Kini ang imong utok online: Sa unsang paagi ang teknolohiya makaapekto sa utok sama sa druga
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Huwebes, Ene. 8 2015
Alang kang Cosette Rae, ang katapusan sa iyang kaminyoon mao ang kamatayon sa usa ka libo nga mga pag-klik.
Si Rae ug ang iyang bana - kinsa nagtrabaho isip mga computer programmers sa sayo nga 2000s - naggugol sa mga oras sa atubangan sa computer screen sa balay ug sa trabaho.
"Naglikay kami nga atubangon ang among mga problema pinaagi sa pagtrabaho og maayo," ingon ni Rae. "Daghang mga butang nga kinahanglan nga pagaatubangon sa karon nga panahon wala pag-atubang."
Wala nakahibalo si Rae nga naugmad niya ang usa ka sakit nga adunay lainlaing mga pangalan sa lainlaing psychiatric circles - pagkaadik sa teknolohiya, kompyuter nga gamit sa Internet o, kasagaran, ang Internet addiction disorder.
Ang iyang nahibal-an nga dili siya makaginhawa aron matulog ang iyang mga anak.
"Daghang mga higayon nga wala nako mabasa sa akong mga anak, bisan kon gusto nako. Ang akong pagpakig-uban sa digital nga media nakabalda sa akong abilidad nga mahimong matang sa ginikanan nga gusto nakong mahimo, "miingon si Rae. "Kanunay kadto, 'Lima na lang ka minutos,' ug dayon upat ka oras ang moagi."
Si Rae nahimong psychotherapist ug nagtukod sa reSTART, usa ka sentro sa pagbawi sa estado sa Washington alang sa mga tawo nga nanlimbasug sa pagdumala sa ilang digital nga konsumo.
Karon, ang pagkaadik sa digital - bisan kung ang fixation mao ang social media, pag-text, mga video game o pornograpiya - usa ka dili maayo nga termino. Lisud mahibal-an kung pila ka mga tawo ang apektado, apan a Ang pagtuon sa 2009 nagpunting sa pagdula nakit-an nga mga 8 porsyento sa mga bata nga nag-edad og 8 ngadto sa 18 sa tibuok kalibutan nga kuwalipikado ingon nga naadik.
Mga 3 milyon kana nga mga bata, us aka numero nga nagpaalarma kay Dr. Andrew Doan sa US Naval Substance Abuse and Recovery Program sa San Diego.
"Wala’y lain nga kapilian nga tambal nga mahimo nimo makuha alang sa kantidad sa usa ka koneksyon sa Internet o libre sa usa ka WiFi hotspot nga ingon kaadik ingon usa ka pangpawala sa sakit," ingon ni Doan.
Dili kini lahi sa Amerika. Usa ka 2014 nga pagtuon sa psychologist nga si Daria Kuss sa Nottingham Trent University sa UK gibutang ang rate sa pagkaadik sa digital mga hapit na 26 porsyento sa mga bahin sa Asia. Sa 2008, ang China nahimong usa sa unang mga nasud sa kalibutan nga nagpahayag sa pagkaadik sa Internet nga usa sa mga nag-unang risgo sa panglawas sa publiko, nga nagtantiya nga labaw pa sa 20 nga milyon sa mga lungsuranon niini mao ang mga adik sa Internet.
Bisan pa wala gilakip sa American Psychiatric Association ang pagkaadik sa Internet ingon usa ka sakit sa manwal sa pagdayagnos, ang DSM. Giingon ni Rae nga panahon na aron magbag-o.
"Wala namon tuyoa nga kini mahitabo sa diha nga nagmartsa kami sa niining maisugon nga bag-ong digital nga utlanan. Apan adunay kini, ”ingon ni Rae. "Kinahanglan naton nga pangutan-on ang atong kaugalingon kung giunsa ang pagpatindog sa mga safety net sa palibot sa atong kalihokan aron adunay kita malungtaron nga relasyon sa teknolohiya."
Digital potency
Ang mga sumbanan sa digital nga pagkaadik dili gihubit, apan ang mga pagkasadya sa digital susama sa mga pagkaadik sa pamatasan sama sa kompyuter nga sugal.
Gisulti ni Kuss nga adunay ebidensya nga ang pagkaadik sa Internet makapausab sa chemistry sa utok.
Kon ang utok makasinati og usa ka butang nga makapahimuot - pananglitan, ang pagdaog sa dula sa video - ang maayong pagbati nagagikan sa usa ka dopamine, siya miingon. Kon adunay usa nga naadik sa kalihokan, ang mga neural receptor sa utok mahimong gibahaan sa dopamine ug sa tinuyo nga pagpalayo, nga nagdala sa adik sa pagpangita niadtong mga pagbati nga agresibo.
