Rebooting Bazaj: Komenci ĉi tie

Rekomenci bazojn: komenci ĉi tie

Rebooting-bazoj estas inspiritaj de bonegaj sukcesistoj.

"Nia plej granda malforteco kuŝas rezigni. La plej certa maniero por sukcesi estas ĉiam provi nur pli da tempo. "

- Thomas A. Edison

Rebooting

La celo de rekomencado estas malkovri, kia vi estas sen porno en via vivo. YourBrainOnPorn.com ne havas "programon pri reakiro de porno." Se vi serĉas regulon, vi ne trovos ilin - krom: “Ne artefarita seksa stimulo dum via rekomenco.”Per artefarita ni celas pikselojn, sonon kaj literaturon. Neniuj pornaj anstataŭantoj estas permesataj, kiel ekzemple surfado de bildoj en Facebook aŭ rendevuaj retejoj, kroza Craigslist, subvestaj reklamoj, YouTube-filmetoj, "erotika literaturo", ktp. Se ĝi ne estas reala vivo, simple diru "ne."

YBOP simple preterpasas sugestojn de viroj, kiuj resaniĝis el interreta porno-toksomanio, porno-induktita ED, kaj aliaj negativaj efikoj de porno-uzo. Elektu kaj elektu tion, kio funkcias por vi. Bonvolu ne kapti vin, "Ĉu mi agas tiel?" Estas vi, kiu decidas la longecon kaj parametrojn de via restartigo, depende de viaj celoj kaj aktuala situacio. Mi sugestas ĉi grupo de videoj de la infanoj, kiuj estis tie, kiuj inkluzivas:

Se vi rebooting pro tio ke vi suspektas la disfunkcion eruptelan induktita porno, bonvolu vidi Sekcio Porn & ED, komencante kun START TIE: Seksa Disfuncio induktita de pornoj. Spektu ĉi tiun filmeton - "Ĉu Porn kaŭzis mian erektan misfunkcion? FARU LA PROVON! ” (de Gabe Deem)

Relevaj ligoj:

Porn-Dependeco kaj Seksa Kondiĉo

“Estas mirinde, kion vi lernas farante ĉi tion. Mi pensas, ke mi nun plene komprenas la diron, ke 'scio estas potenco.' Post kiam vi scias, kiel io funkcias kaj kiel ĝi influas vin, estas multe pli facile kunvenigi la volon fari ŝanĝon, se vi tiel volas. "- Rekuperanta uzanto de porno

Homoj alvenas ĉi tien kun multaj malsamaj simptomoj, kiuj ne ĉiam estas certa estas pro ilia peza porno-uzo. Konfuzo estas komprenebla, ĉar la simptomoj aspektas tiel malsamaj. (Vidu ankaŭ Kio estas la simptomoj de troa porno-uzo?) Ekzemple,

Ŝanĝanta cerba kemio

Gravas konstati, ke dependecoj aŭ seksa kondiĉado ŝanĝi la strukturon kaj kemion de la cerba komplekso rekompencu cirkvito. La rekompencaj cirkvitoj estas hejmo de evoluaj praaj centroj respondecaj influi aŭ kontroli ĉiujn korpajn funkciojn, perceptojn, humorojn, emociojn, veturojn, instigojn, lernadon, memoron kaj kompreneble - libido kaj erektoj. Via aŭtonoma nerva sistemo kaj plej multaj ĉefaj hormonoj estas kontrolataj per rekompencaj cirkvitaj strukturoj kaj kemiaĵoj. Aldone, preskaŭ ĉiuj emociaj kaj mensaj malordoj ekestas pro malekvilibroj en ĉi tiuj samaj strukturoj kaj neŭraj vojoj. Ne mirinde, ke multaj malsamaj simptomoj povas ŝpruci de rekompencaj cirkvitoj ŝanĝitaj de porno-toksomanio aŭ seksa kondiĉado. Kvankam tre kompleksaj ŝanĝoj en cerba strukturo kaj funkciado okazas en ĉiuj toksomanioj, la sekvaj kvar kategorioj konsistas el multaj el la ĉefaj ŝanĝoj:

  1. Plena respondo de plezuro (desensitigo de via rekompencaj cirkvitoj)
  2. Formado de sentivecaj toksomanioj (sentiveco - kiu ankaŭ estas malantaŭ seksa kondiĉado)
  3. Malhelpo de plenuma kontrolo kaj decidado (hipofrontalidad)
  4. Malfunkcia streso-sistemo - kiu manifestiĝas kiel eĉ eta streĉo induktanta avidojn ĉar streĉaj neŭrokemiaj aktivigas potencajn sentivigitajn dependecajn vojojn.

Ni malkaŝu komunan miton: Nek porn-induktitaj kondiĉoj, nek la avantaĝoj raportitaj de rebooters, havas nenion komunan kun niveloj de testosterona sango. (Ajna rilato inter orgasmo, abstinenco kaj testosterona niveloj?).

