En ĉi tiu posteno ili provas resumi ne nur mian sperton pri mia aktuala 1-monato, sed ankaŭ mia sperto esti ligita kaj kompromitis al NoFap dum ĉirkaŭ 5 monatoj, ekde kiam mi komencis en aŭgusto, do ĉi tiu poŝto estos longa. Buckle up your seats ekde ĝi estas longa poŝto. Mia titolo resumas multajn manierojn, kion mi sentas pri ĉi tiu vojaĝo ĝis nun.
Iom pri mi kaj mia fono
Mi estas 31-jaraĝa viro, kiu kutimis esti kutime PMO ekde miaj fruaj adoleskantoj. Ni verŝajne estis la unua generacio, kiu akiris multan ekspozicion al alta rapida interreto Porn. Simile mi malkovris M ĉirkaŭ la sama aĝo. Mi estas islamano kaj ĉar mi estis levita en religia hejmo, sed ne strikta, mi ĉiam kulpigis mian konsciencon por la PMO. Do ĉiam estis batalo interne inter mi inter mia deziro al PMO kaj mia deziro eliri el ĝi.
Pro la religia kresko kaj altiro al la spiriteco mi de tiu sama frua aĝo komencis ekpreĝi, studante religion, moralan kaj spiritecon kaj provante atingi proksimecon al Dio. Ĉi tiuj aferoj helpis min immensely en la vivo. Kaj pro ĉi tio mi ĉiam havis grandan senton de kontento kaj paco en la vivo. Mi neniam havis grandajn toksomaniojn aŭ demonojn batali ....... Krom la toksomanio de PMO. Kaj ĉi tiu toksomanio vere komencis tedi min pli kaj pli la pli aĝa ol mi ricevis. En la malfruaj dudek jaroj mi sentis min, kaj mi ankoraŭ havas ĝin, ke mi bezonas forigi ĉi tiun toksomanion, ĉar mi komencis rimarki, ke ĝi malhelpis min vere iĝi la persono, kiun mi ĉiam volis esti kaj atingi la aferojn Mi ĉiam volis atingi. Miaj plej longaj strioj sen PM antaŭ NoFap estis ĉirkaŭ 5-7 semajnoj kelkfoje.
Malkovrante NoFap
Dum ĉi tiuj tagoj mi malkovris NoFap serĉante solvojn en interreto. En tiu tempo mi verŝajne estis en la plej malfacila proceso en mia vivo ĝis nun, kio pensis, ke mi havas pli kaj pli negativajn pensojn kaj simile mi ofte indulgis al PMO pro ĉi tiu mensogo. Mia ĉiutaga rutino estis malbona. Mi kutime malŝparis tempon ludante iPad-ludojn en mia lito dum la tuta nokto (mi vivas sola laŭ la vojo) kaj poste dormi matene kaj leviĝi posttagmeze. Mi ne donis sufiĉan tempon kaj energion al studoj kaj aliaj gravaj projektoj.
Mi esence sentis mizera. La sola pozitiva afero, kiun mi komencis kelkajn monatojn antaŭe, devis manĝi sana kaj ludi basketbalon regule, kaj tio jam forprenis la plej malbonan el la deprimiga stato, kiun mi estis en (ne estis diagnozita depresio, kiel en la malsana depresio , sed mi nur sentis tre malbonan kaj mizeran), sed mi ankoraŭ bezonis multe pli da helpo, kaj NoFap donis al mi tiun helpon.
Mi konektis al kelkaj AP, Fap5Freddy kaj Krtvdw. Mi mencias ilin, ĉar mi nur volas diri, ke vi infanoj roko kaj mi deziras al vi ĉion plej bonan en la estonteco ankaŭ. Mia feliĉo estos duobligita se mi kune kun mi mem vidos vin uloj bati PMO kaj atingi viajn celojn.
De egala maniero mi komencis reakiron de malmola reĝimo de ne PMO. Ĝi daŭris ĉirkaŭ unu monaton, sed ĝi preskaŭ iomete ŝanĝis por mi. Post tio mi havis plurajn striojn de 3 semajnoj aŭ malpli, sed mi restis kompromitita al NoFap kaj ĝi malaperis en multaj manieroj. Gravas rimarki, ke miaj plibonigoj ne nur pro ne indulgado ĉe PMO, sed ĉar mi ankaŭ emfazis pliboniĝon en aliaj lokoj de mia vivo. Mi akiris la sekvajn rezultojn en tiu monato kaj en la periodo poste ĝis nun.
- Mia dormanta rutino kaj dorma kvalito pliboniĝis preskaŭ tuj.
- Mia tago rutino plibonigis multon. Mi nun leviĝus matene kaj komencos studojn kaj projektojn ĉirkaŭ 9 matene. Ĉi plibonigis eĉ pli post tio. Nun mi leviĝas frue, preĝu, meditu, legis libron, aŭskultu motivajn paroladojn, restu for de elektroniko antaŭ 8 kaj komencu miajn studojn, laborojn aŭ aliajn projektojn ĉirkaŭ 8-8.30. Ĉi tio plibonigis mian produktadon inmensamente kaj ĝi tenas min okupita kun pozitiva agado dum la plej granda parto de la tago, kiu estas esenca por reakiro kaj plibonigo.