Kung naputlan ang kalihokan, nagkinahanglan og oras aron makamata ang mga receptor, nga miresulta sa pagkasubo, pagbag-o sa mood o pagkulang sa tulog. Giingon ni Doan nga kinahanglan i-classify sa syensya ang lainlaing mga lahi sa media pinahiuyon sa gitawag niya nga "digital potency."
"Wala ka kakita nga mga tawo nga naadik sa PowerPoint," ingon ni Doan. "Ang among hagit aron mahibal-an kung unsa ka kusog ang usa ka butang sama sa Facebook nga gitandi sa usa ka butang sama sa pagdula."
Si Doan nagtuon sa digital nga pagkaadik sa Navy. Siya bag-o lang nagpatik sa usa ka mahinungdanon nga papel mahitungod sa kaso sa usa ka sundalo nga nahiling nga siya nasinati naadik sa Google Glass.
Si Doan nagtaho nga ang pasyente migamit sa Google Glass mga 18 oras sa usa ka adlaw, nahimong masuk-anon nga wala kini ug gani nakasinati og mga pangandoy ingon nga siya nagtan-aw kanila pinaagi sa Google Glass viewer.
Wala nagsulti si Doan alang sa Departamento sa Depensa, apan giingon niya nga ang pagkaadik sa Internet naabut sa lebel nga aktibo nga giimbestigahan kini sa militar sa US ingon usa ka babag sa kaandam sa mga sundalo. Prangka siya bahin sa kung unsa ang iyang nakita nga nakaapekto sa mga tropa hangtod karon - usa ka fixation sa online nga pornograpiya.
"Gihisgutan namon ang bahin sa mga batan-on, himsog nga mga lalaki nga ning-abut dinhi nga adunay erectile disfungsi," ingon ni Doan. "Mga batan-ong lalaki nga wala’y pakigsandurot sa ilang kapikas.”
Gisulti ni Doan kung unsa ang iyang nakita usa ka pananglitan sa Coolidge Effect - pinasukad sa ideya nga ang usa ka lalaki nga sus-an nga mag-asawa hangtod sa punto nga gikapoy hangtod nga ma-expose siya sa lainlaing mga babaye. Salamat sa Internet, ang mga lalaki karon adunay walay kutub nga pag-access sa daghang hilisgutan nga malaw-ay kaysa kaniadto. Giingon ni Doan nga ang mga adik sa pornograpiya sa edad kanunay kinahanglan nga adunay daghang mga bintana ug imahen nga ablihan dayon aron mapukaw.
"Naggamit ka labi pa ug daghan hangtud nga dili ka makakuha og patindog nga wala kini, mao nga gipangita nimo ang sunod nga lebel," ingon ni Doan. "Kini usa ka tambal nga makapukaw sa tubag, sama sa Viagra."
Pagpangita og tabang
Sulod sa tulo ka tuig, nagpuyo si Matt McKenna ug nakaginhawa mga video game. Ang gipili nga dula ni McKenna mao ang EverQuest - ang angga nga EverCrack alang sa makaadik nga mga hiyas, ingon ni McKenna - usa ka online game-play game.
Ingon nga usa ka estudyante sa kolehiyo, si McKenna nagdula sa mga oras nga 30 sa usa ka panahon, nga naghunong sa esensya sa dihang siya namatay.
"Ang labing kaayo nga paagi nga mahulagway nako kini mao nga makakuha ako buzz gikan sa usa ka headshot o usa ka kadaugan," ingon ni McKenna. "Mokaon ako sa labing kadali nga pagkaon nga akong nakit-an - cereal o uban pa - ug magdula na lang ako hangtod dili na ako makapamata."
Si McKenna nag-undang sa pag-eskuyla ug nakipagbulag sa iyang hinigugma, nga iyang kapuy-an kaniadtong panahon ("Dili ako makatoo nga nagpabilin siya kanako basta siya lang," ingon niya) - tanan alang sa iyang gitawag nga wala’y bayad nga gantimpala.
"Ang akong gusto mao ra kana nga buzz. Sa tinuud nga kinabuhi, kinahanglan ka magtrabaho og maayo alang sa kana nga pagbati nga nakab-ot ug kasagaran na kini maayong pagkita. Apan sa pagdula, dili ka magtrabaho para niini, ”ingon ni McKenna. "Unya nagsugod ka sa pagkaamgo kung unsa ang imong gusto nga ihatag aron makuha kini."
Gipangita ni McKenna ang tabang pinaagi sa website sa pagbawi sa Online Gamers Anonymous, apan nangandoy nga mag-atubang sa uban nga mga adik nga mahimo niyang makig-istorya sa personal, imbis mag-vent sa online diin siya matintal sa pagdula.
"Kung kini dili maayo, dili nimo gusto nga mag-Internet," ingon ni McKenna. "Apan daghang mga grupo sa suporta ang naa sa online."
Si McKenna milingi sa Alcoholics Anonymous, apan wala makakaplag daghang suporta.
