Gikan sa usa ka PMO, sagbot, droga, sigarilyo, bayad nga adik sa sekso aron mahimong usa ka limpyo nga tawo karon sa sulod lang sa 4 ka bulan usa ka dako nga kalampusan gikan kanako. Tingali, nahulog ako sa ubos nga ang bugtong paagi aron makaadto mao ang pataas. Ug ang nangagi usa ka dakong leksyon para nako nga makaamgo kung unsa ko ka brainwash bahin sa kahulogan sa kalingkawasan.
Kung mabuntog nako ang daghang mga pagkaadik ug mahimong madaugon (bisan kung kini usa pa ka tibuok kinabuhi nga away), posible alang sa matag usa kaninyo nga usbon ang tanan bahin sa imong kinabuhi.
@DeludedSoul @0Cool0 Gidasig ka nako sa pagtapos sa post nga mas paspas
Kaayohan sa 120 + nga Mga Adlaw
- Tin-aw nga Panit.
- Bright Eyes. Mahimo ako makatan-aw sa mga tawo sa dugay nga panahon ug makahimo sa katingad-an nga pagkontak sa mata. Ang mga mata mao ang agianan sa imong kalag ug kung ang kalag nahinloan sa maayong pamatasan, yano nga pagkaon, manggihatagon nga buhat, pagpamalandong - pipila ra ang mangahas makigkontak kanimo tungod kay napuno sila sa pagkasad-an ug kaulaw.
- Mas taas nga bungot ug paglambo sa mustache. Bisan tuod ako adunay dagko nga pagtubo sa balbas ug mga buhok sa nawong, ang katulin nga daw ingon nga gikuha. Namatikdan mo ba usab kini? Ipahibalo kanako.
- Mas maayo nga buhok. Giduso nako ang akong buhok sa usa ka higayon sa usa ka semana ug sa gihapon, sila adunay maayo nga pag-uswag ug nagkinahanglan og gamay kaayo nga pagmentinar.
- Kini usa ka hinungdanon kanako. Ako adunay rhinitis nga isyu sa gamay nga oras (gikan sa ika-12 nga grado). Madungog nako ang pagsitsit o pila ka tunog nga nanggula (taas kaayo nga frequency) kung kaniadto adunay ako mga pag-istoryahan og dugay / kung kanunay ako nagpamati sa mga kanta sa usa ka taas nga volume nga kanunay gigamit aron ako mabuang ug gipasagdan nga nabalaka ako bahin sa problema sa akong dunggan. Gisusi ko pa usab ang akong mga dalunggan sa daghang beses ug gihunahuna nga mahimong adunay problema sa lamad. Ang akong amahan gipalihok usa ka dekada pagbalik alang sa parehas nga isyu ug gihunahuna nako nga mahimo ako adunay parehas nga isyu sa umaabot. Apan karon, pagkahuman nako nagsugod ang NoFap, ang isyu wala makahasol kanako kausa ug sa akong hunahuna kini naayo. Bisan kung naglikay ako nga maminaw sa tibuuk nga kusog sa taud-taud nga panahon, karon nalipay ako nga mahimo ko kana nga wala na kana makagubot kanako.
- Ang musika nindot kaayo ug tin-aw. Bisan sa akong kasagaran nga mga earphone, ang kalidad sa tingog ingon og talagsaon. Nabatyagan mo ba nga ang kalidad sa musika daw nag-uswag sa imong pag-adto nga walay pagpalitan sulod sa dugay?
- Walay hiniusa ug mga problema sa bukog. Sa dihang nag-ipit ako sa 2-3 sa usa ka adlaw sa usa ka adlaw, kanunay nakamatikod ako sa usa ka matang sa kahigawad ug kasakit sa bukobuko. Kanunay kong nakapangutana kung unsa ang isyu apan wala gayud nakaamgo nga ang PMO maoy hinungdan niini.
- Mas maayo nga pagbati.
- Posible nga mga pagbati mahitungod sa umaabot bisan pa nga hapit na akong nabungkag sa pinansyal. Gibati nga ang tanan mahimong okay.
- More Energy.
- Katingalahan nga konsentrasyon. Gigugol nako ang 2-3 ka oras matag adlaw sa pagbasa ug nahimo na gyud kini gikan sa pila ka panahon nga nahimo ko kana.
- Pagbalik sa respeto sa kaugalingon ug pagsalig sa kaugalingon. Sa diha nga ang kalag nalimpyohan gikan sa sulod ug ang pagkasad-an ug kaulaw nga nahilakip sa PMO mahanaw, ang usa ka tawo mobalik sa iyang estado ingon nga katuyoan sa kinaiyahan. Dili ba kana sobra ka implicit?
