Mi estas 24-jaraĝa masklo, kreskis en vere freneza familio, plena de narkotoj / psikopatoj, mi havis deprimon de kiam mi povas memori, estis fitraktita fizike, emocie, sekse, turmentita, batita, malsata, vi nomas ĝin . Mi suicidis pensojn, provis memmortigi kelkajn fojojn, estis en misuzema / toksa rilato, mi havis neekzistantan socian vivon, nenian celon en la vivo, ludi videoludojn la tutan tagon, fapti 7-8 fojojn tage aŭ ĝis mia dikulo iros. entombigo, kaj tio daŭris jarojn.
Antaŭ 2 jaroj, aferoj vere malpliiĝis, mi trafis fundon kaj per tio mia dependeco al ludoj kaj frapado atingis sian pinton, ĉar tiuj aferoj estis la solaj aferoj, kiuj povis fari al mi bonan emocion. Antaŭ ĉirkaŭ 9 monatoj mi komencis terapion, mi forlasis la hejmon de mia patrino, kun kiu mi havis vere toksan rilaton, iris al la rifuĝejo de senhejmuloj kaj decidis kun la helpo de mia terapiisto komenci esti sendependa kaj komenci novan vivon de nulo.
Mi iris al terapio, komencis iri al la gimnastikejo, komencis legi, sed mi ne multe progresis, ĉar mi tamen havis timindajn sentojn kaj la sola maniero forpeli ilin estis aĉi, do mi ankoraŭ faris tion. Tiam unu tagon mi legis artikolon pri alkoholismo kaj kiel alkoholo transformiĝas en traktadon, kaj rimarkis kiel tio validas por mia kazo kaj kiel fapping estas mia kopirajto, kaj ke ĝi estas detrua. Sekva afero, kiun mi faris, estis, ke mi memoris filmeton pri nofap, mi spektis ĝin denove, mi trovis ĉi tiun redditon kaj afiŝojn pri homoj ĉi tie kaj kiel nofap ŝanĝis siajn vivojn instigis min ekiri ĉi tiun vojaĝon.
Mi komencis nenion antaŭ 5 monatoj, dum la unuaj du monatoj mi recidivis ĉiujn 7 tagojn, kaj kun tio mia emocia stato irus en senfina ciklo: la unua tago de nofap komenciĝas per sentoj de instigo, sento de devontigo. kaj malforta promeso ne frapi denove, post kelkaj tagoj mi komencas senti min neŭtrala, iuj avantaĝoj aperas, plej grave havi klaran menson kaj klare pensi, kaj tio evidente igis min vidi kiom fikita vivo mi havis kaj kiom fikita mi estis, do mi sentus min deprimita kiel fiko, sekve mi scias, ke mi spektas pornojn kaj donas al aktoroj falsajn fikojn por mono, sur ekrano ... Mi fartas pli bone, kelkajn momentojn poste mi bedaŭras, mi sentas min eĉ pli malbone, tiam mi promesas al mi ne frapi denove, kaj jen la ciklo.
unu mia 3-a provo, la samo okazis, sed ĉi-foje mi ĵus plenumis ĝin, kaj mi diris al mi mem ĉi-foje, kiom ajn deprimita mi ricevas, mi ne fapas, do mi sentas min pli bone, alie mi simple iros neniam eskapi el tiu ciklo. do tio okazis, mi sentis VERE kavon dum 3 tagoj, mi devis telefoni al iu preventa linio de memmortigo unu tagon de kiom malbonas.
post kelkaj tagoj, mi sentis min nekutime pli bona, depresio unuafoje fadis, avantaĝoj de reteno de spermo ekaperis, profunda voĉo, konfido, pli sociebla, socia angoro komencante fariĝi malpli intensa, mi komencis agi pli bone en la gimnastikejo la avantaĝoj estis tro multaj por kalkuli.
Sed vi vidas, tio ne estas la rezulto de fari nofap, almenaŭ ne por mi, tio estis la rezulto de kaŝemo, kaj ŝvelinta memestimo, sento de fiero post la unua fojo ne spektado de porno por la unua fojo. ekkontroli, kaj se vi scias ion pri koŝereco, estas tio, ke ĝi kondukas unu al fari stultajn ĉagrenojn, do post miaj unuaj 21 unuaj tagoj, mi malfermis reddit, renkontis NSFW-afiŝon, kaj mi diris al mi, kiel patosa, rigardu la kvanto de kontrolo mi havas, mi certas, ke mi povos rigardi ĉi tiujn aferojn la tutan tagon kaj eĉ ne pensi pri fapping, do la sekva afero, vi scias, mi reddit kontrolas nsfw-aferojn, aferoj eskaladas kaj kiel vi eble divenis, mi rebatita.