Rebooting

Se malsaniĝaj cerbaj ŝanĝoj aŭ seksaj kondiĉoj submetiĝas al viaj simptomoj, vi eble povas reverti la procezon donante al via cerbo bone merititan tempon de superstimulado. Rebooting estas nia termino por rekuperi de la toksomanio porno kaj simptomoj asociitaj, inkluzive seksajn disfunkciojn. Ni nomas ĝin "restartigi" tiel ke vi povas imagi restarigi vian cerbon al ĝiaj originalaj fabrikaj agordoj. Evidente, vi ne povas reiri en la tempo al restariga punkto aŭ forigi ĉiujn datumojn kiel vi farus, kiam vi purigus la malmolan diskon de komputilo. Tamen vi povas resanigu multajn el la cerbaj ŝanĝoj, kiuj kondukas al via porno-toksomanio. (Vidi: Ĉu la forkcio kaŭzas neinversigeblan damaĝon al la cerbo?)

Ĝi tre konfuzas unue ĉar la procezo estas nelinia, kaj ĉiu cerbo resaniĝas alimaniere. Iuj homoj havas intermitajn avidojn kaj Platformaj periodoj. Iuj havas siajn plej malbonajn avidojn en la unuaj du semajnoj. Aliaj havas sufiĉe severajn retiriĝaj simptomoj. Iuj sentas sin bone dum mallonga tempo kaj poste iras en pli malfacilan periodon. Kaj iuj sentas sin terure maltrankvilaj. Iuj sentas * malpli * maltrankvilon ĝenerale, sed ankaŭ havas malrapidan libidon dum semajnoj. Aliaj ne ekscias, ke ilia libido estis rekuperita ĝis ili alvenas kun vera partnero post kelkaj monatoj. Konsciu pri psikologiaj simptomoj, kiuj ne pliboniĝas kun la tempo. Eblas, ke peza porno-uzo obskuris antaŭekzistantan kondiĉon kiel depresio, angoro aŭ OCD.

Ripozu vian cerbon

La plej rapida maniero rekomenci estas restigi de via cerbo artefarita Seksa stimulado-porno, Pornfantazio, Foliumanta citas apps #a? Craigslist, Kaj erotica. Por iuj provizora paŭzo de masturbado kaj orgasmo ankaŭ helpas. Multaj uloj forigas aŭ draste reduktas orgasmojn dum sia rebota periodo (viroj kun seksaj agadaj problemoj emas fari ĉi tion). Aliflanke, malĉasta kontakto kun reala persono povas esti utila, se vi ne fantazias pri porno. Fakte iuj uloj okupiĝas milda interrilato, en kiuj ili evitas proksimiĝi al la rando aŭ orgasmi. Ĉi tio flankenlasas la ĉasisto.

"Masturbiĝi, aŭ Ne Masturbiĝi, Jen La Demando"

Se la uzo de pornoj estas la kaŭzo de viaj simptomoj, vi eble demandas, kial multaj homoj provizore forigu masturbadon kaj orgasmon dum la restartiga periodo. La mallonga respondo estas - "Tiel plej multaj infanoj faris ĝin". Estas establita historio de portempa seksa abstinado de viroj kun seksaj problemoj induktitaj de porno kaj tiuj Reakiro de seksa toksomanio. Iuj sugestas 90 tagojn, vidu - Neniu Sekso Dum 90 Tagoj ?? - La Seksa Rapido, Parto 1, de Terry Crews. Kaj multaj rebooters asertas, ke provizora paŭzo helpas restarigi sian seksan eksciton-ŝablonon. Kiel dirite, YBOP havas nur du "regulojn" por restartigi:

  1. Ĉesu uzi artefaritajn seksajn stimulojn, kaj
  2. Faru tion, kio funkcias por vi.

Se vi opinias, ke ĝi estas helpema por vi forigi aŭ draste redukti masturbadon / orgasmon dum reboot, bonvolu eduki vin unue kun ĉi tiuj fadenoj ĉu masturbi aŭ neKaj la avantaĝoj kaj malavantaĝoj de masturbado, a ekvilibra alproksimiĝo / plano, kaj ĉi tio fadeno per nofapper kiu pensas, ke masturbo ne estas tro limiga. Komparu tiujn spertojn kun ĉi tiu daŭranta fadeno, La Metodo "Neniu Ekscito".

