Mao nga sa miaging tuig, sa parehas nga oras, nakaabut ako sa 90 ka adlaw ug tinuud nga gihunahuna ko ang akong kaugalingon: “Naayo na ako! Oras nga makigsekso ”. Buweno, dili ra ako nagpadayon sa mga hookup app, nagsugod na usab ako sa pagtan-aw og pornograpiya ug nahulog sa akong daan nga pamatasan. Ning higayona nakita ko ang Nofap ingon usa ka praktis sa lifestyle ug, bisan kung maihap pa nako ang mga adlaw, dili ako ingon sa kanila kung nahibal-an ko nga nagbag-o ang akong kinabuhi.
Ang mga pagbag-o? Tino nga mamatikdan:
1. Usa ka mas tin-aw nga ulo ug mas lawom nga tingog. Gibalik ko ang pipila ka mga daan nga memo sa boses sa akong telepono (wala kini plano, nakit-an na lang sila) ug nakurat ako sa pagkadungog sa daghang bas. Samtang wala ako mabalaka bahin sa akong tingog, usa kini ka kaayo nga kaayohan. Dugang pa, gipaagi ko ang akong mga adlaw nga labi ka naka-focus kaysa sa naandan. Ang kalibutan tinuud nga tin-aw nga labi ka hayag ug hayag.
2. Nahimo kong maayo sa pag-frame usab sa akong mga hunahuna. Adunay tinuod nga mahagiton nga mga adlaw (ug ilabi na sa mga gabii) diin kini gibati nga ako nanlimbasug sa pagpadayon. Ang pagkat-on kon unsaon pag-ila sa gana, pag-usab sa akong mga hunahuna ug pagtugot sa pagbati nga makalatas gamhanan gayud.
3. Ang akong panit misanag. Nagkaon ako usa ka limpyo nga pagdiyeta nga adunay daghang tubig (labi pa sa ulahi), apan gibuhat ko ang daghang parehas nga mga butang sa wala pa Nofap ug wala nako namatikdan ang parehas nga siga.
4. Mas kusog ang enerhiya. Pag-usab, giatiman nako ang akong lawas sa uban pang mga paagi, apan ang akong lawas gibati nga balanse kaayo, bisan sa mga adlaw diin ang akong pagkatulog ug pagdiyeta nahulog sa daplin sa dalan. Karon nga wala ako nag-fapping ug gilabay ang lebel sa akong testosterone nga wala’y wack, mas nakasalig na ako.
5. Daghan usab ang gipangutana sa kadaghanan. Ang pagsalig adunay epekto sa mga tawo. Bisan kung wala ako adunay bisan unsang mga tanyag, wala pa ako kaduol sa ingon niini sa akong kinabuhi.
Karon, alang sa tambag:
1. Pagpangita sa imong "ngano". Ang akong una nga paglibot, wala akoy lig-on nga hinungdan sa pagsugod. Gibuhat ko kini aron makaabut sa adlaw nga 90 ug dayon molukso sa barko. Ang adunay usa ka tinuud nga katuyoan ug usa ka panan-awon alang sa akong kinabuhi ug akong lawas nga nagpadayon sa akong pagpadayon. Bisan kanus-a dili ako sigurado, gibisita ko usab ang mga hinungdan sa pagbiyahe. Usa kini nga pamaagi nga gigamit ko usab sa ubang mga bahin sa akong kinabuhi.
Sa higayon nga ikaw tinuod ug halalum paghukom sa pagbuhat niini, walay makapugong kanimo.
2. pagkatulog. Adunay ako nga mga 1 o 2 nga mga gabii sa Nofap diin ako natulog nga ubos pa sa mga oras nga 4. Kini mga hingpit nga h * ll sa mga termino sa PMO. Nawad-an kaayo ang pagtintal nga mahibalik sa mga gawi sa PMO, wala pay labot ang tintasyon sa dili maayo nga pagkaon.
3. Isalikway ang giproseso nga crap. Dili gyud ko girekomenda nga buhaton tanan nga kini nga mga pagbag-o sa usa ka higayon, apan ang hinungdan sa paghunahuna sa imong diyeta. Sama sa pornograpiya, ang giproseso nga pagkaon gilaraw aron maikabit ka. Kung adunay ka maayo nga gasolina, labi ka mobati ang labi ka daghan nga gibati.
4. Basaha "Hunahunaa ug Magmanggaranon". Sa miaging ting-init nabasa ko kini ug ang tanan na-klik. Ang kapitulo bahin sa sekswal nga pagkabalhin sa hunahuna nakahatag sa akong hunahuna. Nakakuha ako labi ka daghan nga pagsulat ug trabaho nga nahimo pinaagi sa pag-agi sa akong kusog nga sekswal.
5. Sa katapusan, ang gamay nga linukot. Gikuha sa media ang atong kinabuhi. Netflix, Twitter, Instagram ug kini nagpadayon ug nagpadayon. Gigamit ko pa kini nga mga platform, apan maampingong nag-ayo. Dali makapangita usa ka makapukaw nga imahe ug dayon kanaog sa lungag sa koneho.
--------
Alang kanako, kini ingon usa ka pagsugod ug dili na ako maghulat nga ipadayon kini nga panaw sa miaging 90 ka adlaw. Kanunay akong gibati nga adunay mga paagi nga mapaayo ko, tungod kay ang 10+ ka tuig nga PMO nakamugna og dili maayo nga mga batasan.
Kung gibati nimo nga giugbok o wala’y paglaum o tingali nakigbisog niini, nakuha ko kana. Mihunong ako ug nagsugod pipila ka mga higayon. Ang tigpuli sa dula, alang kanako, nagpalambo usa ka tin-aw nga panan-aw sa tawo nga gusto nako nga mahimo ug nagtrabaho kana matag adlaw.
LINK - 90 Adlaw - Tambag, Kausaban ug Hagit.
by Hufflekid
;