Do mi alvenis al 100 tagoj de neniu PM lastatempe, kaj mi volis afiŝi ion pri mia vojaĝo, se por nenio alia ol marki la feliĉan okazon. Mi parolos pri sukcesoj unue, kaj strategioj due. Poste mi aldonos kelkajn disigajn konsilojn.
Komencu per sukcesoj. Ekde 90 jaroj, mi certe malpli emas honti kaj malamikiĝi kontraŭ mia edzino. Pli ol io ajn, mi pensas, ke ĉi tiuj estis malsamaj manieroj bati min pro mia porno-uzo. Mi sciis, ke PMO estas terura, hontinda afero. Mi bezonis ĉesi, sed mi ne povis. Kaj la senpoveco aperis en mem-direktitaj atakoj de honto kaj malamikeco al tiuj, kiuj plej proksimas al mi. Ĉi tiuj esence malaperis. Laŭ mia opinio, tio mem indas ĉesi. Sed ankaŭ estas sukceso esti honesta, lojala, fidinda geedzo. Mi ne mensogas aŭ kaŝas min plu.
Aldone mi opinias, ke mi pli eltenas frustriĝon nun. Mi kutimis ekscii pri porno, kiam mi sentus min malforta aŭ senelirebla. Ĝi estis maniero distri min. Unue ne havi ĉi tiun helpon estas torturo, sed dum mia reboot progresis, mi pli kaj pli toleris ne akiri tion, kion mi volas tuj kaj devi koncentriĝi pri solvado de problemoj.
Mi ne rimarkis iujn el la tiel nomataj "superpotencoj" pri kiuj homoj parolas. (Iu opiniis, ke eble estas la fakto, ke mi ne forlasis orgasmon dum 90 tagoj, kio por ĉio, kion mi scias, povus esti vera). Tamen mi rimarkis plibonigitan kapablon resti koncentrita en laboro. Kaj mi certe havas pli grandan fidon, ke mi povas plenumi miajn celojn.
Kiam mi komencis amasigi puran tempon, la batalo fariĝis pli mensa ol fizika. Mi tute ne ricevas spontaneajn erektojn aŭ "panikan reĝimon". Sed mi rimarkas, ke estas iuj tempoj, kiam mia menso daŭre iras laŭ la sama vojo rimarki seksajn trajtojn aŭ imagi pornografiajn situaciojn aŭ aranĝi agadajn planojn al seksa kontento. Mi eble neniam tute forigos ĉi tiujn tendencojn, sed rekoni ilin estas la unua paŝo. Kaj certe estas plibonigo en miaj sortoj batali kontraŭ mensaj kutimoj anstataŭ kondutaj.
Cetere, akumulante puran tempon aldonas pli da premo por daŭrigi. Mi regule pensas, kiam mi estas tentata, "Geez, se mi perdus ĝin nun, mi perdus pli ol 100 tagojn." Rekuperi tiun tempon ne estus facile. Kaj mi ne probable refalos nur unufoje. Estos monatoj de recidivado. Do, mi sentas min sukcesa, ĉar multmaniere estas pli facile meti unu piedon antaŭ la alian nun ol en 1, 2, 3 semajnoj. Sukceso naskas sukceson.
Koncerne al strategioj, pri ĉi tiu dua restartigo, mi aldonis iujn kromajn regulojn por helpi trakti la aferojn, kiuj forĵetis min dum la unua restartigo: sen eskortoj, sen erotikaj masaĝoj, sen krozado, kaj sen retejoj reklamantaj de la supre. Ĉi tio vere sukcesis, ĉar mi scias, ke se mi rigardas anoncon, ĝi revenas al 0.
Mi rekomendus provi inventaron de viaj ellasiloj. Se vi sukcesis puran tempon, tio estas ĉar vi rezistis instigojn (kio estas vere malfacila) aŭ evitis instigojn (malpli malfacilajn) aŭ ambaŭ. Vi ne malfaros menson formitan de porno subite, kaj ĉi tiuj instigoj kreskos en severeco kaj intenseco antaŭ ol ili foriros. Eviti ilin estas preferinde ol batali kontraŭ piedfingro. Sed se vi devas batali, estu preta. Do fokusu vin pri kelkaj strategioj (jen mia) pri kiel trakti tiujn instigojn kiam ili aperas. Fine, havi ian respondecon estas ŝlosilo. Mi havas grupon de uloj, kun kiuj mi registras ĉe mesaĝa programo. La respondeca grupo forigas la sekreton kaj kaŝejon, en kiu prosperas via toksomanio. Nure interreta respondeca grupo estas malpli ol ideala, sed multaj el ni ne havas aliron al 12-paŝaj grupoj aŭ al personaj respondecaj partneroj. La respondeca grupo estas bonega, ĉar kiam ajn mi tentas rompiĝi, mi imagas devi klarigi la refalon al miaj partneroj kaj tio jam sufiĉas por instigi min daŭrigi. Dankon, viroj.
Krom ĉi tiuj teknikoj, mia strategio estis fari sencan uzon de mia labortempo kaj resti distrita en mia malalta tempo. La plej malbonaj instigoj estis kiam mi dormis, dormis tro malfrue aŭ malŝparis multan tempon dum la labortago. Ĉi tie la stranga afero estis, ke ĉesi afiŝi sur NoFap estis granda akcelo por mi. Mi pasigis la unuan duonon de la somero afiŝante ĉiutage kaj interagante kun homoj en ĉi tiu retejo. Sed la vero estas, ke mi ne multe faris dum tiuj tagoj, kaj tio sentigis min terura. Eble mi bezonis la konstantan subtenon (kaj memorigilojn) unue, sed nun mi bezonas havi produktivajn tagojn. Agado en sociaj retoj malfaciligas tion. Eĉ se mi uzis ĝin malpli, mil dankojn al tiuj el vi, kiuj konservas ĉi tion vigla komunumo. Via laboro multe ŝatas!
Fine mi volas proponi konsilon. Se vi legas ĉi tion, vi probable havas toksomanion. La dopaminergia sistemo en via cerbo estis signife ŝanĝita de via ekspozicio al porno, kaj la maniero kiel vi procesas seksan informon aŭ rilatas al seksa kontento. Rememorigu vin pri ĉi tiu fakto ĉiutage. Post iom da sukceso, estas facile pensi pri pensado pri porno kiel nur normala parto de via seksa vivo.
Mia konsilo estas trakti vian nunan kondiĉon kiel toksomanion, kaj neniam, iam ajn lasu vin forgesi ĝin. NoFap estas vere bona rimedo, parte ĉar ĝi permesas homojn partopreni ion kiel resanigan grupon anonime. Sed se vi frustras vin malsukcesante, la problemo ne estas NoFap, aŭ nombraj tagoj, aŭ viaj strategioj, ktp. La problemo estas via toksomanio. Ĝis vi agnoskos ĉi tiun toksomanion al vi mem kaj traktos ĝin laŭeble, ne povas esti plibonigo.
Daŭre batalu ĉiuj. Dankon pro legado.
LINK -100 Tagoj Sukceso
by MadsrPli
;
