Desensitigo: A Kompreneble Plezona Respondo

Desensitigo

Desensitigo

Desensibilizado estas nur unu el multaj cerbaj ŝanĝoj kaŭzitaj de toksomanio. Kelkaj aliaj gravaj cerbaj ŝanĝoj inkluzivas;

  1. Sensitigo: Formado de memor-cirkvitoj de Pavlovia rilatigitaj kun la toksomanio
  2. Hypofrontality: Malfortigo de la impulso-kontrolo-cirkvitoj.
  3. Cirkvitoj de streso disfuncionales - Streso facile ekfunkciigos refalon
dopamino

La neopotransmisora ​​dopamino estas la gaso, kiu ebligas nian rekompencon, kaj ĝi estas malantaŭ motivado, rekompenco, deziroj, avidoj, kaj kompreneble, libido kaj erektoj. La nivelo de dopamina signalo korektas al sentoj de plezuro en homaj studoj. Dopamino estas la ĉefa ludanto en rekompenco kaj toksomanio, kaj la ŝlosilo por kompreni desensitigon.

A amuzita plezuro respondoaŭ desensitigo, estas nur unu el multaj cerbaj ŝanĝoj induktitaj de toksomanio. (Estas alia cerba ŝanĝo rilate al toksomanio konata kiel "sentiveco." Jen ekspliko tio kontrastas desensibilizadon kun sentivigo). La kerna fiziologia trajto de rekompenca sistemo-maldensigo estas pensita esti malkresko de dopamina kaj opioida signalado.

Kaŭzoj de desentigo

Desensibilizado ŝajnas esti kaŭzita de kelkaj faktoroj, inkluzive de:

  1. Malkresko en dopamina riceviloj. Plej multaj studoj notas al malkreski en dopamina D2-riceviloj, kio signifas malpli sentivecon al havebla dopamino, lasante la toksomaniulon malpli sentema al kutime rekompencaj spertoj.
  2. Malkresko en baza linio (tonika) dopamina niveloj. Pli malaltaj dopaminaj niveloj lasas toksomaniulon "malsata" por ĉiaspecaj dopaminaj agadoj / substancoj.
  3. Dopamino blokita en respondo (faza dopamino) al normalaj rekompencoj. Dopamino kutime levas en respondo al rekompencaj agadoj. Unufoje via toksomanio estas la plej fidinda fonto de dopamino, kuraĝoj ŝprucas instigante vin uzi pornon.
  4. Malkresko en riceviloj CRF-1, kiu funkcias por levi nivelojn de dopamina en la striatumo (nur studita kun kokaino).
  5. Perdo de rekompencaj cirkvitoj griza afero, kio signifas perdon en dendritoj. Ĉi tio tradukas en malpli da nervaj rilatoj aŭ sinapsoj. A 2014 studas pri pornaj uzantoj rilatigis malpli grizan materion kun pli da porno.
  6. Malkresko en opioides aŭ opioidaj riceviloj. Rezultoj sentante malpli ĝojon kaj malpli plezuron de kutime rekompencaj spertoj.

Ambaŭ numero 2 kaj numero 3 povas impliki pliigitan dinorfinon, kiu malhelpas dopaminon, kaj malfortigo de certaj vojoj (glutamato) transdonante mesaĝojn al la rekompencaj cirkvitoj, Alivorte malsentemigo estas sufiĉe kompleksa, kaj terura multo restas por lerni.

Kio kaŭzas desensitization?

Tro multe bonan.

Dopamino komenciĝas. Se dopamino estas tro alta dum tro longa tempo, tio kaŭzas nervajn ĉelojn perdi sian sentemon. Se iu daŭre krias, vi kovras viajn orelojn. Kiam nervaj ĉeloj sendantaj dopaminon plu pumpas dopaminon, la ricevantaj nervaj ĉeloj kovras siajn "orelojn" per reduktado de dopaminaj (D2) riceviloj. (Vidi: Volkow May Have Nemovebla Respondo al Toksomanio Enigmo.)

