30-jaraĝa - Pli da fido kaj fokuso, malpli da angoro, pli feliĉa, pli bona erektiĝo

Mi nun estas en la 99a tago de neniu rekomencado de porno, masturbado aŭ orgasmo. En la pasintaj 99 tagoj, mi iris de masturbado 3 ĝis 5 fojojn tage al plena kontrolo de miaj deziroj. Post unu plia tago, mi havos bluan stelon kaj mi volis doni al vi la projekton por mia sukceso.

Sed antaŭ ol fari tion, mi unue volas danki ĉiujn en ĉi tiu retejo. Kvankam mi ne afiŝas multon, mi certe legis multajn viajn rakontojn kaj inspiris ilin. Mi ankaŭ ŝatus danki Underdog kaj la aliajn moderigantojn pro tio, ke ili starigis ĉi tion ... kredu aŭ ne, la Halo de la Famo efektive estis forta instigilo por mi (pli pri tio poste)

Ĉiukaze al mia "projekto"

Fono: Mezaj 30-aj jaroj, sufiĉe tipa fono por peza uzanto: 3-5 fojojn tage dum la plej granda parto de mia plenkreskula vivo. Altiĝinta por feti porno, ktp ... Sukcese kompletigis la restarton ĉe mia unua provo.

Paŝo 1 (Unuaj Du Semajnoj): Instigo kaj Volemo

Ŝlosila Penso: Trovu Vian Instigon

Mi pensas, ke ĉiufoje, kiam vi komencas malfacilan vojaĝon, vi bezonas fortan motivon. Sur la surfaco, mia instigo estis ED-induktita de porno. Mi estas en la mezo de la 30-aj jaroj nun, kaj mi alvenis al la punkto, ke ĝi estis sufiĉe malbona kaj estis ĉefa fonto de embaraso.

La pintopunkto por mi estis kiam mi alportis knabinon hejmen kaj provis fiki ŝin kun 30% malmola. Mi ne certas, ĉu vi iam provis seksumi kun 30% malmola, sed ĝi estas koŝmaro - vi estas MULTE pli malgranda, vi estas mola kaj vi daŭros pli ol unu horon. 

Kvankam daŭri horon povus ŝajni malvarmeta al iuj uloj, ĝi estas sufiĉe kompatinda, kiam vi provas puŝi malgrandan molan kokon en virinon, kiu klare ne ĝuas ĝin. Ĝi finfine alvenis al la punkto, kiam ŝi nur diris al mi ĉesi.

Kiel vi povas imagi, mi sentis min perdanto. 

Fakte, mi ne nur sentis min kiel perdinto, mi sciis, ke mi estas perdinto.

Kaj tio estis la vera instigo por mi ... Mi laciĝis esti malgajninto. Mi estis laca vekiĝi tagmeze, ektiri la tutan tagon, vesti min kiel ĉifonulo kaj manĝi aĉan manĝon. Virinoj ne allogis min, kaj kiam mi dormis kun virino, ĝi estis tiel malbona prezentado, ke ŝi ne resendus miajn telefonojn.

Paŝo 2 (Semajnoj 1 - 6): Anstataŭigu "Malbonajn" dopaminajn fontojn per "Bonaj" dopaminaj fontoj

Ŝlosila Penso: Komencu disvolvi bonajn kutimojn tuj

Bone, do mi scias, ke dopamino estas simple neurotransmisoro (kaj tial ne povas esti vere "bona" ​​aŭ "malbona") sed por diskuti, mi faros tiun klasifikon laŭ la fonto de la dopamino.

Nun mi ne estas sciencisto - do bonvolu preni ĉi tion per salo - sed jen mia kompreno pri kiel dopamino efikas sur la toksomanio (interalie, ĉio ĉi estas prenita de YBOP, do plej multaj el vi jam scias ĉi tion, sed Mi trarigardos ĝin denove por esti kompleta):

Unue, via korpo bezonas dopaminon - ĝi estas esenca por la taŭga funkciado de via cerbo kaj nerva sistemo. Kiam viaj dopaminaj niveloj malpliiĝas, vi estas sentema al ADHD, angoro kaj depresio. 

Nun, por ĉi tiu argumento, estas du manieroj akiri dopaminon: 1) tuja kontentigo (kiun ni nomos "malbona" ​​dopamino) kaj 2) daŭra modera produktado de dopamino (kiun ni nomos "bona" ​​dopamino).