Mi sentis min tiel malbona, mi sentis tiom da bedaŭro, mi sentis min tiel seniluziigita. sed mi lernis ion, kaj tio ne gravas kiel pli bona nofap sentas vin, kiom ajn granda vi sentas vin, kiom ajn longe daŭras via streĉo, NENIU FUCKING RISK IT. Mi prenis kajeron, streĉis paĝon de kaj desegnis kalendaron de 90 tagoj, kiujn mi markis ĉiutage, sed mi ne faris tion nur, apud tiu kalendaro mi verkis celojn, kiujn mi volas plenumi ĝis la fino de tiuj 90 tagoj, kaj tiuj esence estas plibonigi mian fizionomion, plibonigi miajn sociajn kapablojn, havi amikojn, legi almenaŭ 3 librojn kaj ŝpari monon, kaj sur la dorso de tiu papero mi skribis mian staton nuntempe. , liftoj, socia statuso, ĉio, kun la intenco kompari min al tiu maljuna min 90 tagojn de tiu momento.
Ekde tiu tago, mi estis en Napa ultra-malmola reĝimo, nenia seksa enhavo, neniu Instagram-modeloj, neniu rigardado de knabinoj sur la strato / gimnazio / lernejo sekse, jes, ne eksponante min al io ajn, kio eble ekscitas min sekse, mi havas irante al la gimnazio 4 fojojn semajne, laborante vere, mi legis multajn artikolojn, faris esploradojn, okupiĝis pri agadaj klasoj, mi devigis min eliri el mia komforta zono kaj fari tion, kio mi estas terurita fari. Mi estas mia 50a tago, mi ne zorgas ĉu vi pensas, ke ĝi estas mallonga tempo, ne estas la tempo grava, sed tio, kion vi faras en tiu tempo.
Nun, por la plej multaj el vi, vi volas legi, la avantaĝojn, kiujn mi akiris de la farado de Napa, kaj mian personan opinion pri ili.
* Klara menso: ĉi tio ne nepre estas rekta efiko de Nofap, ĉi tio estas rezulto de ne forpuŝi viajn problemojn kaj teni vian menson okupita pri fapping, porno kaj kia ajn alia toksomanio povas havi. ĝi rezultas de havi tiom da libera tempo por via cerbo por ke ĝi komencu taksi vian aktualan staton, kaj tio kaŭzas homojn, kiuj estas en malkaŝa loko, sperti preskaŭ deprimon, ke ili faras nenian mankon. kaj tio kredu aŭ ne, estas bona afero, ĉar esti konscia pri viaj problemoj kaj kiel furiozaj ili estas, estas multe pli bone furiĝi ol peli ilin for kaj vivi senĝene, ĉar tio pelas vin aŭ fari ion pri tio, aŭ reaperi kaj restu en la sama cinika ciklo, kaj mi ne scias pri vi, sed mi havas nur unu ŝancon kaj unu vivon por uzi, kaj mi ne pasigos tiun kapitulacon al sento de malĝojo kaj bezono streĉu min tiel, ke mi povu sentiĝi pli bona kaj resti en mia komforta zono.
* profunda voĉo: tio nature devenas seman retenadon, ĝi pintas je la 7a tago, kaj tiam vi eble spertos la plej multajn efikojn de alta testosterona, tiam ĝi falas. sed laŭ mia sperto, ju pli longe vi retenas, des pli la reteno de spermo komencas formiĝi kaj resti ankoraŭ pli longe. Ankaŭ, paroli klare, havi profundan voĉon, laŭ mi, estas ĉefe rezulto de memfido, ĉar se vi havas nenion por timi, kaj se vi certas pri vi mem, se vi ne timas, kiel aliaj reagas, tiam vi havos nenian aferon paroli laŭte, klare kaj esprimi sin kiel memfida homo.