- Mi daŭre ekzercis kaj manĝis sana. Ĉi tio denove malaperis lastatempe.
- Mia menso iris de deprimema, negativa kaj pesimisma pri vivo al pozitiva kaj optimisma pri vivo. Ĉi tio plibonigis ekde tiam, kaj mi honeste diras, ke mi estas mensa malsama persono kompare al tio, kion mi fariĝis kiam mi unue komencis NoFap.
- Mi sentis forigon de menso nebulo kaj aferoj ĉirkaŭ mi komencis senti pli agrablan, belan kaj viglan. Mi ne parolas pri magio, sed nur iomete, sed ankoraŭ sufiĉe por rimarki diferencon. Ĉi tiu ŝanĝo daŭras nur dum vi ne rekuperas. Mi komencis senti ĝin denove dum mia nuna streko post kiam mi pasis 3-semajnojn, sed verŝajne ne tiel vigle kiel dum la unua strio. Mi matene mildiĝis pri la vivo, sed nun mi leviĝis feliĉa, dankema kaj ekscitita pri la vivo.
- Virinoj fariĝis pli allogaj. Alivorte mi akiris mian naturan nivelon de seksa energio, ĉar ni nature supozas ĝin havi. Mi ankaŭ ne volas simple iri havi sekson kun iu nun, ke mi havas ĉi tiun pli grandan seksan diskon, kiel iuj homoj. Tio ne estas mia celo. Mia celo estas mem-plibonigo, kaj mi malproksime tute ne rekuperis. Do mi bezonas kapti ĉi tiun toksomanion kaj povi kontroli mian seksecon, kaj poste en la proksima estonta kanalo, en la direkto de vera amanta rilato kaj geedzeco. Nun mi preskaŭ neniam havas fantaziojn pri porno, kiun mi iamfoje uzis, sed ĝi estas preskaŭ tute aspektinda kaj alloga realaj virinoj, kiujn mi vidas, kio faras la ellasilon en mia menso. Kvankam ĉi tio estas pli natura mi ankoraŭ volas forigi ĉi tion ankaŭ, ĉar mi sentas, ke ĉi tiuj fantazioj estas maniero por la PMO-cerbo trovi manieron plaĉi, ĉar ĝi ne povas fari ĝin per PMO. Ni devas lerni kaj studi kiel nia cerbo funkcias kaj trakti ĝin laŭe.
Iuj homoj en ĉi tiu forumo diras, ke vi ricevas pli allogaj al virinoj, kiam vi konservas vian seksan energion tra Ne PMO. Mi ne certas pri tio, sed ĝi povus esti iomete vera por iu neklarigita kialo. Mi sentis virinojn altiritaj al mi antaŭ ol rebooti, sed kelkfoje ĝi estas preskaŭ kiel iomete pli altiĝas en ĉi tiu altiro. Sed tiam denove mi ne povas certigi. Sed eĉ se ĝi estas, ĉi tio ne estis la kialo, kiun mi komencis kun NoFap. - Laste, sed ne malpli, mi forkuris iomete malofte en la PMO tre malofte (kiam mi reaperis aŭ bizis M post ripelo).
Kiel vi povas vidi, ĉi tiuj ne estas "superpotencoj", sed ankoraŭ grandegaj ŝanĝoj kompare al kie mi estis kiam mi komencis NoFap, kaj mi tre dankas Dion, ke mi trovis NoFap.
Mia nuna streko
Mia nuna streko estis deca ĝis nun. Mi iom post iom spertas pli da profitoj, sed ankoraŭ nenio nova kompare al tio, kion mi jam skribis. Eble en unu monato estos aliaj ŝanĝoj. Post 3-semajnoj ĝi fariĝis tre malfacile kontroli la PMO-cerbon kaj mi ricevis multajn fantaziojn. Post tio mi fastis dum semajno preskaŭ ĉiutage. Tamen tre mallongaj matenoj. Ĝi helpis preskaŭ plene forigi urĝojn. Aŭ eble ĝi estis nur simpla ebenaĵo. Nun hodiaŭ mi sentas kvazaŭ tiu plata linio forpasos, sed mi ankoraŭ ne sentas tre altajn urĝojn.
Kion mi lernis
Mi eksciis, ke la sekvaj aferoj multe profitigis min, kaj devus esti uzata en la vojaĝo de NoFap:
- Iru dormi frue kaj leviĝi frue.
- Havante bonajn kaj sanajn matenajn ceremoniojn, kiel preĝo / meditado, bona matenmanĝo, legado, aŭskultado de motivaj paroladoj, ekzercado ktp.
- Fastante unufoje en tempo aŭ en periodoj de pluraj tagoj. Ĝi kontrolas urĝojn.
- Komencante laboron, studas, projektu frue kaj uzu la plej grandan parton de la tago. Se vi ne havas laboron aŭ se vi ne okupas ion, tiam trovos ion. Gravas konservi la cerbon de PMO-pensoj kaj negativaj pensoj, kaj simile ĝi donas al ni senton de atingo, por ke ni sentu bonan kaj pozitivan.
