Kaayohan:
- Dugang nga pagsalig. Mabati nimo ang gibati nga pagdugang sa pagsalig labi na kung nakigsulti sa kaatbang nga sekso. Sa akong hunahuna gikondisyon ni P ang utok nga motan-aw sa kaatbang nga sekso ug modiretso sa usa ka pantasya nga panghunahuna imbis nga mapasad sa tinuud. Dugang pa, nakita nako nga ang pagkontak sa mata labi ka kadali samtang ang Nofap ug kini usa ka maayong paagi sa pag-flirt sa kaatbang nga sekso, aron ipakita ang pagsalig, ug gigamit ko kini aron mabuntog ang akong kabalaka sa katilingban.
- Ang sekso dili kaayo usa ka prayoridad ug labi pa ang kapilian. Nahinumdom ko karong panahona sa dihang magtiayon ako sa duha ka semana sa Nofap. Ako sa usa ka bar nga nakigsulti sa kini nga batang babaye nga adunay maayong oras ug sa katapusan mibalik ako sa iyang lugar ug nag-kiss kami ug shit, apan sa diha nga kini nakig-sex sa iyang wala ako nahadlok. Ang gabii mahimong hingpit bisan unsang paagiha. Mao nga giingon nako nga gikapoy kaayo ko ug hubog mao nga kami ra ang natulog sa usag-usa sa matag kompaniya nga uban. Ang takeaway dinhi mao nga gihatagan ka Nofap sa pagkontrol sa imong kaugalingon nga mga pag-aghat ug nga ang sex mismo dili kinahanglan nga prayoridad sa matag panagtagbo sa kaatbang nga sekso.
- Mas daghang oras nga mabungahon. Gigugol nako ang zero time sa pagdula og mga dula ug imbis nga magpunting sa ehersisyo, pagbasa sa mga libro, pagpamalandong, ug pagtagbo sa mga bag-ong tawo. Kung ako usa ka fapper magdula ako mga dula sa bug-os nga adlaw, wala’y sosyal nga kinabuhi, dili maayo nga pagkaon, dili maayo nga kahinlo, ubos nga pagtahud sa kaugalingon ug uban pa, apan si Nofap seryoso nga nagbag-o sa akong kinabuhi sa akong kinabuhi ug gusto ko lang unta nga madiskubrehan kini sa labing madali.
- Pinaagi sa pagdugang sa pagsalig ug pagbalanse pag-usab sa mga kemikal, magsugod ka nga mamatikdan nga ang imong gibati labi ka kusog o labi ka sensitibo. Dili ka kaayo ma-stress sa mga sitwasyon nga tensiyonado, labi nga malipayon sa kadaghanan, ug sa imong kinatibuk-ang kalidad sa kinabuhi.
- Pagkunhod sa timbang. Nawad-an ako usa ka hinungdanon nga gibug-aton sa lawas pinaagi sa akong adlaw-adlaw nga kalihokan sa pag-ehersisyo sa resistensya, bugnaw nga ulan, pagpamalandong ug usa ka protein shake. Ang uban mahimo’g ipahinungod kini sa nadugangan nga testosterone nga nasinati pagkahuman sa 7 ka adlaw nga pagpabilin sa semilya apan dugang pa mahimo’g usa ka pagbag-o sa diyeta nga akong nasinati gikan sa usa ka bug-at nga pagkaon nga carbohydrate sa usa nga labi nga nakapunting sa himsog nga gigikanan sa mga tambok ug protina.
Mga kakulian:
- Pag-inusara. Usahay mobati ka nga kamingaw kung wala ka’y kaparis ug dili nimo magamit ang pornograpiya aron pun-on ang kana nga lungag (gituyo ang pun). Ang labi ka maayo nga buhaton mao ang pagkontak sa imong higala, pag-inom, o usa ka butang aron malayo ka sa pag-access sa P.
Ang Akong pamaagi alang sa paglikay sa pag-uli:
- Pamalandunga sa 5 segundo nga pagginhawa ug 5 ikaduha nga pagginhawa. Gibasa nako ang "Just Breathe" ni Dan Brule ug gihisgutan niya ang bahin sa kaimportante sa pagginhawa sa mga naka-stress nga sitwasyon. Ang lakang sa imong pagginhawa ug pagginhawa hinungdanon alang sa pagpugong sa imong kaugalingon ug pagpakalma sa imong kaugalingon. Kung naa ka sa kini nga PMO mindset pag-shutdown ang imong kompyuter, ipiyong ang imong mga mata ug buhata ang 5 segundo nga pagginhawa ug pagginhawa hangtod nga mahupay ka ug makontrol na usab. Sa pikas nga bahin, mahimo nimo gamiton ang usa ka mantra aron mapugngan ang imong kaugalingon sama sa "ayaw fap" o usa ka yano nga "dili".
- Kinahanglan nimo mahibal-an kung unsa ang imong mga hinungdan. Natan-aw ba nimo ang pornograpiya kung nag-inusara ka? Sa gabii sa higdaanan? Gabii na? Kini ang mga pangutana nga kinahanglan nimo tubagon aron mabuntog kini nga pagkaadik. Sa higayon nga makit-an nimo ang kana nga mga tubag, ang Nofap mahimong labi kadali.
Salamat sa pagbasa. Ipadayon kini.
LINK - 90 nga mga adlaw sa Nofap
by djames09
;