Gihimo ko kini sa 30 nga mga adlaw !! Gusto kong magsugod sa pagkutlo Si Lesley Brown:
"Ug kung yano nimo nga giapas ang butang nga gusto nimo sa tanan nimong katakus, kusog ug kahilom, pagsalig sa paglaum ug pagsalig, ug pagpukaw sa kawala’y paglaum, kung wala’y bugnaw, kakabus, gutom o kanding, sakit o kasakit sa lawas ug utok nga makapadayon palayo ka sa butang nga gusto nimo, kung naka mata ug nagngisi nga gilibutan nimo ug gilibutan kini, sa tabang sa Diyos MAABOT NINYO! ”
Mga benepisyo:
- Naulian ang utok
- Maayo nga pasundayag sa panahon sa ehersisyo o sa mga dula sa Soccer / Basketball / Volleyball
- Nawala ang pagkasad-an
- Lig-on nga determinasyon
- Labi nga "buhi" nga pagtan-aw
- mas maayo nga pagkatulog
- Labaw nga pagbatok sa mga makabalda (makapugong o dili makapugong)
- Mas malipayon nga kinabuhi
Tips:
- Pag-ehersisyo kutob kutob sa imong mahimo (ako nagbuhat sa Bodyweight nga ehersisyo ug mahimo nimong susihon ang tanan nga matang niini halos bisan asa online)
- Sunda ang usa ka rewarding schedule (human sa 7,14,21, ug 28 Days)
- Ikonsiderar ang pagpangita alang sa bisan unsang butang nga mahimong maghulga sa imong sunod-sunod nga usa ka pagbalikbalik, toohi ako nga magpahilayo ka kanimo
- Ayawg biyai ang imong kaugalingon nga walay pulos,
- Pag-apil sa mga hagit sa kompetisyon (pananglitan usa ka katapusang tawo nga nagbarog nga hagit
Sunod nga tumong: 60 DAYS
LINK - Dili makatoo nga nag-post ako dinhi
by Bokuto
;