Hej ĉiuj. Ĉar hodiaŭ estas mia cakeday, kaj ĉi tio estas la subreddit por la kialo, kiam mi aliĝis al Reddit, mi sentis, ke mi bezonas dividi ion utilan kun vi infanoj.
Iom malantaŭa rakonto: venontmonate mi havos 25 jarojn. Mi ekfrapis kiam mi estis 14-jaraĝa, kaj konas la damaĝojn de porno kaj masturbado ekde mi estis 17. Dum ĉiuj ĉi tiuj jaroj mi volis ĉesi, sed simple ne sukcesis fari ĝin.
Mi travivis ĉiajn dependecojn: videoludoj, cigaredoj, fiherboj, alkoholo. Mi pritraktas profundan depresion dum jaroj, kaj ni diru, ke la armea servo ne helpis. Kaj kvankam mi havas depresion kaj timon dum jaroj, mi povis piedbati ĉiun el miaj toksomanioj ... krom unu. Mi ne povis superi frapadon.
Eĉ kiam mi estis en la armeo (kaj milita malliberejo. Aĉaj tempoj) mi ne povis helpi min mem superi ĉi tiun toksomanion, kaj de kiam mi komencis masturbi, mia plej alta rekordo estas 14 tagoj. ĝi estis antaŭ 5 jaroj.
Mi aliĝis al nofap antaŭ unu jaro, sed ĝi ŝanĝis nenion. legi ĉiujn konsilojn kaj gvidilojn ne povus helpi min trapasi unu semajnon. Mi ne povis kompreni kial aliaj povus facile travivi kelkajn semajnojn, dum mi ne povis trarigardi 3 aŭ 4 tagojn.
Porno estas la perfekta drogo: se vi pensas kiel ĉiuj aliaj substancoj, vi rimarkas kelkajn decidajn aferojn:
- Por ke drogo funkciu, chemicalsemiaĵoj en la drogo devas eniri en vian cerbon. Se ni prenas herbon ekzemple, ĝi taŭgas nur al nia cerbo ĉirkaŭ 15% (Neniu scias la ĝustan nombron, ĝi estas malglata konjekto). Heroino kongruas kun niaj cerboj ĉirkaŭ 60% -70%. Pro evoluaj kialoj, porno kongruas nian cerbon 100%.
- Ĝi estas tiel ofta, ke ĝi ne nur estas socie akceptebla (kio estas freneza, se vi demandas min), ĝi estas ATENDATA. Ĉu vi imagas atendi, ke viaj infanoj uzos heroinon? nu, en iu periodo de la historio, heroino estis uzata kiel kuracilo. ĝi estis akceptebla, ofta, ATENDATA. freneza, ĉu? ĉu ĝi estas pli freneza ol uzi drogon, kiu taŭgas al via cerbo 100%?
Post vere kompreni la efikojn de porno, mi havis klaran celon: mi volis ĉesi. Sed post ĉiuj ĉi tiuj jaroj da provado, kion alian mi povus fari? Sed denove mi ne povis rezigni. Mi simple ne povis. Mi malamas la fakton, ke neregulaj amaskomunikiloj kaj neadekvataj edukaj sistemoj povus formi min en homon, kiun mi ne volas esti.
Do mi daŭrigis legi kaj serĉi manierojn venki mian toksomanion. Mi subskribis retejon Lukto La Nova Drogado. antaŭ kelkaj semajnoj ili sendis al siaj abonantoj senpagan libron pri eliro el la toksomanio. Mi ne finis legi la libron, sed mi jam ĉerpis la plej utilajn armilojn kaj manierojn, kiujn ili sugestis por trakti urĝojn. Mi volis dividi ĉi tiun ekstreme utilan taktikon kun vi, ĉar post ĉiuj ĉi tiuj jaroj, ĉi tio estas la sola afero, kiu helpis min. Mi sincere esperas, ke ĝi sukcesos ankaŭ por vi.
Ĉar mi ne certas, ke mi povas laŭleĝe kopii kaj alglui la materialon en la libro, mi trovos similan materialon en retejoj kaj skribos mian propran vidpunkton pri la temo.
Do jen ĝi:
Unue rimarku, ke neniu povas trairi ĝin krom vi mem. Fakte, pli ĝenerale, neniu iam ajn, EVER, vidos la mondon de viaj okuloj. Vi estas la sola, kiu trapasos ĉi tion, kaj neniu povas fari ĝin por vi. Kaj kiel diris Churchill: se vi trapasos inferon - daŭrigu.
1 Lernu la toksomanian ciklon. Niaj cerboj estas ĉieaj - ili estas preskaŭ samaj, kaj ĝi estas la sama ciklo en ĉiu el ni. Kunvenu vian novan papejon. Legu ĝin, lernu ĝin, parkerigu ĝin. Jen kio okazas ree kaj ree. Sur ĉiu sago, vi havas elekton: daŭre kuru laŭ la vojo aŭ rompu ĝin. paragrafo 3 klarigos pri la plej bona armilo, kiun vi povas uzi por rompi la ciklon. PS Konsideru "Deziro eskapi / Ekigi" kiel "Amuzi la ideon uzi" - ĉiuj "se mi nur faros ĉi tion ..", "Estas la lasta fojo ..", ktp.