* Konfido: Ĉi tie mi bezonas diri ion tre gravan, NE ASOCI ĈIUJN Bonfaradojn, kiujn vi atingas fari NOFAP AL LA AKTO DE NENIU Fari PMO Aŭ ENKONTRI VAN NUTON, jes, resti for de porno, precipe se ĝi influis vian vidpunktoj pri sekso kaj homoj, helpos vin resaniĝi el tio. jes, ne masturbante ofte, sindetenante de tio, reteno de spermo, bona nutrado, prilaborita, tamen havas bonan ŝancon kuraci vian ED. jes, reteno de spermo plialtigos vian testosteronon, kiel la natura reago de via korpo al ne nuligado (ankaŭ procreado, alie biologia bezono), via korpo provas plibonigi vin fizike, aspekto, hormonoj, tiel ke vi havas profundan voĉon, viaj gajnoj / gimnastika agado pliiĝas, via haŭto pliboniĝas, via akno komencas malaperi, ĉio por aspekti al vi kiel sufiĉe bona homo por kuniĝi.
Sed aferoj kiel konfido, socia maltrankvilo, depresio, malĝojo, manko de sociaj kapabloj, Nofap NE FIKSAS, ĝi devas esti traktata per aliaj aferoj, VI DEVAS LABORI ĜI TIU, VI DEVAS ŜANĝi KIEL PERSONO KAJ ĜI VENKONAS MULTA VERSIO DE TIU ĜI, tiel vi akiras konfidon.
laŭ mia sperto, mi akiris multan sperton simple fiksante celojn al mi mem, defiante min por plenumi aferojn, eĉ celojn tiel malmulte kiel diri al mi mem hodiaŭ, ke mi diros saluton al la unua homo, kiun mi vidas ĉe la bushaltejo kiam Mi estas vojo al la gimnastikejo, mi faras tion kaj mi similas FUCK YES DUDE YOU DID IT, nun la venontan fojon diru saluton al du homoj. kaj tiel plu, kaj tiamaniere mi elmontras min iom post iom al mia socia maltrankvilo, venkante ĝin tagon post tago, kaj samtempe akirante konfidon.
same okazas kun gimnastikejo. Mi komencis kun ne pli ol 20-kg mortaj liftoj, ĉiusemajne mi defiis min aldoni 5-10-kg pli, nun mi povas senvivigi 160-kilogramojn, kaj dum la vojaĝo mi akiris konfidon pruvante al mi mem, ke mi povas esti pli bona versio de mi mem, ekkomprenante, ke mi povas sukcesi multe pli ol mi iam pensis kaj samtempe akiri forton kaj akiri pli bonan fizikon. Do, se vi kombinas paŝojn kiel ĉi tiujn en diversaj aspektoj de via vivo, kune kun kontraŭbatalado de viaj toksomanioj, vi ricevos piejn nivelojn de konfido.
Socia vivo: ĝi pliboniĝis multe, sed ĉio estas pro la aferoj, kiujn mi menciis en la sekcio pri konfido, fari nofap donas al vi tiun malmultan impulson, kiun vi bezonas por komenci labori pri vi mem. Mi nuntempe havas nenian problemon pri tio, kio parolas kun fremduloj, foje ĝi paralizas min, sed mi ĉiam provas senpovigi min, mi havas kelkajn amikojn, kun kiuj mi havas sanajn rilatojn, kaj mi havas daton ĉi-semajnfine, kun knabino, kiu petis min.
Libido, matena ligno, akto ..: Mi iris de havado de limpa manko al normala funkciado, mi ricevas matenan lignon, mi ricevas bonvenojn dum mi dormas / prenas naŭzon, mi povas sekse eksciti min. aferojn ligitajn al la kontraŭa sekso, mi estas esence vivanta la maleolo.
Enspezoj. gimnastikejo, pezoperdo, forto, aspekto: mi komencis esti maldika graso, senhejma kavernisto aspektanta ulo, ĝis nun deca aspektanta ulo, kiu prizorgas sin kaj ĉiam serĉas aferojn, kiujn li povas plibonigi. gimnastikejo Mi plifortigas kunsidon post sesio, mi denove vundis min kaj doloris, kiam mi kutimis fari kaj iri al gimnastikejo, nun ĉiuj tiuj vundoj kaj doloroj malaperis, mi resaniĝas pli rapide, gajnoj multe pli rimarkas kaj mi povas resti sur vojeto kun trejnadprogramo kaj nutrado kaj gluiĝas al mia kaloria konsumado.
