Ako usa ka 24 anyos nga lalaki, nagdako sa usa ka tinuod nga fucked up nga pamilya, puno sa mga narcs / psychopaths, ako adunay depresyon sukad nga nahinumduman ko, giabusuhan sa lawas, emosyonal, sekswal, gisakit, gibunalan, gigutom, gihingalan nimo kini . Adunay mga paghunahuna sa paghikog, gisulayan ang paghikog sa makaduha, naa sa usa ka mapang-abuso / makahilo nga relasyon, ako adunay wala’y lipunan nga sosyal nga kinabuhi, wala’y katuyoan sa kinabuhi, pagdula mga dula sa video sa tanan nga adlaw, pagpitik sa 7-8 nga beses sa usa ka adlaw o hangtod nga ang akong titi moadto naluya, ug kini milungtad sa daghang mga tuig.
2 ka tuig ang miagi, ang mga butang nagpaubus gyud, naigo nako ang ilawom sa bato ug nga ang akong pagkaadik sa mga dula ug pag-fach miabut sa kinapungkayan, tungod kay ang mga butang nga mao ra ang mga butang nga nakapahimo kanako nga mobati usa ka maayong pagbati. Gibana-bana nga 9 ka bulan ang milabay nagsugod ako og therapy, gibiyaan nako ang balay sa akong inahan, nga adunay gyud ko makahilo nga relasyon, nangadto sa puy-anan sa mga tawo nga wala’y puy-anan ug nakadesisyon sa tabang sa akong therapist nga magsugod nga independente ug magsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi gikan sa wala.
Magpa-therapy ako, magsugod sa pag-adto sa gym, magsugod magbasa, apan wala ako daghang pag-uswag, tungod kay nag-uban pa ako sa mga pagbati ug ang bugtong paagi aron mapalayo sila mao ang maglagot, busa gibuhat ko gihapon kini. Pagkahuman usa ka adlaw nagbasa ako usa ka artikulo bahin sa alkoholismo ug kung giunsa ang alkohol nahimong usa ka paagi sa pagkontra, ug nahibal-an kung giunsa kini magamit sa akong kaso ug kung giunsa ang paglakip sa akong mekanismo sa pagkontra, ug kana makadaot. Sunod nga butang nga gibuhat nako mao nga nahinumduman nako ang usa ka video bahin sa nofap, nakita ko kini pag-usab, naabut ko ang kini nga reddit ug ang mga post sa mga tawo dinhi ug kung giunsa ang pagbag-o sa ilang mga kinabuhi nakapadasig kanako sa pagsugod sa kini nga panaw.
Nagsugod ako nga wala fap 5 ka bulan ang miagi, sa unang duha ka bulan nga nagbalikbalik ako matag 7 ka adlaw, ug uban niana ang akong emosyonal nga kahimtang moadto sa dili matapos nga siklo: ang unang adlaw sa nofap nagsugod sa mga pagbati sa kadasig, usa ka pagbati sa pasalig ug usa ka mahuyang nga panaad nga dili mag-fap pag-usab, pagkahuman sa usa ka adlaw nga mga adlaw nagsugod ako sa pagkawalay kinutuban, pipila nga mga kaayohan ang nagpakita, labi ka hinungdan nga adunay usa ka tin-aw nga hunahuna ug panghunahuna nga tin-aw, ug kana klaro nga nakita nako kung unsa gyud ka masubo ang akong kinabuhi ug kung giunsa ako pagkagusto, mao nga gibati nako ang kamingaw sama sa pagkagusto, sunod nga butang nga nahibal-an ko nga nagtan-aw ako sa pornograpiya ug pag-fap sa mga artista nga peke nga pagkutlo alang sa salapi, sa usa ka screen… Mas maayo ang akong pamati, pipila ka mga gutlo sa ulahi nagbasol ako, gibati ko labi ka daotan, kung ingon niana nagsaad ako sa akong kaugalingon nga dili mag-fap pag-usab, ug moadto ang siklo
ang usa sa akong ika-3 nga pagsulay, mao ra gihapon ang nahitabo, apan sa kana nga oras nahimo ra nako kini, ug giingnan ko ang akong kaugalingon niining panahona, bisan unsa pa ka nasulub-on ang akong nakuha, dili ako magpadaplin busa mobati ako nga mas maayo, kung dili, moadto ra ako aron dili makalikay sa siklo. mao kana ang nahinabo, gibati nako nga TINUOD ako sa 3 ka adlaw, kinahanglan kong tawagan ang linya sa pagpugong sa paghikog usa ka adlaw gikan sa kung unsa kini daotan.
pagkahuman sa pila ka adlaw, gibati nako nga labi ka labi ka maayo, ang pagkalumbas sa unang higayon nahanaw, ang mga benepisyo sa pagpabilin sa semilya nagsugod sa pagpakita, lawom nga tingog, pagsalig, labi nga masigkatiwagan, pagkabalaka nga sosyal nga nagsugod nga dili kaayo grabe, nagsugod ako sa paghimo og maayo sa gym ang mga benepisyo daghan kaayo nga maihap.
