Karon gimarkahan ang 50 nga mga adlaw sa NoFap - wala’y pornograpiya, wala’y pagsalsal, wala’y orgasms. Gisulayan nako ang paglikay sa pipila ka mga higayon sa wala pa kini nga karon apan molungtad ra sa usa o duha ka semana sa wala pa molihok usab. Wala koy kusog, wala’y pagsalig sa kaugalingon, wala’y pagsalig, nakapugong sa kabalaka, ug naghunahuna nga maghikog. Mao na mga higala, wala na kana nga mga adlaw.
Ang akong katapusan nga pagbalik sa ulahi sa Nobyembre mao ang katapusan nga uhot alang kanako. Nagsaad ako sa akong kaugalingon ug sa Magbubuhat (Akong ngalan alang sa Diyos) nga malampasan ko kini nga pagkaadik ug magtrabaho nga mahimong labing kadako nga bersyon sa akong kaugalingon - mahimong tawo nga gilaraw sa Maglalalang alang kanako.
Dili kini kadali, apan maayo ang akong gihimo sa dili pag-masturbate ug dili pagtan-aw sa pornograpiya. Ang akong mga bisyo sa pornograpiya dili kaayo grabe apan ako magsalsal sa daghang beses sa usa ka adlaw ug naugmad ang wala pa nga ejaculation tungod niini. Nagpakpak ako gikan sa 5 hangtod sa 25 ang panuigon ug igo ra nga igo niini.
Na-deactivate nako ang tanan nakong account sa social media tungod kay kini ang akong panguna nga hinungdan. Kana ang Facebook, Instagram, Snapchat ug Tumblr. Gitangtang ko ang daghang mga app gikan sa akong telepono lakip ang Tinder, Bumble, ug bisan ang YouTube aron malimitahan ang akong oras sa paggugol sa pag-browse sa akong telepono. Dili ko motan-aw og TV ug kusug nga dili gusto sa mga sine sa Hollywood busa gibati nako nga kana usab ang usa ka hinungdan nga hinungdan sa akong kalampusan. Gibati nako nga ang social media nakatampo sa mga tawo nga adunay kasubo ug kabalaka tungod kay hinungdan sa mga tawo sa pagtandi sa ilang kaugalingon sa uban ug gibati nga dili sila takus. Ang social media, sa akong pagtuo, dili mabag-o ug makadaot sa atong katilingban. Wala koy plano nga mobalik sa social media sa bisan unsang oras sa dili madugay.
Nagtuo ako nga ang akong kaugalingon nga busy sa trabaho sa eskuylahan, pag-ehersisyo, paglakaw-lakaw, pagkuyog sa akong mga igsoon (ang akong labing suod nga mga higala, mga igsoon ko sila), pagtugtog / pagsulat sa musika ug pagbitay sa akong pamilya nakatabang usab nga dili maisip ang sa mga pag-awhag ug mga butang nga adunay kalabotan sa akong pagkaadik. Dili ako moadto sa mga club o moinom sa tanan nga daghan alang sa kana nga butang ni mag-droga.
Nagpabilin ako nga gipasukad sa akong espirituhanon nga mga tinuohan ug pinaagi sa pisikal nga kaarang. Ang pagbasa sa mga libro sa pagtabang sa kaugalingon sama sa Ang Paagi sa Labaw nga Tawo ni David Deida ug Unsaon mahimo nga usa ka 3% Man ni Corey Wayne Turner nga nakapausab sa akong kinabuhi ug panghunahuna ug nakatabang og dako sa akong pagbiyahe sa NoFap. Kusganon kong girekomenda ang kining duha ka mga libro sa bisan kinsa kaninyo - lalaki o babaye.
Ang pila sa mga benepisyo nga akong nahibal-an hangtod karon mao ang mga musunud:
- Mas maayo nga konsentrasyon / focus;
- Gipalambo nga panumduman;
- Miuswag ang pagsalig ug pagkunhod sa kabalaka;
- Gipalambo nga abilidad sa pagdumala sa stress;
- Ang kahimsog, kolor nga panit nga hapit hingpit nga wala’y bugasbugas;
- Ang uban nagdugang sa kusog;
- Makahimo sa pagbayaw usa ka gamay nga bug-at ug buhaton labi pa sa gym;
- Maayo nga kalidad sa pagkatulog (sa pila ka gidak-on);
- Pagbalik sa "kahoy nga aga" (labi sa usa ka "epekto" alang kanako);
- Nagamuklat nga mga mata;
- Pagdani sa mga babaye - namatikdan ako sa mga babaye nga sama sa buang!
