Mi vere ne pensis, ke mi povus rompi ĉi tiun 10-jaran toksomanion al MO / PMO, ĉar mi kutimis liberigi dufoje tage averaĝe. Tamen, kun la helpo de ĉiuj ĉi tie, mi pasis 90 tagojn sen PMO dum mia fina universitata jaro.
Kiel gesto por danki ĉi tiun komunumon, mi ŝatus dividi iujn konsilojn kaj konsilojn al iu ajn, kiu celas atingi 90 tagojn sen PMO. La konsiloj estas jenaj:
-
Por preterpasi la unuajn 7 tagojn, certigu, ke vi kreu rutinon por vi mem. Ĉi tiuj inkluzivas kombinaĵon de malvarmaj pluvoj, meditoj, ekzercado, studado ktp. Krome, EVITU borderon, ĝi estas malferma pordo al negativa spiralo. Vi FINOS refali sendepende de kiom mense forta vi estas, fidu min per ĉi tio.
-
Por preterpasi la unuan monaton, persistu kun la rutino supre menciita, kaj evitu sociajn retojn laŭeble. La uzo de sociaj retoj ofte kaŭzas borderon dum la unuaj semajnoj, de kiam via cerbo kutimas PMO. Blokiloj de programoj / retejoj estas viaj plej bonaj amikoj en ĉi tiu fazo, ĉar ili helpos vin rekonekti vin mem kaj vian cerbon.
Nun plej multaj el vi povos superforti viajn instigojn. Se vi havas malsekan sonĝon dum ĉi tiuj tagoj, kontrolu vian rutinon kaj evitu bordon. Malsekaj sonĝoj ofte kondukas al ŝnuro de recidivoj, se vi finiĝas.
3. La tempo inter 30 kaj 90 tagoj estas okulo malfermita por multaj, ĉar vi rimarkos, kiaj estas viaj veraj problemoj (tiuj aferoj, kiuj estis ignoritaj, kiam vi PMO faris vian sensentemon). Ĉi tiuj povus inkluzivi aferojn kiel obesidad, manko de fokuso, nescio al amatoj. Ĉi tiu estas la plej bona tempo por prilabori ilin. Ĝis nun, bordero estos io, kion vi pensos kiel tempoperdo.
Kvankam ĉi tiu procezo ne estos tute egala por ĉiuj, mi pensas, ke la ĝeneralaj konsiloj donitaj povus esti utilaj por ĉiuj el vi celantaj atingi 90 tagojn (kiujn mi certas, ke vi atingos). Tamen, post kiam vi atingos ĉi tiun punkton, vi rimarkos, ke la vojaĝo por fariĝi la plej bona versio de vi ĵus komenciĝis.
Laste, la avantaĝoj, kiujn mi konstatis dum ĉi tiu procezo, estis:
-
Malpliigita cerba nebulo
-
Pliigita fokuso
-
Malpliigita angoro pri estonteco aŭ pasinteco
-
Pliigitaj energiniveloj dum sociaj situacioj
Daŭrigu ĉiujn. Restu pozitiva (kaj provu negativon)!
LINK - Tago 90 pripensado / konsiloj / konsiloj (22M)
By sv98bc
;
