Malgarantio: Mia strio rilatas al neniu masturbado al porno. Sed mi rigardis porno dum mia strio. Neniam uzi kiel brulaĵon por mia fantazio aŭ inciteti min aŭ ion similan. Mi detale klarigos kial mi faris ĝin. Mi komprenas, ĉu vi malakceptas mian kontribuon pro tio, ke mi ne estas pura neniu striptizisto. Tamen, se vi volas lerni, kiel mi sukcesis esti tute sentima de ellasiloj kaj recidivoj, daŭre legu.
Unue iomete de fono: mi komencis spekti porno kiam nia hejmo akiris interreton, en 2004 kiam mi havis 12 jarojn. Mi tre amuziĝis kun ĝi, sed dum mi dudekjariĝis, mi sentis la avidecon en mi ke mi havis ĉiun fojon kiam mi spektis. Mi decidis firme, ke mi ne volas porno por la resto de mia vivo, pro multaj kialoj, libereco estas unu el ili, sed ankaŭ ne ĝeni mian estontan edzinon kun toksomaniulo.
Antaŭ du jaroj mi volis ĉesi. Kaj mi ne povis. Tiam mi sciis, ke mi estas toksomaniulo. Duonan jaron poste mi aliĝis al NoFap. Sekvis serio da provoj kaj eraroj de diversaj metodoj, ĉiuj klasikaj aferoj, pri kiuj vi jam scias. Ĉio sumiĝis al 17 tagoj senpaga PMO kiel mia plej bona peno (ĝis ĉi tiu strio), kiu, sciu, estas sufiĉe malforta.
Tamen mi lernis multajn lecionojn de miaj recesoj kaj malsukcesoj. La plej forta estis, ke mi komprenis, ke ĉiu relanĉo ĉiam malsupreniris al elekto.
Mi konsciis, ke mi ludis kun mi mem kiam mi recidivis, ludo sur kiu baziĝis mensogoj:
La unua mensogo estas, ke mi diris al mi, ke mi serioze ĉesis ĉesi.
La dua mensogo estas, ke la instigoj en la momento estis tro fortaj kaj "Mi ne povis helpi min".
Por klarigi la unuan mensogon vi bezonas kompreni iom da baza psikologio. La psiko de homo estas tavoligita. Viaj malsamaj mensostatoj, kiel kolero, ĝojo, volupto, pripensemo, konscienco, ĉiuj funkcias kiel malsamaj versioj de vi. Tiu vero estis malkovrita de famaj psikologoj kiel Freud kaj Jung kaj poste konfirmita de neŭrobiologoj, kiuj vidis, ke la cerbo havas malsamajn sistemojn, kiuj agas memstare kaj ankaŭ havas manieron harmoniigi. Via konscia, aŭ la "kerno de vi" por tiel diri, estas tio, kio pezas, kion ĉiu flanko de vi diras kaj prenas decidon (kutime prezentita en filmoj kiel la malgranda anĝelo kaj la malgranda diablo sidanta sur la ŝultro).
La malsamaj partoj de vi ĉiuj havas, kaj ĉi tio estas grave scii, malsamaj kredsistemoj kaj celoj. Pro tio estas tute normale, ke vi povas havi du kontraŭajn vidpunktojn en vi, ĉar mi certas, ke vi scias el via propra vivo. Tamen, ĉar plejparto de nia psiko estas kaŝita en la senkonscieco, ni ofte ne konscias pri niaj internaj intencoj.
Tiu nescio pri niaj propraj kaŝitaj ambicioj estas la kerno mem de kial homoj refalis. Vidu, ke vi eble pensas, ke viaj intensaj instigoj spekti porno venas de via dependigita neŭrobiologio. Kaj tio estas parte vera, sed tio estas nur simptomo. La ĉefa kaŭzo estas via volupto, aganta kiel aparta parto de vi, kiu ankoraŭ kredas, ke porno havas grandan valoron!
