Pasensya na sa taas nga post nga abante, nahibal-an nako nga daghan kini apan gusto nako nga ipaambit kung unsa ang akong kahimtang ug tingali kini nagtukmod sa ubang mga tawo nga magpadayon o magsugod. Gibati nako nga dili kaayo ako emosyonal o malaumon kaysa sa ubang mga tawo busa wala ako nagsaad mga superpower o mga babaye nga magnet. apan sa tinuud nakita ko ang usa ka labi ka maayo nga paagi sa pagtagamtam ug pag-agi sa kinabuhi nga wala nako makita nga mahimo kaniadto.
Una nga mga lakang: Nagsugod ako sa reboot human sa usa ka pagbalik, kasagaran maghulat ako sa pipila ka mga adlaw hangtud nga ang pagkasad-an ug kaulaw mawala sa pagsugod pag-usab. Usahay akong pahimuslan ang pagbalikbalik sa paggamit sa pornograpiya og labaw pa ug sa dihang akong gihikap ang ubos akong isulti sa akong kaugalingon nga kini igo na ug unya magsugod sa pag-usab pag-usab.
Niining higayona, sa higayon nga mibalik ako, nakahukom ako nga adunay tin-aw nga hunahuna nga sugdan nako ang akong reboot ug kini nakatabang sa daghan.
Ang laing butang nga nakapunting sa akong hunahuna mao kini aron makaamgo nga hapit na akong makatapos sa unibersidad, ug bisan pa nga maayo ang akong pag-eskwela wala ako mapasigarbuhon sa akong kaugalingon. Ang pagkaadik sa usa ka pornograpiya dili usa ka butang nga gipugngan ko pag-ayo. Nakita ko kana Nalipay ako mahitungod sa daghang mga butang sa akong kinabuhi apan ang pornograpiya naglangkob sa tanan niadtong mga butanga. Pagkahuman sa daghang mga napakyas nga pag-reboot nakita nako ang gahum sa pagkaadik ug gihunahuna ang akong kaugalingon: "unsa man kung dili ako makalayo gikan sa kini nga pagkaadik" kini nga hunahuna nahadlok gyud ako sa usa ka gamay nga krisis nga nagtukmod kanako nga buhaton ang pagbag-o.
Ania ang 3 nga mga butang nga nausab:
1 / 3)
SA DILI PA: Maulaw ug kapoy nga kaisipan.
Ilabi na sa una nga unang mga adlaw sa reboot (20-25 nga mga adlaw) ang akong hunahuna puno kaayo sa mga hunahuna mahitungod sa tonelada nga mga butang. Sa matag higayon nga ako mag-focus sa usa ka butang nga hunahuna mahitungod sa pornograpiya, ug ang uban pang mga kabalaka nga naghatag og hunahuna nagpadayon sa paghasol kanako.
Giunsa nako pagsulbad kini:
pagpamalandong Usa kini ka dako, gigamit nako ang headpace sa una nga mga adlaw ug pagkahuman gibahaan ko ang nahabilin (kini iligal, ayaw buhata) Nabatasan nako nga maobserbahan ang akong mga hunahuna, bisan kung adunay ako kasinatian nga buhaton kini maayo aron magsugod pag-usab sa us aka programa nga ingon niini. gym: Ang pag-adto sa gym, o pag-adto sa usa ka dagan mitabang kanako sa pagpahilum sa akong mga hunahuna. Kasagaran nga kasagaran sa akong mga pag-aghat sa gabii o sa hapon. Busa ang pag-adto sa gym gikan sa 4pm padayon naghatag kanako sa usa ka hilom nga panahon sa panghunahuna sa labing makahahadlok ug makapahinuklog nga mga panahon.
HUMAN: Tin-aw ug presko nga hunahuna.
Nahibal-an ko kung giunsa ang gubot sa akong ulo sa diha nga nagsugod kini nga molihok nga labi ka maayo. Labihan kadako ang kalainan, karon sa kadaghanan sa adlaw adunay akong tin-aw nga hunahuna. Mahimo nakong mapunting ang matag problema nga tagsatagsa ug dali kini masulbad pinaagi sa paghunahuna bahin niini. Kung dili ko kini masulbad bisan unsaon nako magtrabaho ang usa ka plano nga atubangon kini.
