3 bulan na ang ningagi, apan dili ako matingala sa akong pagbag-o. Usa ako ka bag-o, malipayon nga tawo karon. Gihisgutan nako ang bahin sa mga kaayohan nga akong gibati ug ang mga bag-ong butang nga nahinabo sa akong kinabuhi sa miaging mga post. Kadtong igo nga mausisa makatan-aw sa akong kaagi sa post.
Dili pagkabalaka sa kaibog, maulawon, magul-anon, lethargic, o maghikog. Normal lang ug malipayon 🙂
[Gikan sa kasaysayan]
Ang akong kinabuhi naglakip sa pagtrabaho, sa paghimo sa usa ka trabaho nga may katunga nga nagtan-aw tungod kay ako adunay gabon ug walay panukmod, pag-abut sa balay, pagkaon sa lami nga pagkaon, pagpalapad, ug paghipos.
Kung giingon nako nga ang NoFap nagbag-o sa akong kinabuhi, gipasabut nako nga kini literal. Usa ako ka bag-ong tawo karon ug lisud tuohan nga ang pagbag-o nahimo sa 90 ra ka adlaw.
Ako adunay tanan nga mga simtomas sa autism, gawas sa mental development lag ug aktibo nga naningkamot sa pagkuha sa usa ka appointment sa usa ka psychiatrist (nga sa iyang kaugalingon lisud, tungod sa social kabalaka sa pagtawag sa mga doktor).
Kung nag-fap ako, dali ra ako molupad sa hawakan. Karon bug-os na ako nga cool ug nakontrol.
Sa wala pa nako gisugdan ang akong kasamtangan nga linya sa NoFap, nanglaba ko sa akong banyera, tungod sa kabalaka sa sosyal nga pag-adto sa publiko nga labhanan sa akong bilding. Ang pag-adto sa mga date dili gyud usa ko paglaum, apan oo, usa na ako ka hingpit nga nabag-o nga tawo karon.
Sama sa alang sa pag-usab, oo, ang pornograpiya sama kaayo sa usa ka droga. Naghimo ako pila ka malisud nga droga kaniadto ug ang paghunong sa pornograpiya sama gyud sa pag-undang sa mga droga. Tingali ang paghunahuna niini nga ingon makatabang kanimo sa imong pag-usab? Gihisgutan nimo nga dali makuha ang kaw-it gikan sa pagtan-aw lang sa pornograpiya… Sama kana sa giingon nga dali ka ma-hook gikan sa pagkuha lang og gamay nga buut. Buhaton mo ba kana kung gisulayan nimo pagbuntog ang usa ka pagkaadik sa crack? Fuck no, dili ka moadto bisan diin duol sa bisan unsang liki ug dili ka magbitay sa mga lugar diin ang aso nag-aso. Mao usab kana ang buhaton sa pornograpiya, paghunong sa pagsilip ug paghunong sa pag-istambay nga mag-inusara sa imong computer: paggawas, pag-adto sa gym, pag-sign up sa pipila ka mga klase aron makigsulti ka sa mga tawo nga layo sa imong computer. Kana ang nakatabang nako.
Gikuha nako ang mas daghang higayon karon sa NoFap ug ang akong dughan napuno sa buhok (kaniadto halos walay sulod nga 3 mga bulan na ang milabay).
Nag-edad ako og 33 ug bag-o pa nakong una nga pag-date pila na ka semana ang milabay. Padayon ra sa NoFap. Nagbag-o kini sa akong kinabuhi. Ang petsa sa butang wala bisan sa akong wishlist — Naglisud ako sa pakig-uban sa mga tawo alang sa mga pangkalibutang butang.
Nag-edad siya og 30. Ningsugot kami sa usa ka ikaduha nga petsa sa una nga petsa, apan sa panahon sa usa ka pag-follow up nga teksto giklaro niya nga magkita lang kami isip managhigala. Hoy, ang kinabuhi dili usa ka fairy tale, apan nahingangha ako nga adunay usa ka pakig-date sa una nga lugar (Ako usab 70lb sobra sa timbang, samtang siya medyo desente nga pagtan-aw).
Naa na koy kaistorya nga laing babaye sa kining site sa pagpanguyab ug ingon gusto niya ako. Balik sa akong pag-fapp, dili nako madala ang akong kaugalingon nga MAHIMO sa usa ka site sa pagpakig-date, labi na adunay bisan unsang disente nga isulti sa mga babaye.
Pag-undang sa daghang mga malisud nga droga kaniadto, wala gyud ako gibaligya sa butang nga “nagakunhod ang naandan”. Dili kini usa ka batasan; kini usa ka pagkaadik. Ang usa nga sigarilyo; ang usa nga serbesa; ang usa nga naigo sa liki; ug ang usa nalubog. Gibutang nila tanan ang kinauyokan sa pagkaadik sa lawas nga gipalihok sa mga kemikal balik sa lugar.
Ang librong "The Easy Way to Quit Smoking" nagpalig-on sa akong panan-aw ug nangatarungan nga dili mohunong pinaagi sa pagminus, tungod kay gipahadlok mo lang ang imong kaugalingon sa labi ka taas ug dugay nga mga panahon sa pangandoy, ug sa kadugayan mas daghan ang posibilidad nga dili nimo biyaan ang proseso .