Apan nakita nimo, dili kana ang sangputanan sa paghimo og nofap, sa labing dili para sa akon, kana ang sangputanan sa pagkabuang, ug gipataas ang pagsalig sa kaugalingon, usa ka pagbati sa garbo human sa unang higayon nga dili pagtan-aw sa pornograpiya, sa una nga higayon pagkontrol, ug kung nahibal-an nimo ang bisan unsa bahin sa pagkabuang, kini ang magdala sa usa sa pagbuhat sa binuang nga tae, mao nga pagkahuman sa akong una nga 21 sa una nga mga adlaw, gibuksan ko ang reddit, nakit-an ang usa ka post sa NSFW, ug gisultihan ko ang akong kaugalingon, kung giunsa ang pagkamasuko, tan-awa ang kantidad sa akong kontrol, sigurado nga makatan-aw ako sa kini nga butang sa bug-os nga adlaw ug dili usab maghunahuna bahin sa pag-fapping, busa sa sunod nga butang nga nahibal-an nimo, nag-usab ako sa pagsusi sa mga butang nga nsfw, mga butang nga miuswag ug ingon nga imong nahunahunaan, ako nibalik.
Gibati nako nga daotan kaayo, mibati ako og daghang pagbasol, gibati nako ang kahigawad sa akong kaugalingon. apan ako adunay nahibal-an nga usa ka butang, ug kana wala’y bisan unsang labi ka maayo nga nofap nga imong gibati, bisan unsa kadako ang imong gibati, bisan kung unsa ka kadugay ang imong gibag-on, WALA NABUTI ANG RISIKO. Gikuha ko ang usa ka notebook, gipadaplin ang usa ka panid ug gilaraw ang kalendaryo nga 90 ka adlaw, nga akong gimarkahan matag adlaw sa, apan wala nako gibuhat kana, sunod sa kalendaryo nga akong gisulat ang mga katuyoan nga gusto nakong matapos sa katapusan sa kana nga 90 ka adlaw, ug ang batakan mao ang pagpauswag sa akong lawas, aron mapaayo ang akong kahanas sa sosyal, adunay mga higala, magbasa labing menos 3 ka libro ug makatipig salapi, ug sa likod sa papel nga gisulat ko ang akong estado sa karon, gibug-aton , pagpataas, kahimtang sa sosyal, tanan, uban ang katuyoan sa pagtandi sa akong kaugalingon sa kana nga tigulang kanako 90 ka adlaw gikan nianang higayona.
Sukad nianang adlawa, nakaadto ako sa Napa ultra hard mode, wala’y sekswal nga sulud, wala’y mga modelo sa Instagram, wala magtan-aw sa mga batang babaye sa kalye / gym / eskolektuwal, oo, wala ibutyag ang akong kaugalingon sa bisan unsang butang nga makapadasig kanako sa sekso. nga moadto sa gym 4 nga beses sa usa ka semana, nagtrabaho pag-ayo, nagbasa ako daghang mga artikulo, naghimo sa panukiduki, nakakuha sa akong kaugalingon sa mga klase sa akting, gipugos nako ang akong kaugalingon nga makagawas sa akong kahupayan ug buhaton kung unsa ako nahadlok sa pagbuhat. Anaa ako sa akong ika-50 nga adlaw, wala ako'y kabalaka kung sa imong hunahuna usa ka mubo nga panahon, dili kini ang panahon nga hinungdanon, kini ang imong gibuhat sa panahon.
Karon, sa bahin sa kadaghanan nga gusto nimong basahon, ang mga benepisyo nga akong nakuha gikan sa pagbuhat sa Napa, ug ang akong kaugalingon nga opinyon sa kanila.