Kiam viaj dopaminaj niveloj tro malaltas, vi emas serĉi la "malbonan" dopaminon (tuja kontentigo). La problemo kun ĉi tio (kiu estas bone dokumentita ĉe YBOP), estas, ke ĝi estas la ĉefa kaŭzo de la toksomania ciklo: kiam via dopamino estas malalta, vi emas avidi la "rapidan pikilon" de dopamino (t.e. vi ekscitas); ĉi tiu eksceso malsentemigas vian cerbon, do kiam vi malsupreniras, via dopamino estas pli malalta; ĉi tio pliigas avidojn eĉ pli kaj komencas la dependecan ciklon

Do la lertaĵo por venki la toksomanion estas neniam lasi viajn dopaminajn nivelojn tro malaltigi. Do se vi povas krei konstantan fluon de "bona" ​​dopamino, vi povas multe redukti la avidojn kaj doni al vi ŝancon venki la toksomanion. 

Do via unua tasko estas minimumigi aŭ tute forigi kiel eble plej multajn "malbonajn" fontojn de dopamino. Kiam mi diras "malbonajn" fontojn, mi aludas la grandajn / mallongtempajn eksplodojn de dopamino, kiuj metis vin en la dependecan ciklon. Iuj ekzemploj de "malbona" ​​dopamino kaj kiel mi forigis aŭ reduktis ilin:

1. Porno kaj masturbado (plena forigo - evidente, tio estas la ĉefa punkto de la retejo!)

2. Orgasmo (ne nepre "malbona" ​​fonto de dopamino, sed por la celo de ĉi tiu restartigo mi forigis ĝin dum 100 tagoj)

3. Alkoholo (reduktita al unufoje semajne aŭ malpli)

4. Sukero kaj prilaboritaj manĝaĵoj (reduktitaj al unufoje semajne aŭ malpli)

5. Fiherbo kaj aliaj drogoj (tute forigitaj)

6. Televido (ne forigis televidilon, sed reduktis iom)

7. Nikotino (mi scias, ke mi devas redukti, sed ĉi tio estas malfacila!)

8. Interreto (ne specife detranĉis, sed uzis multe malpli pro la neniu PMO-afero)

9. Videoludoj (ne ludu ilin, sed reduktus / forigus se mi farus)

La dua paŝo estas anstataŭigi ĉi tiujn malvirtojn per sanaj "bonaj dopaminaj" kutimoj. Ĉi tio estas esenca por redukti avidojn, sed ĝi ankaŭ servas alian celon - formi bonajn kutimojn povas eltiri vin el la domo kaj okupi vian menson, kio estas esenca por bati la toksomanion. Ekzemploj de "bonaj" dopaminaj fontoj:

1. Ekzerco: peza trejnado, alta intensa kardio, marŝado

2. Dieto: Manĝu "pura". Limigu prilaboritajn manĝaĵojn kiel sukero, rafinitaj karbonhidratoj, laktaĵoj, prilaboritaj viandoj, alkoholo, ktp ... Ekzemple rigardu la Paleo-Dieton, Malrapidan Karb-dieton, La Tutan9 dieton aŭ (se vi vere bezonas karbonhidratojn) la Mediteranean dieton

3. Mensa stimulo: Anstataŭigu iom de via televida tempo legante libron ĉiutage (vi ricevas duoblan avantaĝon se vi faras tion antaŭ ol enlitiĝi, ĉar ĝi ankaŭ multe helpos vian dormon)

4. Dormu: Provu akiri 8 aŭ 9 horojn nokte

5. Socia vivo: Provu resti kun amikoj, renkonti rendevuojn (OKcupid, Amaso da Fiŝoj, ktp ...), aliĝi al lokaj grupoj, ktp ... Esence eliri el la domo kaj interrilati kun homoj. Se vi estas deprimita, ĉi tio multe helpos (notu: se vi estas deprimita, vi ne emos eliri, sed vi devas devigi vin ... ĝi helpos!)

6. Sekso: Mi decidis havi neorgasman sekson dum mia restartigo. Per "neorgasma sekso", mi celas 90% antaŭludon kaj M2F parola, kaj <10% Karezza. Elekti havi neorgasman sekson povas esti riska decido, do mi lasos ĝin al vi. Mi listigis la avantaĝojn kaj malavantaĝojn sube:

Avantaĝoj de ne-orgasmaj seksoj: 

mi. Mi pensas, ke ĝi estas utila por la reboot, ĉar vi plifortigas la neŭralajn vojojn, kiuj implicas allogon al veraj virinoj (lasante morti la vojojn, kiuj implikas pornon)

ii. Intimeco bonas por cerba sano kaj bonega fonto de "bona" ​​dopamino

iii. Ironie, la fakto, ke vi ne povas orgasmi, igas vin MULTE pli bona amanto - ĝi igas vin pli pacienca kaj, ĉar vi ne povas orgasmi, vi povas lerni rafini aliajn kapablojn, kiel parola sekso (se vi interesas, Mi fakte havas aliajn afiŝojn en ĉi tiu retejo, kiuj detaligas mian "seksan edukadon" - resume, mi uzis la pasintajn 100 tagojn por fariĝi multe pli kompetenta en lito)

