Ang akong pagbiyahe nagsugod sa wala pa 2 ka tuig ang milabay. Mao nga makapangutana ka bahin sa akong hinay nga pag-uswag. Bisan kung kini hinay, ako 18, wala ako kawad-an ug ang tanan nga ako adunay aron makakuha mga butang. Ayaw kabalaka bahin sa imong edad, mahimo mo pa buhaton ang tanan nimong mga trabaho samtang naa sa hagit. Paggahin og imong panahon sa pagtukod og pagtuo ug pagtuo.
Sa wala pa ang 2 ka tuig, wala nako nahibal-an ang panginahanglan sa NoFap, sa tinuud wala ako nakaamgo nga usa ako ka adik. Sa diha nga ako nakaamgo nga ako nasubo kaayo. Kaniadto nakapuntos ako sa labing taas nga posisyon sa eksam apan unsa ang nahitabo? gi-fuck ang tanan. Naguol ko. Zombified ko. Wala’y bisan kinsa nga higala ug bisan unsang mabination nga pagbati. Wala gihapon ako ingon niana kadaghan nga mga higala apan gitawag ko nga mga higala ang klase ingon mga higala, wala mahibal-an kung tinuod sila. Nagsugod ako sa pag-ugmad sa dili maayo nga mga batasan sa pagtulog, nahimo nga tapulan, naguba ang akong kahimsog, pagsalig, maayong pamatasan, relasyon (Naugmad ang usa ka pagkagusto sa pagkasuko) ug unsa ang labi ka grabe kaysa kini nga mahimo’g hinabo sa usa ka tin-edyer nga tama?
Apan karon pagkahuman sa 30 ka adlaw, malipayon ako, nabati ko ang kinabuhi, gibuhat ang kadaghanan sa mga butang nga gusto nakong makumpleto, sundon ang akong naandan nga wala’y pahulay. Kaniadto nabalaka ako bahin sa akong problema sa PE apan karon wala na ako mabalaka bisan gamay. Ang akong problema sa PE naayo sa nauna nga pagsulay diin ako adunay 22. Sa oras nga ako nag-fap human sa 22 ka adlaw akong namatikdan ang akong oras. Tingali nahimo kini kung daghan ka nga nag-fap.
Ug sa tinuud nga negosyo, 18 ako, busa bata pa ako aron makaangkon *** busa dili ako sigurado. Apan ning-ayo ang akong oras. Sa akong hunahuna kini tungod kay ang faping gihimo sa among kaugalingon ug gipunting namon ang pagpagawas nga mahimong hinungdan nga ang PE ……. Nagtan-aw ra ako og 8 ka mga pornograpikong video hangtod karon. Mao nga dili ako sigurado kung ang pornograpiya mahimong hinungdan sa PE apan nabati nako nga hinungdan kini sa PE. Mao nga dili ako ang maghawan sa imong pagduhaduha bahin niana apan nadungog ko gikan sa labi ka eksperyensiyadong fastrounut nga ang NoFap makapaayo sa PE. Kung adunay ka daghang mga pagduhaduha hunahunaa ang pagkonsulta sa usa ka therapist sa sekso o usa ka eksperto. Wala akoy sakto nga sitwasyon aron mahimamat ang usa mao nga nakahukom ako sa NoFap. Sa akong hunahuna kini nga hinungdan makuhaan ang imong pagduha-duha.
Atleast happy ko sa akong kaugalingon karon. Wala man ako nabalaka bisan gamay bahin sa PE karon. Apan sa sinugdanan nahadlok ako nga ipadayon ang NoFap tungod sa pipila ka mga lalaki nga nagsuporta sa "fapping can remedyo PE". Kanunay ako nabalaka bahin sa kini nga butang. Apan kung gibutang nako ang akong panahon sa pagpalig-on sa pagtuo ug pagtuo, maayo ra ako karon.
Lami kaayo akong pamati. Ninggawas gyud ako aron makita ang akong kaugalingon pagkahuman sa 90 ka adlaw.
PAKIGbisog. PAKIGbisog. PAKIGbisog. ANG LAMANG NGA PAAGI SA PAGKAT-ON. UNYA MAKITA NGA MGA BENEPISYO.
Ang akong gipahinumduman sa akong kaugalingon sa mga kalisdanan: Dili na ako makapakyas, napakyas na sa usa ka gatus ka beses. Dili nako ibitay ang akong ulo sa pila ka adlaw. Gusto nako nga mabuhi ang akong kinabuhi sa labing kaayo. Dili ko mapakyas.