Nahibal-an ko nga ang pila sa inyo nga nagbasa niini mahimo nga mag-abtik sa mga benepisyo o 'superpower' nga ingon kaniadto. Gusto nakong mahibal-an nimo nga nakulangan ako sa pipila sa mga kana ug dinhi ngano:
- Naglisud gihapon ako sa pagkabalaka ug adunay mga tuig. Dili kini usa ka butang nga mawala ra pagkahuman nga dili molihok kadiyot - labing menos alang kanako. Nawala na ako sa tambal sa SSRI hapit sa duha ka tuig ug dili na kini mobalik. Kinahanglan pa nako atubangon ang kabalaka sa akong kaugalingon. Plano nako nga putlon ang akong pag-inom sa caffeine, pagpamalandong, pag-adto sa mga pagtambal sa Network Spinal Analysis (labi pa niini sa lain pang sulud nga moabut) ug paggawas sa akong komportable nga lugar. Hangtod sa karon, ang akong kahanas sa mga babaye ug mga tawo sa kinatibuk-an wala pa molambo sa akong gusto apan nakahimo ako usa ka maayong pag-uswag gikan sa pagsugod sa NoFap. Akong namatikdan ang akong kabalaka nga moabut ug moadto apan labi nga nag-ayo kumpara sa miaging daghang mga tuig.
- Ako adunay pa ubos nga kusog alang sa lainlaing mga hinungdan. Naglisud ako sa pagtulog sa gabii tungod sa saba nga mga silingan, bangungot, kanunay nga kauhaw, ug sakit sa liog / likod / abaga. Wala gyud ako makapahulay. Ako adunay usab gamay nga iron apan wala opisyal nga nadayagnos nga adunay Anemia. Adunay ako pipila nga mga estratehiya nga akong gipaningkamutan nga mahimutang aron masulbad kini nga isyu.
- Hangtud nga nasulbad ang akong mga isyu sa akong bukobuko / abaga / liog sa usa ka kiropraktor, dili ako makataas sa sobra ka bug-at sa gym busa nag-antos gyud ang akong mga nakuha. Karon ako 190lbs (191cm taas) mao nga gamay ako apan adunay kaunuran. Gisulayan nako nga madaghan ang mga tuig apan wala kini sangputanan. Tungod sa akong mga problema sa likod ug abaga nakamugna nako ang dili timbang nga kaunuran - ang wala nga pec labi ka daghan kaysa sa tuo, ang tuo nga lat labi ka daghan kaysa sa wala, ug pipila pa. Ang akong pagkupot labi ka huyang tungod sa pipila nga pinched nerves sa akong liog. Gisulayan nako nga mapaayo ang akong pagkupot apan wala’y molihok. Ang akong mga bukton nga manipis ug mahuyang. Ang akong pagbiyahe sa kahimsog dugay, nakakapoy, ug nakakapasubo. Kanunay ako nga nasuko ug naglagot nga dili nako mapugngan ang mga babag nga akong giatubang kaniadtong miaging adlaw ug hapit ako magul-anon. Pipila ka mga adlaw ninghilak ko. Apan nahibal-an nako nga magpadaog ako - kini ang paghimo lang sa kinaiya (gawas sa pagtukod sa kaunuran).
- Nagdala ako usa ka suplemento nga gitawag nga Testro-X (Giawhag nako nga susihon nimo kini) ug karon sigurado nga kana ug ang NoFap makatabang sa akong mga katuyoan sa kahimsog ug kahimsog bahin sa lebel sa testosterone. Nagkaon usab nga himsog usab apan ang pagdugang sa gibug-aton mao ang usa ka pakigbisog. Nahibal-an nako nga kinahanglan nga mokaon pa. Kini ra ang isyu sa pagkatulog ug mga problema sa likod nga nagpugong kanako.
