Mi havas 20 jarojn kaj mi havis malaltan mem-bildon kaj ankaŭ depresion kaj angoron. Neniam mi pensis, ke mi sukcesos ĝis nun tra NoFap en mia vivo, kaj mi neniam pensis, ke mi partoprenos. Tiom multe ŝanĝiĝis por mi en ĉi tiuj tagoj. Mi esploros la avantaĝojn: Por mi la abstinaj simptomoj forte batas.
Mi ricevis platan linion inkluzive de severa depresio, angoro, inciteble, laceco, ekstrema cerba nebulo, ktp ... sed post kiam vi trapasas tion, ĝi estas venteto.
Mia libido revenis pli forta ol iam ajn, mi havas pli da energio, kiun mi iam havis en mia vivo, mia konfido revenis pli rapide (mi sentis pli alloga, kaj ŝajnis, ke mi kapablis sociigi kun knabinoj kiel neniam antaŭe). ĉi tiu nova energio por ŝanĝi iujn aspektojn de mia vivo, mi komencis iri al la gimnazio kaj ŝanĝi mian perspektivon por esti multe pli pozitiva. Mi perdis 50-lbs en ĉi tiu procezo kaj sentis pli bonan ol iam ajn. Mi eĉ trovis fianĉinon, kiu faras mi sentas bonon pri mi mem.
Esence certe indas fari vivŝanĝon kaj jen kelkaj konsiloj, se vi luktas: 1.) neniam tuŝu vin mem, kiom ajn vi volas: ĝi nedifinite kaŭzos refalon kaj nur tuŝos vin en la duŝejo por purigi kaj kiam vi piso 2.) malvarmaj pluvoj: mi prenas malvarmajn pluvojn ĉiunokte kaj ĝi sendube faciligas instigojn, plie ĝi havas multajn sanajn avantaĝojn 3.) ekzercado: ĉi tio estas ŝlosila kaŭzo, ke ĝi helpas kun la deprimo kaj sentigas vin bone pri vi mem. Ĉiufoje, kiam vi sentas la emon, iru al la gimnastikejo 4.) malsekvu ĉiujn modelojn aŭ varmajn knabinojn, kiujn vi sekvas en sociaj retoj kiel insta: ili pli forte instigas kaj certe ne helpas 5.) SOCIALIZI: ĉi tio estas senkompare unu el la plej bonaj konsiloj, ĉar ĝi kutimigos paroli kun homoj kaj okupos vin dum retiriĝo
Mi esperas, ke ĉi tio helpas al iu ajn dum sia vojaĝo kaj bonŝanco al ĉiuj!
LINK - 267 tagojn poste ...
By akig
ĜISDATIGO - Mia 1-jara raporto kun konsilo
1 jaro…. Mi ne pensis, ke mi diros tion. Antaŭ ol mi komencis ĉi tiun vojaĝon, mi neniam pensis, ke mi eniros en NoFap. Por mi, PMO estis toksomanio, kiu komencis preterpasi. De la kripliga soleco ĝis la severa deprimo ĝis la angoro, mi pensis, ke mi estas multe pli ol ŝanĝebla. Tiam mi ... trovis NoFap kaj ĵuris, ke mi faros mian plejeblon fari ion pri mi mem.
Ĉi tiu vojaĝo ne estas por la malforta koro. Ĝi estas malmola, kaj piedbatos vin eĉ kiam vi jam malsupreniros. Vi devos fari iomete ekstremajn vivstatŝanĝojn por fari ĝin ĉi tie. Laŭlonge de ĉi tiu artikolo, I️ donos iujn utilajn konsiletojn kaj pri tio, kion mi travivis dum ĉi tiu forĵetaĵo.
Do komenci, relanĉi ne estas malbona afero. Relapsing estas simple eraro, ke multaj fapstrinĉoj fariĝas pro unu malgranda malklara aŭ instigo. Ĝi okazas al ĉiuj ni. Antaŭ mia streko, I️ reaperis eble tutan 10 fojojn antaŭ ol I️ decidis sufiĉi. Por batali la urĝojn, IJ faris multajn aferojn, kiujn mi eniros iomete.