Naminaw usab ako sa daghang mga kanta ug nahibal-an ang mga lyrics sa pipila nga makapadasig ug masulub-on nga mga kanta. Ayaw pagpangutana kung unsa ang masulub-on nga mga kanta, pahinumduman ka nila sa imong nangaging mga sayup, pagkapakyas. Ang makapasubo nga mga kanta makapahinumdom kanimo kung unsa ka kusug.
Sa katapusan gusto nako isulti kini: kung gusto gyud ninyong mohunong. Pagmalig-on. Ang labing kusgan mabuhi. Ang kusog gitukod pinaagi sa mga pagkapakyas. Paglahutay sa mga malisud nga panahon. Ang mga gitun-an nga nakat-unan nga nakatabang sa akon nga moabut kini kutob sa akong mga malisud nga kasinatian.
Paglahutay ang presyur hangtod nga nakaginhawa ka.
SA KATAPUSAN, ANG PAGPASensya MAO ANG IMONG GIKINAHANGLAN NGA MAKATUKOD SA KALIG-ON UG ARON MAKAB-OT ANG BIKTIMA NGA BISAYA.
[Kasaysayan]
Usa na ka bulan ang milabay sukad sa akong katapusan nga pag-fap. Sa pagsugod sa kini nga pagsulay, nakigbisog ako sa makusog nga mga pag-agda. Sa nangaging mga pagsulay, gisukol ko sila hangtod sa punto nga dili na ako makahimo sa labi ka kusug nga pag-aghat ug pagkahuman mahulog ako sa pagbuhat sa M. Apan sa karon nga pagsulay, sa una, moabut ang kusug nga pag-aghat ug, ako , sa oras mismo kung kanus-a nagsugod kini nga pag-agda, biya sa banyo. Adunay usa ka limbong aron mahimo kini, pagsulud sa banyo aron maligo ra kung moadto ka sa bisan diin. Ug sa ubang mga oras, kung gusto nimong mahimong lab-as, buhata ang gibuhat sa mga muslim sa dili pa ipasundayag ang Namaz, hugasan ang imong nawong, basa ang imong buhok, hugasi ang imong mga bukton ug kamot, ug pagkahuman ang imong tiil. O, mosulod ka sa banyo nga nagsul-ob og pantalon (shorts), gamit ang toalya aron mabasa ang imong lawas. Dili ako sigurado kung adunay kini kalabotan sa imong sentido kumon o pagsabut sa relihiyon, apan kini ninglihok alang kanako. Sulod sa mga 2 ka semana, nagsunud ako sa kini nga limbong aron makaikyas. Pagkahuman sa 2 nga semana, nawala na ang akong salabutan (sa us aka paagi) aron mahibal-an ang mga pag-agda, yano, wala ako bisan unsang pag-aghat pagkahuman sa 2 ka semana. Kung adunay man nga ning-pop up, gamay ra. Kini ang sumbanan sa panagway ug pagkawala sa mga awhag nga gibalikbalik hangtod karon. Kini nga sundanan sa pagpakita sa mga pag-awhag akoa. Ang imong sundanan mahimong lahi sa akoa, busa ilha ang kana nga sundanan, hinungdanon nga maghimo usa ka estratehiya. Pagbalik sa akong sunodsunod, sa ikaduhang semana, namatikdan nako ang gamay nga pagdasig sa kadasig apan wala sila igo nga kusog aron mapadayon ako sa pagtrabaho sa daghang oras.
Sa wala pa moadto sa unahan, tugoti ako sa pagsulti kanimo sa mga lalaki kung giunsa ko pagsugod kini nga pagsulay.
Usa ka gamay nga kaagi gikan sa nangaging mga pagsulay: sa wala pa kini ako adunay usa ka 22 ka adlaw nga pagkapakyas nga pagsulay nga gisundan sa usa ka grabe nga semana. Ang usa ka semana nga binge igo na aron makaguba sa pag-uswag nga nahimo nimo hangtod karon. Dili ko eksakto nga isulti nga kini usa ka binge nga semana apan tulo ka beses nga gihimo nako kana nga solong semana ug sa akon kini lapas sa usa ka dili mabuang nga kasinatian. Ang sunod nga pagsulay napakyas pagkahuman sa usa ka semana ug ang sunod usab napakyas pagkahuman sa 10 ka adlaw sa akong hunahuna. Sa wala pa magsugod kini nga pagsulay, nakahukom ako nga pauswagon ang akong Ingles, nagplano nga makompleto ang 3 nga mga libro. Usa ako ka buotan nga tawo nga nagbasa og 1 nga libro matag adlaw o 1 nga libro matag 3 ka adlaw. Ang pagguba sa pagguba sa akong pagka produktibo sa 1000000… ..% sigurado. Sa wala pa ang karon nga pagsulay, nagplano ako nga basahon ang daghang tonelada nga mga libro apan kini tanan napakyas tungod kay, nahibal-an ninyong tanan ang tubag, ang kadasig mao ang kaayo, tulog nga pagkatulog, daghang oras ang nasayang sa niining paagiha. Tungod niini nakahukom ako nga dili kaayo magbuhat sa usa ka bulan. Mao nga nakadesisyon ko nga basahon ang 3 ka libro. Ingon niana ang akong adlaw-adlaw nga kalihokan sama; basaha ang pipila ka mga panid, tapuson ang adlaw-adlaw nga mga leksyon sa sinultian ug homework gikan sa online nga kurso pagkahuman pagtambong sa klase sa kompyuter. Nahabilin sa mga oras, nag-uban ko ang akong higala. Suwerte ako, adunay ako usa ka buang nga makainteres nga makapaikag nga higala nga kanunay nakong gihisgutan ang paghisgot sa among mga butang. Moanhi siya kanako bisan kanus-a ako libre, nagpasabut kana nga wala akoy libre nga oras aron mag-fap.