Nasinati nako ang gikahadlokan nga 'patag nga linya' sa mga ning-agi nga mga semana ug hapit mabati nga ingon nga ako nasubo pag-usab ug nga ang akong pagkabalaka nag-anam kadaghan. Wala ako kusog sa katapusan nga semana sa pasulit ug zero nga kadasig. Maayo ang akong pagkabuhat sa akong katapusan nga mga papel ug pasulit apan nahibal-an ko nga mahimo ko kini nga mas maayo. Karon gibati nako ang maayo kaayo nga emosyonal mao nga gilauman nako nga malabyan nako kini nga panagsama sa patag nga linya. Gihuyop ko ang usa ka ligid sa akong trak kagahapon ug kinahanglan nga isul-ob ang ekstrang -40 degree Celsius nga panahon nga milungtad mga 40 minuto. Ang akong bag-ong ligid nagkantidad kanako og $ 400 - Nakasarang ra nako ang usa ka ligid ingon usa ka bag-ong hugpong nga magdumala kanako og $ 1200 nga wala ra nako. Gisulti ko kini nga istorya tungod kay sa kasagaran ako mabalaka ug mabalhin sa akong kahimtang. Nahunahunaan nako kagahapon nga maayo ko kini nga pagdumala ug bisan kung medyo naguol ako dili ako ma-stress o mabalaka bahin sa sitwasyon ug sa tinuud nga nagakatawa kini sa akong mga kauban sa trabaho nianang gabhiona. Gibati nako nga ang NoFap adunay kalabotan niana
Sa katapusan, bahin sa atraksyon sa kababayen-an, ang mga babaye nga akong nahinabi sa adlaw-adlaw nag-nut. Ang tanan nga mga waitress nga nagtrabaho sa bar nga akong gitrabahuhan gipanghimatuud sa ibabaw nako. Gisultihan ako nga ako ang ilang 'eye candy' bisan kanus-a ako nagbag-o. Sa tinuud, nadungog nako ang usa sa kanila nga nagsinggit nga "Handcuff me!" gikan sa tabok sa bar samtang nagtuyok-tuyok ako. Ang mga babaye nga parokyano usab nakamatikod kanako. Kanunay ako usa ka madanihon nga kauban (sumala sa akong mga kaedad) apan wala gyud nako masinati ang ingon niini nga atensyon gikan sa mga babaye. Nahitabo kini bisan diin ako moadto - ang mall, trabahoan, gym, eskuylahan. Namatikdan nako kung moadto ako sa usa ka imnanan kauban ang akong mga higala ang among mga waitresses hapit dili makontrol ang ilang mga kaugalingon kung makigsulti kanako - labi sila nga gikulbaan ug ingon og hapit dili sila makatoo nga ang usa ka lalaki mahimo’g ingon mapangahason o masaligon sama kanako. Nahibal-an nako nga nahisgutan ko na kaniadto nga nakigbisog pa ako niana, apan mas maayo ako sa kini kaysa sa pipila ka tuig na ang milabay. Kanunay adunay luna alang sa pagpaayo, dili ba? Bisan unsaon, gipraktis nako ang akong kahanas sa pag-flirt / bantering sa mga waitresses ug padayon nga nag-uswag. Gipangutana nako ang usa ka waitress pipila ka mga semana ang milabay apan siya adunay usa ka uyab. Nagpakigsulti ako kaniya ug ingon siya interesado kaayo busa gipusil ko ug gihangyo siya nga mogawas. Bisan kung matinahuron siyang gibalibaran, giingon niya nga hapsay ako ug ibutang sa akong hunahuna kung nagbulagbulagan siya ug ang iyang trato. Gibati ko ang kataas sa kalibutan ug wala kini magtublag kanako bisan gamay nga wala nako makuha ang iyang numero. Ang akong gihunahuna lang mao ang pagpaayo ko. Gisulayan nako nga buhaton ang "kagawasan gikan sa sangputanan".
Salamat sa pagbasa sa akong taas nga post. Mag-post pa ako sa moabut nga adlaw nga 60, adlaw nga 90, ug uban pa. Napugos ako sa pagsulat karon tungod kay nalipay ako nga makahimo kini sa 50 ka adlaw. Nahimo nako ang NoFap kaniadto mga 8 ka tuig ang nakalabay - ang akong labing kadugay mao ang 5-6 ka bulan kung husto ang akong paghinumdom. Kini ang usa ka sangputanan sa nakapugong sa kamingaw / pagkabalaka gikan sa usa ka makahaladlok nga hitabo ug usab tungod kay ako nahimong usa nga natawo pag-usab nga Kristiyano. Wala ako ideya kung unsa ang NoFap kaniadto - ang tanan nga naa sa akong hunahuna mao nga ang pag-fapp usa ka sala ug nahadlok ako sa kalayo sa impyerno. Ang akong mga tinuohan nabag-o sa bag-ohay nga katuigan apan nagplano ako nga malabwan ang akong daan nga kini karon nga panahon. Gibati nako nga labi ka kusog karon nga edukado ako sa hilisgutan ug wala ako nagsalig sa usa ka sistema sa pagtuo. Dili nga adunay bisan unsa nga sayup niana, siyempre. Mahimo ako magsulat pa bahin sa kini nga hilisgutan apan i-save ko kini sa lain nga oras.
Kinahanglan nako nga hinumdoman nga bisan kung naglikay ako sa pornograpiya ug pagsalsal dili ako maglikay sa pakigsekso sa mga babaye. Wala gyud ako nahimong usa ka malaw-ay nga kinaiya ug tinuud nga nakigsekso sa usa ka asul nga bulan. Plano nako nga makigsekso sa usa ka babaye nga akong gihigugma. Nag-inusara ako karon ug wala kaayo nabalaka bahin sa pagpangita us aka tawo - ang akong katuyoan labi ka hinungdanon sa akon karon. Nahibal-an nako nga ang husto nga babaye moabut dayon. Hangtud unya, magpadayon ako nga nagtrabaho aron mahimo akong labing kaayo nga kaugalingon. Wala pa nako malampasan ang PE. Ipadayon nako ang pag post sa inyo.
Mga igsoon, mga igsoon!
LINK - Ang Akong Una nga 50 nga Adlaw
by Maskwa91
;