- Mibati nga malipayon ug malipayon tungod sa walay hinungdan. Ang huni sa mga langgam, nagpahiyom sa gagmay nga mga bata, naglakaw sa berde nga sagbot nga wala’y sapin, nagsaka ug naglingkod sa usa ka sanga sa kahoy, gisuhid ang pila ka wala mailhi nga lugar - tanan nga gagmay nga mga butang labi nga nalipay karon.
- Mahimo Gawas sa sobrang libra ug karon daw bata pa ako.
- Mas maayo nga resistensya. Ang binhi mao ang matang sa lawas ug kung ang hari lig-on, walay sakit nga makahasol kanimo. Kasagaran alang kanako nga makasinati og katugnaw, hilanat o pag-ubo sa matag higayon apan naa ako sa labing maayo nga kahimsog sa miaging upat ka bulan. Talagsaon kana! Namatikdan mo ba usab kini?
- Mas maayo nga koneksyon sa akong espiritu ug nakapalambo sa pipila ka pagtoo sa Bhagwan (Dios) bisan ako nagtawag sa akong kaugalingon nga usa ka ateyista sukad nga ako nagsugod sa pagpatuyang sa PMO / ubang mga tinguha.
- Naa ko niini makaluluoy nga kinaiya sa pagkalot sa akong scrotum ug D kay ako kanunay nga mobati nga itchy. Dili na kana nga pagbati karon. Kanunay ako naghunahuna kung unsa ang akong mahatag nga impresyon kung moadto ako sa lugar sa bisan kinsa ug kanunay nila ako makit-an nga nagkalot.
- Ang pagkaadunahan sa mga babaye hilabihan ka duol sa mga adlaw sa 50 apan anam-anam na nga ninghinay. Labut pa, dili ko pagsusi ang mga babaye ug dili ko sila tan-awon sama sa kaniadto ug busa dili ako sigurado kung gisusi ba ako. Ug bisan unsaon, ang akong mga katuyoan labi ka hinungdanon sa akon sa niining punto sa oras.
- Dili kaayo makatulog gikinahanglan aron mabawi.
- Ako nahimong mas manggihatagon / dili kaayo makikaugalingon. Nalingaw ako sa pagpakaon sa mga itoy kada adlaw, nga naghatag pasidungog sa mga estudyante nga kanunay nakong nakit-an, nakig-istorya sa mga tigulang nga tigulang ug nagpakaon sa mga salampati pipila ka adlaw sa semana. Wala gayud ako ganahan niini kaniadto ug kining tanan dili katuohan nga makatagbaw.
Mubo nga sulat - Gihatag nako ang mga link sa US Ug sa Amazon alang sa kanunay nga pag-order gikan sa pareho nga mga site. Palihug Kopyaha ang ngalan sa libro ug pangitaa ang tagsatagsa nga mga libro alang sa imong nasud kung gikan ka sa ubang nasud.
PIPILA KA MGA TINUOD
Pagbaton og hustong katarungan sa paghimo niini.
Kung gibuhat mo kini aron makaapil pag-usab sa sekswal nga mga buhat / aron mapaayo ang imong mga isyu sa D / aron mapahimut-an ang imong gf / aron makigsabut sa mga escort, mobalik ka dayon sa usa ka square alang sa wala ka dinhi sa husto nga katuyoan. Pipila ra nga angayan nga mga katarungan mao ang -
- Aron maugmad ang panglawas.
- Ang pagpuyo sa usa ka kinabuhi nga walay pagpatuyang sa kinabuhi sama sa Iyang girekomenda / alang sa mga katuyoan sa relihiyon.
- Aron ang imong mga tumong sa kinabuhi ug karera alang sa enerhiya nga seminal makatugot kanimo sa pagtrabaho sa mas taas nga mga frequency ug pagdani sa salapi ug mga oportunidad nga imong gikinahanglan.
- Alang sa imong pamilya o sa imong minahal.
Gihimo nako kini aron maugmad ang akong panglawas ug karon tungod kay nadani ako pag-ayo sa mga pagtulun-an ug pilosopiya sa Hinduismo, karon ang relihiyosong mga katuyoan dugang nagpalig-on sa akong mga katuyoan.
Pahinumdumi ang imong kaugalingon matag adlaw sa usa ka paagi. Palihug.
Unsa man ang akong buhaton aron mapahinumduman ang akong kaugalingon? Miabut ako sa NoFap, nagbasa sa mga butang nga nahiuyon sa akong katuyoan (Ang seksyon sa Pag-reset ug Pag-usab mao ang akong pinalabi) ug gibilin ang pipila nga mga tubag nga makatabang sa uban ug labi nga nagpalig-on sa akong mga katarungan. Dili nimo kinahanglan buhaton kana apan kinahanglan nimo buhaton ang usa ka butang aron mapahinumduman ang imong kaugalingon matag adlaw.