* Usa ka tin-aw nga hunahuna: dili kini kinahanglan usa ka direkta nga epekto sa Nofap, kini usa ka sangputanan nga dili palayo sa imong mga problema ug ipadayon ang imong hunahuna nga busy sa pagpalakaw, pornograpiya, ug bisan unsang ubang pagkaadik sa usa nga mahimo. kini usa ka sangputanan nga adunay daghan kaayo nga libre nga oras alang sa imong utok aron magsugod kini pagtimbangtimbang sa imong kahimtang karon, ug kana ang hinungdan sa mga tawo nga naa sa usa ka lugar nga makasinati hapit pagkalisud gikan sa pagbuhat nga wala’y kabag-ohan. ug nga nagtuo kini o dili, mao ang usa ka maayo nga butang, tungod kay nahibal-an ang imong mga problema ug kung giunsa kini nga fucked, mao ang paagi nga mas maayo nga pagbuut kaysa sa pagduso kanila ug pagpuyo nga maayo, tungod kay kini nagtukmod kanimo sa pagbuhat bisan unsang butang bahin niini, o pag-uli magpabilin sa parehas nga siklo sa cynical, ug wala ako nahibal-an bahin kanimo, apan usa ra ang higayon ug usa ka kinabuhi nga magamit, ug dili ko mogasto ang pagsurender sa usa ka pagbati sa kasubo ug kinahanglan nga nagtuyok sa akong kaugalingon aron ako mobati nga labi ka maayo ug magpabilin sa akong comfort zone.
* lawom nga tingog: nga natural nga nagagikan sa pagpabilin sa semen, kini mikaylap sa ika-7 nga adlaw, ug kana kung mahimo nimong masinati ang kadaghanan nga mga epekto sa taas nga testosterone, unya kini nag-drop. apan gikan sa akong kasinatian, kung mas dugay ka nga magpadayon, labi nga ang pagpadayon sa semilya magsugod sa pagtukod ug magpabilin nga mas dugay. Usab, ang pagsulti sa tin-aw, adunay usa ka lawom nga tingog, sa akong opinyon, sa panguna usa ka sangputanan sa pagsalig sa kaugalingon, tungod kay kung wala ka’y kahadlokan, ug kung sigurado ka sa imong kaugalingon, kung wala ka nahadlok sa kung giunsa ang uban nag-reaksyon, unya wala kay isyu nga nagsulti og kusog, tin-aw ug gipahayag ang imong kaugalingon sama sa usa ka masaligon nga tawo.
* Pagsalig: Ania, kinahanglan kong isulti ang usa ka butang nga hinungdanon kaayo, AYAW GIUTISYON ANG TANAN NGA MGA KINABUHI NIMONG GIKAN GIKAN SA PAGHINUMDOM SA KATUNGOD SA PAGTUWI SA PMO O PAGPANGITA SA IMONG NABAHIN, oo, pagpabilin sa pornograpiya, labi na kung nakaapekto sa imong mga panglantaw sa sekso ug mga tawo, makatabang kanimo nga maulian gikan niana. oo, dili kanunay masturbating, paglikay gikan niana, pagpabilin sa semen, maayong nutrisyon, pag-ehersisyo, adunay maayong higayon sa pag-ayo sa imong ED. oo, ang pagpabilin sa semen mopataas sa imong testosterone, ingon nga natural nga reaksyon sa imong lawas nga dili nutting (aka procreating, aka usa ka biyolohikal nga kinahanglan), ang imong lawas mosulay sa pagpauswag kanimo sa pisikal, panagway, mga skyrocket sa lawas, busa adunay usa ka lawom nga tingog, imong mga nakuha / Pagtaas sa performance sa gym, nagkadako ang imong panit, nagsugod na nga mawala ang imong bugasbugas, tanan aron ikaw makita ingon usa ka maayong igong tawo aron maminyo.
Apan ang mga butang nga sama sa pagsalig, pagkabalaka sa sosyal, kasubo, kasubo, kakulang sa mga kahanas sa sosyal, Nofap WALA NAKAKITA, kinahanglan kini nga pag-atubang pinaagi sa uban pang mga butang, GUSTO NIMONG GIHIMO SA INYO, GUSTO NIMONG GUSTO NGA GUSTO NGA GABAG-O Ingon Usa ka PERSON MAHIMONG USA KA BAYANANG TAWO SA IYANG KAUGALINGON, mao kana kung giunsa nimo makuha ang pagsalig.
sa akong kasinatian, nakasinati nako ang daghang kasinatian pinaagi lamang sa pagpahimutang sa mga katuyoan sa akong kaugalingon, gihagit ang akong kaugalingon sa pagtuman sa mga butang, bisan ang mga katuyoan ingon gamay sa pagsulti sa akong kaugalingon karon nga isulti nako sa una nga tawo nga akong nakita sa paghunong sa bus kung Pag-adto nako sa gym, ginabuhat nako kana ug ingon ako FUCK OO DUDE KA GIHIMO NIMO, karon sa sunod mosulti kamusta sa duha ka tawo. ug uban pa, ug sa ingon niana, gipadayag ko ang akong kaugalingon sa akong sosyal nga kabalaka sa hinay-hinay, gibunalan kini adlaw-adlaw, ug sa samang higayon nakakuha ang pagsalig.
