Mga komento: nindot nga artikulo nga nagpatin-aw sa dopamine
Gipatik sa Disyembre 11, 2011 ni Loretta Graziano Breuning, Ph.D. sa Greaseless
Ang pagkab-ot sa usa ka tumong nagpalihok sa dopamine. Nindot kini nga gibati, apan ang tumang kausaban sa dili madugay matapos. Unya ikaw nahimo nga ikaw kaniadto sa wala pa ang tihid. Kung dili ka komportable niana, mahimo ka madala sa walay katapusan nga mga paningkamot aron mapadasig ang dopamine nga adunay daghan nga pagpangita'g tumong.
Dili kami komportable sa mga pagtuslob sa dopamine alang sa maayong katarungan, siyempre. Ang dili malipayon nga mga kemikal nagsugo sa atensyon sa imong utok sa oras nga nalipay ang mga kemikal. Ang mga butang mahimo’g ingon makalilisang nga kalit, bisan kung dili.
Ang dili malipayon nga mga kemikal mitubo aron sa pagpahibalo kanimo nga maluwas sa mga hulga. Gibati sila nga dili maayo tungod kay nakuha nimo ang imong pagtagad. Usahay mahimo natong mahupay ang dili malipayon nga mga kemikal pinaagi sa pag-ayo sa nagpahiping problema, sama sa pagkaon kung gutomon ka o matulog kung gikapoy ka. Apan ang uban nga dili malipayon nga mga kemikal kanunay nga anaa aron sa pagpahinumdom kanimo nga ang kinabuhi adunay limitado ug ikaw dili ang pangulo sa kalibutan.
Mahimo nimo panalipdan ang imong dili malipayon nga mga kemikal pinaagi sa pagbuhat sa mga butang nga maoy hinungdan sa imong malipayon nga mga kemikal kaniadto. Apan kini molihok lang sa mubo nga panahon. Ang malipayon nga mga kemikal wala molambo sa tanang panahon. Ang ilang trabaho mao ang pagkuha sa imong pagtagad kon adunay usa ka butang nga makapalambo sa imong kaluwasan. Sila motalikod sa dili madugay human sila motalikod aron sila andam sa pagkuha sa imong atensyon ngadto sa sunod nga maayo nga butang.
Kon wala ka nakakat-on sa pagpuyo uban sa imong mga dili malipayon nga mga kemikal, mahimo nimong batasan ang pagdagsa alang sa laing dopamine sa bisan unsang paagi nga posible. Gapangita nimo ang sunod nga promosyon o ang sunod nga partido o ang sunod nga donut o ang sunod nga bukid o ang sunod nga komprontasyon, depende kon giunsa nga ang imong utok nakuha na. Naghimo ka og kapakyasan, nga nagpasabut nga mas dili malipayon nga mga kemikal ug usa ka labaw pa nga paningkamot sa pagpasiugda sa malipayon nga mga kemikal.
Usa ka bag-o nga pagtuon sa unggoy naghimo sa mga ups and downs sa dopamine nga katingalahan. Ang mga tigdukiduki nagbansay sa usa ka pundok sa mga unggoy nga mohimo sa usa ka gamay nga buluhaton baylo sa usa ka dahon sa spinach. Dayon gigantihan sa mga eksperimento ang mga unggoy nga adunay mga squirts of juice imbes spinach. Mas maayo ang juice kay sa spinach tungod kay mas taas kini sa enerhiya. Ang dopamine sa mga hayop misaka. Ang dopamine mao ang paagi sa utok sa pag-ingon, "kini nga reeeeally nakatagbo sa imong mga kinahanglan nga survival."
