Adunay daghang mga katarungan nga ang mga lalaki, batan-on ug tigulang, dili makakab-ot o makahupot sa usa ka pagtindog. Ang mga kondisyon sa medikal mao ang pinakadako nga hinungdan, apan ang mga hinungdan sa psychological mahimo usab nga bahin. Apan, adunay mga lakang nga mahimo nimo aron mapugngan kini
Dominggo, Agosto 05, 2018: LINK SA ARTIKULO
Ang Erectile Dysfunction (ED) usa ka makapaguol nga kondisyon diin ang mga tawo dili mahimong makab-ot, o makamentinar, usa ka pagtindog. Kini adunay negatibo nga epekto sa ilang kinabuhi sa sekso, nga adunay daghan nga mga sangputanan alang sa ilang relasyon ug mental nga panglawas.
Ang panagsa nga mga kalisud sa higdaanan dili mao ang ED - kini mao ang padayon ug makanunayon nga kawalay katakus sa paghupot sa usa ka pagtindog pinaagi sa makatagbaw nga pakighilawas. Kini mas komon kay sa gihunahuna sa mga tawo, nga gihatag nga sila gikasilagan aron sa paghisgot niini ngadto sa uban, sa kasagaran bisan sa ilang mga doktor. Ang kondisyon adunay daghang mga hinungdan ug, isip usa ka resulta, makaapekto sa mga tawo sa tanang kapanahunan - bisan kini nagkadaghan sa edad.
Mahitungod sa 10 kada sentimos sa mga sa ilang mga 40s nag-antus, 15 matag cent sa ilang mga 50s, usa ka ikatulo sa ilang 60s, ug katunga sa septuagenarians. Sa tibuuk nga board, mga 20 porsiyento sa mga lalaki nakigbisog sa pagkawalay mahimo.
Si Dr. Andrew Yip Wai-chun, usa ka urologist nga nakabase sa Hong Kong, nag-ingon nga ang hinungdan sa ED mao ang sakit, ug sa 80 porsiyento sa mga kaso sa diabetes mellitus, hypertension ug taas nga blood cholesterol ang nag-unang hinungdan sa medikal.
Ang kondisyon sa kasagaran usa ka sayo nga pasidaan nga timaan sa sakit sa kasingkasing ug uban pang mga problema sa sirkulasyon. Aron makab-ot ug makamentinar sa usa ka pagtukod, ang dugang nga dugo kinahanglan nga maka-agas nga dili madunot. Ang bisan unsang butang nga makabalda sa himsog nga dagan - sama pananglitan sa atherosclerosis, ang proseso sa paghubag sa ugat sa ugat sa kadaghanan sa mga pag-atake sa kasingkasing, mga stroke, ug uban pang mga kardiovascular nga mga kondisyon - adunay potensyal nga magpahinabo sa erectile Dysfunction.
Tungod kay ang mga sulud sa dugo mao ang nag-unang hinungdan sa erectile dysfunction, ang mga erections gihulagway nga usa ka mapuslanong barometro alang sa kinatibuk-ang panglawas sa tawo. Ang American Heart Association nag-awhag nga ang mga doktor mosusi alang sa mga risgo sa kardiovascular sa mga pasyente nga dunay kalig-on nga erectile, bisan kung walay laing mga risgo nga anaa; ang pagsugod sa ED mahimo nga mag-una sa mga kalihokan sa kasingkasing sa duha ngadto sa lima ka tuig.
Sama sa giingon ni Dr Yip, ang uban nga 20 nga porsyento sa mga kaso nga gipahinabo sa mga problema sa pangisip: depresyon, kabalaka, ug kinatibuk-ang stress ang tanan nga makatampo sa ED, ingon man ang stress nga sa kasagaran motambong sa pisikal nga relasyon. Gitawag kini sa mga doktor nga "pagkabalaka sa pasundayag", ug kini klaro nga nahimong mas gipahayag nga mas daghang tawo ang mibati nga ang iyang "nahimo" naapektuhan.
