Mi estas sobra alkohola fapstronaŭto kaj mi volis diskonigi iom da mia sperto, forto kaj espero pri NoFap kaj plej multaj ajn programoj pri sindeteno. Unue, mia sperto: mi estis infano kaj toksomaniulino en burĝonado de juna aĝo kaj portis multajn ĝis la ekstremoj.
Mi nun estis sobra de heroino / fendo / alkoholo dum preskaŭ 6-jaroj sen reaperado.
Mi havis multajn aliajn toksomaniojn, kiujn mi aŭ lernis regi, administri aŭ tute ĉesi, inkluzive fumadon, troan sukeron, maldiligentecon kaj mokadon.
Ekde la komenco de NoFap en Nov, mia vivo denove turniĝis ĉirkaŭ mi (mi trovas, ke preskaŭ ĉiu ajn abstina programo havas similan efikon). Mi pli sukcesis labori, mia ekzercado pliboniĝis (mirinda formo por 28), renkontis la virinon de miaj revoj kaj estas en riĉa, kompromita rilato kun ŝi kaj komencis lerni la rusan kaj ankaŭ kelkajn aliajn disciplinojn. . (Ankaŭ, nur por noto, ŝi vojaĝas multe por sia tasko, kiel monato samtempe, do mi ricevas multajn malfacilan reĝimon tie!)
Kion mi volas diri al ĉiuj ĉi tie, kaj la plej bonaj iloj pri kiuj mi povas pensi estas jenaj:
1) Ĉi tio estas tago samtempe! Ne pensu pri la resto de via vivo. Tio estas stulta. La sola tempo, pri kiu vi povas fari ion, estas nun. Neniu petas vin rezigni pri tio por ĉiam. Estus stulte pensi, ke vi povus malfacile reĝimi por ĉiam ekde la unua tago. Tio ne signifas, ke ĝi ne povas okazi. Ĝi absolute povus esti la kazo, sed nur pritraktu hodiaŭ, ĉar hodiaŭ estas la sola tago, kiu gravas.
2) Ĉesu fari larĝajn proklamojn pri via faro por ĉiam! Ĉiu fapisto povas aserti esti farita por ĉiam, same kiel iu alkoholulo povas aserti, ke neniam tuŝas alian guton da alkoholaĵo. Ne signifu, ke ĝi magie okazos! Anstataŭe starigu realismajn celojn kaj vidu, kiel vi sentas vin. Diru, "Mi provos 14 tagojn, aŭ 90 tagojn, kaj retaksos, kiel mi sentas min." Tiel vi povos indiki daton, kiam aferoj fariĝos malglataj ("Mi fapos morgaŭ, sed ne hodiaŭ!", "Mi faros NoFap ĝis oktobro kaj tiam kontentigos mian koron, se vere mi volas ”). Plej verŝajne, kiam vi atingos tiun punkton, vi vidos la ŝanĝon en via vivo, sinteno aŭ cirkonstanco kaj plej verŝajne restos ĉirkaŭe. Ankaŭ havi tian celon igos la resaniĝon post refalo multe pli regebla ("Feko, ne alvenis al du semajnoj, eble ankaŭ donos al ĝi alian pafon!" Anstataŭ "Ho mia dio! Mi malsukcesis ĉe mia nova vivcelo! ")
3) Identigu ellasilojn! Post ĉi tiu tuta tempo NoFapping, mi trovis, ke mia deziro pri fapo ne plu estas ligita al seksa kontentigo, ĝi efektive estas ligita al streso kaj deziro de mildigo. Mi tute ĉeestas kun fapado kiam mi estas kun PMO kaj la resto de la mondo estas malproksima. Ĝi havas multon similan kun deziro trinki, aŭ aliajn devigajn agojn, kiel butikumado, vetludado, ekzercado kaj sekso. Ĝi estas momento, kiam la resto de la mondo malaperis, kaj ĝi ankaŭ venas kun dopamina akcelo. Kio estas dirota estas, ke vi ne devos zorgi pri tio, ke publikaj lokoj kiel strandoj kun bikinoj aŭ someraj vestaĵoj estas ellasilo por iri hejmen kaj fap. Natura seksvido ekregos kaj vi trovos ĉi tiujn allogajn, sed mi trovis, ke tio ne igas min voli. Mi trovas, ke mi vidas multe malpli da sekso ĉe virinoj kaj multe pli da nuanco kaj personeco. Kaj, kiam mi estas kun mia koramikino, kaj ni estas en spaco kune, mi sentas la seksan energion multe pli nature. Ĝi fariĝis pri emocia kaj fizika ligo, kiel pretendita eskapi. Do, la venontan fojon, kiam vi volas fapi, vi eble efektive estos streĉita aŭ ĉagrenita, kaj se tiel estas kaj vi identigas la fonton de tiu energio, estos multe pli facile direkti ĝin al pli sanaj ellasejoj. Kiam mi estas streĉita, mi aŭ trafas la gimnastikejon aŭ praktikas mian rusan vortaron aŭ pianan partituron! Ĝi estas timinda, mi daŭre turnas mian streĉon kaj memdubon en memestimon kaj memplibonigon!
Laste sed ne malpli grave, vi tre bone povus refali. Se jes, vi ne estas terura homo, vi nur maltrafis la signojn kaj povas leviĝi sur la ĉevalon kaj provi denove, kun nova sperto kaj kunteksto en via poŝo por helpi vin la venontan fojon!
Ĉiuokaze, ĉi tio estas tiel longa, sed espereble iu legos ĝin, aperigos TL-DR-version kaj eble, nur eble ĉi tio helpos iun eliron.
Prizorgu kunulojn!
by gr3yfoxhound 264 tagoj
;