lastajn aferojn mi volas diri:
Ne faru la eraron pensi, ke simple teni vian nukson igos vin pli bona homo, tio estas kiel diri teni vian mienon, por ke vi prenu ĉiujn nutraĵojn de via manĝaĵo, ĝi estas nur ridinda. vi fariĝas pli bona versio el vi mem elirante el via komforta zono, kaj eksponante vin al aferoj, kiuj kreskigas vin, same kiel muskolo kreskas rezulte de esti sub streĉiĝo, tiam la vivo estas nur gimnastika membreco kun vere komplika nuliga plano (citaĵo): vi povas esti la homo, kiu iras tien, restas konstanta ĝis ili akiras la fizikon aŭ celojn, kiujn ili volas, vi povas esti la homo, kiu iras tien por pasi tempon kaj kiam ili demandas, ke ili respondas, ke mi havas malbonon. genetiko, mia korpo ne kreskas, mi estas malforta, vi homoj estas pli bonaj ol mi, mi estas malfeliĉa, aŭ vi povas esti la homo, kiu rezignas kaj forlasas post kelkaj tagoj, kaj tio estas esence vivanta kadavro.
Ne starigu tagan celon por vi mem, se ĝi funkcios al vi bonega, mi deziras al vi ĉion plej bonan, sed mi pensas, ke la plej bona maniero kontraŭbatali ĉian toksomanion estas batali ĝin tagon post tago, vekiĝu matene, kaj simple diru al vi mem, ke mi ne ŝanceliĝos hodiaŭ, se vi emas, restu fidela al via vorto, mi ne zorgas de kie vi venas, mi ne gravas kiom longe vi estis toksomaniulo, mi ne donas Ne zorgu, kiel estas futa via vivo, mi bedaŭras vin, sed se vi ne regas kaj faros ion pri tio, neniu volos. Memoru tion kaj prenu kontrolon de via vivo, ne lasu toksomaniulon dikti la kurson de via vivo, ne estu sklavo de io, kion vi povas kontroli kaj forigi, vi eble pensas, ke vi ne povas, sed fidu min, vi legante ĉi tion, Vi povas, kaj vi, nur falkante ĝin, ne vidu vin mem kiel viktimo, ne havas la viktimon-mentalecon, stariĝu, regu vian vivon kaj estu la homo, kiun vi volas esti.
kaj fine mi ne povas substreki ĉi tion sufiĉe, NE FUCKING EDGE, edging esence ekhavas orgasmon, kaj tial falsante la tutan celon de nofap, vi esence ne faras ion per redaktado, vi ne traktas vian problemon, kaj tio estas eĉ pli malbona ol PMO, ĉar PMO faras ion, kio konscias pri ĝi malbonaj efikoj sur vi kaj kiel ĝi furiozas vin, sed redonas mian amikon, ĉu vi pensas, ke ĝi estas tiel bona, se vi ne nutras, sed vi forgesis la fakton, ke vi eble spektas pornon, eble vi bonvolis pro peki aŭ pensi pri io seksa, vi forgesis, ke vi ankoraŭ estas la sama toksomanio,
vi ne lasas vian cerbon resaniĝi, kaj vi faras tion pensante, ke ĝi estas bone, kaj tio estas la plej malbona, ĉar estas nenio pli malbona ol esti senkonscie fuŝita de io, kion via menso trompas al vi, ke ĝi estas en ordo, ĝi ne estas en ordo, ĝi estas pli malbona, kion vi povas fari, se vi eĉ povas igi, ankaŭ povus reaperi kaj komenci de nulo. sed vi scias, kio estas eĉ pli bona, nur ne fuĝu randon en la unua loko kaj kontraŭbatalu la urĝojn, mi ne zorgas kiel vi batalos kontraŭ ili, evidente ne anstataŭigu malbonan kutimon per pli malbona, sed kiel mi diris, Mi dediĉis min al ĉi tio, ke mi devis nomi sinmortigon antaŭmortigi por senti pli bone, kaj mi preferis tion kaj eltenis la terurajn sentojn super tranĉado aŭ kaptiĝo, ĝi ne plimalbonigas ol tio, kapti aŭ suicidi. se mi povas fari ĝin, vi povas fari ĝin
redakti: Mia nuna celo estas resti tiel, ĝis mi havos realan rilaton kun knabino kaj ne fapus ĝis mi havos efektivan sekskuniĝon, eble daŭros al mi monaton, eble okupos min jardekon, mi ne zorgas, mi Faros ĝin
LINK - Mia sperto / avantaĝoj farante NoFap (longe sed DEVAS legi)
;