Si Dr. Amin Herati, direktor sa pagkabaog sa lalaki sa The James Buchanan Brady Urological Institute ug Departamento sa Urology sa Johns Hopkins School of Medicine sa Baltimore, Maryland, sa Estados Unidos, nagpahayag sa mga "performance" nga mga isyu.
"Ang pornograpiya makaapekto sa gipaabot nga mga pasyente sa ilang kapikas o sa pakigsekso," siya miingon, samtang ang bug-at nga konsumo sa pornograpiya makapakunhod sa indibidwal ngadto sa sexual stimuli hangtud nga "ang pagtagad mawala gikan sa partner intimacy".
Kini nga suliran mahimong mahitabo sa mga tawo sa tanang kapanahunan, apan daw mas kanunay nga nahitabo sa mga batan-ong lalaki.
Ang gidaghanon sa erectile dysfunction adunay kamahinungdanon nga miuswag sa katapusan nga mga tuig nga 15, labi na sa mga lalaki nga mas bata pa sa 40. Sa 2002, usa ka pagsusi sa mga pagtuon sa 23 gikan sa Uropa, Tinipong Bansa, Asia ug Australia nakit-an nga ang gidaghanon sa erectile dysfunction sa grupo sa edad nga dos porsyento. Ang mas bag-o nga mga pagtuon nagsugyot nga ang erectile dysfunction nagkadaghan sa mga batan-ong mga lalaki, ug ingon ka daghan sa 15 porsyento sa mga lalaki sa maong grupo sa edad nga nakiggubat niini.
Ang batan-ong mga lalaki makahimo usab sa pagdugang sa ilang risgo sa ED pinaagi sa mga kalihokan sama sa pagsakay sa bisikleta, nga makadaut sa mga ugat nga nagdala sa dugo ngadto sa penis - busa ang mga tawo kinahanglan nga mahunahunaon sa pisikal nga kagubot sa lugar.
Labaw pa sa pagtubag sa mga isyu sa ulo ug kasingkasing nga mahimong makatampo sa problema, unsa pa ang mahimo? Sa nangagi, nag-ingon si Dr Yip, ang mga doktor mogamit sa usa ka vacuum o penis pump, maghimo sa surgical operation alang sa penile prosthesis o maghatag penile injection sa vasodilatation medicine aron pagpaayo sa agos sa dugo.
Ang oral nga tambal alang sa pagtabang pagtukod gipaila sa Hong Kong sa 1998, siya miingon. Ang Sildenafil (Viagra) mao ang unang oral, gisundan sa vardenafil (Levitra) ug tadalafil (Cialis) sa 2003. Ang oral nga mga tambal luwas ug sayon ug nahimong pangunang pamaagi sa pag-atiman, uban ang epektibo nga rate sa 80 nga porsiento.
Bag-ohay lang, si Yip miingon, ang usa ka bag-ong tambal nga oral gigamit didto sa Hong Kong - avanafil (Stendra), nga giingon nga adunay diyutay nga epekto sa mga tigulang nga droga.
"Ang terapiya sa gene usa ka mainit nga hilisgutan sa pagpanukiduki sa mga Estado, apan ang mga resulta dili makadayeg sa pagkakaron," dugtong pa niya.
Ingon nga makapaguol sama sa ED, adunay daghan nga mga lakang nga mahimo sa mga tawo aron paghupay o pagwagtang sa problema. Pagsugod sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi ug pakigsulti sa imong doktor. Dili ikaw ang una nga tawo nga nakigsulti kaniya mahitungod niini, ug ikaw dili ang katapusan.
Tabang sa kaugalingon alang sa kinadak-ang pasundayag
1. Pagbansay
Maglakaw o modagan sa mga kilometro nga 3 (duha ka milya) sa usa ka adlaw. Ang regular nga pagpa-ehersisyo makapakunhod sa risgo sa ED, o bisan pag-reverse nga walay mahimo. Ang mga lalaki nga adunay 42-inch (107cm) nga hawak ang 50 matag usa nga mas lagmit nga adunay ED kay niadtong adunay 32-inch (81cm) nga hawak.
