Aw guys, nabuhat nako. Ang panultihon nga 90 ka adlaw nga pag-reboot naghimo sa sekso nga mas makalingaw. Ang akong hagit sa akong kaugalingon nga moundang sa pornograpiya. Ako karon 91 ka adlaw. Aron lang mawala kini gikan sa paagi nga giundang ko ang pornograpiya. Wala ko sa steady nga relasyon.Bag-o lang ko nigawas sa usa ka relasyon ug nakig-date na usab. Kini usa ka dakong kausaban human sa 6 ka tuig nga LTR. Bisan pa, nakigsekso gihapon ako sulod niining tulo ka bulan, pipila ka mga higayon uban sa 4 ka lain-laing mga tawo.
Ang sekso mas makalingaw
Sa akong hunahuna ang walay porno nakatabang kanako pag-ayo sa pagbaton og dugang nga pagmaneho sa daghang mga butang. Apil na akong drive para makigkita ug mga babae. Dugang pa, dili nako malingaw sa sekso sa wala pa moundang ug human sa pag-undang dili lang kay mas makalingaw ang pagpakigsekso. Nahimo nako ang mga butang nga sekswal nga wala nako mahimo sa dugay nga panahon. Ang sekso mas makalingaw sa lain-laing mga posisyon, ug mas paspas ang akong pag-climax. Usa ka butang nga wala nako mahimo kaniadto nga mao ang pag-climax sa usa ka tawo sa una nga petsa. Adunay dugang nga pagkasensitibo sa miyembro ug girth.
Nahimo nako karon ang M to O nga wala magtan-aw sa P, nga usa ka butang nga wala nako gihunahuna nga mahimo nako. Nga wala makahimo niana sukad sa pagkatin-edyer. 41 na ko karon. Ang nalangan nga ejaculation usa ka butang nga kanunay nakong naa, nga sa akong hunahuna gipasamot ug tingali tungod sa paggamit sa pornograpiya.
Makadugang ba kami ug acronym nga PIDE aron maapil sa PIED? Ang PIDE lahi sa ED tungod kay ang pagpabilin nga lisud dili ang problema apan ang climaxing mahimong lisud nga makab-ot. Naanad ka sa pag-edukar sa imong kaugalingon ug sa espesipiko sa pornograpiya. Sa akong hunahuna ang katin-aw sa pornograpiya makapawala kanimo sa pisikal ug mental. Naghimo kini usa ka makaadik nga pamatasan sa paggukod sa dopamine sa kanunay nga masturbating. Kung gipili nimo ang visual stimulation alang sa masturbasyon gibansay nimo ang imong kaugalingon nga magsalig niana. Kung gikuha nimo kini sa ulahi, nahibal-an nimo nga dili nimo mahimo ang pag-masturbate kung wala kini. Ang mga posisyon ug katulin nga epektibo sa kalipay nahimong nakagamot sa imong neural network ug sa kadugayan dili ka makatagamtam sa lainlain. Kini makapasubo, gibati nga ikaw nahimong limitado imbes nga motubo isip usa ka sekswal nga binuhat. Makapasubo usab kini sa imong partner ug makapabati kanila nga walay kasegurohan.
Ang pagkaadik sa pornograpiya sama sa ubang mga pagkaadik
Nahibal-an ko nga adunay mga argumento kung ang pornograpiya ug sekso ba o dili neurological nga susama sa mga droga, Wala ako mag-angkon nga nahibal-an ang siyensya niini, apan kini maayo sa siyensya ug makapamatuod ako gikan sa kasinatian nga ang bisan unsang makapalipay nga kalihokan mahimong usa ka batasan, ug bisan unsa pa kana nga butang ang kantidad sa kalipayan nga imong makuha gikan niini mikunhod. uban sa frequency. Susama kana sa mga droga ug pagkaadik sa pagkaon. Kini ang hinungdan ngano nga ang mga tawo nangita labi pa ug adunay daghang kadaghan aron makab-ot ang parehas nga mga ganti, kini ang sukaranan nga siyensya sa dopamine.
Mao nga dili kinahanglan nga i-aktibo sa pornograpiya ang parehas nga mga agianan sa neural sama sa crack aron makaadik. Napamatud-an nga ang pagkahulog sa gugma makapaaktibo sa utok sama sa crack. Ang pagkaadik sa sekso, pagkaadik sa gugma ug pagkaadik sa pornograpiya dili gyud mabaylo. Bisan pa, ang usa mahimong mahulog sa lain kung ang usa o ang lain dili magamit. Kung mawad-an ka og access sa imong pagkaadik nan lagmit imong ilisan kini og lain. Ang mga alkoholiko nahimong asukal sa ngipon pagkahuman sa pag-undang pananglitan.
