Alang sa mga nagbasa sa niini nga hilo, pagasub-anan ko usab ang pila sa mga nag-unang benepisyo nga akong namatikdan samtang nag-agi sa 90 nga mga adlaw sa NoFap.
- Labi ka tin-aw nga mga damgo, mas maayo nga makatulog sa kadaghanan sa mga oras.
- Kinatibuk-ang pagbati sa kalipay ug kaayohan sa kadaghanan nga mga oras, dili kaayo emosyonal nga pagtaas ug pag-ubos ug pagbag-o sa kondisyon, mamatikdan nga pagkunhod sa pagkabalaka ug kasubo.
- Dili kaayo nabalaka bahin sa kung unsa ang gihunahuna sa uban bahin kanako, abilidad nga mahimong labi ka bukas ug matinuoron sa mga sosyal nga sitwasyon ug mga relasyon.
- Daghang disiplina / pokus sa matag ubang bahin sa akong kinabuhi, labi na bahin sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo.
- Labi ka masaligon sa mga batang babaye, mamatikdan nga labi sila nga nagtutok sa akon, kanunay nga nagdula sa ilang buhok o dalunggan ug nagpahiyom. Ingon kadugangan ang mga batang babaye labi ka madasigon nga makauban sa akong kompanya, makigsulti kanako ug makilala ako, aron matabangan ako kung gikinahanglan kini sa sitwasyon.
- Ang mga kolor morag mas hayag, ang tunog sa musika mas maayo, labi kong nagkatawa sa mga butang nga kataw-anan. Makatarunganon kini, kung moagi ka sa usa ka flatline ang imong utok literal nga nagpatubo usab sa mga receptor sa dopamine nga napugos nga gubaon sa gibahaan nimo ang imong utok og dopamine sa daghang tuig nga natapos nga kanunay nga pmo. Ang akong sistema sa neurochemical reward giayo ug gibalanse. Sa pipila ka mga paagi gibati nako nga sama na usab sa usa ka bata - nausisa, bukas, konektado sa kinaiyahan ug gipuno sa akong tinguha nga ibalhin ang akong lawas.
- Ang akong tingog siguradong mas lawom kaysa kaniadto, sa kadaghanan sa mga oras.
- Mas maayo nga buhok, panit, ug mga mata. Mas maayo nga panghilis. Labi nga kalig-on sa kainit ug usab ang katugnaw (mahimo kini tungod sa adlaw-adlaw nga bugnaw nga ulan nga akong gikuha).
- Kini usa ka dako nga wala nako damha, ug interesado ako nga makita kung adunay uban nga nakasinati usab niini, apan akong namatikdan ang dili kaayo sakit sa buko sa likod. Kaniadto daghan kaayo, karon hapit dili na kini mosilaob, bisan kung kusog nga naigo nako ang mga gibug-aton.
- Mas maayo nga panumduman, mubo ug hataas nga termino. Dili kaayo makaadik nga pamatasan ug mga sundanan sa kasagaran. Labi nga komportable sa akong kaugalingon nga panit.
Ang una nga tulo ug tunga nga bulan (pag-ihap sa una nakong sulud, nga gikan Enero hangtod sa pagmartsa, ug kung diin ako nag-sex kanunay) nakita ako nga misulod sa usa ka brutal nga linya sa pagkahuman mga adlaw nga 8, nga milungtad hangtod Mayo. Ang patay nga dick, wala’y libido bisan unsa, gabon sa utok, sakit sa ulo, kawalang interes, kakapoy ug pamalatian sa emosyon ang mga sintomas nga akong nasinati. Sa partikular, ang libido / patay nga dick mao ang butang nga labi nga nagpakurat kanako, tungod kay gihunahuna nako nga nahimo ako nga usa ka asexual. Nakatulog ako uban ang usa ka pares nga mga babaye sa tibuuk nga una nga hut-ong, apan lisud gyud nga makakuha og usa nga pagpatindog ug dili gyud kini nalingaw.
Sa pagsugod nako sa karon nga linya, nakadesisyon ako nga mag-celibate bisan dili moubus sa 90 ka adlaw, hatagan higayon ang akong lawas ug utok nga mamaayo. Adunay ako usa ka mabug-at kaayo nga batasan sa pornograpiya sa akong mga tin-edyer (27 na ako karon) ug grabe nga PIED gikan sa nawala ang akong pagkaulay hangtod sa edad nga 22. Galikayan nako ang pagkontak sa mga babaye kutob sa mahimo ug itago kini sa pornograpiya 2 o 3 beses sa usa ka adlaw. Siyempre samtang nahulog ako nga lawom ug lawom sa dopamine rabbithole, nagsugod ako sa pagtan-aw sa labi nga gubot nga sulud. Sa kataas sa akong pagkaadik sa pornograpiya kinahanglan nako nga tan-awon ang gangrape o hentai aron makagawas.
Sa tinuud mihunong ako sa pagtan-aw sa pornograpiya hapit mga 5 ka tuig ang milabay, ug ang akong PIED labi nga milambo, ingon sa daghang ubang mga bahin sa akong kinabuhi. Hinuon gitagoan ko gihapon kini adlaw-adlaw, ug kanunay sa mga mahanduraw nga pornograpiya. Gisugdan usab nako ang paggamit sa tinder hangtod karon, ug kanunay gigamit ang tinder ingon usa ka p-sub aron mapatay usab. Bisan kung wala ako nagtan-aw sa pornograpiya sa dugay na nga panahon, nagpabuto pa ako sa mga porn pathway, nga wala’y paglaum nga nagumon.