Ako usa ka introverted kinda personalidad ug siya ang sukwahi. Mao nga kung magtan-aw ka kanamo makapangutana ka bahin sa balaod sa pagdani, makadani kini! Karon ako medyo nahimo nang "ambivert". Sa ingon niini nga paagi, giorganisar nako ang akong adlaw sama sa paghatag pila ka oras sa relasyon, pagbasa, pagkompleto sa mga leksyon. Ug kung giingon nimo nga swerte ako nga adunay ingon niini nga palibot, sayup ka. Tuyo nako nga gihimo kini nga palibot, ning-apil ako sa kurso, nag-apil sa klase sa kompyuter, gihatagan nako ang akong kaugalingon og limitado nga oras nga mag-inusara, ug tungod kay nahibal-an nako nga ang akong lalaki usa ka extrovert, kini nga tawo sa tinuud moabut kanako aron hisgutan ang mga anime ug mga dula (sa kadaghanan nga panahon siya dili interesado nga mogawas aron makigsulti ug tungod kay ang iyang mama dili motugot daghang oras sa paggamit sa iyang telepono moanhi siya sa akong balay aron magtan-aw sa mga oras) nga dili gyud nako gusto hisgutan bisan kung ganahan ako motan-aw niini ug magdula. mga dula, igapugos ko siya nga magkuyog sa pag-adto sa usa ka lugar. Karon ang lalaki medyo nabag-o. Ang iyang interes sa mga anime nagsugod na sa pagtulo. Sa una, buhaton nako kung unsa ang gibuhat sa akong lalaki apan karon nakakat-on ako sa pag-insister nga mogawas siya (dili kami mga bayot) (pagkat-on nga isulti nga dili!). Gisultihan ko siya usa ka adlaw nga wala akoy interes sa mga mabaw nga butang ug gipahinumduman ko siya sa butang nga kinahanglan namong hatagan duha nga nag-una nga prayoridad.
"BUHATA ANG MATUOD NGA KALINGKANAN SA WALA PA KA NAGSUGOD SA TINUOD NGA HAGIT"
Sa pagporma sa kalikopan, Mas daghang paningkamot ang gihimo nga ipadayon ang akong kaugalingon nga maayo kaysa kanako. Ang una nakong gihimo mao ang inisyatibo. Mao nga nagkapuliki ako sa paghimo kalipay.
Ang usa pa nga kontrabida nga kinahanglan kong atimanon mao ang akong sobra nga pagkatulog. Hapit tanan nga mga paningkamot gihimo sa PMO aron mahimo kini nga batasan sa mamumuno sa pagkamasangputon nga wala’y nahimo. Ang tanan nga akong gibuhat aron pagdisiplina sa kini nga batasan kini usa ra nga butang; Giila kung pila ka oras ang kinahanglan nako nga tulog, 6 oras. Mao nga matulog ako sa 5 o 4 sa buntag ug pagmata sa alas 7 o sa 6. Unya pagkahuman sa 1 matulog ako og 4 ka oras. Mas aktibo ako sa oras sa kagabhion ug labi ka hinungdan, wala’y makababag sa imong trabaho. Ingon gihapon ako nagasunod. Unom ka oras ra. Maayo alang kanako kung nahikatulog ako og sayo. Tumong nga matulog dili molapas sa 6 ka oras. Pagkahuman nakumpleto ang tanan nga mga buhat kung nagmata na ako. Sa kini nga paagi dili ako mabalaka bahin sa pag-usik sa oras sa pagkatulog. Aron mahimo kini nga batasan sa taghimo sa pagkamasangputon kadaghanan sa mga paningkamot gihimo sa NoFap.
LINK - MAAYO KINI NGA 100% MAABUTO SA INYO
By Zack-k38
;