Aĝo 21 - Grandega paradigmoŝanĝo en miaj kondutoj kaj perceptoj

Mi havas 21 jarojn, neniam amoris. Mi estas libera dum ekzakte 100 tagoj! Mi tute ne spektis ian pornon. Mi eĉ ne bezonis blokilojn.

La sola fojo, kiam mi vidis ion seksan, estis en filmo La Lupo de Wall Street. Sed mi ne sciis, ke estos io tia. La bona afero estis, ke ĝi ne igis min serĉi la veran pornon, pro kio mi dankis.

Ekde junio 9th 2013, mi spektis nur tri pornajn filmetojn (tio estis 100 antaŭ tagoj).

Mi sentas min certa, ke mi neniam revenos al porno. Mi devas diri, ke estis sufiĉe facile por mi fari ĉi tion. Ĉar mi trovas la nofap-aferon multe pli malfacila - mi ne aperas de 20 tagoj nun.

Kio estis la ŝlosilo de mia sukceso? Probable la konstato de la negativaj efikoj kiujn la porno havas sur la cerbo. Mi legis ĉiujn artikolojn en la retejo yourbrainonporn.com kaj ĝi estis ĝuste tie, kiam mi rimarkis, ke mi neniam plu volas spekti iun ajn pornon. Se mi povas fari ĝin, vi ankaŭ povas.

Mi supozas, ke ĉio estas en via kapo. Post kiam vi ŝanĝos vian pensmanieron / vian pensmanieron, vi sukcesos.

Kio estas la avantaĝoj por mi? Kiel jam montris aliaj, mi ne plu celas virinojn. Bone, certe, mi rigardas knabinojn kaj admiras ilian belecon, mi supozas, ke nenio misas en tio, sed multe pli mi serĉas ĉe virinoj - ilia personeco, la konversacioj, nur teni ŝian manon, sufiĉus por mi. Mia ĉefa celo estas ne trovi knabinon por seksumi, sed dividi bonon kaj malbonon kun ŝi. Mi volas havi normalajn konversaciojn kun ŝi, mi volas filmi kun ŝi, promeni ĉirkaŭ la urbo ktp.

Mi pensas, ke tio estas la plej granda avantaĝo de neniu porno por mi. La paradigma ŝanĝo.

Dum mi faras noporn-defion, mi ankaŭ partoprenas nofap-defion, kiu estas iomete pli malfacila, sed mi ne rezignas kaj daŭre batalas.

La noporno-defio ludas al mi paradigman ŝanĝon. La nofap-defio donas al mi energion por eliri kaj paroli kun homoj. 🙂

Bonan tagon al ĉiuj. Memoru, estas vi, kiu regas viajn vivojn.

LINK - 100-tagoj senpagaj! Grandega paradigma ŝanĝo.

by sark9

Efektive POST

Mi volas, ke vi haltu. Mi pasis 44 tagojn sen PMO kaj alportis al mi cunamon de nova energio.

Ĉi tiu estas mia unua afiŝo kaj mi pasis 44 tagojn sen PMO. Kiel plej multaj homoj, mi komencis spekti porno en la aĝo de 13 aŭ 14 jaroj. De tiam, mi spektis porno multajn fojojn semajne, kelkfoje masturbante plurfoje tage.

Hodiaŭ estas mia 21a naskiĝtago. Mia socia angoro devigis min resti ĉe mia universitata dormejo plejofte kaj eĉ kiam aperis iu socia evento, mi malakceptis ĝin, dirante "Pardonu, mi studis, baldaŭ venos ekzamenoj". Sed mi neniam studis, mi mensogis al la homoj kaj al mi mem, mi antaŭĝojis pri la eblo, ke mi restu sola en la dormejo kaj mi nur fartis al porno ĝis mi havos sufiĉe. Kaj eĉ se mi iris al socia evento, mia socia angoro blokis mian paroladon kaj mi ne povis fari la unuan kontakton, precipe al la knabinoj. Mi havas 21 jarojn nun kaj mi neniam havis koramikinon, mi provis sed plurfoje mi estis malakceptita, kio kaŭzis mian malaltan memfidon. Pro masturbado mi eĉ malakceptis du knabinojn, kiuj montris intereson pri mi. Mi komencis ignori ilin kaj fine perdis ilin. Mi bedaŭras mian pasintan konduton kaj mi devas akcepti la konsekvencojn. Mia konduto estis malsaĝa kaj kompatinda. De tiam multe ŝanĝiĝis - mi estis 44 tagoj senpaga.

