Aferoj ekloĝas kaj fiksiĝas. La praktikoj, kiuj plej helpis, estas:
-Dona meditado. Mindfulness de la spiro kaj korpo, iom da mantro, ia amema favorkoreco (metta) meditado.
-Prezento sur Nofap regule. Plej multajn tagojn mi afiŝos ion. Ĝi helpas teni la menson instigita kaj memorigis, ke simple ne indas indulgi ĝin.
-Regula ekzercado. Nur kuris duona maratono. Labori ekstere kutime kvin fojojn semajne. Helpas tiom multe por akiri naturan alton.
-Helpu aliajn. Mi estas membro de malsama 12-paŝa programo, sed ĉiuj principoj validas por porno-toksomanio. Mi iras al kunvenoj kaj provas helpi aliajn kaj mi mem trapasis la paŝojn. Mi admonas, ke ĝi estas tre utila interna mastrumado, kiu helpas nin resanigi kaj alfronti niajn dolorojn kaj sekretojn kaj helpi nin rigardi la mondon en la okuloj. Mi provas esti helpema tie kaj ankaŭ en mia familia vivo, kun amikoj kaj kun mia komunumo. Aktiviĝi kaj partopreni helpante aliajn helpas nin mem.
De kiam mi estas sola, mi daŭras malfacilan reĝimon por la momento. Ĝi povas esti malfacila, sed mi trovis, ke ĝi simpligas vivon kaj faciligas la aferojn. Mi spektos de tempo al tempo iujn filmojn kaj kelkajn spektaklojn kun nudeco, sed mi provas atenti, ke mi ne indulgu tro da anstataŭantoj porno. Ĝi povas esti glita deklivo, kiu eble malfacile eltiras.
Preni ĝin ĉiutage, unu urĝo samtempe estis ŝlosila principo. Se ni estas superege inspiritaj kaj diras, ke ni ĉesos eterne, ĝi povas esti iom daŭriga kelkfoje, intimigi nin kaj premi nin. Tiam povas esti inklino bati nin mem, kiam ni ne povas elteni tion. Preni unu biton samtempe estas multe pli regebla kaj multe pli sukcesa laŭ mia sperto.
La plej granda avantaĝo estas la manko de honto kaj pentado. Ankaŭ la pliigita energio, pliigita konfido kaj pliigita kapablo trakti adversecon kaj malkomforton. Tiel helpema en la vivo.
Bonŝancon al ĉiuj en trovi la decidon kaj la ilojn kiuj funkcias por vi! Daŭrigu, daŭre revenu, kaj neniam rezignu
LINK - 90 tagoj ne pmo
by Nekkhamma
;
