Saluton ĉiuj,
Hodiaŭ estas grava tago por mi, ĉar mi atingis 30 tagojn sen PMO (defio estas PM sed efektive mi ne havas amatinon kaj mi ne interesiĝas pri foja sekso do .. neniu PMO) do mi skribas ĉi tiun afiŝon al diru dankon, por dividi kun vi miajn sentojn kaj ĉi tiun etan (sed signifan por mi) pecon de mia rakonto.
Mi travivis kelkajn malfacilajn momentojn en ĉi tiuj 30 tagoj, precipe duonvoje kaj dum la lastaj tagoj, sed mi sukcesis, tial mi opinias utile utiligi raporton pri kiel mi sentas min post unu monato pura.
Mi ne sentas, ke mi havas "superpotencojn", sed mi sentas min pli kreema, mi havas pli da ideoj (ekzemple pri merkatado por mia kompanio), kaj mi havas pli klaran vidpunkton pri realo. Mi trovis min pli socia (ne interreta, reala-socia!), Mi pli atente aŭskultas aliajn kaj interesas min pli amikoj, kaj ankaŭ pli tolereme. Mi rimarkis, ke mia tempo pasas pli bone (legado, studado, muzikado, restado kun amikoj) kaj tio levas mian humoron.
Mia volo estas pli forta: komence ĉi tiu defio ŝajnis vere malfacila, preskaŭ neebla, kaj mia soleco estis por mi granda afero, sed nun ili estas pli malgrandaj, pli malgrandaj. Multaj aferoj ankoraŭ aspektas grandaj kaj neatingeblaj (mi klarigos plu) sed se mi eraris pri iuj aferoj, mi eble eraras ankaŭ pri aliaj aferoj!
Unu el la aferoj, kiujn mi pensas, helpas min plej, estas dividi miajn sentojn pri mia problemo kun aliaj, kaj aŭskulti kiel aliaj sentas, kaj ĝi estas tre trankviliga sento, kiam iu sentas vin kiel vi. En januaro, mi parolis kun ĵus konata amiko, kaj ŝi rakontis al mi pri sia toksomanio al heroino, do mi rakontis al ŝi pri la porno. Estis la unua fojo, ke mi malkaŝis ĉi tiun sekreton al iu. Ni parolis pri niaj problemoj, ni dividis spertojn kaj sentojn, iuj aferoj vere diferencas, sed iuj aliaj samas. Ŝi estas pura de pasinta jaro, batalante sian militon kun decido. Mi trovis amikon en ŝi (neniam konsideris ŝin kiel enamiĝo ĉar ŝi estas multe pli juna ol mi), ĉi tio multe helpas min. Kaj mi trovis multajn homojn batalantajn batalojn kiel la mia ĉi tie sur NoFap, iuj afiŝoj, kiujn mi legis ĉi tie, signifis, do dankon pro via ĉeesto.
Soleco estas granda pezo sur miaj ŝultroj, ĝi estis unu el la aferoj, kiuj en la lasta jaro ofte pelis min al PMO. Obsedema pensado fariĝis kutima por mi, multajn fojojn tage mi imagis, revadis pri koramikino, pri situacioj, enamiĝoj, precipe dum dormado, kiam mia soleco ŝajnas frapi pli forte. En la unua semajno de mia 30-taga defio, mi sentis, ke ĉi tiuj pensoj estas danĝeraj, ĉar ili facile povus konduki min fali al PM, do mi decidis provi haltigi ilin ankaŭ. Estas tre malfacile ŝanĝi ĉi tion, ĉar ĝi fariĝis kutimo, sed ĉiufoje, kiam mi povas eviti ĝin, mi sentas pli da energio havebla al mi por fari aliajn aferojn, kaj mi vidas klare, ke mi malŝparis tiujn energiojn en obseda pensado. . Mi kredis, ke tiuj pensoj trankviligas mian solecon, sed nun mi vidas, ke ili nur kostas al mi multan energion, redonante al mi nenion alian ol iluziojn. Mi ankoraŭ batalas kun ĉi tio, mi ofte pensas, sed tio okazas malpli kaj malpli ofte, kaj kiam ĝi okazas, mi ĉiam pli kapablas haltigi ĝin kaj fokusiĝi al io alia. Kiel mi skribis antaŭe, multaj aferoj ankoraŭ aspektas grandaj kaj malfacile ŝanĝeblaj, kaj ĉi tiu estas unu el ili, sed mi laboras pri ĝi.