susama sa gym. Nagsugod ako nga wala molabaw sa 20 kg nga mga patay-lif, kada semana gihagit ko ang akong kaugalingon nga magdugang 5-10kg labi pa, karon makapatay ako-160 kilogramo, ug sa panaw nakakuha ako pagsalig nga nagpamatuod sa akong kaugalingon nga ako mahimong usa ka mas maayo nga bersyon sa akong kaugalingon, nahibal-an nga makab-ot ko ang labi pa sa akong nahunahunaan, ug sa samang higayon, nakakuha kusog ug nakuha ang usa ka labi ka maayo nga lawas. Mao nga, kung imong gisagol ang mga lakang nga sama niini sa lainlaing mga aspeto sa imong kinabuhi, kauban ang pagbuntog sa imong mga pagkaadik, makuha nimo ang diosnon nga lebel sa pagsalig.
Ang kinabuhi sa sosyal: kini miuswag og daghan, apan kini tungod sa mga butang nga akong gihisgutan sa seksyon sa pagsalig, ang paghimo sa nofap naghatag kanimo nga gamay nga pagduso kinahanglan nimo nga magsugod sa pagtrabaho sa imong kaugalingon. Ako karon wala’y problema bisan unsa pa ang nakigsulti sa mga estranghero, usahay kini nakapalisud kanako, apan kanunay ko nga gisulayan ang pagduso sa akong kaugalingon sa pagbuhat niini, ako adunay usa ka magtiayon nga mga higala, nga adunay akong mga himsog nga relasyon, ug ako adunay usa ka petsa niining katapusan sa semana, nga adunay babaye nga nagpangutana nako sa gawas.
Ang Libido, kahoy sa buntag, molihok ..: Naggikan ako nga adunay usa ka bugnaw nga dick aron adunay usa ka normal nga pagpaandar sa us aka tuldok, makakuha ako mga kahoy nga buntag, manguha ako mga boner samtang ako natulog / nangatulog, mahimo akong mapukaw nga sekswal sa labing gamay sa mga butang nga adunay kalabotan sa kaatbang nga sekso, ako sa panginabuhi nabuhi sa ankle pic meme.
Kauswagan. gym, pagkawala sa timbang, kusog, panagway: Nagsugod ako usa ka panit nga tambok, wala’y puy-anan nga taga-lungag nga nagtan-aw nga mga dude, nga karon usa ka desente nga pagtan-aw nga tawo nga nag-atiman sa iyang kaugalingon ug kanunay nga nangita alang sa mga butang nga mahimo niyang mapaayo. gym maalamon nga nagkadako ako nga sesyon sa session, kaniadto adunay akong mga samad ug sakit sa likod kung kaniadto nag-fap ko ug moadto sa gym, karon nawala na ang tanan nga mga samad ug sakit, nakabawi ako nga mas paspas, ang mga nakuha labi pa nga nakit-an ug makapadayon ko subay sa programa sa pagbansay ug nutrisyon ug pagpadayon sa akong paggamit sa kaloriya.
katapusang mga butang nga gusto nako isulti:
ayaw sayup sa paghunahuna nga ang paghawid sa imong nut mahimo’g himuon nimo nga usa ka labi ka maayo nga tawo, kana sama sa pag-ingon nga ipadayon ang imong tae aron makuha nimo ang tanan nga mga sustansiya gikan sa imong pagkaon, kini kataw-anan lang. nahimo ka nga labing maayo nga bersyon sa imong kaugalingon pinaagi sa paggawas sa imong kahupayan sa kahimtang, sa usa ka himsog nga paagi, ug gipadayag ang imong kaugalingon sa mga butang nga nagpadako kanimo, sama kung giunsa ang pagtubo sa kaunuran ingon usa ka sangputanan nga napailalom sa tensiyon, nan ang kinabuhi usa ka membership sa gym uban ang usa ka komplikado nga plano sa pagkansela (kutlo): mahimo nimo ang tawo nga moadto didto, magpadayon nga makanunayon hangtod makuha nila ang panglawas o mga katuyoan nga gusto nila, mahimo ka ang tawo nga moadto didto aron maipasa ang oras ug kung gipangutana sila mitubag ako adunay daotan genetics, ang akong lawas dili motubo, ako huyang, ikaw ang mas maayo kaysa kanako, wala ako kasubo, o mahimo ka nga tawo nga mihunong ug mihunong pagkahuman sa pila ka adlaw, ug kini ang batakan nga usa ka buhing bangkay.
