Pipila sa mga kaayohan nga imong masinati -
- Nagadugang sa sekswal nga kusog
- Ang mga babaye mahimong mas madanihon
- Ang gugma nakig-uban sa mga babaye (ug mga tawo sa kinatibuk-an)
- Sex marathon sa kwarto!
- Ang mga babaye nakakaplag kanimo nga mahimong mas madanihon
- Daghang pagsalig sa dihang nahibal-an nimo nga makahimo ka sa bisan unsang babaye nga maayo
- Ang Gym workouts mas maayo ug regular (Pisikal nga ehersisyo)
- Ang pagbasa sa mga libro mas makahuluganon kaysa kaniadto (Pagbansay sa Mental)
Magsugod ka sa pagpadapat sa mga prinsipyo sa NoFap sa uban pang mga pagkaadik sa imong kinabuhi ug hinayhinay nga putlon ang mosunud -
- Ang walay katapusan nga pag-scroll sa Facebook
- Ang walay katapusan nga pag-scroll sa Twitter
- Ang walay paglubad nga linukot sa Reddit
- Ang walay paglubad nga pag-scroll sa Instagram
- Ang walay katapusan nga pag-scroll sa YouTube
- Ang walay paglubad nga pag-scroll pinaagi sa mga profile sa online dating
- Paggamit sa alkohol
- Paggamit sa droga
Sa sinugdan moagi ka sa daghang kasakit apan hinayhinay nimong nahangup ang kasakit ug nagsugod sa paghigugma sa matag usa ug adlaw-adlaw samtang nakig-away ka sa imong kaniadto nga pagkaadik (hinaut!)
LINK - 300 Adlaw
by gihangyo199
;