Mi Antaŭ-Rekomenci: Jen bildo pri mi la 29an de oktobro 2014, antaŭ ol rekomenci:
- Porno, masturbado, seksa toksomaniulo
- Deprimita
- Memmortiga
- Severa erekta misfunkcio kaj gutaj ejakuladoj
- Sendormeco
- Rompita geedzeco
- Malfeliĉaj infanoj
- Patologia mensoganto
- Tute ne kapablas labori (mia atentokvanto estis 3 minutoj)
- Dependigita al karna realeca televido
- Dependigita al videoludoj
- Suferis paralizajn migrenojn
- Kompleta * sshole: kolera, plena de rankoro
- Izolita kaj sola, tre malsocia
Mi Sekva Rekomenci:
- Neniu porno nek masturbado
- En serioza kaj monogama samseksema rilato
- Ĉiutage akiras forton kaj feliĉon
- Rubo funkcias nur bone kaj gejser-similaj ejakuloj
- Sendormeco resaniĝis: por la unua fojo en mia vivo, mi endormiĝas kiam mia kapo trafas la kapkusenon kaj vekiĝas ekzakte 7-7.5 horojn poste
- Eksedziĝante sed havas mirindan rilaton kun mia eksedzino
- Infanoj loĝantaj kun sia patrino en proksima urbo, sed ili estas sekuraj, feliĉaj kaj bone adaptitaj
- Mi vidas la infanojn ĉiam kaj manĝas ĉe la domo de mia eksedzino 3-4 fojojn semajne
- Mi estas brutale honesta kun mi mem, kio helpas min esti honesta kaj sincera kun aliaj
- Reveni al la laboro (kariera restartigo komenciĝis antaŭ kelkaj tagoj)
- Ne plu rigardu televidilon (preferu legi)
- Ne plu ludu videoludojn
- Migrenoj foriris
- Kolero foriris
- Tre socia, gajnante konfidon (sed ne arogantecon), kaj sentas veran ligon al homoj
Mia rakonto: Morgaŭ mi plenumos 43. Rekomencado estas la plej bona donaco, kiun mi iam donis al mi. Mi sentis la pikadon de porno-dependeco kiel adoleskanto, tiam mi komencis masturbi sindevige ĉirkaŭ 14, poste diplomiĝis al revuoj, filmoj VHS, kaj fine la heroineca alta interreta porno en miaj fruaj 30-aj jaroj. Do mi estas PMO-toksomaniulo ĉirkaŭ 10-15 jarojn. Mi edziĝis kun mirinda virino en 1999, estas patro de 3 grandegaj infanoj, kaj posedas mian propran kompanion. Ĉi tiu idilia vivo estis preskaŭ detruita de ĉiutaga porno-dependeco, kiun mi scias mortigus min. Mi uzis pornon por vivi preskaŭ ŝirmitan vivon. Kiel geja patro / edzo, porno estis mia sola geja seksa ellasejo. Sed ĝi plimalboniĝas. Kiel multaj el vi scias, la cerbo bezonas novecon por altigi la saman dopaminon. Kiel tia, mi diplomiĝis de rekta porno, al gaja porno, al malmola kerno, al devia pornografio. Kiam tio ne plu funkciis, mi gravitis al la danĝera mondo de samseksemaj interkonektaj retejoj kiel Grindr, sekvita de serio de sensignifaj ligoj kaj aferoj. Mi venis al mia edzino en majo 2012, mi trarigardis ĉiun ulon en 40-mejla radiuso, kaj daŭre daŭre navigis porno kaj masturbis ĉiutage. En decembro 2013, mia mondo falis kaj mi pripensis memmortigon. La 29an de oktobro 2014, antaŭ 90 tagoj, mi decidis fari ŝanĝon.
Kiel mi faris ĝin: Antaŭ ol komenci mian restartigon, mi decidis komplete rompi kun la pasinteco. Konsiderante ĉi tion, mi faris la jenajn rezoluciojn:
1. Mensogo ne plu estis eblo.
2. Porno ne plu estis eblo.
3. Masturbado ne plu estis eblo.
4. Hook-ups ne plu estis eblo.
5. Televido ne plu estis eblo.
6. Toksaj rilatoj ne plu estis eblo.
7. Mi ne povis venki ĉi tion sola.
Mi provis, kaj malsukcesis, ĉesigi mian kronikan PMO-kutimon en la pasinteco. La kialo de mi malsukcesis estis simpla: mi ne volis ĉesi. Mi ĉesus kun la porno dum kelkaj tagoj sed ŝtelus fotojn de XXX Tumblr. Mi haltus kelkajn semajnojn, sed erotika literaturo estis en ordo. Prefere ol navigi pornon la tutan tagon, mi navigus samsekseman retejon nomatan Grindr. Ligoj ne estis porno en mia menso. Mi serioze fokis min. Mi nomas ĉi tion 'sindromo de lite biero'. Alkoholulo estas alkoholulo eĉ se ŝi ŝanĝas al lite biero. Mi esence estis porno-toksomaniulo, sed raciigis, ke mi rezignis, ĉar mi friponis ulon, legis pornografian literaturon aŭ skutis fotojn anstataŭ filmetojn. Mi mensogis al mi mem. Mia restartigo havis kvar apartajn fazojn, kiujn mi nun detaligos.
