Malipayon kaayo ko ug nagpalayo isip usa ka bata. Wala gyud ko nahibal-an kung unsay nahitabo sa edad nga 12-13. Misugod ko sa paghilum, dili malipayon ug numbumbre. Sama ako niini hangtud sa pipila ka bulan na ang milabay. Ang akong personalidad nausab sa samang higayon nga akong nahibal-an ang pagpalapnag ug gibuhat ko kini kada adlaw sukad niana.
Wala na ako 135 ka adlaw nga porn free nga adunay pila ka mga softcore relapses.
Una hisgutan naton ang bahin sa akong bugtong nga porn relaps. Nakasabut ako sa usa ka panan-awon nga wala pa nako masinati ug dili gyud makapugong. Gitan-aw nako ang akong hardcore fetish porn nga akong gitan-aw adlaw-adlaw sa daghang tuig.
Ang akong utok nakuha sa usa ka bug-os nga kompetisyon ug gibati ko nga taas kaayo nga wala gayud ako mobati nga ingon niini. Naghunahuna ako nga ang mga drugas lang ang makaapekto kanimo sama niini. Dili ako makatulog sa tibuok gabii human sa pagbalik sa paghunahuna sa paghikog ug dako nga kabalaka (wala pa kini sukad). Ang akong nakat-unan gikan niini mao nga ako nga lalom kaayo sa ingon nga dili aron sa pagkuha niini nga matang sa mga sintomas kaniadto. Ako dayag nga nabag-o.
Busa karon mahitungod sa mga kaayohan:
- Nag-ayo ang kasubo.
Gibati ko nga sama sa usa ka bata pa: Kanunay kong nakapangutana kung nganong gusto sa mga tawo nga adunay mga hobby, maglakaw-lakaw, adto sa gym, pangitag kapares. Kaming tanan walay pulos ug WALA ko magmalipayon.
Nagtuo ko nga wala ako maguol apan introvert ug maalamon. Kana ang pipila nga kompleto nga kalokohan. Ang introvertion ingon hinungdan sa numbed tubag sa kahimuot, dili kung unsa ka natural. Dili na ako introvert - ang pakig-upod sa tinuud nga pagbati maayo.
- Naayo ang kabalaka sa katilingban.
Sa diha nga ako sa adlaw nga 5-7 sa akong panaw, nakamatikod ako usa ka butang nga wala gayud mahitabo kaniadto. Wala na ako magdali sa adrenaline sa pagpakigsulti sa mga tawo. Wala na ako magbagulbol. Dili na kini lisud nga makontak ang mata. Ang Magic nahitabo sa tibuok gabii.
Sama sa gihisgutan sa ibabaw, ang sosyal nga pagsalig ug pagtinguha nga makighugoyhugoy magkauyon. Busa ako wala gani magkinahanglan niini nga kaayohan hangtud karon, tungod kay wala gayud ako mobati sama sa pagpakig-uban.
- Gipakusog ang igbalati
Namatikdan nako ang usa ka butang nga katingad-an pagkataudtaod sa NoFap - ang mga kolor labi ka hayag ug labi kaanyag. Wala madugay nahibal-an ko nga ang tanan nakong pamati nadugangan ug nga ang PMO dili lamang dili manhid mga pagbati apan usab ang imong mga igbalati.
Sa kaniadto ang tanan mitan-aw nga itom ug puti ug ako sa tanan nga panahon sa akong kaugalingong ulo nga wala makamatikod unsa ang nahitabo sa akong palibot. Naglakaw ako sa palibot sama sa usa ka numbed robot nga wala mobati o nakamatikod bisan unsa.
Karon ako makatagamtam gayod sa gagmay nga mga butang sa kinabuhi. Ang mga butang mas nindot, mas nindot ang pagkaon ug mas nindot ang musika kaysa kaniadto.
Gibati nako nga sama ako usa ka bata. Lisud ihulagway apan wala ako ideya kung giunsa nimo mawala ang imong abilidad sa pagtagam sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan pinaagi sa pagbuhat ra sa PMO.
- Nagsugod ako sa pagpahiyom
Giingon sa akong mama nga wala gyud niya ako nakita nga nagpahiyom gikan pa sa 13 anyos ako ug karon naghunahuna siya kung giunsa ako kanunay nga nagpahiyom. Wala ko siya gisultihan bahin sa nofap. Sa tinuud lang, wala gyud ako nagpahiyom kaniadto. Dili ko mahimo. Wala ko kabalo ngano. Wala gyud ako libre ug tinuud nga mga katawa hangtod nga nahubog ako.