La maldensiga procezo
  • La procezo de desensitigo povas komenci sufiĉe rapide, eĉ kun naturaj rekompencoj tiaj kiel manĝaĵo. Kiom rapide ĝi okazas dependas de la intenseco de uzo kaj la vulnerabileco de la cerbo.
  • Kiom estas tro multe estas determinita de cerbaj ŝanĝoj - ne de eksteraj kondutoj, kiel la kvanto de drogo uzata, konsumitaj kalorioj aŭ la tempo pasigita rigardante porno. Neniu du homoj similas.
  • Nee necese kaŭzas desensitigadon de eksternormaj dopamina niveloj. Fumante hokojn multe pli grandan procenton de uzantoj ol kokaino, kvankam kokaino forgesas pli grandan neŭkochemian eksplodon. Multaj malgrandaj sukcesoj de dopamino povas trejni la cerbon pli profunde ol malpli, pli intensaj sukcesoj.
  • Nek do dopamina niveloj devas esti senĉese levitaj por kaŭzi desensitigon. Komparu superfluante kaj fariĝante obesaj al fumado de cigaredoj. Ambaŭ produktas malaltan reguligon de dopamina riceviloj, sed multe malpli da tempo manĝas manĝi ol pufado.
  • Superregaj naturaj sataj mekanismoj povas esti ŝlosila faktoro en kiel naturaj plifortigiloj deĉenigas malsentemigon. Tromanĝantaj kaj pezaj uzantoj de porno ignoras "haltajn" signalojn, aŭ pli precize iliaj dependaj cerboj ne plu spertas "kontenton", do ili daŭre konsumas (vidu - Viroj: Ĉu Ofta Ekzakulado Kaŭzas Hangoton?)
Desensibilización kaj toleremo

Desensitigo estas malantaŭe toleremo, kiu estas la bezono de pli kaj pli granda stimulo sperti la saman "altan." Porn-uzantoj ofte kreskas al novaj ĝenroj kiel maniero ellabori sian malfruan dopaminon. Noveco kaj malobservitaj atendoj (surprizo) pliigas dopaminon.

Ĉi tio ne estas teoria diskuto pri malsentemigo, ĉar tri lastatempaj cerbaj studoj pri interreta toksomanio taksis signalon de dopamino en interretaj toksomaniuloj. Ĉiu mezuris malsamajn aspektojn de malsentemo kaj trovis signifan diferencon inter interretaj toksomaniuloj kaj kontroloj. En studo n-ro 2, ĝi specife diras - "rigardante interretajn pornografiojn aŭ plenkreskajn filmojn".

  1. Redaktitaj Striatal Dopamine D2-Receptoroj en Homoj Kun Interreta Toksomanio (2011)
  2. Reduktitaj Striatal Dopamine-Transportistoj en Homoj kun Interreta Toksomanio-Malordo (2012)
  3. PET-bildado malkaŝas cerbajn funkciajn ŝanĝojn en interreta ludado-malordo (2014)
Desensibilización kaj porno

En ĉi tiu studo pri uzantoj de porno - Brain Strukturo kaj Funkcia Konekteco Asociita kun Pornografia Konsumo: La Cerbo de Porno (2014) - spertuloj ĉe la germana instituto Max Planck trovis, ke pli altaj horoj semajne kaj pli da jaroj de porn-spektado rilatas al redukto de griza substanco en sekcioj de la rekompencaj cirkvitoj implikitaj en instigo kaj decidado. Reduktita griza substanco en ĉi tiu rekompenca regiono signifas malpli da nervaj ligoj. Malpli da nervaj ligoj ĉi tie tradukiĝas al malrapida rekompenca agado, aŭ sensenta plezura respondo. La esploristoj interpretis ĉi tion kiel indikon de la efikoj de pli longtempa porno-ekspozicio.

  • Kreinto aŭtoro Simone Kühn diris - "Tio povus signifi, ke la regula konsumado de pornografio pli aŭ malpli elprenas vian rekompencon. "

resumo: Kiam dopamino aŭ opioidaj riceviloj malpliiĝas post tro da stimulo, la cerbo ne respondas tiel, kaj ni sentas malpli da rekompenco pro plezuro. Tio pelas nin serĉi eĉ pli malfacilajn sentojn de kontento - ekzemple serĉante pli ekstremajn seksajn stimulojn, pli longajn pornajn kunsidojn aŭ pli oftan pornan spektadon - tiel plu paralizas la cerbon.

Desensitigo kontraŭ kutimo:

Habituado estas portempa malkresko aŭ ĉeso de dopamina liberigo responde al unu specifa stimulo. Ĉi tio estas normala procezo kaj povas ŝanĝi momenton al momento. Desensitigo rilatas al longperspektivaj ŝanĝoj implikantaj malkreskon en dopamina signalado kaj D2-receptoroj. Ĉi tio estas dependeca procezo kaj eble daŭros monatojn ĝis jarojn por disvolviĝi, kaj longe inversiĝi.