Dayon usa ka katingad-ang nahitabo. Ang dopamine sa mga unggoy nahulog sa paglabay sa panahon. Sila nagpadayon sa pagkuha sa juice reward alang sa buluhaton kada adlaw, apan ang ilang mga utok mihunong sa pagtubag niini. Kini nagpakita nga ang dopamine mao ang reaksyon sa utok sa bag-ong impormasyon mahitungod sa bag-ong mga ganti. Sa diha nga ang duga mao ang bahin sa rutina, wala'y paningkamot ang gikinahanglan aron makuha kini ug wala'y gikinahanglan nga dopamine aron itala ang leksyon sa pagluwas.
Kini nga eksperimento adunay talagsaong katapusan. Ang mga eksperimento mihunong sa duga ug mibalik sa spinach. Gitubag sa mga unggoy ang spinach nga gisudlan sa kasuko. Nagpaabut sila sa duga. Dili sila malipayon kon wala nila kini makuha, apan kini wala makapalipay kanila sa diha nga sila adunay kini!
Mao kini ang makaluwas nga mekanismo nga napanunod namo. Ang mga dugay na nga ganti dili makalipay kanato tungod kay ang utok sa wala madugay nag-agad kanila. Gikinahanglan ang imong gipangayo ug gipunting ang pagtagad niini sa bag-ong mga ganti. Kon ikaw makakuha og mas dako ug mas maayo nga mga ganti sa matag higayon, dili gayud nimo masinati ang kinatibuk-ang kasubo nga pagkahimong mortal nga tawo. Apan ang desperado nga pagpangita maoy hinungdan sa kasubo sa iyang kaugalingon.
Kining kasubo sa kasagaran gibasol sa "atong katilingban" tungod kay ang mga tawo wala makasabut kung giunsa nila paghimo kini sa ilang kaugalingon nga utok. Gawasnon ka nga mogawas sa "hedonic treadmill" kon imong pilion. Mahimo nimo kini sa usa ka higayon, pinaagi lamang sa pagdawat sa imong dili malipayon nga mga kemikal imbis nga magdali sa pag-mask kanila uban sa malipayon nga mga kemikal. Makita nimo nga ang imong dili malipayon nga mga kemikal dili ingon ka makalilisang sama sa batasan sa pagdagan gikan kanila.
Imbis nga mapakyas sa imong mga neurochemical ups ug downs, mapasalamatan nimo ang imong utok sa pagsulay sa pagpalambo sa imong kaluwasan. Kini nga utok nga atong napanunod gikan sa una nga mga hayop nga mammal malampuson nga nagpalambo sa kaluwasan sulod sa duha ka gatus ka milyon nga mga tuig.
Ang usa ka gigutom nga leyon nagsabwag dopamine sa dihang kini nangita sa tukbonon. Ang giuhaw nga elepante nagpagawas sa dopamine sa dihang nakakaplag kini og tubig. Ang dopamine sa usa ka unggoy nagdagan sa dihang nagkaduol siya sa usa ka juicy nga igos human sa pagsaka sa taas nga kahoy. Gipugngan ni Dopamine ang atong mga katigulangan sa dugay nga paningkamot, sa pagpangita man sa dula o pagtipig sa lugas alang sa tingtugnaw. Gisulti sa dopamine ang imong lawas nga buhian ang enerhiya tungod kay duol na ang tumong.
Karong adlawa, ang dopamine nagdugang sa usa ka estudyante pinaagi sa taas nga mga tuig sa medikal nga eskwelahan. Kini nagdasig sa usa ka magdudula sa taas nga mga oras sa pagbansay. Ang dopamine adunay usa ka mahinungdanong bahin sa atong pagpakabuhi. Apan ang pagpaningkamot sa pagmaniobra sa imong utok sa paghatag kanimo kanunay nga mga hatag dili gayud sa imong kaugalingong mabuhi nga interes. Mas maayo nga imong dawaton ang mga pag-uswag nga ang mga tawo nahimong manununod sa minilyon ka tuig.
Himamata ang Imong Malipayon nga mga Kemikal, ang akong bag-ong libro bahin niini nga hilisgutan, mahimong mabatonan sa sayo nga 2012. Dugang impormasyon sa MeetYourHappyChemicals.com
;