Masturbaj elektoj

Pensoj pri provizore reduktado aŭ forigo de masturbo dum reboot:

  • Se vi havas ED-induktita porno, via cerbo diras: "Mi ne plu povas fari ĉi tion". Komprenu, ke via emo masturbi ne estas vera libido - vi eble dependas de porno, aŭ via seksa ekscito nun estas kondiĉita al ĉio asociita kun via uzo porno. Se vi bezonas porno por masturbi, aŭ havas parte vertikalan penison kiam vi faras, vi ne estas korneca aŭ bezonas "liberigon". Vi serĉas solvon kaj mildigon de via malkomforto: dumtempa alteco.
  • la plimulto de viroj, kiuj resaniĝis post ED-induktita de porno, elektis redukti masturbadon kaj orgasmon - almenaŭ dum kelka tempo. Tamen longaj periodoj de abstinado eble ne donas pli bonajn rezultojn. Viroj kun severa PIED ofte bezonas rekonfirmi sian seksan ekscitiĝon al veraj partneroj.
  • Masturbado kaj uzado de porno estas forte konektitaj. Kiel la hundo de Pavlov, kiu salivis, kiam ĝi aŭdis la sonorilon, vi eble trovos, ke vi komencas bavi pro porno dum masturbado. Tempo estas bezonata por malfortigi la neŭralajn ligojn interplektante maldormadon kaj rigardadon. Aliflanke, eventuale lerni masturbi sen porno aŭ porn-rilata fantazio povas revoki vian ekscitiĝon for de porno.
  • Reakiro povas esti komence pli facila sen masturbo / orgasmo. Forigu masturbadon / orgasmon de la ekvacio temporalmente kaj multaj infanoj kun porn-induktita ED kutime spertas akran malkreskon en seksa deziro, ni nomas la ebena linio. (Vidu: “HELPU! Mi ĉesas porno, sed mia potenco, genitala grandeco kaj libido malpliiĝas ")
Eviti reaktivigi avidojn
  • Masturbado kaj orgasmo povas reactivigi amuzojn por uzi pornojn. Estis surprize atesti, ke plej multaj homoj havas pli facilan tempon forigi masturbon ol ili faras porno. Por plej multaj infanoj kun porn-toksomanio, masturbado simple ne estas tiel interesa sen porno, kaj ili miregas malkovri, ke pornaj kuraĝoj, ne ilia libido, kondukis sian konstantan serĉon por helpo.
  • Tiuj kun obsesiva komprenebla malordo aŭ OCD-tendencoj, kiuj abstenas de masturbo povas sperti pliigitajn simptomojn. Eĉ intertrapa abstino ne estu por vi.
Aferoj por pripensi
  • Ŝlosila punkto: Nia informo venas de tiuj, kiuj eldonis rebooting kontojn. Eble multaj homoj facile rekuperas dum daŭrigado regule orgasmo.
  • Ŝlosila punkto 2: Pli longa ne estas nepre pli bona, kiam temas pri kompleta abstino de eyakulado. Vi devas esti fleksebla kaj monitoru la efikojn de orgasmo kiel vi progresas en via reboot.
  • Kaverno: Iuj infanoj kun ED-induktita porno fine bezonas al orgasmo por komenci sian cerbon post reboot aŭ plilongigita plata linio.
  • Masturbado ne estas kalkulo. Apliki la vorton 'refalo' al naturaj kompensoj estas komplike, en la plej bona kazo. Se vi elektas uzi la vorton refalo, apliku ĝin nur al pornaj kaj pornaj anstataŭantoj.

YBOP NE estas kontraŭ-masturba retejo

Mi bezonas krii ĉi tion, ĉar mi legis ĉi tiun sensencaĵon en multaj forumoj, kie debatoj pri interreta porno degradiĝas al masturbaj debatoj. La nomo de ĉi tiu retejo estas "Via Cerbo porn.”Konfuzo okazas ĉar:

1) Ĉi tiu generacio vidas masturbon kaj uzadon porno kiel sinonimoKaj

2) Viroj, kiuj reakiras de ED diras, ke ili resanigas pli facile ankaŭ provizore forigante masturbadon / orgasmon. Tempore forigi masturbadon aŭ redukti vian oftecon temas pri resaniĝo de toksomanio kaj porn-induktita ED - nenio alia.

Ni ne rekomendas abstinencon kiel permanenta vivstilo

Kvankam estas nenio malbona kun masturbo, Ĝi eble ne estas la tutmonda sana panaceo ekkaptita de la amaskomunikilaro. Nek masturbo similas al seksa rilato, ĉar ne ĉiuj seksoj estas kreitaj egalaj (Vidu: La Relataj Sanaj Utiloj de Malsamaj Seksaj Aktivecoj. Ĵurnalo de Seksa Medicino, 2010) Aldone, Eksakulado induktas multajn cerbajn ŝanĝojn. Kvankam ĉi tio estas nenio zorginda, kronike superregantaj normalajn seksajn satajn mekanismojn per interreta porno povas indukti pliajn nedeziratajn ŝanĝojn. Kiel ĝi estas por plej multaj aferoj en la vivo, modereco povas esti la ŝlosilo kun masturbado. Flanke, masturbado ne okazas en iuj denaskaj triboj: Semajnaj Masturbaj Kutimoj.

"Kio se mi ne povas ĉesi masturbi," aŭ "Mi havas amatinon / edzinon / kunulon?"