Sa wala pa moundang sa pornograpiya ug alkohol, migugol ako ug pipila ka bulan sa paglutas sa akong kaugalingon. Isugyot ko nga buhaton kana. Kung ikaw adunay mga "relapses" pa tingali mas sayon ang pag-reframe niini isip usa ka panahon sa paglutas. Kana mao ang sa wala pa ikaw permanente nga mohunong.
Mga balud sa anhedonia
Sukad sa akong pag-undang wala akoy kusog nga pangandoy alang sa bisan unsa, apan ako usa ka depressive nga tawo siguradong gibati nako ang mga balud sa anhedonia. Ang pagkaamgo kon unsa ang anhedonia makatabang nga dili magpadala sa pagbalik aron lang mawala kini sulod sa tunga sa oras. Wala’y paagi gikan sa anhedonia gawas sa oras, tingali pipila ka mga ehersisyo sa pagginhawa, usa ka bugnaw nga shower, pagtrabaho og maayo, o tingali daghang tsokolate nga nagpalihok sa oxytocin. Nianang puntoha mibalik kami sa mga substansiya isip mga mekanismo sa pagsagubang, nga dili makatabang kanimo sa dugay nga panahon. Apan giangkon nako nga mahunahunaon nga naggamit ug tsokolate aron mapugngan ang akong mga sintomas sa pag-atras gikan sa labi ka kusog nga mga bisyo. Kinahanglan lang nako hinumdoman nga dili usab maadik sa tsokolate. Ang akong edad nakatampo usab sa usa ka abilidad sa pagpugong sa mga pag-awhag, tungod sa gamay nga pagkunhod sa libido nga natural, mao nga gidayeg nako ang mga batan-on nga mga lalaki nga makahimo sa bisan unsang mga hagit sa NoFap. Lisud kaayo alang kanako nga buhaton isip usa ka batan-ong lalaki.
Dili gikan sa kakahoyan
Sa titulo giingon ko nga wala ako gawas sa kakahoyan, Tulo ka bulan dili ingon kadugay ug makita nako kini nga usa ka gamay nga kadaugan. Bisan kung nagmalampuson ako sa pag-undang sa pornograpiya, pag-inom, sagbot, pagpaak sa kuko, ug pag-angkon og himsog nga mga batasan sama sa adlaw-adlaw nga bitamina, pag-ehersisyo, pag-inat, pagpamalandong ug mga sesyon sa pagtuon, naa gihapon koy emosyonal nga mga problema. Gibati gihapon nako ang anhedonia usahay, ug gikulata gihapon nako ang akong kaugalingon. Kanunay kong adunay taas nga mga gilauman alang sa akong kaugalingon apan, naglaum ako nga mahimong master sa akong domain sa mga termino sa mga pagbati ingon man mga pamatasan. Dili kaayo codependent. Mas madanihon ug bililhon isip usa ka tawo nga balanse.
Usa sa mga petsa nga bag-o lang nako hingpit nga nadiskaril, tungod kay ang sekso mas makalingaw ug talagsaon, ako nasuod kaayo ug nagkupot sa sunod nga semana ug hingpit nga nahadlok kaniya. Ang mga plano namo alang sa usa ka ikaduha nga petsa napakyas sa hangin, tungod kay dili ako igo nga cool ug gisamok ang pag-text.
Naagian ko ang usa ka rollercoaster sa emosyon nga malikayan unta kung dili ko kasigurohan. Sa swerte, wala ako mobalik sa dili maayo nga mga mekanismo sa pagsagubang, gawas sa base nga lebel nga maoy hinungdan sa paggamit sa mga bisyo, nga mao ang sobra nga paghunahuna, global nga panghunahuna, ug kakulang sa panglantaw, kahadlok sa wala mahibal-i. Nawala akong panan-aw sa iyahang feelings og space kay obsessive kaayo ko makahibaw sa unknown, unsa iyang feelings para nako para ma validate ko ug ma-assuage akong fear ug self doubt after sa first date.
Ang nasakitan nga bata sa akong psyche
Wala nako ihigot kini sa pornograpiya isip usa ka hinungdan, apan ang pornograpiya ug uban pang mga bisyo mao ang akong mga mekanismo sa pagsagubang alang sa akong bahin nga nagpatuyang sa kahadlok, ang kasakit sa lawom nga naglingkod nga mga isyu sa pagtamod sa kaugalingon nga naggikan sa usa ka nomadic nga kamingaw nga pagkabata, mga panahon nga Hilabihan ako nga nag-inusara, kanunay nga gidaogdaog, gisalikway, ug adunay daghang tuig nga depresyon ug kalibog bahin sa mga tawo hangtod sa akong pagkahamtong.