Usab, ang akong Ang adlaw-adlaw nga mga problema nawad-an og gahum sa ibabaw nako. Wala ako gibati nga ingon ka tensiyon kaniadto ug adunay ako labi nga kusog nga molukso gikan sa higdaan ug atubangon ang akong adlaw nga wala’y pakigbisog. Siyempre adunay ako lisud ug mahagiton nga mga adlaw apan labing maayo nga nakig-atubang ako sa mga makaikag, mga butang nga adunay kalabutan sa trabaho ug dili pornograpiya. Ihatag ang imong hunahuna sa 20 o 30 adlaw aron makab-ot kini, ug tabangan kini pinaagi sa pagpamalandong ug igo nga pag-ehersisyo.
-----
2/3
SA BAG-O SANG: Ang masturbasyon halos isa ka paghimakas, ang panguna nga tulumuron sa orgasm. ED.
Wala ako nag-masturbate sa mga nahauna nga adlaw sa pag-reboot (20 nga mga adlaw) apan pagkahuman nagsugod ako sa pag-masturbate matag karon ug unya, kanunay nako nga gipaningkamutan nga magpadayon nga lisud apan nabalaka kaayo ako kung dili ako maka-orgasm. kini usahay giubanan sa ED. Usa ka klase nga flatline sa akong hunahuna. Kini ang nagpatubo sa daghang mga kawala’y seguridad sa paggawas nako sa usa ka babaye. Giingon ko sa akong kaugalingon nga kinahanglan nako ang usa ka lisud nga makigsekso, nga nagpaabut siya og usa nga pagpatindog ug kinahanglan nako nga hingpit nga matindog sa tanan nga oras tungod kay kana ang 'gilauman' sa akon.
SA BAG-ONG: Nakaamgo ko nga ako nag-masturbate nga wala'y gibati. Samtang nag-masturbate kinahanglan ko ibutang ang mga hulagway sa pornograpiya sa akong ulo aron makaabut sa kinatumyan ug usa kini ka pakigbisog. Ang orgasm usa ka malisud nga kahimtang nga maabot nga walay pornograpiya. kini mahimo nga lisud ipasabut apan: Nakita nako nga ang mga butang nga nakapahilak kanako gikan sa pornograpiya dili ang mga sama nga nagpalihok kanako sa tinuod nga kinabuhi.
UNSAON AKONG GIHUBAD (o naningkamot nga)
Ingon nga gisugdan ang pag-reboot aron mahimo ang mga epekto nga nawala ang "gahum sa Mga Larawan sa pornograpiya" mao nga nagsugod ako masturbating sa aktwal nga mga yugto sa sekso nga ako kaniadto. Gisulayan nako ang tinuud nga mga kasinatian nga akong naagian. dili kini kanunay dali.
Ang pag-adto sa gym nakatabang kanako nga mahimong mas angayan, ug mas importante nga mas nahunahuna sa akong kaugalingong lawas. Sa panahon sa mga kaligoanan, sabon ko ang akong kaugalingon ug sulayi nga makasinati sa akong lawas ug tan-awon kon unsa ang gibati niini ug kung giunsa kini pagtubag sa paghikap. Sa wala pa ako magtutok lamang sa akong tudlo ug sa mga dapit sa palibot karon adunay ideya ako kon asa ug unsa ang gusto nakong mahikap. Nagtuo ko nga kini usab makatabang sa pag-usab sa akong mga turn-on.
KARON: Masturbation mobati nga mas makapahimuot ug dili kaayo tumong nga gimaneho.
Akong naamgohan nga ang pornograpiya ug sekso duha nga magkalainlain nga mga hayop. Ang pornograpiya bahin sa makapadasig sa panan-aw ug nakamugna kini og dili kaayo makatarunganon nga pagpaabut. Karon ang pag-abli sa akong kaugalingon dili bahin sa paghunahuna bahin sa piho nga mga bodypart o aksyon. Kini bahin sa paghanduraw sa akong kaugalingon sa us aka tawo, gibati ang pagsalig ug ang pangandoy nga ipabati sa matag usa ang kalipay. Bisan kung nakigbisog pa ako niini: Ang ED ug pagkabalaka sa paghimo pareho nga nawala. Gihanduraw ko ang bahin sa pagkasuod sa ubang tawo. pagbati kasuod ug pagsalig. ang adunay usa ka orgasm usa ka sangputanan sa tanan niini, dili na kini ang akong pangunahan. Gibati nako nga ingon hinay, nagsugod ako nga mahibal-an kung unsa ang tinuud nga nagpalayo kanako ug gusto nako nga sulayan kini sa usa ka tinuud. Ang pakigsekso (butang nga nakamugna og kabalaka kaniadto) nagsugod nga usa ka butang nga gipaabut ko.