Malstreĉiĝu kaj fokusu rezigni pri porno. La lasta afero, kiun vi volas fari, fariĝas tiel "anusa", ke vi neniam provas rezigni pri porno. Rigardu ĉi tiun fadenon La Orgasma Reboot: Nova Alproksimiĝo, kaj ĉi tiu fadeno sur a kulto disvolvanta ĉirkaŭ masturbo estanta malsana. La forpreno de ambaŭ fadenoj estas, ke uloj ĉesas provi, ĉar ili pensas, ke ili trompas sin, ke rekomencado estas ĉio aŭ neniu: "Se vi masturbas, vi malsukcesis". Ĉi tio estas kompleta sensencaĵo. Jen sperto de unu ulo:

"Se vi luktas, mi unue provus eltranĉi nur pornon. Mi trovis tro malfacile fari kaj nofap kaj porno senkomence, sed poste mi provis nur porno senpage. Mi trovis, ke mia emo masturbi malrapide malpliiĝis al pli sana kvanto, kaj ke mi sentis neniun kialon vidi pornografian enhavon. Se vi povas fari ambaŭ, iru por ĝi. Sed se vi daŭre malsukcesos post kelkaj tagoj, mi rekomendus ĉi tion. Ĝi faris mirindaĵojn por mi. "

Se vi volas apliki nigran kaj blankan pensadon, faru tion por via porno, sed ne per masturbado aŭ sekso

La hodiaŭa interreta porno estas la problemo. Porn-uzo estas tio, kio ŝanĝis vian cerbon kaj kaŭzis vian seksan misfunkcion aŭ ED. Se ĉesi porno estas ĉio, kion vi povas pritrakti, tiam simple ĉesu uzi pornon kaj mezuru la rezultojn. Kiel dirite, seksa stimulo kun kunulo povas esti bona afero, kvankam orgasmo povas kaŭzi kuraĝojn, kaj povas malrapidigi reakiron de ED. Fakte, malsaĝe kun via kunulo estas bonega kiel ĝi dratigas vin al la vera interkonsento. Iuj infanoj sugestas milda interrilato sen eyakulado, dum aliaj miksas en ejakulado. Se vi havas ED kaj decidas regule orgasmon, ne komparas vin mem por restarigi kontojn, kie infanoj abstenis de orgasmo. Se vi provas rekomenci kaj havi partneron vidi la jenajn Demandojn:

Kiom longe Mi devas rebooti?

Multaj retejoj ligantaj al YBOP diras, ke ni sugestas 60 tagojn, aŭ 90 tagojn, aŭ 8 semajnojn, ktp. Ni ne havas programon aŭ difinitan kvanton da tagoj, ĉar la tempo tute dependas de la severeco de via stato, kiel via cerbo respondas, kaj viajn celojn. Temploj trovitaj en rebooting kontoj estas ĉiuj super la loko ĉar cerboj estas malsamaj, kaj iuj homoj havas porn-induktitan ED aŭ DE. La viroj, kiuj reakiras reverti la porn-induktitan ED-uzon, uzas sian erektan sanon kiel barometro (vidu: Kiom longe ĝi restos rekuperi de Porn-Induktita Seksa Disfuncio? ).

Uloj sen ED devas uzi aliajn komparnormojn (vidu: Kiel mi scias, kiam mi normalas?). Ne malofte junaj viroj spertas plibonigojn longe post la fino de sia rekomenciga fazo.

Lernado pri vi mem

Pensu pri reboot kiel malkovri, kio estas vi kaj kio estis porn-rilata - ĉu temas pri ED, socia angoro, furioza seksa veturado, ADHD, depresio, ktp. Kiam vi komprenas klare, kiel vi estis trafita de interreta porno, vi povas stiru vian propran ŝipon. Mi pensas, ke ĉiu ulo, kiu entreprenas ĉi tiun vojaĝon, devas legi ĉi tiun afiŝon de la kreinto de YourBrainRebalanced.com: La Supro 3 FATAL MISTAKES Rebooters Make

Kaj se estas iu afero, kiun mi ŝatus dividi kun vi ĉio, jen: Alproksimiĝu al ĉi tiu afero ne kun la pensmaniero "atingi x nombron da tagoj", sed kun la pensmaniero meti distancon inter vi mem kaj porno, tiel ke ĝi estas io, kio vere sentas, ke ĝi estas en via malantaŭa vido.

99% estas hundino. 100% estas venteto. - YouTube

Konsciu, ke iuj junaj viroj kun porn-induktita ED postulas pli longe rekomenci ol pli maljunaj uloj, kiuj ne komencis frue en interreta porno. Tamen ĉi tiuj samaj junuloj eble eble komencos sian libidon se ilia restartigo daŭras longan tempon. Vidu - Komencis interretan pornon kaj mia reboot (Erectile Dysfunction) prenas tro longe

Kio Permesas Dum Rekomenci?