Pagsugod sa usa ka journal sa reboot log nga seksyon ug ibubo ang imong mga pagbati, mga plano sa paglihok o imong adlaw-adlaw nga kinabuhi aron magpadayon ka nga masaligon. Dugang pa, kung nagsugod ka usa ka journal, nahuman nimo ang pagdasig sa daghang uban usab ug kana mahimo’g makamugna og kadena. Nagtuo ka pa ba nga wala ka gahum?
Or Pagkuha og usa ka bag-ong notebook ug isulat ang mahitungod niini nga isyu. Unsa man ang nabuhat sa M / PMO kanimo? Unsa man ang gibati niini kanimo sa pagkahuman nimo? Unsa imong mga rason? Dili ba makagasto ka usa ka bulan sa paghimo og mga sulat bahin sa kini nga pagkaadik matag adlaw nga tingali naguba sa mga dekada sa imong kinabuhi? Kana nagpakita sa imong pagkaseryoso. Gibuhat ko kana sa pagsugod nako dinhi ug gi-refer o gibasa ko pa ang akong mga nota sa wala pa ako matulog.
Or nganong dili moanhi niining dapita matag adlaw, pagpili sa usa ka hilisgutan sa panaghisgutan nga kadaghanan naghangyo kanimo ug paggahin og tunga sa oras niini. Tubag sa uban. Tabangi ang uban. Dili lamang kini nagpalig-on sa husto nga mga hunahuna sa imong utok apan nagtugot usab kanimo sa pagpadayon sa streak uban ang kasayon.
Or nganong dili maghimo og usa ka mubo nga sulat sa imong smartphone ug ipasabut kini matag adlaw? O nganong dili ka magtanom og pipila ka mga nota bisan diin sa imong balay diin makahatag ka kanila sa pagtan-aw labing menos sa duha ka higayon.
Adunay daghang mga paagi sa paghimo niini. Kinahanglan nga mogahin ka og pipila ka panahon sa sinugdanan ug dayon kinahanglan ka nga magpadayon human niana. Gikulata ang kaaway sa dihang nalimtan nimo ang imong katuyoan o gibiyaan ang mga butang nga imong gibuhat. Walay bisan unsa gawas sa paghinulsol nga nahibilin kaniadto. Giunsa nimo pahinumduman ang imong kaugalingon karon nga mga adlaw bisan unsa ug adunay ka labi ka maayo nga mga tip? Sa imong hunahuna hinungdanon ba kini?
Pag-amping mahitungod sa Pagkaon nga imong gikaon.
Usa ka yano nga tambag mahitungod sa pagkaon. Kaon sa kasarangan. Ug kan-a ang taas nga kalidad nga pagkaon. Ang pagkaon nga imong gikaon mahimong bahin sa imong lawas ug kalag. Kinahanglan ba nga dili nimo tugotan ang pinakamaayo nga pagkaon nga mosulod sa imong lawas aron kini makapauswag sa imong kaayohan ug maayong paglihok sa panghunahuna?
Ug pagkontrolar niini nga dila nga gusto nga makatilaw sa mga kulbahinam nga mga butang. Kini usa ka talagsaon nga pananglitan nga akong nabasa gikan sa usa ka basahon nga akong nakita nga angay ipaambit.
“Ang asawa ni Justice Mahadev Govind Ranade nag-alagad sa iya sang mga hiwa nga mangga. Duha ra sila ang gikuha niya ug gisultihan ang iyang asawa nga ipanghatag ang nahabilin. Natingala ang iyang asawa, “Maayo kaayo kini nga mga mangga! Nindot kaayo ug matahum! Aromatik kaayo! Dili ba nimo gusto sila? ” Miingon si Ranade, "Kung magkuha ako labi sa akong gusto, modaghan ang akong kahuyang sa pagtilaw. Ganahan ko sa mangga, apan dili ko gusto nga mabalaka sa ilang lami. Ang pagkaulipon sa hunahuna ug igbalati nagpaubus sa tagsatagsa. Dili ko gusto nga palipayon ang akong dalo nga alingagngag. Hinuon, gusto nako ipanghatag ang butang nga gusto nako aron maugmad ang pagpugong sa kaugalingon. Gusto nako nga bayloan ang akong batasan nga malingaw sa bisan unsang butang nga gigamit ra nako. ” Kini usa ka maayo nga paagi aron mabatukan ang pagdugtong. Kung gusto nimo ang usa ka butang, ayaw pahalipaya kini pinaagi sa pag-ut-ot niini. Malipay kini pinaagi sa paghatag sa uban. Sa kini nga paagi, kinahanglan nga paningkamutan sa usa ka tawo nga mawala ang pangandoy kaysa magpaulipon kini. ”
- Gikan sa Sagrado nga Inspirasyon - Ang Sekreto sa Mahangturon nga Kabatan-onan (US link / India link )
Nagkaon ako kausa sa usa ka adlaw ug adunay duha ka oras nga bintana diin nag-ut-ut ako sa pagkaon. Kadaghanan niini ang pagkaon nga giluto sa balay nga adunay daghang himsog nga tambok, uga nga prutas, curd, legume ug pipila nga carbs sa porma nga brown rice. Duna koy usa ka baso nga banana shake ug spinach juice. Aduna bay usa nga ingon sa usa ka karne nga sama kanako?