Ang butang nga pagkaulay… sulayi nga dili pagpasingot bahin niini. Nahingawa ako sa panihapon bahin sa pagkawala niini nga nagbayad ako usa ka hooker aron buhaton ako. Kini usa ka kasagmuyo ug dili kaayo makalipay. Wala ko nahibal-an ang iyang ngalan ug dili makilala kung gilabay niya ako karon. Dili kana paagi aron mahinumduman ang imong una nga higayon. Pag-focus sa pagtagbo sa batang babaye kinsa kini angayan, dili ang babaye nga kuhaon 🙂
[Ang mga problema sa pagkatulog] usa ra sa usa o duha ka semana, mga tumoy. Unya kini nahimong labi ka maayo. Mao nga, ayaw kini palabi sa hunahuna.
Pag-adto sa gym, ibutang ang tanan nga mga electronics usa ka oras sa wala pa matulog, matulog usa ka gamay nga mas sayo aron maisip ang mas dugay nga oras nga nakatulog. Ang labi ka grabe nga moabut sa labing kadaotan, kakulangan ka sa pagkatulog sa usa ka adlaw. Dili ka patyon niini.
~~~
Karon, gusto nako nga ipaambit ang pipila ka mga tip ug tambag sa paglaum nga adunay makakaplag nga kini mapuslanon:
Ayaw pagtan-aw sa streak counter. Mapuslanon ra kini sa una nga 2 ka semana, aron makita nimo ang pila nga pag-uswag sa wala pa magsugod nga namatikdan nimo ang mga negatibo nga mga epekto sa pagsugod sa pagkagumon nga magsugod, nga sa diin ang pagpaayo sa kalidad sa kinabuhi ang imong mahimong kadasig. Hinumdomi, ang katuyoan dili 7 ka adlaw, 30 kaadlaw, o 90 ka adlaw. Mihunong ka na sa kini nga pagkaadik alang sa nahibilin sa imong kinabuhi ug inay sa pag-ihap sa mga adlaw, ikaw lang ang magdala niini usa ka adlaw sa matag higayon.
Kini usa ka husto nga pagkaadik. Gibuhat nako kaniadto ang malisud nga mga droga kaniadto ug adunay usa ka kusug nga pagkaparehas tali sa pag-undang sa mga droga ug paghunong sa fapping. Ang imong utok naadik ug mosulay sa limbong kanimo aron makakuha ka labi ka tambal. Ilha nga kana mahinabo ug mabinantayon sa mga "pasumangil", sama sa dili ka makatulog nga wala’y pagkahulog, nga ikaw nag-inusara, o nga ang kinabuhi dili mahimo’g maayo nga wala’y fap. Ang pagkaadik ra ang nagbag-o sa imong reyalidad. Sa higayon nga mohunong ka sa pagkaadik, mobalik ang katin-aw ug mamaayo ka.
Magmalipayon. Kini ang labing kadaghan alang kanako. Dili ka mahimo nga mobuak usab kung naa ka sa tungatunga sa usa ka 10 ka tawo nga klase sa langyaw nga sinultian. Dili ka mahimo nga mobuak usab kung nagbomba ka og gibug-aton sa gym. Dili ka makabalik kung kauban nimo ang usa ka grupo sa mga higala sa tunga-tunga sa mall. Ang pag-install sa usa ka milyon nga mga blocker sa pornograpiya samtang naglingkod ka sa imong asno atubangan sa imong computer nga nag-browse sa mga “meme” sulod sa usa ka semana dili kaepektibo sama sa pagkawala sa usa ka libra nga sobra nga gibug-aton tungod kay nag-ehersisyo ka ug husto nga nangaon.
Pag-uban sa daghang mga tawo. Ug wala ako magpasabut nga mga hooker o hookup. Naghangyo usa ka maayong adlaw sa usa ka estranghero o pag-sign up alang sa pipila nga mga klase alang sa imong mga kalingawan. Bisan moadto lang sa usa ka wanang sa publiko ug pahiyum. Sulayi nga buhaton ang kabaliktaran sa paglingkod sa imong sulud, pagtan-aw sa mga computer pixel.
Ang kini nga mga tip gikan sa akong kaugalingon nga pagsabut ngano nga ang pag-fampa makaapekto sa negatibo kanako. Kung nag-orgasm ka, ang mga kemikal nga nagputok sa imong utok nga kondisyon kini aron magtinguha ug balikon ang aksyon nga imong nahimo. Dili ra kini mga kemikal nga piho sa orgasm, apan gigamit aron ipatuman usab ang uban pang gagmay nga mga aksyon, sama sa pag-amping sa imong kahimsog o pagkamabination sa mga tawo. Kung nag-fap ka, gikondisyon nimo ang imong utok nga gusto nga ma-lock ang imong kaugalingon gikan sa ubang mga tawo ug pagtan-aw sa sakit nga tae. Dili ra kana, apan kung buhaton nimo kini kanunay, ang utok nabug-atan sa pagpusil sa tanan nga mga kemikal, mao nga nagsugod kini og gamay nga pagtubag sa kanila. Ingon niana, kung ang gagmay nga mga aksyon — sama sa pagkamabutihon sa mga tawo — mahinabo, ang gamay nga kantidad sa kini nga mga kemikal dili na makahimo sa reaksyon sa utok, ug busa, ikaw nahimo nga usa ka masuk-anon, wala’y pag-atiman nga tawo.
Ug kana ang akong dili siyentipikanhon nga modelo sa pagka-adik sa fap nga mitabang sa pag-agak kanako sa nangaging mga bulan sa 3.
Salamat sa tanan alang sa suporta ug gusto ko nga ang tanan malampuson sa ilang kaugalingon nga panaw!
;