Ĉi tio probable estas la unua demando, kiun ni demandas, krom "Kiom da tempo necesos por ripari mian ED"? Denove ni havas neniun programon, nur komprenojn de viroj, kiuj resaniĝis. Se via sola celo estas malligi de porno, tiam ĉesi porno eble sufiĉas. Dirite, multaj viroj forigas ĉiujn artefaritajn seksajn stimulojn kaj provizore forigas masturbadon / orgasmon (se vi havas kunulon, vidu la suprajn ligojn). Iuj devas forigi seksan fantazion ankaŭ - almenaŭ dum kelka tempo. Vidu ĉi tion video - Rekomencado: Kio Gravas kiel Refalo? - de Noah Church.

retrovo

Gravas kompreni, ke resaniĝo ne temas pri porno en si mem. Temas pri inversigo de dependaj rilataj cerbaj ŝanĝoj (okazantaj laŭ spektro) kaj seksa kondiĉado (per sentiveco). Dependaj substancoj kiel kokaino aŭ nikotino konstante pliigos rekompencan sistemon dopmaine. Por kondutaj toksomanioj kiel interreta porno kaj hazardludo, via rekompenca centro (kerno accumbens) eble ne havas konsekvencan dopaminan respondon. Ekzemple, la lesba porno, kiu levis vian dopaminon pasintmonate, eble ne plu zumos vin hodiaŭ. Nun vi bezonas transseksan pornon. Kiel ajn strange tio sonas, al la komenca parto de via cerbo ne ekzistas tia (difino de) porno. Ĉio koncernas al tio, ĉu vi reaktivigas sentivigitajn dependecajn vojojn, kaj ĉu vi tro stimulas la jam sensentigitan dopaminan sistemon de via cerbo.

Demandoj pri tio, kio estas "aprobita", aŭ kio estas "refalo", aŭ ĉu X, Y aŭ Z malrapidigos ies restarton, ne respondeblas. Pli bona demando estas, "Kia cerba trejnado kondukas al dependaj ŝanĝoj en mia cerbo, kaj ĉu mi ripetas ĝin?" Via fundamenta problemo estas, ke vi estas ligita al artefaritaj seksaj stimuloj, kaj bezonas ŝanĝi se vi volas reveni al via normala seksa respondemo. Vidu Porn Tiam kaj Nun: Bonvenigi al Brain Training por kompreni ĉi tiun koncepton.

Mallonga listo de tio, kion ĝi helpas eviti, inkluzivas ...

Vidu ankaŭ ĉi tiun Demandojn - Kiujn stimulojn mi devas eviti dum mia restartigo - Ĉu mi recidivis?

  1. Porno: ĉiuj specoj. Se vi bezonas demandi, tiam la respondo estas, 'malbona movo.' Se ĝi ne estas propra persono kun vera homo, ne uzu ĝin (kaj tio inkluzivas kamajn kontaktojn).
  2. Evitu kondutojn, kiuj imitas via porno-toksomanio. Kiu kutime signifas kondutojn, kiuj anstataŭas la sintezan kaj la dudimensian por la vera interkonsento.
  3. Forigi artefaritajn aŭ sintezajn rimedojn ne okupiĝu pri "kam al kam" aŭ babilejoj.
  4. Surfado en Facebook, rendevuaj programoj, YouTube, Craig's List aŭ similaj retejoj por bildoj kaj seksaj stimuloj estas kiel alkohola ŝanĝo al iomete biero.
  5. Fantazi pri porno estas preskaŭ la sama kiel spekti ĝin, ĉar vi reaktivigas la pavlovian kondiĉitan respondon de via cerbo.
  6. "Kio pri revado pri veraj virinoj?" Vidu ĉi tiun Oftajn Demandojn por plena diskuto: Kio pri fantazio dum reboot?
  7. Legi "erotikajn" rakontojn validas kiel porno-fantazio.
dopamino

Ĝuste nun iuj legantoj eble pensas: "Ĉu mi devas eviti ĉiujn dopamine-produktantajn agadojn?" Kompreneble ne! Tute male. Vi volas anstataŭigi vian toksomanion per tiom multe da amuzo, precipe ekzercado, societumado, meditado, eĉ tuŝado kaj glataĵo. Kelkaj paroj uzas malrapidan, mildan seksumadon kaj evitas orgasmon (vidu: Alia Modo Fari Amon). Esploro montras, ke ĉi tiuj agadoj efektive helpas reguligi viajn dopaminajn nivelojn kaj vian humoron. Ĉi tio kontraste kun intensaj videoludoj, televidiloj, junk-manĝaĵoj kaj tiel plu.

Iuj infanoj pensas, ke anstataŭigi interretan pornon per horoj de videoludoj aŭ senmova surfado eble malrapidigis sian reorganizan procezon. Kiu scias? Certe, miLa supreco estas ekzistanta. La diferenco venas al subtile malsamaj neurokemiaj efikoj, kiuj implicas aktivigon de la rekompencaj cirkvito per oksocokino kaj opioides. Kiam en dubo, regu por la specoj de agadoj, kiujn via cerbo evoluis por persekuti, kaj kiun viaj prapatroj regule partoprenas.