Bisan pa ang daghang mga tawo sa NoFap batok sa masturbasyon. Sa akong kahimtang akong gibati nga kini nakatabang sa pag-usab sa daghan sa akong mga gituohan mahitungod sa akong kaugalingong lawas ug mas masaligon mahitungod niini. Mibati ko nga dunay kalabutan niini. O labing menos konektado sa lahi kaayo nga paagi.
Kini nga butang akong gisalsal 2 o 3 beses sa usa ka semana karon. Adunay ako kinaiyanhon nga pagtinguha nga buhaton kini, labi na kung maghunahuna ako bahin sa usa ka babaye nga akong kauban.
---
3/3
SA DILI PA: Nahubog ang pagkaadik sa akong pornograpiya ug sa akong kaugalingon.
KARON: Mibati nga mapahitas-on ug malipayon kon kinsa ko.
Kini nga usa ka tataw nga usa, apan kini hinungdanon. Alang kanako ang usa ka adik sa pornograpiya nga gisuso. Gibati nako ang usa ka buang ug labi ka hinungdan nga gibati nako nga nawala ako sa usa ka libo nga mga butang sa kinabuhi nga nahibal-an ko nga malipay ako.
Kung walay pornograpiya akong gibati nga ako mahimo nga bisan kinsa nga gusto ko. Ang akong mga pakigbisog tinuod, ug mahimo ko kini nga masuklanon. Kon makab-ot ko ang usa ka butang, malipay ako mahitungod niana ug dili madala sa mga hunahuna sa pornograpiya.
Karon ako aktibo nga nagtrabaho sa pagpaayo sa akong kaugalingon sa pisikal ug pangisip. Pagtrabaho og maayo matag adlaw. Akong naamgohan nga daghan ang akong potensyal ug malipayon ako nga pahimuslan kini adlaw-adlaw.
Kon ako makahimamat sa usa ka tawo nga bag-o, kini lainlain ang gibati, sama nga wala akoy gitago. ug kini makapatingala.
----
Ubang mga butang nga nausab:
- Gibati nako nga nalipay gyud ako sa kinabuhi karon, ug matag adlaw labi akong nalipay sa pagpuyo niini.
- Gibati ko nga mas bukas ug mas andam nga makasinati og bag-ong mga butang ug bag-ong mga tawo.
- Mas bukas ako sa pag-istoryahanay ug mas sigurado sa akong gisulti, wala usab ako problema sa pagpakahilum kung wala akoy maayong isulti. Kini nakapasalig kanako.
- Mahimo kong magplano og mas sayo nga mas epektibo ug maghanduraw sa akong kaugmaon. Sa wala pa ako mahimong mubo nga hunahuna kon maghunahuna sa unsay gusto nakong buhaton sa akong kinabuhi.
- Aduna koy kusog kon ako magmata ug mobati nga dili kaayo tensiyon ug gihatagan og gibug-aton sa tibuok adlaw.
- Sa palibot sa mga batang babaye mihunong ako sa paghunahuna bahin sa pag-igo sa kanila ug pagpakigsekso. Labi ako nga interesado nga mahibal-an gyud sila ug labi nga naghimo sa usa ka impresyon sa kanila nga mahimong molungtad. Ang pagpabugnaw ug dili kaayo oriented sex nagpahayahay sa akon kung nakig-uban sa mga babaye.
- Mas bukas ako bahin sa akong pagkawalay kasigurohan sa ubang tawo ug dali usab nako makita ang pagkawalay kasigurohan sa ubang tawo. Nakatabang kini kanako nga makigsulti bahin sa daghang mga butang ug makasugod sa maayong mga panagsulti nga makatabang kanako ug makatabang sa ubang mga tawo sa pag-atubang sa lainlaing mga pakigbisog sa kinabuhi.
- HOCD ug Bisexual mga hunahuna: Gibuhat nako kini sa akong tibuuk nga kinabuhi, ug kanunay nga nag-masturbate sa gay porn kaniadto. Karon nga daghan na nga nawala ug labi na nga naka-focus ako nga adunay girlfriend kaysa kaniadto. Ang mga bisexual nga handurawan wala na gipahimug-atan. ug kung makita sila gipasagdan ko lang sila nga gamay hangtod nga sila nanglakaw.
