17 M ako, 6 bulan nga limpyo sa pornograpiya ug hingpit nga mihatag sa mga videogame 2 ug tunga ka bulan ang milabay. Sa wala pa makit-an ang NoFap sa bulan sa Oktubre sa 2016, us aka us aka awa-aw ako nga buhi: kanunay nga gibati ang kamingaw, pagkapakyas sa eskuylahan, pagkapakyas sa mga relasyon… pagkapakyas sa kinabuhi. Ang akong bugtong nga katuyoan sa kinabuhi kaniadto mao ang pagkuha sa usa ka gaming PC. Karon handurawa ang kamingaw nga akong gibati sa diha nga nakuha ko ang usa…
Ug ania ang mga nag-unang butang nga akong nahibal-an sa 16 nga bulan sa pagpakig-away sa akong 2 nga pagkaadik:
Sa higayon nga tangtangon nimo ang imong mga batasan sa pag-eskapo mahayag ka sa reyalidad 24/7, ug tungod niini kinahanglan nimo nga bag-ohon ang imong kinabuhi aron makalipay nga wala’y giingon nga mga nakagawas nga pamatasan. Maglisud kini, apan kinahanglan nimo ipilit o kung dili mahimo nimo mapaabut nga mahulog balik sa mga bukton sa imong pagkaadik.
Ang kalipay dili mahimog mag-abut sa higayon nga molabay ka sa pila ka mga adlaw. Tingali tinuod nga ang kinabuhi nahimong labi ka malig-on ug makalipay sa imong pag-uswag sa imong pagkaayo, apan unsa man ang hinungdan nga mawala sa imong ulo ang mga makalilisang nga panganod, kung magbarug ka ra nga wala’y gibuhat bisan unsa nga nakatampo sa imong kalipayan?
Buhata kini alang sa imong kaugalingon ug paghimo og kalooy sa kaugalingon. Kung gilimpyohan nimo ang usa ka dili maayo nga batasan aron makakuha usa ka tawo o aron makapangayo sa pagpanghimatuud sa usa ka tawo, sa higayon nga sila mobiya, imong gibati nga wala’y pulos ang tanan nga paningkamot, ug nabalik ang imong daan nga mga naandan. Ang pagtukod sa kalooy sa kaugalingon hinungdanon usab kaayo. Ang mga tawo nga adunay pagtahod sa kaugalingon ug paghigugma sa kaugalingon dili maglibut sa pagbuhat sa mga butang nga nahibal-an nila nga makadaot kanila. Hinumdomi nga tawo ka lang, ug nakaghimo ka mga sayup sama sa uban. Sa higayon nga makit-an nimo ang imong kaugalingon nga adunay igo nga paghigugma sa kaugalingon ug mabati nga ang pagpanghimatuud sa uban moabut ikaduha, maghimo ka usa ka dako nga lakang dili lamang sa pagpakig-away sa imong mga pagkaadik, ingon man pagdako ingon usa ka tawo. Mao kini ang usa sa, kung dili, ang labing kusug nga konsepto nga akong nahibal-an sa kini nga mga forum. Nagtuo usab ako nga kini ang usa nga nakatabang sa akon nga ibalik ang sitwasyon ug moabut kini. Makasubo nga daghang butang ang wala nahibal-an sa daghang tawo dinhi nga nakababag sa ilang pagkaayo. Mahitungod niini mahimo nimo masusi ang usa ka bag-o nga post gikan u / MightyAslan in dinhi.
Pangitaa ang mga sumbanan sa behauviours nga magdala kanimo ngadto sa imong pagkaadik (traumas, sakit sa pangisip, mga hinungdan). Posible pa nga ang imong mga pagkaadik mahimong usa ka simtomas gikan sa usa ka sikolohikal nga sakit, ug kinsa ang nahibal-an kung kana nga giingon nga sakit mao ang hinungdan nga ang imong kinabuhi mao ang tae. Dugang pa nga nakakuha ka dugang nga kasayuran aron mahisgutan uban ang imong therapist, kung adunay ka niini, dugang nga pagtabang kanimo nga makontrol ang imong pagkaadik.
Mao nga gilaksi kini alang sa akong post sa tambag, pasensya na sa tanan nga mga sayup nga gramatika ug pag-rambol, nagdali ako. Gihangyo ang labing maayo nga swerte sa imong pagkaayo. Magpabilin nga lig-on, magpabilin nga nahimo
LINK - 6 Bulan sa - Ang tambag ko sa inyo
UPDATE - Usa ka tuig ang milabay
Ingon niana, kini usa ka tuig sukad sa akong katapusan nga pag-usab nga ingon kini. To be honest I don't really know what to say and how to say it but I'll do my best.
dinhi kamong mga lalaki makatan-aw sa akong report sa bulan sa 6.
Ako 18M ug naa ako sa kini nga away hapit sa 2 ka tuig. Kini nga katapusan nga 6 nga bulan daghan kami alang kanako: Migugol ako og daghang oras sa pag-iron sa akong mga relasyon, pagpangita sa akong kaugalingon ug pagbuntog sa akong kaugalingon nga mga hagit.
Pagkahuman sa usa ka samtang gibati nga pagkabalaka bahin sa kung unsa ang isulat sa kini nga post, nakahinapos ako nga adunay paagi sa daghang mga paagi nga makatabang kanimo sa imong pagkaayo. Ug magmarealistiko kita, tingali wala ako makaila sa 70% sa kanilang tanan, ug wala ako magpasubli o nahibalo sa tanan nga mga lakang nga akong gikuha aron makaabut dinhi.