Kio estas "permesita", kaj kuraĝigita, estas kontakto kun real-viva partnero

Fakte, rewiring al la vera interkonsento Povas esti necesa paŝo por iuj infanoj, kiel seksa kondiĉado, ne dependeco, estas la ĉefa defio. Kisi, tuŝi, petoli estas ĉiuj "permesitaj. Por iuj infanoj, eĉ interrilato kun orgasmo estas utila (notu - iuj viroj, precipe tiuj kun porn-induktita ED uzas milda interrilato sen orgasmo por komenci). Erections estas bonegaj, sed ne devas esti devigitaj per vigla stimulo aŭ fantazio, ĉar la celo estas reakiri al seksaj scenoj pri seksa vivo.

Ofte aperas rilata demando: "Se tro multe da dopamino kaŭzis la problemon, ĉu produktoj de dopamino ne malsententigos mian rekompencan cirkviton?”Ĉi tiu demando estas tro simplisma. Dependeco estas multe pli ol malalta dopamina signalado, kaj seksaj problemoj induktitaj de porno povas okazi sen plena porn-dependeco. Seksa kondiĉado aŭ sentiveco, ŝajnas ludi pli grandan rolon por porn-induktitaj seksaj disfunkcioj en junaj viroj.

Cetere, uloj resaniĝis post porn-induktita ED dum prenado de preskribaj medikamentoj kiel antidepresiaĵoj, ADD-medikamentoj kaj kontraŭ-angoraj kuraciloj. Kelkaj resaniĝis regule uzante poton aŭ alkoholon, kvankam ili ŝajnas raporti pli da refaloj.

La Procezo de Rebooting

Evidente, ĉi tiu procezo estas tre malfacila unue. Via cerbo ankoraŭ celas fidi al la artefarite intensa "riparo" de neŭroicalsemiaj asociitaj kun peza porno. Ĝi plifortigis la neuronajn rilatojn, kiuj ligas vian mizeron kun la mallongdaŭra mildigo de interreta porno. Kaj kun iu ajn alia indiko ĝi asocias kun porno, kiel esti hejme sola, vidi seksan bildon, angoron, ekscitiĝon kaj tiel plu. La sola maniero malfortigi ĉi tiun subkonscian ligon estas ĉesi uzi (plifortigi) tiun cerban vojon, kaj serĉu vian median medikamenton aliloke. Iom post iom malfortiĝas la neuronaj ligoj al porno kaj porno-fantazio. Ni nomas ĉi tion "malŝalti & rewiring, ”Kaj vi trovos, ke multaj el la iloj tie povas helpi kun tio. Unu homo priskribis la procezon de ĉi tiu maniero:

“Kiam vi forigas fonton de plezuro de la cerbo, ĝi estas kiel forpreni la kruron de tablo. La tuto fariĝas ŝtona kaj malstabila. La cerbo vere havas du eblojn: unu, por dolorigi vin kiel inferon ĉiel ajn, kiun ĝi povas pensi pri "kuraĝigi" vin remeti la tablokruron denove, aŭ du, por akcepti, ke la tablo-kruro vere malaperis, kaj kalkulu kiel reekvilibrigi sen ĝi. Kompreneble, ĝi unue provas Opcion Unu. Poste, post iom da tempo, ĝi ekfunkcias pri Elekta Duo, tamen ankoraŭ dume puŝante Opcion Unu. Poste ŝajnas ke la cerbo reekvilibrigas, rezignas pri Opcio Unu kaj plene sukcesas pri Opcio Du. "

Reiru al normalo

Rebooting ne nur ĉesas aktivigi la malnovan vojon, ĝi ankaŭ helpas redonu vian cerbon al normala sentemo. Memoru: Amuzitaj cerboj estas senesperaj por stimulo. Jen kial via libera volo kuŝas en restarigo de normala cerba sentiveco. Dirita alia knabo:

Io, kion mi pensas, helpas: agordi iom da tempo por restartigi kaj aliĝi al ĝi. Vi eble sentos vin deprimita, maltrankvila, ĉagrenita, ĉagrenita, komencos dubi, ĉu ĝi "funkcias", ktp. Estas normale. Estas via cerbo, kiu volas sian nutradon. Akceptu, ke vi sentos vin malbone kaj plu iros. Nur daŭrigu diri al vi mem: "Mi faros ĉi tion dum ĉi tiu tempo kaj finfine mi vidos, almenaŭ mi certos, ĉu ĉi tio funkcias aŭ ne. Se mi volas friponi denove post tio, 3 monatoj de mia vivo ne mortigos min ”. Prenu unu tagon kaj faru aliajn aferojn. Vidu, kiaj estas la plej malbonaj periodoj, kiam estas pli malfacile rezisti kaj faru ion pri ĝi nun, planu antaŭen.

toksomanio

Vi estas toksomaniulo, do ne temas nur pri volo, vi devas certigi, ke vi havas la taŭgan medion por fari ĉi tion. Kaj vi havas la povon fari ĉi tion, se vi vere volas ĝin, se por nenio alia, almenaŭ por via amatino. Post ĉirkaŭ 2 monatoj ĝi fariĝas vere pli facila, kaj post 3, la instigoj estas nenio alia ol pensoj aperantaj de tempo al tempo, kiujn vi povas facile bloki. Pli similas al kutimoj, kiujn vi rompis kaj kiuj daŭros pli longe forgesi, sed ne plu instigas per si mem. Ne plu bezonas, avidas, ne plu DEVAS FARI ĈI TION. Por mi estis tiel.

