Saluton al ĉiuj. Mi komencis NoFap 201 antaŭ kaj nun mi sentas min pli bona ol iam ajn en la lastaj 15-jaroj.
Mi edziĝis, komencis rekonstrui mian komercon kaj renkontis iujn novajn ekscitajn homojn.
Mi legis multajn konsiletojn kiel trakti PMO. Mi provis multajn el ili, kelkajn mi rekomendis al aliaj homoj, iujn mi mem fabrikis.
Kaj jen konsiloj pri 6-ludado, kiuj helpis min akiri novan, pli bonan vivon.
1) Kredu, ke vi povas forlasi PMO, kredu, ke vi povas ŝanĝi
Ĉi tiu estis la plej granda afero, kiun mi luktis dum multaj jaroj. Mi aŭdis pri NoFap, mi sciis, ke porno povas esti problemo, sed mi pensis, ke mi ne povas ŝanĝi, ke mi nur tiel. Kaj kiam mi finfine aliĝas al NoFap kaj trovas homojn, kiuj luktas kun sama problemo kaj sukcesas, ĝi malfermis miajn okulojn. La espero, ke mi povos vivi normalan vivon denove, ke mi ne plu devas kaŝi min, estis tiel liberiga, kaj donis al mi energion por finfine ĉesi.
Do jes. Vi ankaŭ povas ŝanĝi. Vi povas esti senpaga hodiaŭ. Vi nur devas fari ĝin.
2) Faru devontigon kun vi mem
Mi antaŭe timis devontigojn. Mi tiom timis fari ion malbonan. Mi ĉiam konservis fuĝajn vojojn, kiuj kondukas min al refalo ree. Mi ne povas ĉesi por bone mi kutimis diri al mi. Mi estis tiel paralizita, ke mi ne povas moviĝi ie ajn en mia vivo. Sed iun tagon mi decidis ne frapi denove. Kaj mi ne faros. Mi decidis geedziĝi kun knabino, kiun mi amis kaj mi faris. Mi decidis fari taskon, kiun mi ŝatas kaj mi faris. Kaj mia vivo denove ekmoviĝis. Mi vivis denove.
3) Planu antaŭen, konservu vian horaron
Mi ne scias kiel pri vi, sed ĉiufoje mi havis nenion farendaĵon aŭ havis tro da aferoj por fari. Aŭ prokrasti. Aŭ ambaŭ.
Do faru horaron kaj sekvu ĝin. Vi ne devas labori / lerni la tutan tempon. Planu aferojn, kiujn vi ŝatas, planu iom da malstreĉiĝo. Sed konservu ĝin. Kiam vi havas nenion por fari, via senkonscia menso trovos programon por vi kaj ĝi eble ne estas la plej bona programo. Provu resti koncentrita.
4) Rilatoj - GRAVE!
Ĉi tio estas grava. Ĉiam, kiam mi sentis min senamata, soleca, neakceptita aŭ maltrankvila, mi kutimis frapi. Porno ĉiam estas ĉi tie por ni. Ĝi akceptas, ne juĝas, ĉiam volas ... kaj ĝi ŝtelis niajn animojn kaj mensojn.
Zorgu pri rilatoj, kiujn vi havas kun aliaj homoj. Partnero, amikoj, familio, kunlaborantoj ...
Trovu tempon por paroli kun homoj. Voku vian maljunan patrinon. Pasigu vesperon kun viaj amatoj. Ĉeestu. Porno anstataŭas homajn rilatojn kaj lasas nin solecaj, maltrankvilaj kaj socie nesekuraj. Retrovu la potencon de veraj rilatoj. Trovu nun unujn kaj plej grave - zorgu pri tiuj, kiujn vi jam havas.
5) Estu strikta al vi mem
Kiam ajn vi luktas pri io rilata al porno-toksomanio, estu tiel strikta kiel vi povas.
- Ĉu bonas spekti ĉi tiun erotikan filmon?
- Ĉu estas bone rigardi ĉi tiun nudan arton?
- Ĉu estas bone, se mi nur M sen manoj ...
Nu, se vi volas liberigi vin de ĉi tiu toksomanio, provu resti kiel eble plej pura. Ne estas refalo vidi iujn artajn nudajn fotojn, sed ĉu ĝi helpas vin forigi PMO? Preskaŭ certe ne. Ĉiam pli bone estas sekure ol bedaŭri. Do se vi ne certas ... simple ne faru ĝin.
6) Vivu al via plej bona
Ĉesi PMO estas nur unua paŝo. Estas kiel forlasi malliberejon. Kaj vi ne volas nur resti sur enveturejo antaŭ tiu malliberejo. Vi devas eliri kaj fari aferojn. Vi estas libera persono nun. Faru la aferojn, kiujn vi ĉiam volis fari. Renkontu novajn homojn. Provu esti la plej bona versio de vi mem. Ĉar kiam vi restos antaŭ tiu malliberejo kaj plendos, kiom vi sopiras vian prizonĉelon - baldaŭ aŭ poste vi revenos tie.
Do jen ĝi. Mi ankoraŭ paŝas for de refalo kaj refalo. Mi ankoraŭ luktas kun instigoj. Mi havas miajn prosperojn, sed ĉiuokaze mi sentas min bonega kaj mia vivo estas mirinda sen porno.
Kaj kio funkcias plej bone por vi? Kunhavigu viajn konsiletojn uloj. Kaj dankon pro legado.
LINK - TAGO 201! (Neniu P&M) Kiel mi ŝanĝis mian vivon, edziĝis kaj kion mi lernis de la lastaj 200 tagoj
by Vulptruo [kontligo ne plu havebla]
;
