang paggawas sa kalibutan ingon nga nanginahanglan, nag-inusara nga mga tawo. Siya mipasabut, "Sa akong hunahuna ang mga tawo mokuha sa ilang dula kon wala pa sila makit-an sa usa ka panahon." Ang iyang enerhiya balanse, nakahimo siya sa pag-focus sa pagtuman sa iyang katuyoan sa kinabuhi, ug pagpahimulos sa kinabuhi. Ang pagtagbo sa mga bag-ong kababayen-an wala'y mahimo alang kaniya, kay siya usa ka hingpit nga himsog ug sayon nga tawo. Sa dihang nahimamat niya ang usa ka bag-ong babaye nga may potensyal nga kapikas, wala niya mabati ang panginahanglan nga magdali-dali ug usikan ang oportunidad nga maugmad ang matuod nga kasuod.
Ang mga samad mao ang laing himsog nga estratehiya sa pagsagubang sa atong paghikap-sa-gutom. Kini luwas nga magdala og enerhiya balik ngadto sa lawas. Alang sa akong single-girl nga mga higala, akong girekomendar ang pagdawat og mga massages gikan sa mga lalaki. Ang mga lalaki nga nakaagi sa eskwelahan sa massage therapy sa kasagaran adunay kusgan kaayo nga mga utlanan, ug maayo kaayo alang sa paghatag og pag-ayo sa paghikap. Kini ang pinakasayon nga paagi sa pagdawat sa masculine energy sa luwas nga palibot.
Ang tantric massage makatabang sa paglimpyo sa mga agianan sa enerhiya. Hinoon, hinumdumi nga ang tuyo sa Tantric massage dili ang orgasm, apan hinoon ang pagpalaya sa imong kusog sa pag-agos sa tibuok lawas. Gitanyag nako ang Tantric massage ngadto sa mga higala nga gikinahanglan nga makahikap, ug sila mikomentaryo nga ang makahimo sa paggamit sa ilang kusog human sa genital massage (walay orgasm) nga kusog ug gihatagan sila og gahum. Usa ka tawo ang nagsulti kanako nga nakita niya ang mga kolor niadtong adlawa nga wala gayud siya nahibalo nga naglungtad.
Sa katapusan, paglipay kung naa ang kaatbang nga sekso. Napansin nako nga labi na kung giunsa ang pagsulay sa mga tawo nga dili kinahanglan ang matag usa. Bisan ang pagsalsal ingon og nagsinggit, "TAN-AWA?!? Wala man ko nimo kinahanglan; Malipay ako sa AKONG KAUGALINGON! ” Ayaw pagsulay DILI kinahanglan ang uban. Giangkon kini; Kinahanglan gyud naton ang mga tawo sa atong kinabuhi! Niadtong panahona, nagpuyo kami sa mga tribo nga wala ang daghang pagkabulag nga sosyal nga nasinati namo karon nga mga adlaw. Ablihi ang imong mga bukton ug kasingkasing sa matag higayon. Pag-alima sa uban, berde ug malaput bisan kung kini makita. Mahibal-an nimo ang imong Prince Charming - o ang imong Princess - nag-isport lang sa usa ka sinina sa baki tungod sa usa ka temporaryo nga kakulang sa paghikap.
;