Du aliajn aferojn, kiujn mi volas aldoni kiel devontigoj por la venontaj monatoj, estas teni mian loĝejon ordigita kaj pura (mi estas iomete senorda, kaj cetere estas iuj malgrandaj verkoj, kiujn mi faru por ripari mian domon, kiujn mi daŭre prokrastas - mi devus faru ĉi tiujn) kaj reguligi mian sportan praktikon. Mi faras ekzercojn ofte, sed mi daŭre estas malkontinua kaj mi volas provi esti pli disciplinita pri ĉi tiuj du aferoj.
En januaro mi aliĝis al meditada grupo, ĉar mi pensis, ke ĝi povas iel helpi min, kaj mi trovis, ke ĝi povas helpi min multmaniere. Mi supozas, ke ne samas por ĉiuj, sed por mi ĝi funkcias tre bone. Ankoraŭ malfacilas fokusiĝi, liberigi la menson de pensoj, sed en ĉi tia meditado (Sumarah) la plej grava afero estas akcepti vin en tiu momento, ne devigante vian menson fari ion sed milde gvidante vian menson kaj aŭskultante la interna parto de vi mem. Kaj mi lernas multon de ĉi tio, esplorante mian solecon, miajn timojn, miajn dezirojn, pli bone konante min. Kaj ju pli mi konas min, des pli mi ŝatas min. Ĉi tio mirigis min, kaj mi scivolas, kion mi ankoraŭ devas malkovri. Ĝi estas ne nur oro, estas ankoraŭ multe da koto ene de mi, kiun mi devas plonĝi, sed mi jam kutimas senti min frustrita, sciu, do tio ne timigas min. Kaj la beleco, kiun mi trovis interne, certe valoras la penon.
Meditado ankaŭ gvidis min remalkovri mian kontakton kun la naturo. Kiam mi estis infano, antaŭ ol porno vivis, mi amis esti en la naturo, miaj gepatroj ofte venigis min sur montoj, lagoj, bordoj, ili donis al mi la ŝancon senti, ke mi estas parto de ĉi tiu beleco. Poste mi komencis fermi min en PMO, perdante mian kontakton kun la realo, kun la donaco de vivo, kun la naturo. En la lasta monato mi iris al monto ĉiun liberan semajnfinon, kiun mi havis, kun iuj amikoj, kaj mi sentis min kiel infano, sentante la kroĉon de miaj manoj sur la rokoj, la venton sur la vizaĝo, ĝuante la pacon kaj la silenton. de lokoj malproksimaj de hasto, aprezante la kompleksecon de arboj kaj rigardante la flugon de falko. Mi pensas, ke ni estas parto de ĉi tiu beleco, kaj ke ĉi tiu beleco estas parto de ni, ĝi resonas kun io profunda ene de ni, ĉar ni estas similaj.
Lasta afero, kiun mi volas skribi, estas citaĵo. Mi komencis legi iujn librojn, kiujn mi aĉetis antaŭ iom da tempo, sed mi neniam legis, kaj unu el ili (Resaniga Kolero - Dalai-lamao) estis vere utila por kompreni parton de miaj zorgoj kaj kolero. En ĉi tiu libro mi trovis frazon, kiu multe helpis min, kaj mi volas dividi ĝin:
“Kial malfeliĉi pri io, se vi povas ŝanĝi ĝin? Kaj se vi ne povas, kiel malfeliĉa helpos? "
Mi sentas, ke ĉi tiu frazo diras al mi: ne zorgu, vi povas ŝanĝi.
Kaj en tiuj meditoj io ene min diris al mi la samon.
Kaj tiuj rokoj sub miaj manoj diris al mi la samon.
Kaj tiu amiko, kaj NoFap, kaj ĉi tiuj 30 tagoj ... multaj belaj aferoj kaj faktoj kaj personoj diras al mi ĉi tion saman: vi povas ŝanĝi.
Do ni ŝanĝu.
Mi estas en la 31a tago, gajnis batalon, preta por la sekva: 90 tagoj sen PM.
Dankon pro legi miajn vortojn, tenu vian gardon kaj daŭrigu!
Konsiloj kaj komentoj ĉiam bonvenas.
Ps La angla ne estas mia unua lingvo, pardonu iujn ajn skribajn erarojn
LINK - 30 tagoj neniu Pm (O), unu batalo gajnis.
by itala82
;