Karon ako adunay problema sa pagpahiyom sa daghan sa publiko. Usahay kinahanglan kong ibitad ang akong telepono aron magpakaaron-ingnon nga ingon og daw nakit-an ko ang usa ka butang nga kataw-anan sa screen.
- Adunay ako katapusang panukmod aron mahuman ang mga butang:
Ang bisan unsang gidaghanon sa trabaho dako kaayo alang kanako kaniadto. Dili lang nako masabtan kon sa unsang paagi ang mga tawo adunay igong pagdisiplina sa kaugalingon aron mahuman ang mga butang ug kung giunsa sa kalibutan sila adunay panukmod nga makamata sayo matag buntag.
Nakigbisog ko sa mga pagtuon samtang kulang ang panukmod. Dili gyud ko makatabang. Gusto nako nga ang makalilisang nga butang gitawag og utok sa utok.
Karon kini lahi. Ako adunay katapusang kadasig ug pagdisiplina sa kaugalingon aron mahuman ang mga butang sa husto nga panahon ug gibati ko ang ganti kon magtrabaho og maayo. Mahimo kong mag-focus sama sa kaniadto.
- Wala nay pakigbisog sa ubang mga pagkaadik
Ako adunay seryoso nga mga problema sa paggamit sa alkohol. Nag-inom lang ako kas-a sa usa ka semana apan ako sa matag higayon nga moinom hangtud nga mapalong ko. Wala gyud ko'y kontrol, grabeng mga pag-awhag nga moinom og dugang.
Kanunay kong naghunahuna nga kini mao ang alkohol nga makapaguol kanako. Nagtuo ko nga duna koy mga dili maayo nga mga gene nga adunay alkohol busa dili nako kini gamiton sa kasarangan. Kanunay kong naningkamot nga moundang sa alkohol sulod sa usa ka bulan apan dili ako makahimo nga mahimong soberano sulod sa mga 3 nga mga semana.
Matag higayon, bisan sa pag-inom sa mga higala, mag-inom ko nga mag-inusara. Ang pagpakigsulti usa lamang ka pasumangil nga pag-inom og maayo nga ako makit-an pag-usab.
Ang nahitabo dayon human sa pag-undang sa pornograpiya mao ang mahika: wala nay pagdasig sa pag-inom. Unsa ang hayag mao nga akong nahibal-an dayon nga mahimo kong usa ka sosyal nga ilimnon, malingaw sa panag-istoryahanay ug hinay nga pag-inom. Dili na ako gusto nga mahubog.
Gikuha usab nako ang pagkaadik sa pagkaon. Nakuha na nako ang pagkagiyan sa internet. Ang makalilisang nga butang mao nga ang pagbuntog sa mga pagkaadik wala'y paningkamot. Natural lang nga nahitabo nga ang pornograpiya mao ang nag-unang pagkaadik sa tanan ug pinaagi sa paghunong niini nahimo kong sensitibo sa dopamine.
Mao nga ang mga adlaw nga akong gibalikbalik sa PMOed matag adlaw, naningkamot gayud ako sa pagpakigbisog sa matag usa sa akong pagkaadik ug problema apan walay nagtrabaho. Ang problema mao nga ako kanunay nga adunay ubos nga dopamine tungod sa sobra nga paggamit sa PMO aron nga ako hugot nga magtinguha sa tanan nga mga dopamine nga pagdagan nga mga kalihokan.
Nagtuo ko nga nawala ko ang genetic lottery pinaagi sa usa ka numbed, depressed introvert kinsa adunay mga gene sa alkohol usab. Walay butang nga ingon alang kanako. Karon akong nasabtan nga ang tanan nga mga pagkaadik konektado ug kon imong papahawaon ang nag-unang pagkaadik, nakuha na nimo ang tanan niini.
Dili katuohan kung giunsa ko dili makita kung unsa gyud ang problema. Naguol kung giusikan nako ang akong pagkabatan-on. Apan adunay paglaum alang sa ugma.
LINK - 135 ka adlaw sa - kinabuhi hingpit nga nagbag-o
by Thanx
;