Sa tinuud naghupot lang ako usa ka gamay nga tipik sa pratical nga nahibal-an sa kini nga hilisgutan, kini binuang ug mapahitas-on gikan kanako nga isulti nga nahibal-an ko ang tanan bahin niini. Ug kana mao ang imong pagsulod, kinahanglan nimo nga ipaambit ang gamay sa imong nahibal-an usahay sa usa ka panahon. Ug tinuud nga gipasabut nako gamay ra sa us aka higayon, ayaw lang pagbuut ang matag tambag nga mahimo nimong mahunahuna ug ikayubit bahin niini sa us aka post, sama sa akong gibuhat sa akong naunang post. Nga nagdala kanako sa akong sunod nga punto:
Ikaw usa ka paagi sa pagkabalaka nga nabalaka sa pagtan-aw sa pornograpiya ug paagi ka mahadlok nga mapakyas.
Unsa ang imong mga hiyas isip usa ka tawo ug giunsa kini sa paggiya kanimo aron mahimong labing maayong tawo nga imong mahimo?
Gibalhin nako ang usa sa mga kantidad, nga giingon nako nga kasagaran sa kadaghanan sa tanan nga nakadesisyon sa pila ka punto nga gusto nila nga mohunong, mao ang yano nga bili sa pagpabilin nga wala’y bayad. Sama sa bisan unsang ubang kantidad, gigiyahan kita niini nga mahimo kaming labing kaayo, bisan pa ang problema naa sa kanus-a nahabilin sa mga tawo ang kini nga kantidad ingon ang katapusang kantidad, nga kung ang paagi ra nga mahimo namong tawo nga among gihunahuna mao ang pagpadayon nga wala’y pili. Mao nga nabalaka kami bahin sa pag-ulbo ug wala’y hunong nga gisilotan namon ang among kaugalingon kung nahinabo kana, apan ang tinuod mao nga kami naghatag sa usa ka pagbalik sa kalagmitan tungod kay gikapoy kami sa paglahutay sa kini nga pagpanglupig nga ironikong gipahamtang naton sa atong kaugalingon.
Kita n'yo, ang usa ka pagbalikbalik usa ka porma sa pagkapakyas, apan ang pagkapakyas usa ka butang nga natural ug kinahanglanon alang sa pagtubo, kini masaligan nga mahibal-an naton. Kung daghang kita napakyas, labi nga nahibal-an naton. Apan ang mga malupigon dili motugot sa pagkapakyas, ang mga malupigon dili makakat-on.
Ingon niini kadali, sa sunod nga pag-usab mo usab hunahunaa kini ingon usa ka yano nga kakulian diin gikan nimo mahibal-an ug mahinumduman nga ikaw tawo ug adunay imong mga limitasyon. Parehas nga pagtubag sa kung naa ka sa usa ka sunod-sunod, wala nimo nahibal-an kung kini ang imong katapusan nga pagsulay ug sa katapusan imong masugdan ang naandan o kung naglakaw ka sa usa pa nga pagbag-o, apan kinahanglan nimo nga pahinumduman ang imong kaugalingon nga sa kadugayan mahibal-an nimo ang labi pa ug labi na sa oras ug sa ulahi sipaon nimo kini. Ang mga butang ra nga magamit aron mabalaka, mao ang mga elemento nga nahibal-an nimo nga mahimong mosangput sa usa ka pagbalikbalik, Wala’y hinungdan nga pagkabalaka bahin sa uban pa tungod kay wala nimo hibal-an nga adunay sila (ipadayag kini sa oras). Ug sa giingon niini, kinahanglan nimong makapangita ubang mga mithi nga parehas ra, o labi ka hinungdanon kaysa sa bili sa pagpabilin nga wala’y bayad sa pornograpiya; mga mithi nga mahimo nimong baruganan aron mahimo kang labing kaayo nga nakita sa kalibutan bisan kung ang pornfree nga kantidad moigo. Wala kita dinhi sa kalibutan aron mag-antus sa binuang, sa tinuud ang atong pag-antus mao ang ilhanan nga adunay mga butang nga mahimo naton buhaton aron ang kalibutan labing maayo nga lugar.
Ang kalibutan nagapaabot pa sa usa ka butang gikan kanato.
Kung gusto ang usa ka mas maayo nga pagpatin-aw kon unsa ang akong gisulti, mahimo nimo nga susihon ang mga 2 nga mga video ni Jordan Peterson (siya ang Meta alang niadtong kinsa naningkamot sa paghunahuna sa ilang kaugalingon):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Mao na kana, pagpadayon sa imong pagkaayo, kuhaa ang imong kaugalingon kung nahulog ka, pagsugod sa pagbuhat og mga butang nga dili maayo ug ayuhon ang imong kurso nga mid-flight. Ug hinumdomi nga adunay labaw pa sa kinabuhi kaysa pagbawi ra gikan sa pagkaadik sa pornograpiya, pangitaa kung unsa ang natagbaw kanimo ingon usa ka tawo. Mobiya ako nga adunay us aka gamay nga gibag-o nga kinutlo gikan ni John Lenon:
"Ang kinabuhi mao ang mahitabo kung ikaw puliki sa paghulat sa counter nga maabot ang X nga mga adlaw."
;