Ang mga tawo sa kasagaran nagsugyot sa yano nga mga porma sa tupt. Acupressure: EFT ug TAT.
Ania kung unsa ang gisulti sa duha ka tawo bahin sa EFT:
- Ang EFT (teknik sa kagawasan sa emosyonal) usa ka maayong gamit sa pagtabang sa mga isyu sa pagkalipay sa kaugalingon / relasyon. Kini usa ka porma sa acupressure ug adunay katingalahang mga sangputanan. Girekomenda ko pag-ayo ang pagbuhat sa pipila ka mga hugna sa usa ka isyu nga nakahasol kanimo.
www.emofree.com mao ang punoan nga site. Makita nimo ang daghang mga pagpanghimatuud apan sa akong hunahuna wala nila gisulti kanimo ang eksakto kung giunsa kini buhaton nga wala gipalit ang mga video. Adunay usab http://eft.mercola.com/ nga adunay usa ka video sa youtube kung giunsa kini buhaton. Kini yano kaayo ug epektibo, ug kung dili nimo makita dayon ang mga sangputanan kana nagpasabut nga ipadayon ang paghimo sa mga hugna o mahimong mas detalyado sa imong gipanghimatuud.
Ingon usab gusto ko nga girekomenda ang usa ka positibo nga panghimatuud nga imong gisulat sa usa ka notebook. Nahibal-an ko kini gikan sa akong therapist ug ingon nga kini maayo ang paglihok. Kinahanglan nimo ang 15 ka linya aron masulat ang usa ka positibo nga panghimatuud sama sa "Gihigugma ko ug gidawat ko ang akong kaugalingon sa bug-os ug sa hingpit". Sa matag higayon nga isulat nimo kini, hatagi'g pagtagad ang imong mga hunahuna ug isulat ang una nga nahunahuna nimo. Tingali kini usa ka butang nga negatibo sama sa "Sa akong hunahuna wala ako bili" aron isulat mo kana sa sunod nga panid. Mobalik-balik ka ug kanunay nimo mamatikdan ang pagbag-o sa sundanan sa panghunahuna hapit na matapos. Buhata kini matag adlaw aron mahimo nimo nga martilyo ang pagpanghimatuud sa imong pagkamalay.
- Adunay daghan kaayo nga mga tip sa online nga libre. Ania ang usa ka video sa YouTube nga akong gusto:
Ingon ka buang-buang nga ingon kini sa mga bag-ohan, katingad-an gyud kini. Wala pa nako magamit kini nga video sa buntag, ug wala’y maayo nga adlaw sa pagsunod. Kini dili gyud katuohan.
Ang TAT usab girekomendar sa forum:
- Ang TAT usa ka sayon nga paggamit sa psychological acupressure technique
www.tatlife.com. Kini usa ka maayo kaayo nga pamaagi sa pagpanambal sa kaugalingon nga makatabang sa pagkabalaka. Mahimo nimo kini gamiton sa "Kini nga kahadlok," "Nahadlok ako nga nabuang" ug bisan unsang daang hilisgutan nga ning-abut sa imong hunahuna.SA site, adunay usa ka seksyon diin mahimo nimo i-download ang mga panudlo. Kuhaa sila, i-print kini ug sulayan kini. Makita nimo nga adunay kalainan ug makatabang kini kanimo.