Trompoj de ne-orgasmika sekso:

mi. Ĝi estas tre malfacile farebla, kaj ĝi estas sufiĉe riska. Tial 90% + de la 'sekso', kiun mi havas, estas M2F parola. Kvankam mi "enŝovas ĝin" de tempo al tempo, mi certigas, ke mi neniam iros pli ol unu minuton ... ĝi estas nur tro riska. 

ii. Unue povas esti malfacile klarigi al virino kial vi ne povas orgasmi (kvankam plej multaj komprenos)

iii. Ĉu mi menciis, ke malfacilas fari ĝin?   ???

Post kelkaj semajnoj sur la 2a paŝo, vi vere rimarkos iujn grandajn ŝanĝojn: vi estos pli certa, havos pli klaran kapon kaj eviti PMO fariĝos multe pli facila. Multan tempon vi estos en plata linio (do vi ne pensos pri PMO), sed eĉ kiam la avidoj revenos (kaj ili faros) estos multe pli facile regi ilin.

Paŝo 3 (Semajnoj 6+): Fieru en la Procezo

Ŝlosila Penso: Nur gajnu bebon!

Mi origine intencis fari 60-tagon sen P, M aŭ O restartigi. Ĉar mi amoris, mi ne volis atendi plenajn 90 ĝis 100 tagojn al orgasmo. Sed survoje io ŝanĝiĝis. Fakte ĝi estis citaĵo de The Underdog en ĉi tiu retejo. Ŝajnas stulta, sed li diris, ke nur 1% de la viroj en ĉi tiu retejo iam alvenas al la Halo de Famo. Tio signifas, ke malpli ol 1% de viroj povas fari 100 tagojn ...

Ĉi tio estigis ion en mi - mi komencis resti ĉe la programo ĉar mi volis atingi ion, kion plej multaj homoj ne povas.

Vidu, mi estis 'malforta' dum granda parto de mia vivo: mi malsukcesis centojn da dietoj, forlasis multajn ekzercajn planojn, estis toksomaniulo al fiherboj kaj (malpli multe) alkoholo, estis eksigita de mia laboro, portita granda kreditkartaj ŝuldoj, forĵetitaj kaj "amikumitaj" de preskaŭ ĉiuj knabinoj imageblaj ktp ...

Sed ĉi-foje mi decidis, ke mi estos alia. Mi decidis, ke mi estos forta - pli forta ol 99% de ĉiuj viroj.

Kaj ĉi tiu vidpunkto ŝanĝis ĉion. Fakte, antaŭ kelkaj semajnoj unu el miaj amikoj demandis min: se via revulino venis al vi nun kaj diris "Mi dormos kun vi nun, sed se vi diros ne, tio estas via sola pafo" ĉu vi farus? ĝi? 

Por mi, la respondo estas senduba "ne". Homoj ne komprenas ĉi tion. Ili (ŝerce) ridas kaj diras al mi, ke mi estas freneza.

Sed la vero estas, (kaj iu ajn kiu faris ĝin al 100-tagoj devus kompreni ĉi tion), ne estas ke mi estas freneza, estas ke ili estas malfortaj.

Ĉar tio ne estas la fina difino esti homo? Ĉu povi posedi vin mem kaj leviĝi super viaj bestaj instinktoj? 

Ĉar mi estas laca de esti malgajninto - mi estas laca esti kontrolita de mia stomako, mia diko, mia maldiligento, mia timo alproksimiĝi al virinoj, ktp ... Kaj mi rimarkas, ke la unua paŝo al gajnanto estas oferi - preni la vojon, kiun malmultaj viroj pretas fari.

Kiel diris Jerry Rice: "Hodiaŭ mi faros tion, kion aliaj ne faros, do morgaŭ mi povos plenumi tion, kion aliaj ne povos"

Btw, se ĉi tiu lasta parto ofendas vin aŭ kolerigas vin - tio estas, se vi ne povis atingi 100 tagojn kaj ne ŝatas esti nomata "malforta" - tiam uzu tiun koleron. Ĉar male al plej multaj vivaj areoj, ĉu vi sukcesas aŭ malsukcesas en ĉi tiu vojaĝo, vi tute dependas. Estas en via povo decidi ĉu vi estos venkanto aŭ malgajninto. Kaj prenu ĝin de ulo, kiu malsukcesis maksimume, ĝi estas en via povo fari ĉi tion!