Kitang tanan adunay kini nga masakit nga mga bata sa sulod sa atong psyche nga nagsinggit alang sa atensyon ug kami pala ang mga kemikal sa ibabaw nila aron malumos sila. Kini sama sa paghatag sa imong sulod nga bata og pacifier apan dili pag-ilis sa hugaw nga lampin. Sa higayon nga atong tangtangon ang maong mga bisyo makasugod na kita sa pagpaminaw sa atong kaugalingon, bisan unsa kasakit. Dayon atong mahupay ang atong mga kahadlok pinaagi sa pagpasalig sa kaugalingon, kalooy sa kaugalingon, ug mas himsog nga mga batasan nga makapahimo kanato nga lig-on nga ang mga kahadlok dili makadagan sa pasundayag.
Dayag nga nagtrabaho gihapon ko niini, apan samtang nagpabilin ako nga komitado sa pagtubo, nakita nako ang dugang nga pagsalig nga hinayhinay nga naporma. Sa sunod nga igkita nako ang akong ganahan basin makaabot ko sa ikaduhang date. Pagpuyo ug pagkat-on, ug bangon aron mosulay pag-usab sa laing adlaw.
Ang kamahinungdanon sa koneksyon
Ang kakulang sa sosyal nga koneksyon mao tingali ang nag-unang hinungdan sa pagkaadik. Ang mga bisyo nga atong gipatuyang mao ang mga hack alang sa pagkabusog sa usa ka natural nga dependency sa kemikal nga anaa aron makahimo kanato nga mabugkos ug magpadayon sa mga espisye. Ang tanan nanginahanglan sosyal nga koneksyon ug kasuod, ug ang atong modernong panahon nagtukod pag-usab sa tibuok istruktura sa kultura ug ekonomiya sa palibot nga makaganansya gikan sa dihadiha nga katagbawan. Ang mga kompanya nagtanyag kanamo diha-diha nga katagbawan nga sa kemikal nga paagi nagpahigawas kanamo sa labi ka lisud nga tahas sa pagporma sa sosyal nga mga bugkos. Wala lang namo gihatag ang among kuwarta sa mga kompanya apan ang among oras ug ang among sosyal nga yuta. Kon mas tugotan nato kini, mas mahimo kitang mga bata nga petulant nga dili makahimo og mga desisyon o makapugong sa bisan unsang proseso aron makuha ang atong gusto.
Ang pornograpiya nagtagbaw kanimo sa usa ka habol nga wala magkinahanglan og mga tawo. Gipasakitan ako sa mga tawo mao nga nangita ako usa ka paagi nga dili sila kinahanglan, giputol ko ang paggukod hangtod sa katapusan nga sangputanan sa tibuuk nga panaw sa pagpakighigala, pag-angkon sa sosyal nga pruweba, pagdani sa usa ka babaye ug pagkasuod, ug pagtagbaw lang sa akong kaugalingon sa usa ka tin-aw nga paghanduraw sa sekso. Kinahanglan nga mosalig ka, kinahanglan nimo nga sulayan.
Malaumon bahin sa umaabot
Malaumon ako nga sa akong sunod nga 90 ka adlaw sa pagdisiplina ug pagkahanas sa kaugalingon wala na ako sa mga away sa anhedonia, mas dali akong makabawi gikan sa mga kasagmuyo, makadumala sa akong oras nga mas maayo ug makahimo og lisud nga mga desisyon bahin sa akong dalan sa kinabuhi nga adunay labi ka kombiksyon. Gigugol nako ang tanan nga oras nga nagtan-aw unta ako sa pornograpiya nga nagtan-aw sa mga video bahin sa neuroscience. Ang pagtuon sa depresyon, pagpataas sa akong vibration, ang mga benepisyo sa pagpamalandong, zen Buddhism, ug daghan pang uban nga mga hilisgutan nga makatabang kanako sa pagpalig-on sa akong abilidad sa pagpugong sa mga pagbati sa pagkawalay paglaum nga gikan sa pagkadissociative ug depressive kaayo. Ingon usa ka sangputanan, dili lamang ang pakighilawas nga labi nga makalingaw nga gibati nako nga nagpalawom na ako sa mga koneksyon sa mga tawo nga akong gimahal ug naghimo og bag-ong mga koneksyon. Mao kana ang akong katapusang tumong, nga mahimong integral niini nga kalibutan, ang paghatag ug pagdawat sa gugma nga walay katapusan.
Kauswagan.
LINK - 90 ka adlaw nga pag-reboot kompleto, apan wala ako sa kakahoyan.
Pinaagi sa - u/wervil
;