Ang pagkaon sa mga sobra nga pagkaon / mga butang nga makapukaw sa gugma sama sa bino, karne, mga itlog, dugmok nga mga luto o wala kaon nga mga butang kinahanglan nga mapakunhod o hingpit nga mohunong. Hinumdomi, kaon aron mabuhi ug dili mabuhi aron mokaon.
Pagbantay sa Pagkagiyan sa Internet.
Ang tanan nga kini nga mga apps ug mga site sa social media gilaraw alang sa us aka butang: Gamita ang imong oras ug pagkamabungahon aron sila makaganansya. Tanan kini usa ka dili mailhan nga kalibutan nga mobiya kanimo nga hingpit nga guwang. Ang kini nga mga app gilaraw aron mahatagan ka dayon nga mga hits nga mini-dopamine matag higayon nga gamiton mo kini aron padayon ka nga mobalik sa kanila matag adlaw samtang gitulis ka nila sa pisikal, pangisip, gipadayon ka nga nagsalig ug gisuso nila ang salapi gikan sa imong bulsa samtang nagdugang gamay nga kantidad .
Ang smartphone usa ka talagsaon nga himan kon gigamit sa husto. Ngano nga dili nimo kini gamiton aron mahibal-an ang bag-ong mga sinultian? Ngano nga dili nimo kini gamiton aron mabasa ang milyon-milyon nga mga libro nga magamit sa imong tudlo? Ngano nga dili nimo kini gamiton aron makaadto sa mga programa sa pagbansay sa kahimsog ug maarang-arang ang imong dagway? Ngano nga dili nimo kini gamiton aron pagsuporta sa mga site nga adunay daghang kawsa? Ngano nga dili nimo kini gamiton aron mag-subscribe sa mga katingad-an nga mga kanal nga nakadugang sa pagkamabungahon sa imong kinabuhi? Ngano nga dili nimo kini gamiton aron mahibal-an ang bag-ong mga kahanas? Ngano nga dili nimo kini gamiton aron mapaayo ang imong kahanas sa pagkuha og litrato? Wala ba nimo hibal-an ang tanan nga mga katingad-an ug mabungahon nga mga butang nga mahimo sa kini nga katingad-an nga gadget?
Kuhaa ang mga site sa social media. Puno sila sa mga hinungdan. Sakit kaayo alang kanako nga tangtangon ang akong account sa facebook nga adunay labaw pa sa 1000+ nga mga higala apan ang kinabuhi nahimong malinawon kaayo pagkahuman. Ngano nga kinahanglan ka nga moadto sa daghang mga social site nga wala’y daghang bili sa imong kinabuhi? Wala ba nimo hunahunaa nga ang tawo nga tinuud nga nagpakabalaka kanimo motawag kanimo ug makigsulti kanimo kaysa ihulog ang mga mensahe alang sa pormalidad? Pila sa mga tawo nga imong gisundan o higala ang tinuud nga mogahin sa ilang oras sa pagbuhat alang kanimo? Sa kahiladman, nahibal-an nimo ang tubag niini.
Bisan kung sobra na sa pipila ka mga bulan sukad nga nakuha nako ang Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - ang tinuod, wala ako nakontak sa labi pa sa usa ka magtiayon nga akong mga higala. Kana ang reyalidad. Labing menos, nahibal-an ko kini karon.
Karon, akong gigamit ang akong smartphone alang sa pagkamabungahon. Gigugol ko ang kadaghanan sa akong panahon sa pagbasa sa akong smartphone / sa website sa NoFap nga nagtubag sa mga tawo. Gipahimutang usab nako ang husto nga mga himan sa paghimo sa produktibo sama sa Evernote, Drive, Splendo (To-Do list app), Kalendaryo ug ako kining gigamit sa pagplano sa pagplano sa akong adlaw, sa pagbuhat sa mga buluhaton nga dugay na nakong gihagoan ug nagtrabaho sa akong kinabuhi panan-awon. Dugang pa, nag-subscribe ako sa pipila ka mga channel sa YouTube nga akong gusto ug akong gisiguro nga akong limpyo ang akong feed.