Do kiam mi diris al mi, ke mi "serioze ĉesas", mi konsciis nur pri tio, kion volas mia konscienca parto. La parto de mi, kiu zorgas pri mi la plej bonan longtempan vivon kaj iajn agojn kiel patro. Mi certas, ke vi scias, pri kio mi aludas. Tamen senkonscie mia volupto ankoraŭ neniel pretis forlasi pornon.
Jen la aranĝo, kiu kondukis al la dua mensogo. Kion mi perceptis kiel la "instigas esti tro forta", simple mi ne povis stari kontraŭ mia propra volo. La vero estis ĉiufoje mi rekuperis ĉar profunde mi deziris al.
Do mi konstatis, ke la tuta lukto kaj ĉiuj mensaj bataloj estis kaŭzitaj de mi ne sciante, kion mi vere volas. Mi estis dividita en du kaj tial sensence.
Iutage mi legis parton de bonega afiŝo de ĉina samideano en ĉi tiu forumo, ĝi estis io kiel "6 jaroj sen refalo". Li diris unu aferon, kiu frapis ŝnuron kun mi kaj profunde helpis. Mi parafrazas:
Se vi ne serioze ĉesas pornon, estas tiel malfacile kiel provi trapiki ŝtonon per via pugno. Sed se vi parolas serioze, ĝi estas tiel facila kiel trapiki paperon.
Ĉi tiu ulo vere eltrovis, 6 jarojn sen porno, kaj ŝajne se vi faras ĝin ĝuste, ĝi supozas esti facila.
Kaj mi estas ĉi tie por diri al vi, kvankam tio bedaŭrinde ofendas iujn homojn, ĝi is facila.
La facileco venas de tio, ke vi ne plu dubas pri vi mem. Vi ne plu dubas pri vi mem ĉar vi scias, kion vi volas tra kaj tra.
La timo pri ellasiloj kaj ĉiuj konsiloj por eviti ĝin havas unu solan kialon. Homoj ne fidas sin mem. Ili scias profunde, ke necesas memoro pri tio, kiel bone ĝi sentas sin, kaj la parto en ili, kiu ankoraŭ volas pornon, ekfloros kaj kaptos ilin.
Nu por mi ĝi ne plu. Tial mi ne maltrankviliĝas pri ellasiloj aŭ recidivoj. Ĉesi porno fariĝis por mi malstreĉa atendosperto.
Se vi komprenus, kion mi skribis ĝis nun, vi devus havi aludon pri tio, kion mi faris. Mi unue faris la dezirojn, rezonadojn kaj celojn de mia volupto kiel eble plej konsciaj. Poste mi komencis malkomponi ilin per logiko. Porno estas malbona afero, kiun mi diris al mi. Ne estas ke ne amuzas PMO, sed tio estas la kostoj estas tro altaj kaj ekzistas maniero pli bonaj alternativoj en la vivo. Kaj por mia surprizo mia deziro aŭskultis rezonadon. Memori ĉiujn malbonajn sentojn, kiujn mi havis post reagoj, helpis. Ankaŭ, tiu masturbado al fantazio vere same bonas kiel spektado de porno kaj eĉ ne duone tiel malutila. Kaj sekso estas evidente multe pli bona ol PMO defaŭlte, sed abstini de porno fariĝas nekompareble pli bona. Mondo de ĝojo sen plafono. Porno kaj sekso estas kiel 20-cenda acida maĉgumo, kiu donas al vi kanceron apud bovaĵo Wellington kun trufa saŭco, kiu aldonas 5 tagojn al via vivdaŭro.
Pasis tagoj kaj semajnoj de memreflego, sed mi fine sukcesis ŝanĝu la valoron, kiun porno havas al mi. Tio estis pasinta januaro.
Esence mi sinkronigis la kredajn sistemojn kaj celojn de miaj malsamaj partoj. Mi pensis pri porno. Vidu, kiam vi vere ne plu volas PMO, vi ne devas timi, ke vi perfidos vin.
