Mi unue fariĝis toksomaniulo al la PMO-ciklo ĉirkaŭ 12. Frue, mi ankaŭ malrapide enradikiĝis en serioza fetiĉa toksomanio, kiu eniris la PMO-ciklon. Facile de 13 aŭ 14, mi jam ĉiutage uzis PMO. Ekscesa uzado estis ofta.
En mezlernejo kaj frua universitato, mi estis tre deprimita. Malgraŭ miaj provoj forigi PMO, mi daŭre revenis al ĝi. Mi timis, ke mi neniam povos malligi min de PMO kaj la fetiĉo. Ĝi estis spiralo de ĉiuj specoj de malĝojo kaj deprimo: uzu PMO por eviti la senton, kaj jen la uzado de PMO intensigas la malgajon ... kaj do, mi revenas al PMO por eviti la senton, ktp. ktp.
Sendepende, mi fine progresis helpe de respondigebleco (ĉirkaŭ 20-jaraĝa). Ĝi estis dolora ĉiutaga procezo (mi eĉ havis malnovan antaŭ-NoFap-diagramon ie, kiu havis miajn striojn). Mi memoras, ke mi iam diris al amiko, ke ĉio ŝajnis perdita post reveno al PMO / fetiĉo post 30 tagoj. Kaj tamen, 30 tagoj estas malmulta por mi nun!
Iom post iom tiuj malnovaj strioj, kiuj ŝajnis tiel longaj, kompariĝis. Iom post iom la sukcesoj ŝajnis malhelpi la malsukcesojn.
Sed ĉi tio estis tre malrapida. Mi alvenis al pli ol 100 tagoj kaj recidivis. Sed ĉi tio estis ankoraŭ pli alta ol mia lasta provo. Poste, poste, pli alte ankoraŭ. Kaj tiel plu kaj tiel plu.
Ĉiuokaze, por fari ĉi tiun historion iomete pli mallonga: mi aliĝis al NoFap ĉar mi havis ankoraŭ plian refalon post preskaŭ du jaroj de pura. Mi laciĝis fali reen en la samajn ŝablonojn post tiom da tempo.
Do kion mi devas dividi ĉi tie? Nu, mi esperas, ke mi havas almenaŭ ion indan.
-Tiaj aferoj bezonas tempon. Ne rezignu. Ĝi estos malfacila kaj probable plenigita de emocioj. Kaj tamen grimpu la ŝtuparon de resaniĝo po unu ŝtupo samtempe.
-Vi povas ŝanĝi, kaj ĉi tio estas esperinda afero por memori. Mi ankoraŭ luktas kun tentoj al PMO / fetiĉo ... sed mi estas ege malsama ol kiam mi unue komencis ĉi tiun vojaĝon. Kiam mi unue komencis, mi preskaŭ kredis la mensogon, ke mi ne povus ŝanĝi (kio estas detrua tamen facile kredata de tiu, kiu estas en malluma loko). Tamen iel mi ja ŝanĝis. Ankaŭ mi ne estas tiel malĝoja kiel iam. Nun, 99% de mia tempo ne estas markita de PMO. Mi havas pli grandan kontrolon de miaj pensoj. Estas resaniĝo.
-Rakontemo estas bonega rimedo. Miaj unuaj veraj provoj ŝanĝi implikis la helpon de unu el miaj plej bonaj amikoj. Li estis (kaj estas) tiel forta subteno. Li montris sian valoron resti vera amiko malgraŭ miaj mankoj. Mi proponas trovi realan vivan respondecan partneron, kiu dividas viajn celojn. Mia propra tempo ĉe NoFap (mallonga kiel ĝi estis) ankaŭ estis markita de granda kamaradeco kaj bele simplaj interagoj. Kvankam mi ne certas, ĉu iu vere legas multajn el miaj propraj verkoj, tamen estis helpo havi ian aŭskultantaron, kaj ankaŭ fojan dialogon.
-Ankaux gazetado estis bona afero. Denove, eĉ se neniu legas ĝin, ĝi funkcias kiel ilo de memrespondeco kaj pripensado. Multaj studoj rekomendas la praktikon, kaj mi pensas, ke la simpla malpakado de pensoj estas bona praktiko. Eĉ en mia propra protokolo, mia tago 1[ĉi tiu ligilo bezonas ensaluton de NoFap] diris, "Mi nuntempe sentas la fruajn efikojn de PMO. Multaj el vi scias, kiel tio sentas sin. Sufiĉe proksima al la komenca falo, venas tirado de ĉiaj fizikaj, mensaj kaj emociaj streĉoj. Ĉi tiuj kutime faras revenan viziton antaŭ la fino de semajno (kio ŝajnas tre longa en tiu momento!), Kaj eble eĉ monaton laŭ la vojo ankaŭ. En ĉi tiu momento, mi tre volas reiri al PMO. Kvankam mi scias la honton, la bedaŭron kaj la tutan teruran tiradon, kiun ĝi havis sur mi en la pasinteco. Racio luktas en la nubo de pasio. " kaj "Mia korpo estas streĉa. Mi enuas kaj solas. Lastatempe mi multe streĉiĝis, kaj hodiaŭ, mi perdis multan tempon ... ”Eĉ tiaj eroj estas utilaj memori kaj kompari kun la nuntempo.