Importante nga tambag:
Pag-aktibo sa tibuok adlaw, siguruha nga magkugi ka sa pag-eskuyla, pagtrabaho, gym o bisan unsa pa nga imong gibuhat. kini himuon kanimo nga gikapoy ug labi nga gipasigarbo tungod kay naghimo ka maayong kausaban. Adunay usa ka Dako nga kalainan tali sa pagpabilin sa balay sa tibuok adlaw nga pagbuhat og gamay ug paglangaylangay ug pagtrabaho sa usa ka butang ug pag-abut sa balay nga gikapoy apan gipasigarbo sa imong gibuhat.
Pag-block sa tanan nga mga site nga makapa-uswag:
Ninggamit ako usa ka chrome extension nga gitawag nga "Block Site" ug naggamit nga "usik nga oras" alang sa Safari. Karon sa pag-adto nako sa Tumblr (gimingaw ako sa u tumblr) gidala kini sa google.com. Gi-uninstall nako ang tanan nga uban pang mga browser gikan sa akong computer ug nagdugang daghang mga webpage sa pornograpiya sa lista nga gibabagan. Nindot nga makita kung pila ka mga webpage ang akong nahibal-an gikan sa memorya.
Likay sa imong mga zones. Alang nako ang akong balay usa ka dapit diin ako nag-inusara sa dugay nga panahon ug diin ako naglangaylangay nga nag-agak kanako sa daghang mga hinungdan. Nagpalayo ako sa akong balay nga naghimo sa homework sa mga librarya sa mga balay sa mga higala. miadto sa trabaho, nausab sa akong balay ug mibiya sa gym. Sa dihang gibati ko nga gikapoy na, nakaabot ko sa balay aron maligo ug matulog.
Pag-uban sa ubang mga tawo: Ang pagpakig-uban sa uban nakatabang kanako sa usa ka LOT. ilabi na sa ubang mga magtiayon. bisan kon kini mao ang pag-ayo lamang ug wala'y buhaton. Nakatabang kini kanako sa pagtan-aw sa nagkalainlain nga mga estilo sa kinabuhi ug mga paagi sa pag-usik o pagpahimulos sa panahon nga wala'y kalabutan sa pornograpiya. Plus sa iyang kahibulong nga makig-uban sa mga higala.
Gaming: Kini usa ka sensitibo nga hilisgutan tungod kay dali ra mapulihan ang usa ka pagkaadik sa lain. Apan sa mga oras sa kabalaka nagdula ako tunga sa oras nga Call of Duty o Battlefield ug kini nakatabang kanako labi na sa akong pag-abut sa balay pagkahuman sa usa ka taas nga tensiyonado nga adlaw.
Pag-focus sa imong lawas: Ang pagpangita og maayong mga butang nga kan-on, pagtrabaho ug paggamit sa akong libreng oras aron makat-on mahitungod sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi makatabang kaayo.
Kompyuter: Kung gigamit nimo ang kompyuter ug nagsugod sa paglangan biyaan ang kompyuter Pagkaon sa bisan unsang butang, pagkuha usa ka 20 min nga pagtulog, paglakaw uban pa ug uban pa nga paglangan alang kanako nagdala sa mga hunahuna bahin sa pagtan-aw sa pornograpiya ug gibati nako nga dili ako makapadayon sa pagtrabaho kung wala ako magsalsal.
Kana ra sa karon, hinaut nga makatabang kini. Nahibal-an nako nga adunay pa layo nga paadto dinhi busa naghinamhinam ako sa akong kaugmaon. Ug ingon sa kanunay salamat sa mga tawo nga gusto @MrGeonov ug @TheSpaniardDude nga nagsuporta kanako adlaw-adlaw.
LINK - 60 Adlaw - Giunsa ako nakaabut dinhi ug ang mga pagpaayo hangtod karon! Pag-uswag sa ED !!
by angl00ker
UPDATE - 150 Adlaw - Gibati sama sa usa ka ilis nga ulo
Karon naghunahuna ako bahin sa kung unsa ang sunod nga isulat, pagkahuman sa akong 90 adlaw nga post gisulayan ra nako nga hatagan pagtagad kung giunsa ang pagdula sa akong kinabuhi ug sa akong hunahuna kini ang una nga higayon nga nabati nako ang ingon niini nga kalipayan.
Niining semanaha, kinahanglan kong magtuon og daghan, gihatag ang akong katapusang 2 finals sa pagka-Huwebes. Karon usa ako ka arkitekto.
Niining miaging bulan akong opisyal nga gipaila ang babaye nga nakigdeyt ko sa akong mga ginikanan, sa uban sa akong pamilya ug sa tanan kong mga higala. Karon mahimo ko siyang tawgon nga akong uyab, ang una nga akong nahimo.