- Manĝante sana kaj praktikado regule.
- Teni vin kaj vian hejmon pura kaj agrabla rigardado, ĉar nia medio efikas nian menson. Se ĉio ĉirkaŭ ni estas por ke nia menso verŝajne estu en ordo. Leviĝu matene, prenu pluvon, surmetu bonajn kaj purajn vestojn, uzu iom da parfumo ktp. Ĝi vere gravas, ne nur al aliaj, sed al via propra menso.
- Preĝo kaj meditado. Ĝi pliigas mensan potencon, fidon kaj pacon inter aliaj aferoj.
- Gajni scion kaj resti konektita al komunumo kiel NoFap, kiu povas helpi vin kaj subteni vin dum via vojaĝo.
- Konservu bonan kaj pozitivan homon, kiu estas ambicia, gvidata, morala, spirita, kaj kiu ne havas iujn tiujn kutimojn, kiujn vi volas forigi. Do se vi provas forigi alkoholon, ne kliniĝu kun homoj, kiuj kutime trinkas. Se vi volas malŝarĝi PMO, ne kongruu kun homoj, kiuj ŝatas rigardi pornojn kun siaj amikoj ktp. Simile Se vi deziras enkapabligi la homojn, kiuj estas pelitaj por manĝi sanaj kaj trejni. Se vi deziras sukcesi vian profesian vivon aŭ studojn, pliboniĝu pli kun homoj, kiuj laboras en siaj studoj kaj ambicias pri ilia profesia kampo, inkluzive de tiuj, kiuj estas en via profesia aŭ kampo, kiun vi volas persekuti.
- Rigardu motivajn paroladojn kaj legas motivajn aferojn. Konservu bildojn kalendrojn ktp, kiuj memorigas vin pri viaj celoj kaj sonĝoj ĉiutage. Ankaŭ estus bone havi fizikan tagon kontraŭe ie, en via ĉambro ekzemple, kiu memorigas vin pri via progreso. Kompare al la nuna tago de la ciferecaga tago, tio estos pli utila, ĉar ĝi estas antaŭ vi plejparto de la tempo aŭ granda parto de la tago, kaj tiel ĝi memorigas vin pri via celo ĉiutage. Mi faris tion por la unua fojo dum ĉi tiu reboot, kaj ĝi certe helpas.
- Instali porn-blokilon pri ĉiuj viaj elektronikaj aparatoj kiel komputila, iPad, Android, iPhone, tablojdo ktp kaj instali pasvorton, kiun vi intence forgesas aŭ konservas ĝin en loko, de kie vi ne volos rekuperi ĝin, se vi volas instigi ĝin. Ĝi ne anstataŭas vian propran volon kaj penadon, sed ĝi ankoraŭ estas tre grava. Kiu konsiderus ĝin saĝa por alkohola, kiu volas forigi sian toksomanion, por konservi likvoron en sia hejmo? Sama vojo kun PMO. Akiru ĉion, kio malhelpas vin de via celo OUT OF THE WAY!
- Skribi revuon aŭ taglibron. Mi faris tion en mia unua streko, kaj ĝi estis unu el la aferoj, kiuj donis al mi fortan komencon. Nun, ĉar mi estas pli barata, mi ne plu faras tion, sed ĝi certe estas pli bone fari tion. Kiel anstataŭaĵo mi skribas al miaj AP kaj pri ĉi tiu sukceso pri la forumoj unufoje.
- Provu resti plejparte for de komputiloj kaj poŝtelefonoj, krom se io necesas aŭ sana. Eliru en la naturo aŭ inter homoj. Iranta en naturo kaj kontemplante kaj planado pri vivo estas unu afero, kiun mi vere ĝuas fari.
- Laste sed ne malpli, neniam perdu esperon kaj daŭre iros.
Eble ŝajnas el mia posteno, ke mi atingis miajn celojn aŭ proksimiĝis al ili, sed tio tute ne estas. Mi ankoraŭ batalas kun insultoj kaj mi ankoraŭ estas malproksima de miaj finfina celoj. Post unu monato, la insultoj estas ankoraŭ tie, sed la fakto, ke mi atingis monaton, lasas min relanĉi, ĉar mi ne volas rekomenci. Mi preskaŭ neniam ĝenas rigardi pornojn. Mi havas pornajn blokojn pri ĉiuj miaj aparatoj de ĉiuj manieroj. La imposto al M estas ankoraŭ tie, sed malpli. Fantoj daŭre defias min, sed se mi plenumas mian tagon plenan de sanaj kaj pozitivaj agadoj, ĝi funkcias kiel malhelpo de ĉi tio.
Al la fino mi volas danki ĉiujn, ĉi tiu NeFap-komunumo. Mi neniam ŝatis esti membro de interretaj komunumoj, sed estante membro de NoFap estis la plej bona solvo por eliri de mia doktoro de mia PMO, kaj tiu komunumo estas ĉiuj vi.
;