Ang pagdumala sa mga Pag-aghat yano.
Sa higayon nga mapahimutang nimo ang imong mga katarungan, paghimo og usa ka lig-on nga pasalig, pagpaayo sa imong pagsabut ug pagkaamgo, ang pagdumala sa mga pag-awhag dili lisud.
Pag-uswag sa lawom nga pagbasa sa pagbasa sa sulod aron ikaw mahimong usa ka propesyonal nga rebooter. Padayon lang pagbasa. Naghatag ako og pipila ka mga link sa libro sa seksyon sa ubos.
Pagpahimutang sa tukmang mga hinungdan.
Mga pamaagi sa 5 sa Pagpakig-away
1. Pamaagi sa Pagbalik-balik - Kini nga pamaagi gikan sa libro, "The Power Of SubConscious Mind" ni Joseph Murphy. (Kuhaa kini dinhi: US link/ India link ) Kon kanunay nimo kining gisubli ug gibutang ang mga pagbati niini, kini mokuha sa imong utok sa hunahuna ug nahimong usa ka bahin sa imong kinaiya ug tinuod.
Mao nga, sa kini nga pamaagi, kinahanglan ka maghimo pipila ka panumpa sa pangisip ug sublion kini kanunay kutob sa mahimo. Niini ang usa ka panumpa nga akong gihimo nga kanunay ko nga gisubli.
Gisubli ko ang -
“Hay Ram! ( Si Ram usa ka Indian nga Diyos ) Hatagi akog kahayag ug kaputli. Tugoti ako nga maestablisar sa pisikal ug mental nga Brahmacharya. Tugoti ako nga putli sa hunahuna, pulong ug buhat. Hatagi ako og kusog sa pagpugong sa akong mga pagbati ug pag-obserbar sa brahmacharya vrata ( paspas ). Himoa nga ang tanan nakong mga pagbati maapil diha sa imong pag-alagad ug sa pag-alagad sa katawhan.
Pagpahid sa tanan nga sekswal nga mga pangandoy ug impresyon. Wagtangon ang kailibgon gikan sa akong hunahuna. Tugoti ako nga magmaputli sa pagtan-aw. Tugoti ako nga kanunay nga maglakaw sa dalan sa pagkamatarung. Himua ako nga usa ka tinuud nga Brahmachari. Himua ako nga ingon ka putli sama sa Swami Vivekananda, Hanuman o Lakshman. Pasayloa ako sa tanan nakong mga sala ug kalapasan. Puro ko. Kusgan ko. Gamhanan ako. ”
- Panumpa Gikuha gikan sa Brahmacharya Ni Swami Sivananda ( US / IN )
Kini ang panumpa nga akong gibalikbalik sa buntag pagkahuman nako pagmata ug sa wala pa matulog. Gamhanan gyud kini. Ang imong panumpa dili kinahanglan taas ug piho. Mahimo kini ingon ka yano niini. Siguruha nga positibo kini. Siguruha nga mabati nimo ang mga pulong kung gisulti nimo ang mga pulong. Ug siguruha nga kanunay nimo kini gisubli aron madawat kini sa hunahuna nga wala’y salabutan.
“Ako putli. Kusgan ko. Gamhanan ko. Nakasabut ako niining mahugaw nga kalibutan ug ang tanan nako nga paghugas sa utok gikuha. Gipreserbar nako ang akong semilya ug gitugotan kini nga makahatag sustansya sa akong pisikal, mental ug espirituhanon nga kalibutan. ”
Mobati nga gawasnon sa paggamit sa imong kaugalingon nga mga pulong ug paghimo sa imong mga panumpa. Makahimo ka ba sa uban nga mga panumpa nga mahimo nimo balik-balik kanunay? Ipakigbahin kini.
2. 5 Ikaduhang lagda - Gibase kini sa usa ka basahon 5 sec nga pagmando ni Mel Robbins. (Kuhaa kini dinhi: US./ India ) Ang lagda mahimong gamiton aron mabuntog ang mga pag-awhag ingon man usab sa pagkuha sa mga butang nga nahimo nga imong gikonsiderar nga importante.
Kung makuha nimo ang usa ka pag-usbaw, pag-ihap lang sa paatras nga 5 4 3 2 1, ug sa imong pag-ihap sa 1, bumangon lang gikan sa imong dapit ug buhata ang usa ka butang. Kini mahimong magsugod sa paglakaw sa imong dapit. O aron sa pag-igo sa pipila ka mga pagduso. O aron makaigo sa pipila ka situp. O sa paglihok lamang ug paghugas sa imong nawong.
