Mi kompletigis 90-taga streĉon pasintan vendredon. Mi pensis, ke mi dividos iujn pensojn kun vi por helpi vin dum via vojaĝo. Pardonu min pro la tre longa afiŝo.
Mi faris nenion antaŭ du jaroj dum tri monatoj kaj tiam PMO denove. La diferenco ĉi-foje estas mia aliro. Mi lernis, ke dopamino, neŭrotransmitoro en la cerbo, ludas kritikan rolon en instigo. Tro da dopamina liberigo kaj via cerbo trovos aferojn, kiuj postulas instigon pli teda, kiel legi, ludi muzikon, labori, purigi vian hejmon aŭ kuiri. Serĉu "pliboniga pilolo dopamino" en youtube por pliaj informoj.
Do ĉiusemajne mi ĉesis unu dopaminfonton en mia medio. Unua semajno, mi ĉesis PMO. La sekvajn semajnojn (mi ne povas memori la mendon), mi adoptis la jenajn regulojn, unu ĉiun semajnon:
- neniuj videoludoj
- sen alkoholo
- neniu sukero
- neniu kafo aŭ teo
- 1 filmo en ĉiu fremda lingvo, kiun mi konas semajne, escepte de amikoj kaj neniuj stultaj filmetoj / gagoj en la interreto (por mi, ĝi estis failblog, sed por iuj, ĝi estus 9gag)
- 3 muzikoj semajne dum mi estas sola
Mi pensas, ke la impreso de konstanta plibonigo helpis kun la ekstrema malfacileco. Kaj ankaŭ ne atendu ŝanĝi ĉiujn negativajn aspektojn de via vivo samtempe. Ĉiuj faras ĝin en januaro, kaj ni scias, kiel tio funkcias.
Post la superpotenca periodo (kiel unu monato), mi sentis min tiel timema! Mi sentis min tia mortintoj. Mi ne povas memori kiom longe, eble unu monaton. Kaj komence, antaŭ longe, mi sentis min terura kolero foje. Sed kolero ne estas direktita al iu kaj ne havas identigebla fonto.
Mia percepto pri knabinoj evoluis nemulte. Mi ĉesis esti obsedita de ilia korpo kaj komencis efektive senti allogon. Mi komencis agnoski la veran ĉarmon, kiun iuj havas. Ekzemple, mi komencis ami knabinojn, kiuj ridetas. Mi ne plu allogas tipojn de Instagram / duckface.
Mi komencis eliri tre ofte. Ju malpli da "drogoj" mi havis, des pli mi kompensas per sociaj agadoj. Kaj divenu, ĝi estas timinda!
Tiam, mi sentis min pli kaj pli bone. En iu momento mi aldonis la regulon:
- unu malvarma duŝo matene.
Ĉi tiu estas sufiĉe forta. El ĉiuj aliaj reguloj, mi pensas, ke ĝi estas tiu, kiu donis al mi des pli da energio kaj feliĉo.
Nun, la superpotencoj revenis. Mi havas konfidon kaj mi marŝas, kiel mi estas la reĝo de la trotuaro. Mi parolas kun iu facile. Mi laboras kaj ludas forte. Mi estas ankoraŭ trafita de adverseco en la vivo, sed mi akceptas la doloron.
Nun por iuj konsiloj:
- la vivo estas pli timinda ol vi povas imagi. Vi sentos vin denove kiel infano, mirigita de ĉio. Vi sentos vin ege potenca. Mi fakte sentis min dum tempo kiel dio (jes, tio estas megalomania, sed ankaŭ tio helpis min resti sur vojo).
- vi faros plej probable malsukcesas. Kio do? Ĉu vi atendas, ke ĉio en via vivo sukcesos? Se jes, tiam vi ne loĝas en la mondo, en kiu mi loĝas. Feko okazas. Ni estas bestoj kun fikita stulta cerbo, kiu ne obeas. Akcepti ĝin. Kaj provu denove. Mi malsukcesis plurfoje antaŭe, kaj eble malsukcesos denove.
- la plej grava afero, kiun mi pensas realigi, kiu estas pli grava por mi ol la enhavo de la reguloj, estas, ke vi bezonas akcepti la doloron. Precipe en la komenco, kiam vi estos deprimita, enuigita aŭ kio ajn, vi volos trovi rifuĝon en unu el viaj "drogoj". Kaj ĝi doloros, se vi rompos la kutimon, kiel vere vere vundita. Sed vi lernos, kaj la venontan fojon ĝi estos malpli terura dum vi instruas vian cerban reziston kaj volon.
- ne kaŝrigardi, rigardi aŭ alimaniere gugli knabinojn. Restu for de ĉiu ebla ellasilo. Estas malfacile en nia socio, sed, se vi rigardas sugestian anoncon aŭ sugestan azenon, nur rigardu malsupren.
Mi konsilas fari malfacilan reĝimon dum almenaŭ tri monatoj. Mi estas tiel elektema (kaj malbona deloganto), ke mi estas fakte en malfacila reĝimo ekde la komenco. Ne faru ĝin por la knabinoj, faru ĝin por vi, por via resaniĝo.
- faru aferojn kun via korpo. Enirante nofap, mi jam amis sporton. Ĝi estas dopamina fonto natura kaj sana, kaj ĝi helpos vin liberigi la streĉon estiĝantan de viaj penoj.
Unu afero mi lernis estas ke danco estas terura. Mi sentas min malpli kiel menso kaj pli kiel korpo kaj menso. Gardu vin tamen, danci kun partnero povus esti ellasilo. Provu trovi dancon, kiu ne estas seksa, kiel popola danco.
Kuiri, ripari aferojn, promeni en la naturo ankaŭ estas bonegaj aferoj por movi vin.
- restu ekster sociaj retoj. Mi neniam havis unu, sed mi vidas ĉiujn obseditajn pri ĉi tiu tro simpligita versio de la vivo. Se vi rekonas vin kiel iu, kiu aspektas kiel profiloj de knabinoj, kiujn ili ĵus renkontis, bonvolu resti ekster ĉi tiu aĉaĵo. Ĝi estas tre kutimiga kaj malpli profita ol reala homa interago.
- kvankam mi ankoraŭ ne integris regulan meditadon en mia vivo, mi povas certigi vin (ĉar mi meditis la tutan tagon ĉe multaj retiriĝoj, inkluzive unu-monatan longan), ke meditado estas certa vojo al memregado kaj vera feliĉo.
- nofap reddit estas fonto de inspiro se vi estas deprimita dum via vojaĝo.
Mi esperas, ke vi ne prenas ĉi tiun afiŝon kiel kuraĝan. Ĉiuj avantaĝoj menciitaj en ĉi tiu poŝto povas okazi al vi, kaj mi deziras ĝin el la fundo de mia koro. Vi certe adaptos ĝin al via vivo kaj personeco, sed, certa afero, vi neniam revenos post kiam vi eksperimentos la avantaĝojn de nofap / dopamina rapide.
LINK - + 90 tagoj: mia itinero
By Rahula59
;