MIA Vojaĝo:

1ST SEMANA: La unua semajno certe estis la plej malfacila. Estis multaj tentoj en la dua tago, precipe en la duŝo, sed mi sukcesis.

Mi legis multajn rakontojn ĉi tie en reddit kaj viabrainonporn.com. La rakontoj pliigis mian instigon kaj decidon trakti la defion senpene.

En tago 5 mi rimarkis, ke mia memfido leviĝis kaj kiam mi iris aĉeti, mi iris laŭ la strato kun la kapo tenita alte kiel sinjoro prezidanto.

En tago 7 mi tagmanĝis kun mia familio en restoracio kaj mi diris al ili bonan ŝercon kaj ni ĉiuj ridis. Mi vere surprizis mian konduton. Mi neniam antaŭe diris ŝercojn.

2ND SEMANA: Mi estis pli pozitiva kaj memfida. Mi komencis ekzercadon - kurante per elipsa maŝino, farante puŝojn kaj sidlokojn.

Mi rompis mian viv-rekordon. Mi faris 85-push-ups, ne samtempe, sed mi faris 20-push-ups, poste ripozis dum minuto, denove 20-push-ups, ripozis, kaj tiel plu. Mi neniam pensis, ke mi povus fari multajn.

En la 11a tago - mi kaptis min komencante malgrandan babiladon kun la akceptisto en mia universitata dormejo.

En la 12a tago - mi kontaktis miajn du amikojn de mezlernejo, ambaŭ estas knabinoj. Ni kune iris por pico.

Tago 14 - Mi preskaŭ recidivis ĉar mi interrete babilis kun homoj kaj post kelkaj minutoj tio kondukis al seksumado, kio ekscitis min. Sed kiam mi rimarkis, kion mi faras, mi tuj malŝaltis la komputilon, vestis min kaj eliris por vidi miajn geavojon ĉe ilia dometo. Almenaŭ mi estis en la kompanio de homoj kaj tio faligis la impulsojn.

3RD SEMANA: Mi ekuzis kontaktajn lensojn, kio min sentis bone. Mi renkontis plurajn homojn, havis belajn konversaciojn, esence mi estis tiu, kiu gvidis la konversaciojn.

Mi vidis filmon "La Serĉo de Feliĉo" kun ĉefrolo de Will Smith - Mi povas tre rekomendi ĝin! Inspira kaj instiga samtempe.

En la tago 21 mi sentis min iom deprimita kaj milda. Mi komencis ekzerci por levi mian humoron kaj ĝi vere helpis.

4TH SEMANA:

Dum studado mi ankaŭ estas internulo en unu kompanio, ĉi-semajne ili ofertis promocion al mi, sed mi devis malakcepti la oferton. Mia decido tamen ne estis neracia. Mi multe pensis.

Mia fratino petis iri festenon kun ŝi kaj renkonti siajn amikojn. Do mi forvojaĝis kun ŝi kaj havis bonan tempon renkonti mirindajn homojn. La sekvan tagon mia fratino diris al mi, ke mi estas sufiĉe mojosa dum la festo. Mi unue diris hola al la homoj. Mi estis la iniciatinto de multaj konversacioj kaj homoj preskaŭ ŝatis min.

5TH SEMANA:

Mia volo fari aferojn kreskis terure. Kiam mi volas fari ion, mi simple faras ĝin. Mi prokrastas malpli ol antaŭe. Mi spektas televidajn programojn malpli kaj mi legas pli.

6TH SEMANA:

Tute hazarde mi verŝis tason da kafo tra la planko. Amuza afero okazis. Ne ĉagrenis min nenio. Mi nur ridis pri mi mem mallerta kaj revenis al bona momento.

Mi lernis, ke ni mem, kiuj faras la decidojn, neniu pli. Estas tute al vi, kiel vi reagas al la aferoj, kiuj okazas al vi.

En la tago 40 mi estis tiel energia kaj feliĉa. Antaŭe mi eĉ sopiris fari simplan telefonvokon. Nun mi ne plu timas. Mi nur eliris el mia komforta zono!

En tago 42 mia fratino demandis min, ĉu mi volas iri al muzika festivalo kun ŝi kaj ŝiaj amikoj. Mi diris jes. Estos bonega eliri el la domo. Mi dormos en tendo. Mi ne faris ol dum jaroj. Mi tiel antaŭĝojas pri ĝi. Mi eble renkontos iujn bonajn knabinojn tie.