Kung imong gibalewala ang hunahuna sa husto nga oras ug gipalihok ang imong lawas, imong gibag-o ang kahimtang sa imong hunahuna ug lawas ug ang pag-agda dili mahimo nga magkagubot kanimo sa dugay nga panahon.
Kanunay kong naigo sa mga pushups atol sa una kong bulan ug ang pagmando nakatabang kanako sa daghan. Mahimo usab nimo kini sulayan. Ug ang libro usa ka talagsaon nga basahon nga makatabang kanimo aron mapalambo ang imong pagka-produktibo ug mabuntog ang kinaiya sa paglangay-langay.
3 Pagkahunahuna - Kini usa ka gamay nga advanced nga pamaagi aron mabuntog ang mga pag-awhag. Imbis nga molayo gikan sa pag-agda sama sa imong gibuhat sa 5 sec nga lagda, dinhi gyud nimo atubangon ang awhag nga nawong sa nawong.
Sa diha nga ang hulma nagpakita ug misulay sa pagpildi kanimo, buhata kini.
- Lingkod nga komportable bisag asa ka. Kung anaa ka sa buhatan, nagbiyahe sakay sa tren o naglingkod lang sa imong balay nga walay gibuhat, mahimo nimo kini bisan asa. Kini nagsugod uban kanimo nga nagginhawa sa kahilum ug naglingkod nga komportable.
- Padayon nga tul-id ug komportable ang imong likod. Bukha ang imong mga mata.
- Ug magsugod sa pagsulti sa imong ginhawa. Hikapa ang gana. Pag-atubang sa hulma.
- Nalingaw sa proseso sa pagginhawa. Pag-concentrate sa imong gininhawa. Paglingaw sa pagginhawa nga lab-as nga hangin ngadto sa imong mga baga. Papahawaa ang tanan nimong mga kabalaka. Mahimo nimo kini sulod sa pipila ka mga minuto sa paglingkod nga mga oras sa usa ka dapit.
Ayaw kalimti sa mga makabalda sa kalibutan nga ang imong gininhawa ra ang nagbuhi kanimo. Pagkat-on sa pagpasalamat niini. Lingkod sama niini sa pipila ka minuto. Tugoti ang paggawas nga mobiya ug mabati ang kadaugan. Mahimo nimo mabasa ang Buddha sa asul nga maong ni Tai Sherida. Kini ang labing mubo ug labing kahibulongan nga basahon nga akong nabasa. Mahimo nimo kini makuha dinhi. [ US / India link]
4. Cold Wash - Ang bugnaw nga tubig mahimong labi ka makatabang aron mapugngan ang mga pag-agda. Dili ra kana, nagpalambo sa sirkulasyon sa dugo, nagpaminus sa kabalaka, nagpaminus sa depresyon ug naghatag usab daghang mga katakus sa pagdumala sa mood.
Dad-a ang bugnaw nga ulan kas-a sa usa ka adlaw. Daghang igsoong lalaki ang mibati sa mga kaayohan niini ug gawas sa pipila ka mga adlaw, gisiguro ko nga dili gayud kini malimtan. Naghunahuna ka ba nga ang bugnaw nga ulan mapuslanon? Ipahibalo kanako.
5. Gahum sa pagtuo - Kung nagatoo ka Kaniya, sigurado nga makatabang Siya. Sa mga panahon nga gibati nimo nga napildi ka, kanunay ka makapangayo Kaniya og tabang. Naugmad nako ang usa ka dako nga pagsalig sa Bhagwan Hanuman (Usa ka Diyos nga Hindu nga usa ka bug-os kinabuhi nga celibate) ug nagsugod ako sa pag-hum sa iyang mga pulong kung nabati nako nga wala’y pagpugong.
Ako nakasiguro nga mahimo nimo makuha ang pipila niini nga mga pamaagi ug himoon kini nga usa ka bahin sa imong kinaiya aron mahimong sayon alang kanimo ang pagdumala sa mga pag-awhag. Hain man ang imong plano nga gamiton? Ug hinumdomi ang paghimo sa imong hunahuna sa una ug magpabilin lamang sa usa ka pamaagi.
Gamita ang mga flatlines.
Bag-ohay lang ko gikan sa 10 nga mga adlaw nga taas nga flatline nga milungtad gikan sa adlaw nga 110. Uban sa malumo nga labad sa ulo, walay libido, pagbag-o sa panagway, dili kaayo konsentrasyon, kini mahimong lisud nga panahon.