Mi komencis ĉi tiun strion. Sed ĉi-foje mi ne volis nur fidi mian pensmanieron. Mi malsukcesis kun la malvarma meleagro tro ofte en la pasinteco. Kaj mi lernis de fama klinika psikologo, JB Peterson, ke se vi daŭre malsukcesas ĉe celo celon pli malalte Sukcesi ĉe malgrandaj plibonigoj batas la inferon senĉese malsukcesi ĉe grandaj plibonigoj.
Do por ĉi tiu strio mi decidis ne ekiri al porno dum 75 tagoj. Sed se mi havas la impulson nur rigardi ĝin, mi ne haltigos min. Post 75 tagoj mi ankaŭ ĉesos rigardi ĝin.
Vi eble demandos vin nun, ĉu ĉi tiu parolo estas bs, ĉar kiel mi ankoraŭ povas rigardi ĝin, se mi ne volas ĝin? Nu ĝis nun mi nur ŝanĝis la kredon pri uzado de porno por ekfunkciigi. Kiam temas simple ĝui la vidon de varmaj idoj, mi havas iom pli da laboro.
Sed mi povas diri kun plena honesteco ne unufoje dum ĉi tiu strio, mi preskaŭ proksimiĝas. Ĝi eĉ ne estis eblo por mi. Plej ofte (kiel trifoje semajne) kiam mi malfermus pornejon por kaŝrigardi, mi fermus ĝin post 2-3 minutoj, ĉar mia cerbo scias, ke nenio estas akirebla. Do, mi preskaŭ nur malfermas ĝin pro kutimo.
Denove mi ne bezonas "batali kontraŭ mia instigo" aŭ konvinki min plu. Vere facilas ne fari ĝin.
Ĉiufoje, kiam mi rigardas pornon, nun estas kiel mensa fetoro aperas en mia cerbo, kiu sentas min familiara sed malagrabla. Mi kutimis ĉiam nudigi ĝin, ĉar ĝuste tio estas porno, sed nun mia cerbo similas al "Ĉu mi devas elteni ĉi tiun fetoron? Ne, kompreneble ne, ni fermu ĉi tiun fekon. "
Tial al mi ĉi tio sukcesas, ĉar antaŭ ol mi estis hardcore borsisto, ĝi estis la unua afero, kiun mi faris, kiam mi vekiĝis kaj la lastan aferon antaŭ ol mi dormis. Kaj la sola afero, kiun mi trovis sufiĉe bona ĝis la fino, estis sindonema hipnoto kaj porn-adiaŭa cerba hipnoto, do vi scias, preskaŭ la plej malbonajn aferojn, kiujn spegulo povas spekti.
Mi tre trankvilas, ke ĉi tiu parto de mia vivo estas malantaŭ mi. Mi antaŭĝojas havi pornon tute ekster mia vivo tre baldaŭ.
Mia seksa vivo pliboniĝis draste en la senco, ke mi povas ĝui la knabinon, kun kiu mi nun estas, por kiu kaj kiel ŝi estas en la momento, anstataŭ devi imagi pli malpurajn bildojn dum sekso por kontentigi mian pornan cerbon.
Mi atingis novan nivelon de fido al mi mem. Ĉar mi atestis la potencon de libera volo.
Do por fermi ĉi tion, jen iuj konsiloj, kiuj ege helpis min atingi ĉi tiun punkton:
Se ĝi malfacilas, vi batalas kontraŭ vi mem, vi faras ĝin malĝuste! Se via menso sentas sin trankvila, vi iras sur la ĝusta vojo.
NENIU POVOS FORI Vian manon! Nur via volo.
Via volemo estas parto de vi. Faru ĝin via amiko ne malamiko.
Bruta honesteco pri viaj propraj deziroj estas la plej rapida maniero rompi la iluziojn de via volupto.
Dankon pro legado kaj dankon pro ĉi tiu forumo.
LINK - Timema de ellasiloj
by ZenAF
;
