Miingon ang usa ka miyembro sa forum:
Gusto ko kini nga pamaagi gikan sa libro ni Paula Hall Pagsabot ug Pagtratar sa Pagkaadik sa Sex, Routledge 2012 p.140.
"Sa tinuud nagtugot kini sa bisan kinsa nga maghimo usa ka dayalogo uban ang problema nga naa sa gawas sa kaugalingon kaysa usa ka hinungdan nga bahin niini. Sa ato pa, kung adunay nasinati nga hinungdan, kaysa pildihon ang kaugalingon gamit ang negatibo nga pagsulti sa kaugalingon o bahinon ang kaugalingon sa maayong pulis / dili maayong pulis nga ang dayalogo gipunting sa problema sa gawas - ang pagkaadik. Mao nga imbis isulti nga 'Gusto nako nga mag-artista', ang eksternalidad moingon nga 'gusto sa pagkaadik nga mag-artista ako'. Pinaagi sa pag-asoy sa problema sa gawas sa kaugalingon ang usa ka bag-ong relasyon mahimo’g mugna sa problema, nga makahatag gahum sa pagbag-o samtang gipanalipdan ang kaugalingon. ”
Ang akong kaugalingon nga tingog kanunay mabangis. Ania ang usa ka maayong link bahin sa kini nga pamaagi: http://obliquely.org.uk/blog/externalising/