Eble vi sentos grandajn ŝanĝojn eĉ post nur kelkaj semajnoj, sed ne lasu ilin trompi vin. Vi estas toksomaniulo. Do vi ne povas trinki ankoraŭ unu trinkaĵon, vi volos eksciti. Vi scias, ke ĉi tio estas vera, kiel vi mem vivis ĝin. Fidu la procezon dum multa tempo kaj vi tre ĝojos pri ĝi.

La unua paŝo

Necesas diri, ke restartigi estas nur kritika unua paŝo, ne konstanta kuracilo. Homcerboj estas vundeblaj, kaj iuj pli ol aliaj. Se vi estas ĉi tie, verŝajne via cerbo estos iomete vundebla al stimulado supernormal, kiel hodiaŭa interreta porno. Tro multe de iu intensa stimulo povas konduki al malsupreniĝa spiralo. Cetere via cerbo nun havas fortan pornan vojon, kiu ĉiam estos facile reaktivigebla. Rekomenci ne garantias, ke vi povas sekure uzi interretan pornon estontece. Cetere, sekso estas, eble, la plej fundamenta homa impulso. Do via cerbo evoluis por salti kaj alkonstrui seksajn signalojn en manieroj, kiujn ĝi ne utilis, ekzemple, por ludado aŭ drogoj. Jen alia kialo, kial estonta porno-uzo estas problema.

Akiri preta:

Mi bezonis 1 provon atingi 1 monaton (kie mi nun estas). Mi unue legis / spektis la materialojn ĉi tie diligente. Poste, mi pasigis ĉirkaŭ 2 semajnojn kolektante sciojn, klarigante miajn instigojn (abomeno kaj espero), planante kiel mi navigos restartigi. Mi ankaŭ aplikas mian sperton pri ĉesado de fumado, en kiu "glito" kutime garantias plenan refalon. Mi scivolas, ĉu multaj uloj stumblas pri YBOP kaj forlasas PMO la sekvan tagon kun malmulta preparo sed plano esti malmola, kaj poste refali kaj ne vidi la rezultojn, kiujn ili volas.

Post kiam vi rekomencis, masturbo sen fantazio porno, bazita en realaj potencaj kompanianoj kaj realismaj scenejoj, estas malpli malfacila (kaj ĉiam pli ĝuas). Se ofteco pliiĝas kaj vi rimarkas signojn de desensitigo, vi ĉiam povas rebooti denove. Sekso kun kunulo ofertas eĉ pli kontenta kontentigo.

Reakiro estas Ne-Linia (ripetu ĉi tion plurajn fojojn)

"Vi devas havi longdistancajn celojn por eviti vin ĉagrenita de mallongdistancaj malsukcesoj." - Charles C. Noble

Kiam vi komencas la reboot vi povas sentas putra... dum semajnoj. Avidoj kaj angoro pri ĉiaj aferoj povas esti intensaj, aŭ paradokse, viaj libido povus "plata" dum kelka tempo, kaj eble pasos du monatoj antaŭ ol ĝi resaltos. "Provi" kun porno por certigi, ke vi ankoraŭ funkcias, emas pliigi la necesan tempon por restartigi. Do vi devas kuraĝi La Malplenon ne scii kiel vi fartas - aŭ riski bremsi vian progreson. Rebooting Basics P * O * R * N-klavoj eluzitaj de klavaro pro porn-toksomanioDirite, homoj kutime komencas sperti bonajn tagojn ankaŭ post kelkaj semajnoj - precipe se ili uzas la aliaj Iloj Produkti bonajn sentojn novajn vojojn.

Sed progreso ne estas lineara, kaj bonajn tagojn povas sekvi mizeraj tagoj. Mizeraj tagoj povas ankaŭ antaŭi bonegajn tagojn. Estas preskaŭ kvazaŭ pendolo profunde en la cerbo, kiun ofta, intensa stimulo ankris ĉe unu ekstremo. Kiam vi ĉesas uzi interretan pornon, la pendolo svingas tien kaj reen antaŭ ol ekloĝi meze. La procezo maltrankviligas ĉar la neŭrokemiaj fluktuoj influas vian humoron kaj vian percepton de via vivo. Ili ankaŭ efikas vian optimismon, vian kapablon societumi kun aliaj kaj eĉ, eble, vian seksan reagemon.