"Dili ka makasulod didto ug moingon nga naadik ka sa pagdula," ingon ni McKenna. “Wala nila kini masabti. Gitan-aw ka nila nga ingon ikaw usa ka klase nga langyaw. ”
Ang kasinatian ni McKenna nagsalamin sama sa giatubang sa mga nagbansay sa pakigbisog aron makilala ang pagkaadik sa Internet ingon usa ka hingpit nga pamatasan nga sakit sama sa mapugsanon nga pagsugal.
"Ang (pagkaadik sa Internet) adunay seryoso nga mga epekto nga dili naton kinahanglan hatagan pagsalig," ingon ni Kuss. "Daghang mga tawo didto nga nag-antos."
Ang agianan sa pagkaayo nahimutang sa mga paagi aron mahugno, sama sa nakat-unan ni McKenna. Ang pinakagrabe, miingon siya, gawasnon nga mga dula nga iyang makuha sa iyang telepono. Ang iyang Internet browser usab usa ka kanunay nga pahinumdom sa iyang kagahapon.
"Dili ako makapili nga dili na makita pag-usab ang mga ad sa pagdula," ingon ni McKenna. "Ang kinahanglan ra usa ka pag-klik ug nakabalik na ako sa pagdula."
Bitaw sa ginikanan
Sa dihang mikuha si Dr. Hilarie Cash sa usa ka batan-on nga pasyente nga naadik sa video game version sa Dungeons and Dragons sa 1996, naghunahuna siya sa usa ka butang: Ang iyang kaugalingong anak nga lalaki.
"Ang nakita ko mao ang trickle sa wala pa ang pagbaha," ingon ni Cash. "Dili ko gusto nga matapos siya sa ingon."
Si Cash, kinsa nagtukod sa RESTART uban si Rae sa 2009, nag-ingon nga ang pagkaadik sa teknolohiya nga nagsugod sa balay.
"Adunay ako usa ka bana nga nagsulti kanako nga ang iyang asawa nagsusi sa Facebook sa iyang telepono bisan kanus-a siya nagpasuso. Disastrous, ”ingon ni Cash. "Daghang mga ginikanan ang adunay niining malimbongon, sa kaugalingon nga pantasya diin gihunahuna nila nga ang ilang mga anak mahimong mas utokan tungod kay naa sila sa kini nga mga aparato. Apan kanunay kini tungod kay ang mga ginikanan gusto nga moadto sa ilang mga aparato. ”
Tungod kay ang Internet bahin sa moderno nga kinabuhi, ang reSTART wala nagwali sa paglikay gikan sa digital media, apan ang paglaraw sa mga plano sa indibidwal nga paggamit.
"Kaniadto nagtrabaho ako sa usa ka babaye nga naadik sa pornograpiya nga nagsulti nga sa gilingkod niya sa iyang console, gipaandar siya," ingon ni Cash. "Kini usa ka lisud kaayo nga pagkaadik tungod kay dili sila mahimo nga magpabilin nga layo."
Gisulti ni Rae nga ang pagdumala sa digital nga paggamit mahimong magpasabut sa pagbantay sa website o pagsala software, pagtakda sa mga limitasyon sa oras sa online o pagpalit sa mga analog phone kaysa mga smartphone. Dili kini usa ka dali nga proseso, ingon ni Cash, nga tungod niana kinahanglan magsugod ang mga pamilya sa pag-set up og mga limitasyon gikan sa una.
“Daghan sa atong mga panginahanglanon sa katilingban mahimo’g ma-hijack sa usa ka computer. Mahimo nila mahuptan ang atensyon sa usa ka bata, apan kini makababag sa ilang pakig-uban, ”ingon ni Cash.
Alang sa mga ginikanan nga dili sigurado kung ang ilang mga anak nakapaadik nga pamatasan, nagsugyot si Kuss usa ka eksperimento.
"Tan-awa kung unsa ang mahitabo kung gikuha mo kini," ingon ni Kuss. "Siguruha nga adunay sila maayong mga kasinatian sa gawas sa Internet."
Tungod kay nabatasan na niya ang iyang naandan, giingon ni Rae nga nag-uban na usab siya sa kalibutan sa mga paagi nga wala niya nahibal-an nga posible. Gitawag niya kini nga iyang "pagkonektar pag-usab."
"Kitang tanan nangandoy sa koneksyon sa tawo. Dili ko igsapayan kung pila ang mga panid sa Facebook, dili kini kamot sa abaga, gakos, pahiyom, tawa, halok. Kana dili mahimo’g mapulihan sa hingpit, ”ingon ni Rae. "Wala ako nahibal-an kung unsa ang makalipay nga kinabuhi mahimo sa gawas sa digital nga kalibutan. Mao nga ang malungtaron nga paggamit sa teknolohiya tingali usa sa labing kahinungdan nga panagsulti sa atong panahon. ”
Email: [protektado sa email], Twitter: ChandraMJohnson
;