Dili lamang ang pagkawala sa timbang nga makatabang: ang pag-ehersisyo makapausbaw sa agos sa dugo, nga mao ang yawe sa usa ka lig-on nga pagtindog. Kini usab nagpalambo sa presyon sa dugo pinaagi sa pagdugang sa nitric oxide sa mga ugat sa dugo, nga maoy paagi nga ang Viagra nagtrabaho.
Ang pag-ehersisyo sa timbang mahimo usab nga magdugang sa kinaiyanhon nga produksyon sa testosterone, usa ka mahinungdanong butang sa erectile nga kalig-on, pakigsekso sa sekso ug sa kinatibuk-ang pagbati sama sa tawo nga puno sa dugo.
2. Ibalhin kini
Ang mga pagbansay sa pelvic, kasagarang nailhan nga Kegel exercises, unang gihulagway sa 1948 sa Amerikanong gynecologist nga si Arnold Kegel. Sila sa kasagaran gipasiugdahan sa mga doktor ngadto sa mga babaye human sila makahatag og usa ka bata, ug dili usa ka butang nga nahibal-an sa kadaghanan sa mga tawo. Apan ang Kegels makatabang pagpalambo sa urinary continence ug seksuwal nga kahimsog tungod kay kini nagpalig-on sa bulbocavernosus nga kaunoran, nga adunay tulo ka mga butang: nagtugot sa penis nga makalot sa dugo sa panahon sa pag-ehersisyo, magpainit sa panahon sa ejaculation, ug makatabang sa pagwagtang sa urethra human sa urination.
3. Mohunong sa pag-inom
Ang alkohol usa ka inila nga depressant ug mahimong hinungdan sa temporaryo ug dugay nga pagka-erectile dysfunction.
Ang sentral nga sistema sa nerbiyos ang responsable sa pagpagawas sa nitric oxide, nga usa ka importante nga sangkap sa pagtabang sa pagkab-ot ug pagpadayon sa usa ka pagtukod.
Ang pagkonsumo sa alkohol nagpugong sa sentral nga sistema sa nerbiyos, hinungdan nga kini dili kaayo epektibo nga gigamit, nga nagpasabot nga dili igo nga nitric oxide ang gibuhian - nga gihubad nga erectile dysfunction.
4. Dugangi ang paggamit sa nitric oxide
Ang L-arginine usa ka amino acid nga natural nga makita sa lawas sa tawo ug makatabang sa paghimo sa magic magic nitric oxide nga importante sa pagsuporta sa usa ka pagtindog. Ang usa ka pagtuon sa 1999 nakamatikod sa mga epekto sa unom ka semana sa L-arginine nga gipangalagad kada adlaw taliwala sa mga lalaki nga adunay ED. Ang ikatulo nga bahin sa mga tawo nga mikuha sa lima ka gramo matag adlaw sa L-arginine nakasinati og mahinungdanon nga mga kalamboan sa sexual function.
5. Pagbaton og pipila ka watermelon
Ang Citrulline, ang amino acid nga makita sa taas nga konsentrasyon sa watermelon, makaplagan aron mapalambo ang pagdugo sa dugo sa penis. Ang usa ka pagtuon sa 2011 nagpadayag sa mga lalaki nga nag-antos gikan sa mild to moderate nga ED ug kinsa mikuha sa L-citrulline supplementation nagpakita sa pagpalambo sa erectile function. Tungod niini, ang watermelon juice gitawag nga "Viagra sa kinaiyahan".
6. Pagkatulog sa maayo nga gabii
Ang dili maayong mga sumbanan sa pagkatulog mahimong mosangput ngadto sa ED. Adunay usa ka delicate nga balanse - nga kinahanglan nga magpadayon - tali sa mga lebel sa maayo nga pagkatulog, ug ang pagprodyus sa importante nga mga sex hormone sama sa testosterone ug pagkatulog. Ang lebel sa Testosterone molambo nga maayo ang pagkatulog, busa siguroha nga igo na ang imong makuha.
;
