Mi pensis, ke mi donos al vi ĉiujn resumon pri tio, kio okazis dum la lastaj 90 tagoj .. La plej altaj, malaltaj kaj plej grave, kion mi lernis. Mi ne skribos tro multe pri mia malantaŭa historio, Se vi interesiĝas, vi povas kontroli iujn el miaj pasintaj ĝisdatigoj! Do je 90 tagoj, jen listo de iuj ŝanĝoj, kiujn mi rimarkis en mi mem:
- Matena ligno revenis
- Hazardaj buloj (ĉi tiuj du nur estis en la pasinta semajno aŭ tiel)
- Tre reduktita socia angoro
- Pli facila por bati al rutinoj
- Pli atentiga, vekas, konscia, enfokusigita
- Reduktaj eksplodoj de kolero
- Malpli ruminado
- Pli da kontrolo pri mia atento / impulsoj
- Malpli reactiva, pli kapabla por toleri malkomforton
- Dormante pli bone
- Pli longaj daŭraj erektoj kun kunulo / sen puŝa ŝnurego
Mi ne nepre pensas, ke NoFap estas la sola kaŭzo de ĉiuj ĉi tiuj aferoj, mi ankaŭ faris multajn aliajn aferojn por atingi kie mi nun estas, sed mi kredas, ke mi ne povus fari ĉiujn ĉi tiujn aferojn dum fapping .. Mi pensas, ke multaj homoj (mem inkluzivita kiam mi komencis antaŭ 90 tagoj) vidas nofap kiel kuracilon .. Ĝi ne estas, ĝi estas katalizilo por ŝanĝo ..
Jen la aliaj aferoj, kiujn mi faris, kiuj laŭ mi treege helpis:
- Mia matena rutina malvarma duŝo> Meditado> Ekzercado (sidiĝoj, kalistenio)
- Reviziado (planante miajn tagojn la antaŭan nokton, kaj verkante alineon pri la tago, kiun mi havis
- Kurante 3x semajnon
- Senmova sento antaŭ ol mi dormos
La malvarmaj pluvoj estas iom da venko unue ĉiun matenon. Ĝia vintro ĉi tie en Aŭstralio nuntempe, kaj ĝi ne estas facile eniri en malvarma malvarma duŝo, sed ĝi estas bonega veki min unue en la mateno!
La revuo estas bonega maniero plani miajn tagojn, do mi ne trovas min perdi tempon .. Ankaŭ mi povas ricevi miajn pensojn kaj sentojn pri la tago sur papero, kio vere helpas!
Running estis absoluta ŝanĝanto, mi estas engancha!
La sensa senigo estas io, pri kio mi ne aŭdis iun ĉi tie paroli, sed mi trovas ĝin tre helpema .. Mi aŭskultas filtritan blankan bruon sur miaj aŭdiloj kaj kuŝas en lito kun vizaĝa masko sur .. Jen, mi povas malstimuli de la tagon antaŭ dormado, kaj mi ofte pasigas tempon pensante pri miaj studoj kaj provante ekkompreni konceptojn kun kiuj mi luktas.
Tamen ne ĉio estis amuza kaj ludema, jen listo de la luktoj, kiujn mi travivis dum la lastaj 90 tagoj
- Superstimulado, skuas, ŝvitojn
- Eksterordinara kolero
- Suicidaj pensoj
- Neniu motivo, luktante eĉ ekstere de lito
- Oftaj seksperfortaj seksaj impulsoj
- Doloroj kaj streĉiĝoj en mia kruĉo
Ĉi tiuj pasas tamen, ĉi tio ne estas io, kion vi devas respondi al ĝi, ĝia ĝusta bruo laŭ via cerbo.
Mi pensas, ke gravas, ke mi ne rigardas 90 tagojn kiel "fermitan kazon", ankoraŭ ekzistas multaj aferoj, pri kiuj mi ne kontentas kaj volas plibonigi:
- Pasante malpli da tempo sur mia telefono, senĉesa kontrolado de retpoŝto / facebook
- Eliru el la lito samtempe konstante
- Uzu mian senpagan tempon pli produktive
- Pli disciplinita kun mia laboro, kaj pli kapabla puŝi tra distroj kaj impulsoj
Dankon pro legado, mi provis konservi ĝin kiel eble plej koncize, sed mi sincere esperas, ke ĉiu, kiu legas ĉi tion, scias, ke estas lumo ĉe la fino de la tunelo, kaj simple plu babiladi!
LINK - 90 tagoj!
by Will27272
;