7-A SEMAJNO - NUN!

Hodiaŭ en julio 22 jam pasis 44 tagoj. Mi fartas tre bone. Mi multe legis, akcelis mian vortprovizon, aŭskultis bonegajn kantojn, spektis signifajn filmojn, eliris renkontante homojn (pli ol antaŭe), ridetis multe.

La bonega afero estas, ke mi ne plu timas vojaĝi. Nun mi nur suriras la trajnon kaj iras ien.

Mi devas diri, ke mia vivo tiel multe ŝanĝiĝis en la lastaj 44 tagoj kaj la unua persono, kiun mi ŝatus danki, estas s-ro Zimbardo, la fama usona psikologo. Mi trovis lian libron pri Amazon hazarde - La forpaso de uloj - mi aĉetis ĝin tuj kaj estis surprizita pri la efikoj, kiujn la porno havas sur la cerbo. Mi spektis lian filmeton ĉe Ted-diskutejo, mi esploris, trovis vian retejon kaj fine ĉi tiun redditon. Do dankon al ĉiuj!

Libroj mi devas rekomendi:

  • La Forpaso de Uloj - Zimbardo - li parolas pri la efikoj de porno kaj komputilaj ludoj sur la homa cerbo
  • La Kvar Interkonsentoj - Miguel Ruiz - ĉi tiu libro ŝanĝis ankaŭ mian vivon. Ĝi priskribas kial ni faras tion, kion ni faras. Ĝi ŝanĝas vian mondpercepton.
  • Pensu kaj Riĉiĝu - Napoleon Hill - alia bonega libro, iuj vere bonegaj ĉapitroj eĉ pri masturbado (nomata Seksa Transmutacio) http://www.sacred-texts.com/nth/tgr/tgr16.htm

Poste legu iujn librojn, kiujn vi volas pliigi vian vortprovizon, por fariĝi pli bona interparolanto. Mi rekomendas ricevi Kindle aŭ iun ajn legantaron por ke vi povu legi ie ajn.

Agadoj, kiuj helpis min trairi la unuajn tagojn:

  • Ekzercado - kurado sur tretmuelilo dum almenaŭ 40 minutoj.
  • Fari push-ups kaj eksidojn
  • Boksado - ĉi tio estis vere helpema kaj efika. Rekomendita por ĉiuj.
  •  Leganta librojn
  • Elirante el la domo, eĉ se vi vagas sur la stratoj, ĝi estas ankoraŭ pli bona ol sidi antaŭ via komputilo
  • Legante famajn citaĵojn (ekzistas multaj motivaj citaĵoj)
  • Kontakti amikojn, kiujn vi delonge ne vidis
  • Spektante signifajn filmojn - La Serĉo de Feliĉo, Lo Neebla (pri familio postvivanta cunamon) - Mi verŝis plurajn larmojn fine de la filmo, Miliona Dolara Bebo (inspira boksa filmo), Jes Viro (komedio de Jim Carrey)
  • Legu ion pri pozitiva pensado 🙂 Kiam mi sentis koleron aŭ nur malalte, mi komencis ripeti pozitivajn asertojn kaj vere helpis pliigi mian konfidon!
  • Vidu ĉi tiun video http://www.youtube.com/watch?v=nAv8u4FhcoE
  •  Faru ion, kion vi volis fari dum jaroj. Mi lernis ligi kravaton ekzemple 🙂 Mi neniam sciis fari tion, ĉiam devis peti mian patron fari ĝin por mi.
  • Lernu lingvojn 🙂 Mi komencis lerni la francan kaj jam progresis bone 🙂
  • Faru aliajn senti specialajn donante komplimentojn
  • Ĉesu uzi Facebook, uzu ĝin nur en kriz-okazo.
  • Lernu kiel danci - knabinoj dankos tion!

Lokoj Mi rekomendas legi:

Mi pensas, ke la ŝlosilo de mia sukceso kaj kial mi sukcesis iri 44-tagojn sen gravaj problemoj estas la konstato de la efikoj, kiujn la porno havas sur via cerbo. Kiam vi komprenos, kio okazas al la cerbo, ĝi certe helpos vin trairi la avidojn aŭ tentojn masturbi. Kiam ajn venos la instigoj, pensu pri la efikoj kaj vi fartos bone.

Tio kompreneble ne signifas, ke mi haltos. Mi devigis min fari NOFAP mian tutan vivon. Mi feliĉigos mian estontan koramikinon. Mi jam povas vidi mian estontecon sen recidivoj.