La sekva afero estis la retiriĝaj simptomoj, kiujn mi sentis, kiam mi komencis. Tagoj 1 al 120 estis la plej malbonaj por mi. IJ havis tre mallongajn periodojn de feliĉo dum tiu tempo, sed kiam mi sentis ilin, ĝi instigis min daŭrigi. Iuj simptomoj, kiujn mi sentis, estis ekstreme irritabilidad, severa depresio kun suicidaj pensoj inkluditaj (ne okazas por ĉiuj), angoro, maltrankvileco, malklara soleco, sento de io mankas, cerbo nebulo (ĉi tiu ankoraŭ okazas eĉ ĝis hodiaŭ), socia retiriĝado, kaj nur kolero. Ĉi tio sonas malbone, sed tio, kion vi ricevas post, estas vere valora.
Nun la nomataj "superpotencoj", kiujn vi ricevas, ne estas fakte superpotencoj kaj mi diros al vi, ke nun. La kialo, kiun vi ricevas, estas ĉar vi ĉesas "trakti vin mem" kun PMO kaj uzi tiun energion kaj lastatempe trovitan seksan diskon al reala virino. Por mi, mi ricevis grandan libidon, pli grandan konfidon, pli da periodoj de feliĉo, mi efektive sentis miajn emociojn (kio fakte estas bone kredi ĝin aŭ ne), kaj I️ estis pli socia kun la kontraŭa varo.
Nun, kiam mi sentis la retiriĝajn simptomojn aŭ aserton, jen la aferoj, kiujn mi devis daŭrigi:
1.) Krom se mi sentis zorgon, mi eliris kaj distris min mem. Vi ne povas simple sidi en ĉambro kun tekkomputilo kaj telefono kaj atendu ne forflugi por serĉi pornojn aŭ bildojn. Eĉ hodiaŭ mi ankoraŭ bezonas fortojn, sed mi scias, kion fari, por forgesi pri ili
2.) Malvarmaj Pluvoj - ĉi tiuj estis absoluta savanto por mi multfoje. Se vi ricevas urĝon, saltu en glacia malvarma duŝo kaj ĝi atentigos vin kaj igos la urĝon pasi.
3.) Ekzercado - ĉi tio estis alia granda, ĉar I️ uzis la gimnastikejon por ĉiuj seksaj instigoj, kiujn mi️ sentis. Ĝi estis io al kiu redirekti tiun energion
4.) Meditado - ĉi tio estis alia granda por mi. Ĝi helpis mildigi la deprimon, kiun mi sentis, kaj permesis al mi vidi aferojn laŭ alia perspektivo. Mi tre rekomendas la programon "Kapspaco" se vi pretas mediti.
5.) Eliru - renkonti homojn kaj rilati kun amikoj povas helpi kun instigoj, ĉar vi ne povas PMO ĉirkaŭ homoj. Plie societumado pruvas feliĉigi homojn.
6.) Esplorado - I️ faris ampleksan esploron pri pornodependeco kaj la efiko, kiun ĝi povas havi sur via cerbo kaj ĝi ne estas bona. Vidi ĉi tion en multaj artikoloj helpis min daŭrigi kaj ankaŭ malhelpis refalon multfoje, ĉar mi sciis, ke ĝi revenigos min.
7.) Sciu, ke kion ajn vi sentas estas tempora. La sentoj de retiriĝado ĉiam subiĝas fine. Vi devas simple antaŭeniri.
La vojaĝo estas plena de malaltiĝoj sed fine, simple scias, ke vi ne estas sola kun ĉi tiu vojaĝo, ĉar ni havas ĉi tiun forumon por helpi nin gvidi.
Se iu havas demandojn, bonvolu peti kaj mi povas doni ajnajn konsilojn, kiujn bezonas homoj.
Bonŝancon al la resto de vi! Koncerne al mi, mi tuj iros kaj vidos, kio alian vivon sen PMO devas proponi.
;