Fazo I: Fundamento / tempo por ŝanĝo: Singardan grafikan enhavon sekvotan. Estas bonega pasejo en la 'Granda Libro' de Alkoholuloj Anonimaj, kiun mi parafrazos. La pasejo legas ion similan, ke vi ne povas helpi alkoholulon ĝis li unue volas helpi sin. Kaj por fari tion, li devas trafi fundon. Du epizodoj igis min voli ŝanĝi mian detruan vivon. La unua okazis pasintsomere dum alia tago nur surfante pornojn en la oficejo. Mi estis ĉe tumblr kaj rigardis fotojn pri samseksema grupa sekso. Mi trovis foton de samseksemaj viroj en "skat" orgio. Ĉi tio estis bildo de nudaj samseksemaj viroj, brako-en-brako, kovritaj kap-al-piedfingre per sia propra ŝ * t, post senŝirma orgio. Mi preskaŭ vomis. Mi estis patro, edzo kaj respektata komerca posedanto rigardanta malpuraĵon en mia komputilo. Mi rigardis la bildon de miaj tri ridetantaj infanoj kaj sentis superfortan honton. Roka fundo por mi havis du partojn. Dum la abomeninda bildo frapis min, mi ankoraŭ "ĝuis" gejajn ligojn. Mia dua revelacio estis nur alia sabato en la gimnastikejo. Dum mi diris al mia edzino kaj infanoj, ke mi estas en la gimnastikejo, mi de tempo al tempo havus triopon kun samseksema paro ĉirkaŭ 30 minutojn da veturado de mia domo. Dum nia lasta (kaj fina) renkonto en oktobro 2014, ni furiĝis kiam mi ekvidis min en ilia plank-plafona ŝranko spegulo. Mi pensis, "Kion mi faras?" Por mi, mi bezonis, ke ĉi tiuj epifanioj, ĉi tiuj vivŝanĝaj momentoj ŝanĝiĝu. Mia afero estas ĉi tio: vi devas esti 100% devigita rekomenci, alie vi malsukcesos. En mia kazo, mi bezonis superbleman kialon por rompi kun la pasinteco kaj la supraj epizodoj faris ĝuste tion.
Fazo II: Frua Reboot / Retiro: La 29-an de oktobro, 2014, mi aliĝis al "PAA" de Porn Addicts Anonymous (www.pornaddictsanonymous.org). Aliĝinte, mi akceptis, ke mi havas toksomanion, ne povas regi ĝin, kaj bezonas komunumon por bati ĝin. Ĉi tio ne estis facila realigo. Mi afiŝis en ilia retejo ĉiutage, partoprenis (nervoze) en semajnaj skajpaj kunvenoj, kaj meze de novembro aliĝis al Rebootnation. Miaj kutimoj pri porno / sekso / masturbado sentis sin ambaŭ obsedaj kaj strange ĉiopovaj. Poste sekvis obseda bezono de retrovo. Kio savis min en frua restartigo, estis legi ĉion, kion mi povis pri porno-toksomanio. La libro de Gary Wilson, "Via Cerbo pri Porno" estis savanto. Kompreni la sciencon kaj cerban kemion de mia toksomanio helpis min kontraŭbatali ĝin. Mia jude-kristana programado malĝuste igis min vidi mian dependecon tra la nebulo de katolika kulpo, honto kaj manko de morala konvinkiĝo. Feliĉe ĉi tiuj estis anstataŭigitaj de profunda kompreno pri dopamino, plezurcentroj, DeltaFosB, ktp. Per mia esplorado, mi povus pli bone kompreni kaj akcepti retiriĝon: miaj manoj kaj piedoj skuantaj; kapaj peladoj; griposimilaj simptomoj; doloroj / doloroj ktp. Scio donis al mi la forton kompreni, ke retiriĝo kaj plata linio resaniĝis. Ili estis parto de la procezo anstataŭ konstantaj. Ĉi tio savis min. Sed nenio povus prepari min por la tria etapo de reboot.