Miaj Rezultoj

Do la granda ironio de mia vojaĝo estas, ke ĝi ne plene resanigis mian ĉefan problemon - kiu estas erekta misfunkcio. Ĝi pliboniĝis: En la komenco mia diko preskaŭ mortis, eĉ kun porno. Sed nun mi) ricevas spontaneajn ~ 60% matenajn erektiĝojn, b) havis kelkajn mallongdaŭrajn 100% erektojn kaj c) reakiris multan sentemon. Dirite, mi ankoraŭ ne povas atingi erektiĝon sufiĉe malfacilan por daŭranta interrilato. Tamen mi restos la kurso, kaj kvankam mi planas orgasmi post miaj 100 tagoj, mi provos 100 tagojn sen masturbo (purpura komenco) sekve.

Krom tio, ĉi tiu procezo havis multajn neatenditajn profitojn:

1. Mi havas MULTE malpli da angoro, mi estas multe pli feliĉa kaj pli fokusas

2. Mi faris ion, kion 99% de viroj ne povas aŭ ne faras ... ĉi tio estas GRANDA konfido (precipe kiam viaj amikoj diras al vi "Mi vere admiras vian disciplinon)

3. Mi nun havas multe pli da virinoj en mia vivo kaj mi seksumas pli ol iam ajn

4. Mi sentas min multe pli alloga

5. Mi perdis 25 funtojn

6. Mia voĉo estas pli profunda

7. Mi multe pli agresas kun virinoj - mi malpli timas alproksimiĝi kaj malpli timas seksigi la konversacion

8. Mi ŝajnas elspiri tiun "krudan seksan energion", kiun vi ne havas kiam vi masturbas 5x tage

9. Kaj jen nur la pinto de la glacimonto!

Sekvaj paŝoj: 

Unue estas la unua - mi iros al orgasmo! Mi atendis 100 tagojn, kaj nun mi planas iomete eviti kun unu el miaj "amikoj" por festi.

Poste, mi ankoraŭ havas ED, do mi daŭre batalos la bonan batalon. Kvankam mi permesos al mi orgasmi kun virinoj, mi tuj serĉos purpuran stelon. Espereble la venontaj 100 tagoj resanigos la ceterajn problemojn pri ED (mi ankaŭ legis unu raporton pri ulo, kiu resaniĝis lia ED, post kiam li unuafoje orgasmis, do mi esperas, ke tio estos la kazo por mi!)

Lastaj Pensoj:

Mi scias, ke 100 tagoj ŝajnas malfacilaj. Finfine, kiam mi komencis, mi pensis, ke neniel mi daŭros 100 tagojn. Finfine, mi malsukcesis pri multaj aferoj, do mi ne multe esperis, ke mi travidos ĉi tion.

Sed mi faris ĝin, kaj mi faris ĝin sekvante la suprajn paŝojn. 

Kaj se vi nun volas komenci, jen mia konsilo por vi:

Forgesu iri 100 tagojn, nur 21 tagojn sen P, M aŭ O. Sed en tiuj 21 tagoj, mi volas, ke vi faru kvar aferojn por mi:

1. Manĝu ĝuste - sekvu la dieton paleo aŭ malrapidan karbonhidraton

2. Dormu 8 ĝis 9 horojn nokte

3. Levu pezojn x3 semajne, kaj faru viglan kardio x1 semajne (ekz. Spurtante)

4. Eliru almenaŭ 3-5x semajne. Ideale daŭrigi laŭeble multajn datojn (uzu Match.com aŭ OKcupid se necese). Se tio ne eblas, restu kun viaj amikoj laŭeble. Se vi ne havas amikojn, aliĝu al loka grupo. Resume, eĉ se vi devas iri sidi ĉe trinkejo sola, eliru el via domo kaj interrilatu kun homoj!

Denove, nur faru ĝin 21 tagojn kaj poste retaksu. Ĉar la vero estas, ke se vi sukcesos trairi ĉi tiujn 21 tagojn (kaj fari la aliajn 4 aferojn), tiam 100 estos venteto!

Memoru: "Hodiaŭ mi faros tion, kion aliaj ne faros, do morgaŭ mi povos plenumi tion, kion aliaj ne povos"

Ĉiukaze, se vi havas demandojn, nur respondu al ĉi tiu mesaĝo kaj sciigu min.

LINK - Kiel Mi Iris 100 Tagojn Sen Orgasmo - Mia Plano Por Sukceso

by Tempokalkulo