2. Memoru tion, kio okazas en via korpo kaj cerbo: sur kiu fazo de la ciklo vi estas?
3 Post kiam vi komprenas kie vi estas sur la toksomaniulo, faru la STAR:
S. Ĉesu tion, kion vi faras. manoj al la flankoj, okuloj al la plej proksima muro. Fiksi sur punkto en la muro.
T. Profundaj kaj longaj spiroj 5. Rigardu, kiel viaj pulmoj plenas de freŝa aero. Malstreĉu. Vi ne estas viaj pensoj.
A. Demandu vin: kion vi VERE volas fari? ĉu indas riski tion, kion vi vere volas por tio, kion vi nun volas?
R. Reagi. La rado estas en viaj manoj. Vi regas. Vi estas la sola respondeca homo. Agu tiel.
Ĉu STAR nun. Faru tion kiom vi volas, kiam ajn vi volas.
4 Remetu la akton per io alia:
Meditu - ĝi ŝanĝos vian perspektivon pri la vivo. ĝi helpos vin kompreni, ke vi ne estas viaj pensoj. vi ne estas viaj dependecoj. vi ne estas la voĉo, kiu diras al vi, ke vi suĉas. vi ne estas via pasinteco.
ekzerco - ĝi uzos vian energion por bonaj kaŭzoj.
Socialigi - vi trovos, ke vi multe malpli maltrankvilas kiel vi, kiam vi daŭre forportis vian vivon.
manĝu - Rigardu nutradon. Lernu pri kiel la nutraĵa industrio tre similas al la porno, kaj kiel ĝi igas doloron kaj suferon en profiton uzante miliardojn da dolaroj en reklamado kaj lobiismo. Pripensu vegani. Prenu la ruĝan pilolon!.
Ĉesi fumi herbon. ĉesu fari la duonan azenon, kion faras viaj amikoj. Vi ne estas viaj amikoj! ĉi estas la video, kiu igis min rimarki multon pri tio, kion mi faras en la vivo. Mi rekomendas spekti la tutan filmeton (Ankaŭ ĝi estas sufiĉe amuza).
Jen ĝi. Ĉi tiu estas la metodo, kiu donis al mi la povon trairi 16 tagojn sen frapado.
Lasta afero pri kiu mi ŝatus paroli estas superpotencoj. Multaj fapstronaŭtoj parolas pri atendantaj superpotencoj. Do, pri superpotencoj - mi povas diri al vi nur unu senpretendan memduban aferon: Via kilometraĵo povas varii.
Ĉiuj diferencas. Por mi, kiam mi forprenis mian energion, mi ĉiam maltrankviliĝis. Mi havis kolereksplodojn, neregeblajn kriojn kaj dormajn malordojn. Mi ne povus zorgi malpli pri mia vivo.
Do en mia kazo, mi konsideras la ŝanĝojn, kiujn mi havis pro nofapaj "superpotencoj": ĉu vi ne ploris la tutan tagon? fek, tio estas superpotenco. Mi efektive povas iri ekster mia domo? tio estas superpotenco. Mi komencis ekzercadon - tio estas superpotenco. Dormis nur 6 horojn nokte kaj sentas vin energia? tio estas superpotenco. Mi eĉ faris kuraĝon alproksimiĝi al knabino en drinkejo - tio estas ENORMA ENORMA ENERGA superpotenco por mi (kvankam la aliro estis iom malvarma, mi estis tiel fiera pri mi mem, ke mi dormis kun grandega rideto la tutan nokton).
Vidu, komprenante kaj kompreneble profunde kaj senkondiĉe akcepti, kie vi estas en la vivo kaj kiu vi estas (cetere ne ion ajn, pri kio vi povas pensi. Homoj ne havas la povon vere kompreni, kiuj ili estas. Ĝi estas nur nia memo tio diras al ni, ke ni povas) estas la unua paŝo por konduki vin pli for ol vi iam ajn pensis ebla.
Mi esperas, ke ĝi helpos vin tiom, kiom ĝi helpis min. Bonan tagon kaj estu fortaj homoj!
- Redakti: tajpoj
- Mi forgesis aldoni unu aferon: ĝi pliboniĝas. Jen metaforo: pensu pri via kapablo haltigi vin de malutilaj agoj kiel butono. unue via butono estas tre tre malgranda, do malfacilas premi ĝin. Ĉiufoje, kiam vi rimarkas, kiu fazo vi estas en la ciklo, kaj uzante la STAR-metodon por fari la ĝustan elekton, la butono pligrandiĝas. La sekvan fojon, kiam vi ricevos impulson, pli facile estos premi la butonon. kun la paso de la tempo, la butono fariĝas tiel granda, ke en momentoj de instigo vi havos la kapablon forpeli ĝin sufiĉe facile. tio estas ĉar niaj cerboj povas ŝanĝiĝi, kaj ankaŭ via volo.
by roeko
;