Dopaminaj niveloj kreskas laŭlonge de la tago responde al ĉio, kion ni trovas rekompencanta, nova, plaĉa, interesa, eĉ timiga aŭ streĉa. La ĉefa mesaĝo de dopamino estas - "ĉi tio gravas, atentu kaj memoru ĝin."

Ni uzu manĝadon kiel ekzemplon. Kiam oni malsatas, dopamino pliiĝas antaŭĝuante tiun unuan mordon de hamburgero. Dum tagmanĝo daŭras, dopamino malpliiĝas kaj ni kutimiĝas. Neniuj pliaj pikiloj en dopaminaj signaloj signifas, "Mi havas sufiĉe." Eble vi ne plu volas hamburgeron, sed se oni proponas al vi ĉokoladan kukon, viajn dopaminajn pikilojn, kiuj instigas vin anstataŭigi normalajn satajn mekanismojn kaj havi iom.

Alia ekzemplo povus havi vin trarigardi bildojn de la vojaĝo de via amiko al la Granda Kanjono. Vi eble ricevos iom da dopamino kun ĉiu bildo, sed vi rapide alkutimiĝas kaj transiras al la sekva bildo. Samo povus okazi kiam vi alklakas bildojn de Klera Sporto naĝkostumaj modeloj. Vi restas ĉe iuj bildoj (malrapida kutimiĝo), sed ne tiel ĉe aliaj bildoj (rapida kutimiĝo).

Se mi malsentemiĝas, ĉu mi ne bezonas eviti dopaminajn agadojn?

Ĉi tio estas logika demando, ĉar ĉiuj kompensoj dividas iujn imbrikitajn cerbajn strukturojn. Ekzemple, se via cerbo malsentemiĝas pro alkoholismo aŭ kokainodependeco, viaj ŝancoj de erekta misfunkcio pliiĝas kaj libido ĝenerale malpliiĝas. Tio diras, ke interkovro de cerbaj cirkvitoj ekzistas. Tamen sperto informas nin, ke trinki vinon, manĝi ĉokoladon kaj amori estas malsamaj, kio signifas, ke ĉiu stimulo implikas unikajn vojojn krom la interkovro.

Lastatempa esplorado trovis, ke sekso aktivigas sian propran aron da rekompencaj cirkvitaj nervaj ĉeloj. Surprize kokaino kaj metamfetamino aktivigas la ekzaktaj samaj nervaj ĉeloj en la rekompenca centro same kiel seksaj rekompencoj. En kontrasto, ekzistas nur malgranda procento de nervo-ĉela aktivigo translokiĝas inter met kaj manĝaĵo aŭ akvo (aliaj naturaj rekompencoj).

Pliaj esploroj trovis tion Eksakulado en virseksaj ratoj povas frakasi la rekompencon de nervaj ĉeloj kiuj produktas dopaminon. Ĉi tiu normala evento imitas la efikojn de heroino-dependeco sur ĉi tiuj samaj dopaminaj nervaj ĉeloj. Ĉi tio ne signifas, ke sekso estas malbona. Ĝi simple informas nin, ke kutimigaj drogoj kaperas la ekzaktajn samajn mekanismojn, kiuj instigas nin reen en la dormoĉambron por petoli.

Drugaj hiŝaj seksaj cirkvitoj

Simple dirite, kutimigaj drogoj kiel metanfetamino kaj heroino estas konvinkaj, ĉar ili kaperas la precizaj nervaj ĉeloj kaj mekanismoj, kiuj evoluis por igi sekson konvinka. Plej multaj aliaj plezuroj ne. Tiel, la konata "parolpunkto" ke "Ĉio kreskigas dopaminon. Golfo aŭ ridado certe ne dependigas, kaj kiom diferencaj ili povas de interreta porno laŭ dopamina pliiĝoj? " faligas.

Vi ne povas eviti aktivecojn pri dopamino, nek vi. Normalaj ĉiutagaj agadoj, kaj eble eĉ iom da alkoholo kaj poto, ne devas kaŭzi problemon. Certe, estus bonege, se vi povus ĉesi ĉiujn drogojn, fumadon, kafeinon kaj manĝi vere sane, sed viroj resaniĝis ankoraŭ trinkante iam kaj tiam.