Mi skribos ĝisdatigon kiam mi atingos la tagon 90 kaj rakontos al vi pri kio estas nova kaj kio okazis en mia vivo 🙂

Havu bonegan tagon samideanoj !!

by sark9

LAST POST

Kio okazis al mi en la lasta jaro kaj kial mi forlasas la tutan reddit

Pasis ĝuste jaro de kiam mi komencis nofap aferon. En la lastaj 365 tagoj mi recidivis ĉirkaŭ 30 fojojn! Sed kiam vi inversigas ĝin, mi ne fapis dum 335 tagoj, kio sonas vere bonege!

Mi kutimis frapi plurajn fojojn semajne, foje pli ol unufoje tage kaj mi sukcesis redukti ĝin al du aŭ tri fojoj monate! Do tio estas plenumo, mi pensas! Kaj nun, mi fartas tre bone, mia nuna strio estas preskaŭ monato kaj mi ne povis administri tion ekde la pasinta jaro.

Ankaŭ, en la lastaj 365 tagoj, mi spektis porno nur tri fojojn el la tuta jaro. Tio estis sufiĉe facila por mi, mi devas diri. Mi sentas min certa diri, ke mi forpelis la pornan kutimon el mia vivo. Pluraj homoj jam scias ĉi tion pri mi, ke mi ne spektas pornojn. Ekzemple, mia kuzo vere surpriziĝis kaj trovis ĝin stranga.

Kio estas iuj el plenumoj?

  • Mi fariĝis pli socia, ĉiusemajne mi eliras kun amikoj
  • Mi multe legis personan evoluon (mi rekomendas la Sep kutimojn de tre efikaj homoj)
  • Mi faris pli ol 20 horojn da meditado en la lastaj du monatoj (meditado pli fokusiĝas kaj pli trankvilas)
  • Mi faris preskaŭ 60 horojn da jogo ekde la pasinta septembro (mi provas fari almenaŭ plurajn minutojn tage, ĉu nur 15 minutojn).
  • Mi dancis kun knabino en klubo kaj fortigis okulan kontakton kun ŝi
  • Mi lernis la francan preskaŭ ĉiutage - nur kelkaj novaj vortoj sufiĉas por progresi
  • Mi lernis kuiri lasanjon 🙂
  • Nuntempe mi lernas la bazojn de Ĝavaskripto
  • Mi verkis mian abiturientan tezon kaj transdonis la tezan defendon, kiu ankaŭ inkluzivis prezenton kaj mi mortigis ĝin, tute memfide, konsentante okulan kontakton ktp.
  • Mi plenigis iujn dokumentojn kaj mi foriras al Francio (programo Erasmus) en septembro
  • kaj multe pli

Mi sentas, ke ĉi tiu tempo diferencas de miaj pasintaj strioj, nun mi sentas min preta por la tutaj 90 tagoj kaj mi sukcesos. Se mi povas doni al vi konsilon, komencu krei sanajn kutimojn, unuope. Legu iujn afiŝojn pri kutimoj zenhabits.com (de Leo Babauta).

Kial mi lasas ĉi tiun subredditon kaj la tutan redditon? Ĉar mi ne plu bezonas vian helpon. Ne miskomprenu min, mi dankas ĉiujn, kiuj montris iom da subteno, sed estas aliaj aferoj, pri kiuj mi volas pasigi mian tempon. Ankaŭ mi konstatis, ke mi eble recidivis en la pasinteco, ĉar mi pasigis iom da tempo legante viajn rakontojn ĉi tie. Jes, mi scias, estas mi, kiu decidas miajn agojn, sed legi tiom da recidaj rakontoj ĉi tie sentigis min, ke estas normale refali, do mi faris, multfoje. Samtempe, mi sentas, ke ĉi tiu subredito fariĝis io malsama ol kio ĝi estis. Ĉi tie estas multe pli da refaloj, pli multaj homoj demandas redundajn demandojn, pli multaj homoj obseditaj pri insignoj ktp. Mi esperas, ke vi ĉiuj rimarkos, ke tiuj insignoj estas nur tie kaj ne diras ion pri vi. Ili ne diras, kion vi plenumis, kion vi lernis, ili nur donas al vi falsan impreson, ke vi progresas. Sed vi ne progresos ĝis vi komencos meti vin tie ekstere kaj peni vere.

Ĉiuokaze, plej bonŝancon al ĉiuj plibonigante siajn vivojn.

adiaŭ