Estu pacienca kaj la situacio stabiligos

“Iuj tumultaj eventoj okazis en mia familio, kiam mi estis en mezlernejo, ĉirkaŭ la saman tempon, kiam mi unue malkovris pornrevuon. Mi pensas, ke io rompiĝis. Mi nur ĉesis provi kaj mi ĉesis zorgi. Kaj mi komencis lasi miajn seksajn impulsojn plene saboti min dum la venontaj 20 jaroj. Ĝuste nun, mi sentas, ke mi revenas al tiu maljuna juniora-alta memo. Mi sentas, ke mi reprenas, kie mi foriris, kaj fine mi fariĝis tia, se mi ne perdus mian vojon: disciplinita, bonkora, inteligenta, estiminda, laborema, forta, zorgema, sinjoro. "

Fine, provu ne tro tro rigida pri ĉi tiu resaniga procezo. Faru vian moto "Persisto ne perfekteco." Estu milda kun vi mem. Rekomenci estas amuza afero. La homoj, kiuj faras ĝin plej glate, konservas senton de humuro, akceptas sian homecon kaj amas sekson. Ili respektas sian seksecon, kaj iom post iom orientas sin en novan fendon. Ili ne frapas sin mem, aŭ minacas sin per pereo. Sekso estas tre fundamenta veturado. Plej bone faciligas vian vojon tra ĉi tiu ŝanĝo, pardoni vin se vi glitas, provu denove, ktp.

Fundo: Rebooting postulas grandan devontigon kaj multan kuraĝon. Ĉu por vi? Legu la historiojn de tiuj, kiuj uzis ĉi tiun metodon: Reŝalti kontojn.


Fine, poŝto de ruĝa / nofap, per saxoman1

Al tiuj, kiuj sentas, ke nofap ne helpas ilin kaj emas rezigni.

Vi faras ĉi tion de jaroj.

Ne, ne nofap, PMO. Vi estis PMO'ing dum jaroj. Sidante antaŭ komputilo (multajn) horojn samtempe. Banu vian cerbon en supo de dopamino, deltafos-B kaj aliaj kemiaĵoj dum artefarite longaj periodoj. Kiel?

  1. Rigardante eksplicitajn bildojn de homoj havantaj (plejparte) naturaj seksoj.
  2. Konservante vin sur la rando de orgasmo (bordero) dum horoj kaj horoj (por subteni la "altan").
  3. Kaj uzante manon "mortkapta" sur viaj genitaloj, ĉar vi perdis normalan senton.

Por multaj el vi, kiam la normalaj aferoj ne plu faris, vi kreskis al pli kaj pli ekstremaj formoj de porno. Aŭ vi uzis pli kaj pli da porno. Serĉante tiun perfektan filmeton / bildon. Dume, via primitiva cerbo daŭre diras al vi, ke vi trafis la evoluan premion. Tamen ĉio, kion vi faras, estas fekundigi vian ekranon.

Multaj el vi faris ĉi tion en viaj formantaj jaroj (antaŭuloj kaj adoleskantoj) kiam niaj cerboj estas la plej maleblaj. Eĉ se ĉi tio ne estas la kazo, jaroj de PMO ruliĝis vian cerbon. Vi formis profundajn neŭrajn ruĝojn kablajn por PMO, vi nun estas toksomaniulo.

Ĉio ĉi daŭris jaroj.

Mia punkto estas ĉi tio:

Se vi faras ĉi tion (aŭ ion tian) dum jaroj, kiel vi povus atendi nur 3 tagojn - 50 tagojn (kutima refalo) abstini sin por resanigi vin?

Tamen vi diras al vi, post kelkaj semajnoj, ke "Ĉi tio ne funkcias. Mi ankoraŭ havas PIED, ED aŭ neniun sentemon. Mi planas kaj ankoraŭ ne havas koramikinon / koramikon, ktp. "

Pardonu min! Kelkaj semajnoj eble ŝajnas multe nun, sed komparu tion kun la tempo, kiun vi PMO'is. Ĉu ne ŝajnas ridinde, kiam vi rigardas ĝin tiel? Vi donas al via sistemo paŭzon de tiu neŭrokemia bano, por ke ĝi "restarigu" aŭ "restartigu".

Do buck up! Vi bezonas tempon por resaniĝi (bona tempo). La celo de ĉi tiu afiŝo estas meti aferojn en perspektivon. Iuj homoj resaniĝas pli rapide ol aliaj. Ni ĈIU diferencas, do ne pasigu vian tempon komparante vin kun aliaj fapstronaŭtoj / femstronaŭtoj!

Do kiam vi sentas frustra / vundebla, simple asertu la temon de ĉi tiu poŝto:

"Mi jam PMO'AS de JAROJ, do mi ne atendas nuran _________ [enmetu tempunuon] de abstinado por resanigi mian cerbon. Mi daŭros. Mi persistos! ”

Bonŝancon al ĉiuj miaj fratoj kaj fratinoj en armiloj tie!