Apan ayaw kabalaka. Ang lawas nagaayo gikan sa sulud. Adunay usa ka gubat tali sa maayo ug daotan nga nagpadayon ug busa ang lawas nagpakita sa pipila ka mga sintomas. Ug ang maayo kanunay nga modaug kon ikaw magpadayon. Pagbaton og positibo nga kinaiya. Ikaw usa ka lalaki ug walay bisan unsa nga masayop sa imo D. Mao nga paghuwat ra ug tugoti nga makapasar. Dili ba nimo maagwanta ang gamay nga sakit alang sa tanan nga mga sala nga imong naapil?
Giunsa imong mga kasinatian sa flatline?
Dili kini usa ka milagro. Kinahanglan pa nimo nga buhaton ang daghan.
Kini ang pagsugod sa imong bag-ong kinabuhi / bag-ong yugto. Ningsalmot ka sa pipila ra ka higayon nga nagsugod ka sa paghimo niini nga seryoso. Apan ang pagplano hinungdanon. Kinahanglan nimo nga adunay mga panan-awon sa long-term, mid-term ug short-term nga magduso kanimo matag adlaw.
Kung walay pagplano ug pagkahibal-an kung asa ka gusto moadto, wala'y bisan unsang butang nga makapadasig kanimo. Lingkod ug pangutan-a ang imong kaugalingon sa mga pangutana nga nahibal-an nimo nga importante ug kanunay ka maglikay tungod sa tanan nga mga tinguha nga gusto nimo nga maapil. Karon na ang panahon sa paglingkod ug pagpangutana: Asa ko gusto nga sa 10 ka tuig? Giunsa nako paggugol ang matag adlaw sa akong kinabuhi? Kinsa ang tanan uban kanako? Unsay akong buhaton sa katapusan sa semana?
Ang pagkamalampuson mao ang paggasto sa kadaghanan sa imong panahon sa paghimo sa mga butang nga tinuod nga gipabilhan ug nakapalipay kanimo.
Hinumdomi, Ang pagplano usa ka pamuhunan. Kanunay ka makatipig oras kung magplano ka. Ayaw kini hunahunaa ingon usa ka klase nga palas-anon. Mahimo nga artista sa imong kinabuhi ug paghimo sa imong kinabuhi nga pantasya. Iula ang mga pulong. Iguhit ang mga litrato. Bati kini. Ingon og imposible nga makuha ang tanan nga mga butang nga gusto nimo apan dili kini imposible. Kung kini matig-a, nagpasabut kini nga adunay daghang kahago nga kinahanglan buhaton ug uban ang pagkonserbar sa kusog nga sekswal, dili kini lisud makuha ang kinabuhi nga imong gusto.
Tambagi ko nimo nga Magbasa Unsaon Pagdumala sa Imong Kinabuhi sa Usa ka Nalinga nga Kalibutan ni Andres Ravello. Kuhaa kini dinhi kung gikan ka ang US ug dinhi kon gikan ka India.
Ayaw pagsuko sa kamingaw.
Nakita nako ang daghang tawo nga nagreklamo mahitungod sa kamingaw. Hinumdomi: ikaw nag-inusara dinhi ug ikaw mag-inusara. Gikan ka sa kangitngit sa tagoangkan ug ikaw moadto gihapon sa ngitngit nga kalibutan. Paghiusa nga mag-inusara. Kini ang panahon aron mahibal-an ang pagpuyo nga mag-inusara. Oras aron mahibal-an ang pagdumala sa imong gibati. Oras aron mahibal-an ang peke nga kinaiya sa tanan nga butang sa imong kinabuhi. Panahon aron maugmad ang mga kahanas. Panahon nga igugol sa imong pamilya. Panahon sa paghimo sa lawas nga imong gidayeg pag-ayo. Panahon aron makontrol ang mga igbalati nga makapahisalaag kanimo. Panahon sa paghulat alang sa husto nga mga tawo nga tinuud nga makabayaw sa imong kalag ug makita kanimo ang bag-ong sukat sa kinabuhi.
Hunong na sa pagreklamo nga wala ka gf. Masuso pa niya ang imong kusog ug salapi sa lalaki ug pasagdan ka pa nga adunay guwang. Mahimo siya nga makababag sa imong mga pagsulay sa pag-reboot. Gihurot niya ang tanan nimong kusog sa pangisip, usa ka butang nga mahimo nimong magamit aron masulbad ang wala’y katapusan nga mga problema nga nahiuyon sa imong kahanas ug hilig nga giatubang sa katawhan sa 7 bilyon + sa aton karon. Dili siya usa ka mahika nga tableta nga makasulbad sa mga isyu sa imong kinabuhi.