Estas bonege partopreni naturajn rekompencojn, kiel kisadon, karesadon, muzikon, dancadon, ekzercadon, sportojn, bonan manĝon, societumadon, ktp. Krom levi dopaminon, plej multaj el ĉi tiuj agadoj ankaŭ plialtigas oksitocinan nivelon. Oksitocino estas unika, ĉar ĝi ambaŭ aktivigas la rekompencan cirkviton kaj malkreskas avidoj. La fundo estas simpla: Evitu, kion vi eniris en ĉi tiun salaton. Mi forte sugestas legi ĉi tiun demandon: Kiujn stimulojn mi devas eviti dum mia reboot?

Kion mi povas fari por rapida reakiro?

Ofta demando estas: "Kia suplemento aŭ manĝaĵo rapidigos la revenon de dopaminaj riceviloj?" Via dependeco ne estis kaŭzita de nutra manko, do ĝi ne estos korektita per suplemento. Dopaminaj riceviloj estas proteinoj el la samaj aminoacidoj trovitaj en ĉiu el viaj ĉeloj. Malsentemigo kaŭzas tro da stimulo, ne tro malmultaj aminoacidoj. Se ili volus, viaj nervaj ĉeloj povus rekonstrui la dopaminajn ricevilojn post kelkaj minutoj.

Pli grave, malsentemo implikas multoblajn ligojn en la rekompenca ĉeno suferanta ŝanĝon, kio rezultigas pli malaltan dopaminan signaladon (dopaminaj riceviloj kaj dopaminaj niveloj). Vi eble havas multe da gaso (dopamino) en via tanko, sed via benzinpumpilo estas rompita kaj duono de viaj sparkiloj mankas. Aldonado de pli da gaso faros nenion por solvi vian problemon.

Artikoloj, kiuj manĝas por plialtigi dopaminajn nivelojn, estas plejparte sensencaĵoj. Unue, L-tirozino (ofte rekomendinda) estas la antaŭulo por dopamino (kaj kelkaj aliaj gravaj hormonoj). Ĝi estas facile akirebla en normala dieto. Due, "dopaminhavaj manĝaĵoj" ne valoras, ĉar dopamino ne transiras la sango-cerbo-baron. Ĉi tio signifas, ke tio, kion vi metas en vian stomakon, ne helpos stabiligi dopaminajn nivelojn en via cerbo. Tria, kaj plej grava, malsentemigo estas ĉefe kaŭzita de malkresko de dopaminaj (D2) riceviloj kaj ŝanĝoj en sinapsoj. (Por sugestoj de la resaniĝantoj vidu suplementoj.)

Natura resaniĝo

Kion vi povas fari estas ekzerco kaj meditu. Aerobia ekzerco estas unu afero, kiu pliigas ambaŭ dopamino kaj riceviloj de dopamina. Ekzerco ankaŭ reduktas avidojn kaj malfortigas depresion. Studo raportas, ke meditado pliigas dopaminon a Malsupra 65%, alia studo Trovis multe pli fronta fronta kruta materio en longtempa meditantoj. La toksomanioj kaŭzas malpliigon de fronta fronta kropo, kiu estas asociita kun desensitigo kaj malpli dopamino, kiu faras ĝin al la frontaj loboj. Malpli griza afero estas vokita hipofrontalidad, kaj korelatas kun malriĉa impulsa kontrolo.

[27 tagoj sen ajna PMO] "Jen la ŝanĝoj kaŭzitaj en mia propra vivo de la procezo de" restartigo ": La rezultoj estas 100% realaj kaj palpeblaj, kaj ili trapenetras ĉiujn aspektojn de mia vivo. Sen la zombiga tranco de PMO, mi estis pli komforta en mia propra haŭto, kaj ŝajnas, ke ĝi tre helpis en interagoj kun la kontraŭa sekso. Mi ankaŭ ekscitiĝas, ĉar tiom multaj aliaj homoj rimarkis la samajn efikojn: pliigita seksa allogeco al virinoj en pli subtilaj situacioj, kaj pli granda deziro legi kaj doni respondojn al iliaj signalvortoj. Ankaŭ pliigis deziron societumi kaj novfidon. Ĉi tio ne estas efekto placebo, kaj por iuj skeptikuloj; la sola maniero konvinkiĝi estas provi ĝin. Vi vidos."