Miadto usab ako sa gamay nga panaw ngadto sa kasadpan sa akong matahum nga nasud uban kaniya ug sa laing duha sa among edad, kami nagkampo kini sa tunga sa kabukiran sa usa sa pinakamaayong gabii sa akong kinabuhi.
Niini nga biyahe ako nag-reconnected sa photography, ang akong pinakalig-on nga gugma ug nasabtan nga kini usa ka butang nga dili gayud ako mohunong.
Nagpakigsekso ako, sa usa ka tawo nga akong gisaligan ug kini ang labi ka makalipay ug suod nga kauban nako ang usa nga dili kaatbang nga sekso, matahum kini Nagpaayo ang pakigsekso sa akong hinigugma matag adlaw.
Adunay usa ka buang nga partido uban sa tanan nga mga higala sa unibersidad nga migradwar uban kanako, dinhi akong gidapit ang akong mga higala sa eskuylahan. Ang duha ka mga grupo nagkatigum ug adunay dako nga panahon.
Daghang mga tawo ang miduol kanako ug gisultihan nila ako kung unsa nila ako gipasalamatan ug gisultihan kung unsa ako ka bililhon, nga gibayaw ang akong kalag ug espiritu. Adunay usab ako kaisug nga isulti sa kanila kung unsa ko sila hatagan og bili, ug kung unsa ko ka mahal ang tanan nako nga mga higala.
Gibati nako nga konektado kaayo sa akong lawas, sa akong gibati, maayo ug dili maayo. Ug katingad-an nga gipahayag ang akong kalipayan ug gipabati ang akong kasakit. Ang parehas nga emosyon mas labi nga nagdilaab kaysa kaniadto. Sa labing matahum nga paagi.
Naghinamhinam ako sa akong kaugmaon. Kung asa moadto sunod, unsa ang buhaton sa akong kaugalingon.
Sa mga panahon sa grabe nga pag-igting, sa wala pa ako mag-crawl sa akong kwarto gamit ang akong computer aron magsalsal ug pagsulay nga kalimtan, gibati ko na karon ang grabe nga tensiyon ug kakulba, kung unsa ang kinahanglan nako nga bation, ug maayo kini.
Ang pag-agi sa kinabuhi ingon usa ka rollercoaster. Emosyonal kini tinuod, putli. Ang akong gibati kusog sama kaniadto. Gibati nako ang pagkabatan-on.
Ang tuig natapos na, sa wala pa ako magsugod sa paghunahuna bahin sa usa ka paagi aron ayuhon ang akong kinabuhi, kung giunsa paghunong ang paggamit sa pornograpiya, kung giunsa pahilumon ang akong hunahuna, "usa pa ka tuig ang molabay". Karon mapasigarbuhon ako nga giingon nga ang 2017 usa sa akong labing kaayo nga katuigan ug dili nako masulti nga wala ako nahimuot sa impyerno gikan dinhi.
Ang Pasko nagsingabot, tungod sa akong mga kapildihan nga kini kanunay usa ka masakit nga holiday, Karon naglantaw ko sa unahan niini, naghunahuna kon unsaon sa pagpahimulos sa akong pamilya ug mga higala.
Gibati ko nga masaligon ang akong lawas ug ang akong personalidad, hapit na akong hubo sa atubangan ni bisan kinsa ug dili mahunahuna mahitungod niini.
Labi ka hinungdan nga nakalimtan nako kung unsa ang bahin sa pornograpiya. Dili ko kini gimingaw, usahay ginapangandoy ko kini, apan kana nga mga hunahuna labi pa ka huyang nga dili nako masabtan kung unsa ang akong gihunahuna kaniadto.
Mahimo ako magsulti daghang mga oras bahin sa matag butang, apan sobra ra kini. Dili ko masabtan kung unsang pagbag-o sa akong kinabuhi ang nabag-o sa gamay nga oras. 150 ka adlaw nga wala’y pornograpiya, ug karon dili ko na usab mailhan ang akong kaugalingon. Nagtan-aw ako sa salamin ug gibati nako ang pagkamapahitas-on.
Gusto nako nga makabalik ug mahatagan ang akong kaugalingon niini nga gibati. Sigurado ako nga kini makapakombinsir kanako nga mohunong na lang sa tinuud ug sa daghang mga adlaw magsugod sa pamati sa kinabuhi nga wala pa kaniadto.
Maayo nga swerte ang tanan, nanghinaut ka sa pinakamaayo. Malipayong Pasko ug Malipayong Bag-ong Tuig.
;