Ang monster sa usa ka flatline nga akong naagian kaniadtong karon nga tuig mao ang ebidensya nga kinahanglan nako nga hatagan ang akong utok usa ka pahulay gikan sa orgasm usab aron mamaayo. Sukad nga nagsugod ako paggawas sa flatline, sa mga tungatunga sa Abril, daghang mga butang ang gibutang sa panan-aw. Ang mga problema nga akong naagian sa daghang katuigan, sama sa pagkabalaka, kasubo, pagbag-o sa buot ug pagkaluya nakulangan kaayo. Gibati nako nga labi ka komportable sa akong kaugalingon nga mga panit ug sosyal nga mga kahimtang. Mas masaligon ako sa palibut sa mga babaye, ingon sila dali nga nagpainit kanako, gipakita kanako ang kaayo ug interes.
Dali nako mahinumduman ang mga butang, apan unsa ang makaiikag nga nakaapekto kini dili ra sa akong mubo nga panumduman, apan usab sa akong hataas nga termino. Nahinumduman nako ang mga kasinatian gikan sa mga katuigang nangagi nga adunay tin-aw nga katin-aw sa kristal, tin-aw kaayo. Bisan pa ang labing kahinungdan nga kaayohan nga akong gibati gikan sa NoFap, gikan sa paggawas sa flatline, ug kini usa ka butang nga gihisgutan usab nako sa akong journal, maayo ang akong gibati sa akong lawas karon. Gibati nga malipayon, ug malinawon, ug kontento, wala maabut ug nasuka sa kadaghanan nga mga panahon sama sa kaniadto.
Sama sa gisulti ni Gary Wilson bahin sa Your Brain on Porn, ang PMO nagpataas sa lebel sa dopamine sa utok ug hinungdan sa pagguba sa imong utok sa mga receptor sa dopamine aron mapanalipdan ang kaugalingon. Kung gihimo nimo ang NoFap, ang lebel sa dopamine nahulog, ug ang utok, sa ulahi nga panahon, gipatubo ang mga receptor nga nawala kanimo. Tungod niana maayo na usab ang imong gibati.
Mao na ang akong panaw hangtod karon. Naglaum ako nga kini mapuslanon o makahatag panukmod sa bisan kinsa nga mga lalaki didto nga karon nagaagi sa flatline, nabalaka bahin sa ilang basura ug kung mahimo ba nga makigsekso sila pag-usab. Moagi kini. Mangayo ka. Ug kung buhaton nimo kini, mobati ka nga labi ka maayo kaysa sa daghang katuigan. Mahimong hinungdanon nga ipunting nga gibutang nako ang NoFap sa mga steroid - bugnaw nga ulan adlaw-adlaw, pagpamalandong, pagbug-at sa timbang, pagkaon sa diyeta nga daghang protina ug himsog nga tambok ug mubu sa asukal ug pino nga mga carbs, yoga ug hatagan ako daghang katulog. Gipugos ko usab ang akong kaugalingon nga mogawas pa ug magbuhat sa daghang dili naandan nga mga butang, labi na bahin sa mga kahimtang sa katilingban. Sa tinuud gihunahuna ko nga ang mga butang makatabang, ug tambag nako sa bisan kinsa nga nagbuhat sa NoFap nga buhaton ang kadaghanan sa kini nga mga butang kutob sa mahimo, kung gusto nila makita ang labi ka maayo nga mga sangputanan. Kombinsido usab ako nga ang 90 nga mga adlaw nagsugod pa lang. Usa ka hinungdanon nga milyahe, tinuod, apan nakakuha pa usab ako mga benepisyo gikan sa NoFap. Ug akong gibati gyud nga daghan pa nga mga benepisyo ang nabilin alang kanako. Gusto nako nga buhaton ang usa pa ka bulan nga celibate. Sa marka nga 120 adlaw magsugod na usab ako nga makig-date, usa ka butang nga gipaabut ko gyud karon nga natun-an nako ang flatline.
Mao nga karon opisyal nga akong ika-92 nga adlaw sa NoFap! Teknikal kini ang akong ikaduha nga sunod-sunod, ingon nga nagsugod ako sa una sa Enero apan nibalik tungod sa kamatuoran nga nakauyab pa ako og mga babaye ug naningkamot nga mahimong aktibo sa sekswal (bisan pa sa pag-agi sa usa ka mabangis nga flatline nga milungtad sa tulo ug tunga nga bulan!). Ang akong karon nga gihan-ay nagsugod sa hapit na matapos ang pagmartsa, ug wala ako ningbalik bisan kausa. Alang sa unang katunga niini naa ako sa flatline, apan sa hapit sa 50 ka adlaw o labi pa nga marka nagsugod kini sa pagkahanaw, ug karon adunay na usab ako himsog nga libido nga gibati (bisan kung wala ko pa kini masulayan pinaagi sa pag-date usab, uban pa nga moabut - pasayloa ang pun!) ingon man daghang mga tawo nga ubang mga kaayohan. Alang sa bisan kinsa nga interesado dinhi usa ka link sa akong tibuuk nga adlaw nga 90 nga journal nga akong gi-update matag semana sa akong pag-agi sa kini nga proseso -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Kung adunay bisan kinsa nga adunay mga pangutana bahin sa bisan unsang bahin sa akong panaw nga palihug ayaw pangutana, Malipayon ako nga nagtanyag bisan unsang tambag nga mahimo nakong ihalad!
LINK - Labi pa sa 90 nga Adlaw
By shadow1234
;