Gihangup ang kamingaw. Nag-inusara ako nga nag-inusara sa kadaghanan sa adlaw ug sa baylo nga tan-awon kini nga kamingaw, nakita ko kini ang oras sa pagsusi ug pagpaayo ug paghulat alang sa husto nga tawo nga siguradong magpakita sa madugay o madali. Ayaw paglakat sa panon sa mga carnero; mahimong usa ka leon.
Paghimo usa ka yano nga pagpangita sa google ug pagpangita pipila ka mga club nga duul sa imong lugar. Naglaraw ako nga moapil sa usa ka adventure based club sa labing madali ug makalipay kini nga makit-an ang mga bag-ong wala’y pili nga tawo. Duna ka bay laing maayo nga mga sugyot aron mabuntog ang kasubo? Pagmaya nga magpaambit.
Pagbantay. Ang bisan unsa nga makaadik.
Gikan sa mga smartphone hangtod sa mga fast food, gikan sa Netflix hangtod sa uso - ang tanan gilaraw aron malipay ang among pagbati ug hatagan kami mga hits sa dopamine aron padayon kami nga makabalik sa kanila. Hupti ang pagkasensitibo. Paggahin og daghang oras nga nag-inusara, paghunahuna bahin sa imong kaugalingon, paghunahuna bahin sa tinuud nga kaugalingon o espiritu, nahilum sa pagpamalandong ug pagpadayon nga manggihatagon ug buotan.
Basaha. Basaha. Ug basaha !!
Pagkuha sa kahibalo sa tibuok kinabuhi sa usa ka tawo, pagbasa sa kasinatian sa kinabuhi sa usa ka tawo ug tanan sa kana nga barato - tingali, wala’y laing mahimo kanimo nga labi ka kaayo kaysa sa mahimo sa pagbasa. Nakatabang kini kanako nga mapataas ang akong pagsabut, gipahibalo kanako ang bahin sa daghang mga butang ug gihimo ako nga labing kaayo nga tawo.
Ania ang pipila kanila nga akong tambagan kanimo sa pagbasa:
Mubo nga sulat - Gihatag nako ang mga link sa US Ug sa Amazon alang sa kanunay nga pag-order gikan sa pareho nga mga site. Palihug Kopyaha ang ngalan sa libro ug pangitaa ang tagsatagsa nga mga libro alang sa imong nasud.
Pipila ka mga rebooting nga mga libro nga kinahanglan nimong basahon.
1. Nagreboot ingon nga labing maayo nga tambal. Kuhaa kini dinhi.
2. Basahon sa Brahmacharya ( IN / US ). Mahimo usab nimo mabasa ang libre nga bersyon sa online niini dinhi.
3. Usab, Sekreto sa Mahangturong Kabatan-onan pinaagi sa Balaang Inspirasyon. ( IN / US )
4. Ang Imong Brain On Porn ni Gary Wilson. ( IN / US ) Kini usa ka kinahanglan nga basahon alang sa matag rebooter dinhi.
5. Naghunahuna kung ang Prostitusyon husto o dili? Dayon basaha Bayad Alang sa Akong Panaw pinaagi sa Prostitusyon. ( US )
6. Daghan kanimo mahimo nga nakadungog bahin sa libro nga kini ni George Collins o mahimong nabasa kini. Oo, mao na pagsupak sa siklo. Usa ka katingalahang libro sa Sex Addiction. ( US / IN )
7. Usab, susiha ang site ug basaha kini kanunay.
Ang ubang mga mga libro sa pagpauswag sa kaugalingon Tambag ko kanimo nga -
1. Unsaon nga mahimong tinuod nga Mapuslanon ni Andres Ravello ( US / IN )
2. Kaayohan sa Kaayohan ni Om Swami (Basahon sa panglawas ug nutrisyon) ( US / IN ). Ang usa kinahanglan nga basahon kon gusto nimong mahibal-an ang mahitungod sa nutrisyon ug magpuyo sa usa ka kinaiyanhon nga walay kabalaka nga kinabuhi nga wala gayud maghunahuna mahitungod sa timbang nga makaangkon sa mga isyu pag-usab.
3. Ang Ikaduhang Rule sa 5 ni Mel Robbins ( US / IN )
4. Buddha sa Blue Jans ni Tai Sherida (usa ka mubo nga libro nga mahimo nimo mabasa sa makadaghang higayon. Kini nagtudlo sa pagkamahunahunaon () US / IN )
5. Gahum Sa hunahuna sa subconscious ni Joseph Murphy ( US / IN )
Bag-ohay lang nga nahibal-an nako nga daghan ang akong gana sa pagbasa. Natapos ko na ang kadaghanan sa mga libro nga akong nahisgutan sa taas.
Aduna ka bay maayong sugyot? Ganahan kong maminaw gikan nimo.
;