Knaboj, mi komencis NoFap, ĉar mi daŭre perdis mian kapon kun la sinjorinoj. Nu, post longa malmola jaro de rompado de miaj mastere kutimoj eĉ kun kelkaj malsukcesoj. Mi progresis. Mi trovis min bela sinjorino,
iomete peza (sed ne ĝenis min haha) kaj post pluraj bieroj, iom da ganja mi ne povis perdi mian bonon kaj mi povas diri kun ĝojo; Mi rompis ĉiujn kinnnndddddzzzz
Mi devas diri, ke ĝi trankviligas kiel fiko kaj montras kiel progresi. Restu kun ĝi knaboj. Ne retiriĝu.
LINK - Amoris; ne povis perdi boner!
Samtempa poŝto - Bone sur la vojo al resaniĝo. Kio funkcias por mi!
1. Forigu ĉiujn ellasilojn, kiujn vi povas;
Mutaj aŭ male al / malsekvu ĉiujn Instagram-varmajn paĝojn, "jes ŝi kaŭras" paĝojn.
Eble vi instigos vin diri, ĉu vi estas gepatroj / kunloĝantoj forlasas la domon. Vi devas foriri ankaŭ. Iru al la gimnastikejo, kuru, promenu.
Mi efektive transloĝiĝis al mia aŭto kaj trovis, ke ekzistas neniuj ellasiloj. I estis nova medio. Mi ne havis alian retejon ol ĉe la biblioteko kaj ĝi sukcesis.
2. Leviĝu frue. 5,6 estas ĉiutage. Vekiĝi frue lasos vin laca kaj ofte eĉ kiam mi volus maldolĉi kaj eblo fari tion, la dormemo estis pli granda kaj mi efektive trovis min mem sentanta min ĝena.
3. Akiru kalendaron, aŭ taglibron, kaj notu celon. Diru kvar tagojn, 10 tagojn, du semajnojn, 30 tagojn, 50 tagojn, 90 tagojn ktp. Kaj skribu "NoFap" ĉiutage kaj marku tiun patrinon, antaŭ ol vi dormos kaj ĝojos pro tio. (Kaj kiam vi trafos ĉi tiujn celojn, starigu novan celon!)
4. Enmeti aliajn celojn, kiel kuri, ellabori, lerni lingvon, legi kelkajn librojn. Trovu pasion, plonĝu en ĝin. Aŭskultu podkastojn (Joe Rogan, Jocko Podcast) Esti okupata helpos vin eviti ellasilojn.
5. Ne batu vin mem. Ne tro multe ĉiuokaze. Se vi estas ĉi tie, vi survojas al resaniĝo. Fieru pri tio kaj agnosku, ke ĉiu malsukceso, kiun vi efektive havas, tute ne sentas kontentigon. Do nur haltu. Ne plilongigu la procezon. Rekonu, ke ĉiu malsukceso nur plilongigas la resaniĝon, sed vi survojas al resaniĝo. Vi alvenos tien. Estu pozitiva.
6. Agordu regulojn pri neniu porno aŭ nenio (muzikfilmetoj, bildoj, ĉio seksa). Mi trovis, ke mi komencis serĉi alternajn fontojn por malfaciligi min kaj vekiĝi. Ĉi tio nur malfaciligas la aferojn. Kredu min. Por mi, iu ajn alia stimulo krom la sekso kaj la imago (sonĝoj) nombriĝas kiel trompado.
6 b. Kvankam ĉi tie estas tre polemika, mi opinias, ke necesas ŝanĝi kablon. Mi permesis al mi rekompenci limŝtonojn, fapping, sed nur per imago. Mi bildigas fikatajn knabinojn kaj mi pensas, ke ĝi starigas min pri kiel intencita naturo.
;