Ayaw paghimo og usa ka katuyoan sa adlaw alang sa imong kaugalingon, kung kini molihok alang kanimo kaniadto, gusto nako nga ikaw ang labing maayo, apan sa akong hunahuna nga ang labing maayo nga paagi sa pagpakigbatok sa bisan unsang pagkaadik mao ang pakigbugno niini adlaw-adlaw, pagmata sa usa ka buntag, ug isulti lang sa imong kaugalingon nga dili ako magpadayon karon, kung makuha nimo ang pag-awhag, magpabilin nga matinuud sa imong pulong, wala ako'y kabalaka kung diin ka gikan, wala ako nagpakabana kung kanus-a ikaw nahagugma, dili ako nahibal-an kung giunsa ang pagbuut sa imong kinabuhi, nagbasol ako kanimo apan kung dili nimo kontrolado ug buhaton ang usa ka butang bahin niini, wala’y bisan kinsa nga mogawas. Hinumdumi nga ug kontrolahon ang imong kinabuhi, ayaw tugoti ang usa ka pagkaadik nga magdikta sa dagan sa imong kinabuhi, ayaw magpaulipon sa usa ka butang nga mahimo nimo makontrol ug mawala, mahimo nimo hunahunaon nga dili ka makahimo, apan pagsalig kanako, ikaw ang pagbasa niini, mahimo nimo, ug ikaw, pagbuut gyud, buhata ang imong kaugalingon ingon usa ka biktima, ayaw pagbantay sa panghunahuna sa biktima, pagbarug, kontrolaha ang imong kinabuhi ug mahimong tawo nga gusto nimo.
ug sa katapusan, dili nako mabug-atan kini nga igo, WALA PAGPAKITA ANG PAGTUO, ang pag-edip nga batakan ang pagkuha sa usa ka orgasm, ug busa gibuak ang tibuuk nga katuyoan sa nofap, batakan nga wala ka makahimo bisan unsang paagi sa pag-edukar, wala nimo gisagubang ang imong problema, ug mas grabe pa kay sa PMO, tungod kay ang PMO naghimo ka usa ka butang nga nahibal-an nimo nga dili maayo ang mga epekto kanimo ug kung giunsa ang pagbuut kanimo, apan ang pagpalig-on sa akong higala, gihunahuna mo ba nga ang multa basta dili nimo nut, apan gibiyaan nimo ang kamatuoran nga mahimo ka nga nagtan-aw sa pornograpiya, tingali nakakuha ka usa ka tawo nga mas maayo alang sa pagtan-aw o paghunahuna bahin sa usa ka butang nga sekswal, imong gibiyaan nga ikaw parehas usab sa pagkaadik,
dili nimo gipasagdan ang imong utok nga maulian, ug gihimo nimo kana nga naghunahuna nga kini okay, ug mao kana ang labi ka daotan, tungod kay wala’y bisan unsa nga labi ka daotan kaysa dili ka tinuud nga gibiaybiay sa usa ka butang nga giisip sa imong hunahuna nga kini maayo, dili kini maayo, kini ang labi ka daotan nga mahimo nimo, kung ang imong pag-adto sa sulud mahimo ka usab maibalik ug magsugod gikan sa zero. apan nahibal-an nimo kung unsa ang labi pa ka maayo, dili lang pagsukol sa sulud sa una ug pakigbugno sa mga pag-agay, wala ako nahibal-an kung giunsa nimo kini pakigbugno, dayag nga dili nimo palitan ang usa ka dili maayo nga batasan sa usa ka daotan nga kahimtang, apan ingon sa akong giingon, Gipahinungod ko ang akong kaugalingon sa labi nga kinahanglan kong tawagan ang linya sa pagpugong sa paghikog aron mobati nga labi ka maayo, ug gipalabi nako kana ug giantos ang makalilisang nga mga pagbati sa pag-edukar o pagpalakaw, dili kini mas grabe pa kaysa sa, pagpuno o paghikog. kung mahimo ko, mahimo nimo kini
edit: Ang akong karon nga katuyoan mao ang magpabilin nga ingon niini hangtud ako adunay usa ka tinuud nga relasyon sa usa ka batang babaye ug dili maminusan hangtud nga ako adunay usa ka tinuud nga pakighilawas, mahimong mogawas kanako usa ka bulan, mahimo nga usa ka dekada, wala ako'y pakialam, ako Buhaton kini
LINK - Akong kasinatian / benepisyo sa pagbuhat sa NoFap (taas apan DAPAT magbasa)
;