Tio estis multe, kaj mi certas, ke mi povus plu skribi. Sed, malgraŭ tio, fine venis la 90a tago. Mi dankas pro la subteno de ĉi tiu komunumo. Se iu ĉi tie iam bezonas helpon, mi povas prunti orelon; ĉi tiu besto estas plej bone faligita de multaj kunuloj, finfine.
Pri miaj propraj daŭraj celoj? Mi esperas aldoni pliajn 90 tagojn (ĉar la komenca komenco de miaj 90 tagoj ankoraŭ sentis la efikojn de la refalo; ĉi tiu 90 komenciĝos per pli pura noto kaj espereble akcelos la resaniĝon).
[Respondo al demando]
Kio kaŭzis mian plej freŝan refalon (de preskaŭ du jaroj)? Estas malfacile diri. Ne estas eĉ unu respondo; ĉi tiuj aferoj kutime havas plurajn variablojn ligitajn al ili.
Sed denove, en mia plej freŝa refalo, mi ankoraŭ provis adaptiĝi al nova vivmaniero. Mi estis (por uzi modernan esprimon) monako. Dum preskaŭ du jaroj mi estis sen plej multaj teknologioj. Mi loĝis en komunumo. Mi vivis simple.
Tiu sperto finiĝis abrupte kaj dolore. Terapeŭto, pri kiu mi fidis, komparis ĝin kun ŝia propra lukto kun eksedziĝo.
Ĉiuokaze mi trovis min en alia mondo ol la monaka vivo. Mia vojo estis tute forĵetita. Mi estis malĝoja kaj sencela - sen laboro aŭ mia amata komunumo. Krome mi devis lerni vivi en la mondo. Ankaŭ mi ne rilatis al multaj same (miaj celoj ŝanĝiĝis). Simple relerni moderecon en elektroniko estis iomete malfacila, ĉar mi delonge ne uzis plej modernajn aparatojn.
Aldonu al tio la fakton, ke mi havis novan liberecon, kiun mi ne komprenis. Mi akiris rimedojn kaj ne havis komunumon aŭ vivregulon por ekvilibrigi min. Mi eksciis, ke post mallonga tempo multaj PMO-rilataj aferoj, kiujn mi interesis, fariĝis socie akcepteblaj (defendataj de laikoj kiel "seksa sinesprimo"). Teorie mi sentis la rapidon povi fari ĉion, kion mi deziris. Ĉi tio, en si mem, estis malfacile malsovaĝigebla besto.
Mi ankaŭ estas falinta viro, kaj mi ankoraŭ suferas la efikojn de malriĉega junulo. Scivolemo ekhavis la plej bonan el mi iun tagon. Mi pensis, ke mi rigardos malnovajn PMO-rilatajn erojn; ne P mem, sed P rilata. Ĉi tio endanĝerigas sin, kaj ĝi estas danĝera. De tiu punkto, ĉio, kion necesis, estis la malrapida erozio de la volo kaj la reekflamiĝo de la pasioj. Kaj de tie necesas nur unu klako por eniri malnovan manieron. La resto falas kiel dominoj.
Do mi ne havas bonan respondon. Kaj tamen tiel ofte povas esti toksomaniuloj. Jaroj da libereco de alkoholo, ekzemple, povas esti malfaritaj per unu trinkaĵo. Mi estas, laŭ multaj manieroj, neniel malsama. Iutage venis tento; Mi indulgis la penson kaj tiam agis laŭ ĝi. Jen la bazo de tiu refalo - kaj tial ni devas ĉiam gardi.
Se vi havas pli da demandoj aŭ deziras pli bonan respondon ... nu, mi povas provi malvastigi ĝin. Sed mi pensas, ke ĝi rilatas al multaj malgrandaj vivaj malfacilaĵoj kuniĝantaj por fariĝi unu granda problemo.
Mi supozas, ke tio estas nun.
Dio benu vin,
Moderna Miroku
LINK - 90 Tagoj de Neniu PMO
;