Fazo III: Emocia Reboot: Nur kiam la porno nebulo leviĝas, vi vidas la tutan detruon de via vivo. Mi nun komprenas ion pri dependeco: ĉiuj dependecoj estas provo eviti doloron. En mia kazo, mi unue uzis porno por kaŝi mian samseksemon. Tiam ĝi fariĝis elirejo por eviti ĉian doloron, inkluzive de sekularaj laboraj taskoj. Mi ne povus iri 3 minutojn sen serĉi porn-riparon (mi scias, mi tempigis ĝin). Mi pensas, ke tial multaj homoj recidivas, kiam ili sentas la doloron de retiriĝo, la necertecon de plata linio kaj la premegan realecon de niaj meritoj vivas sen la porno-nebulo. Post retiriĝo kaj plata linio, ambaŭ fizikaj, mi komencis la pli longan kaj pli malfacilan procezon trakti la emociojn, memorojn kaj kutimojn, kiuj rezultigis mian dependecon. Mi afiŝis obsede en ĉi tiu retejo kaj en la retejo de PAA. Mi ricevis sponsoron / sobran partneron. Mi legis plurajn librojn pri dependeco sed la plej bona estis "Rompi la Ciklon" de George Collins. En mia kazo, mi bezonis sobre trakti la memorojn kaj epizodojn en mia vivo, kiuj deĉenigis mian dependecon. Mi ne trairos ĉiujn, sed mi devis trakti: traŭmataj infanaĝaj memoroj; mia venena, kundependa geedzeco; dolora pafado en mia frua kariero; kaj tiel plu. "Rompi la Ciklon" donis al mi la forton ne plu forkuri de mia doloro. Ĉi tiu parto de reboot estis la plej malfacila kaj necesis al mi preskaŭ du monatoj de la tago 30 ĝis hodiaŭ por identigi, alfronti kaj eventuale konkeri la timon, mem-malamon, izolecon kaj kulpon, kiuj ĉiuj nutris mian PMO-dependecon. Mi ne povus fari ĉi tion sola.
Fazo IV: Frua Reakiro / Kariera Rekomencado: Mi neniam en miaj plej sovaĝaj sonĝoj pensis, ke mia vivo povus tiel ŝanĝiĝi en nur 90 tagoj. Mi iris de suicidinto al sinposedanto. Antaŭ ol rekomenci, mi tiom malamis min, ke mi volis mortigi min. Kiel egoisma kaj freneza estas tio? Nun mi plenas de espero kaj nekredebla celo pri tio, kiu mi estas kaj kion mi volas plenumi. Mi voris la libron '7 Kutimoj de Tre Efikaj Homoj' rekomenditan de kolega rebootisto. Kaj mi finfine havis la kuraĝon verki mian propran nekrologon antaŭ nur kelkaj semajnoj. Ĉu mi volis, ke homoj laŭdu pri mia d * ck kaj montru fotojn de mi, kurbiĝintaj super mia komputilo, forvelkantaj? Diable ne! Mi volas vivon plenan de amo, memoroj, artoj, literaturo, sukceso ... vivo plena de feliĉoj. Per restartigo, mi akceptis, ke mi ne estas mia menso, nek miaj malĝojaj memoroj, nek iu gaja devio. Mi estas mirinda persono, kiu havas tiom multe por kontribui al mia familio kaj komunumo. Rekomenci redonis al mi mian vivon.
Kie mi estas nun: Simbole mi morgaŭ subskribas miajn eksedziĝajn paperojn dum mia naskiĝtago. Ĉi tio signifos liberecon de la doloro de mia venena geedzeco. Ankaŭ liberigas mian eksedzinon trovi veran amon kaj liberigas niajn infanojn de vivado de la ĉiutaga doloro de nia rompita rilato. Mi kaj mia eksedzino restas proksimaj: kiel frato kaj fratino. Ni daŭre kreskigas niajn 3 infanojn kune kvankam ŝi havas primaran gardon. Kiel ĉe ĉiu familio, estos luktoj, sed mi ne plu forkuras de la defioj de la vivo. Unu el miaj ligoj efektive montriĝis pli serioza ol mi pensis. Do mi trovis amon kaj vidas la saman mirindan viron de 2.5 jaroj nun. Ni ne havas sekretojn kaj li subtenas min, kio estas mirinda. Ni havas mirindan seksan vivon kaj mi ĝuas intiman ligon kun iu anstataŭ mia iama lasera fokuso pri mekanikaj aferoj kiel erektiĝo kaj orgasmo. Per la amo de aliaj, mi lernas la forton ami kaj esti mi mem. Mia kompanio malrapide rekomenciĝis kune kun mi. Simbole hieraŭ estis unu el miaj plej bonaj vendotagoj iam ajn. Mi malrapide relernas kiel administri miajn dungitojn, religi min kun miaj klientoj kaj starigi signifajn celojn. Mia celo ne estas riĉiĝi, ĉar ĉi tio estas malplena celo, sed mi volas esti riĉe feliĉa kaj plenumita de mia profesia kaj persona vivo.
Do dankon Gabe Deem, Gary Wilson, kaj la tutan restartan komunumon pro doni al mi la ilojn por repreni mian vivon.
LINK - 90-taga Reboot Kompleta: Kiel gaja viro kun 20-jara porno-kutimo ŝanĝis sian vivon
BY - lyon03
;