Mi trairis mian personan vojaĝon por XXUMX tagoj. Dum tiuj tagoj ĉi tion mi lernis:
Ĉi tio estas malfacila - ni komencu per asertado de tio.
Por sukcesi, vi devas esti preta por fari ĉi tiun ŝanĝon. Se eĉ 100% de vi diras, ke vi ankoraŭ volas rigardi ĝin, vi revenos.
La recidivoj estas benoj maskitaj. Se vi vere volas ŝanĝi, vi lernos de ili realigante ellasilojn, uzante la honton kiel motivadon kaj konsciante, kiel serioza estas la problemo.
Strioj estas bonegaj sed ne difinas vian progreson. Kio difinas vin progresas, kiom multe vi plibonigis dum via vojaĝo. Se vi havas 25 tagostrion kaj poste recidas, vi ankoraŭ purigis 25 el 26-tagoj. Estu fiera pri tio kaj uzu ĝin por resti pozitiva.
Rigardu la procezon kiel dumviva vojaĝo ne kiel fina ludo. Se vi havas la pensmanieron, ke vi venkis ĉi tiun dependecon unufoje por ĉiam, ĝi revenos tiel malbone kiel iam. Vi neniam atingos finpunkton en ĉi tiu procezo. Vi devas konstante diri al vi, ke mi havas problemon kaj devas esti en punkto por la resto de mia vivo.
Triggers estas ĉIAM kaj ĉiam estos. Ni ĉiuj estas kaŭzitaj de malsamaj aferoj, sed ni faras ĉion, kion vi povas fari, forigi ilin. Por mi ĉi tio signifas neniun socian komunikilon, neniu YouTube, nek programojn kiel Chive, Ebaums, ktp., Kaj mi nur uzas mian telefonon por tekstas, vokas kaj se mi absolute bezonas rigardi ion. Ĉi tio fortenas min de mia telefono kaj tenas tentojn al rasoj.
Blokantoj funkcias kiel grandaj memorigiloj sed ne plene solvos vian problemon kun ĉi tiu dependeco. Mi starigas familian sekuran DNS-on ĉe mia enkursila nivelo (do iu ajn aparato, kiu estas mia tuta WiFi, estas blokita de plenkreska enhavo) kaj difinas enhavajn restriktojn en mia telefono. Ĉi tio helpis rememorigi min, ĉu mi devojas laŭ vojo, kiun mi ne volas. Tamen ĝi ne estas malsukcesa maniero ĉesigi ĉi tiun dependecon kaj estas nur bando-helpo.
Estu fiera kaj kliniĝu sur la dorso por tio, kion vi faras. Laŭvorte miliardoj da homoj ĉirkaŭ la mondo rigardas ĉi tiun enhavon sen ia pento aŭ kulpo. Vi estas en la malgranda% kiu volas ŝanĝi por la plej bona ĉar vi estas morala, forta persono kiu volas la plej bonan por vi mem, viajn amatojn kaj se vi kredas je ĝi pli altan potencon kiu havas pli bonajn planojn por via vivo tiam rigardante rubo sur ekrano.
Urnali vian progreson ĉiutage aŭ ĉiun duan tagon. Skribi viajn sentojn, emociojn, ellasilojn, preĝojn, ktp povas esti bonega terapio kaj provizi pli bonan komprenon pri ĉi tiu procezo. Ĉi tio povas esti farita sur via telefono aŭ skribita en kajero.
Kiam vi sentas vin preta por plenigi vian malfunkcion en la vivo kun novaj produktivaj agadoj. Ĉi tio estas unika al ni ĉiuj, sed memoru la malnovan diraĵon "senokupaj manoj estas la diablaj laborejo". Enuo kondukas al menso, kiu senfortiĝas kaj mensogema menso, kiu malproksimigxas al la toksomanio. Konservu vian korpon kaj vian menson. Ŝatokupoj, laboro de domo / ĝardeno, enmigado de laboro, ĉiuj povas helpi resti for de via dependeco.
Mi esperas, ke ĉi tio helpos tiujn el vi, kiuj luktas kun ĉi tiu toksomanio. Gratulon al vi ĉiuj pro la paŝo kontraŭbatali ĉi tion. Ĝi diras multon pri vi kaj la speco de homo, kiun vi estas. Mia lasta konsilo - uzu la finon de 2018 kaj la komencon de 2019 por motivi vin. Vi ankoraŭ povas fini 2018 per SOLIDO 18 PF-tagoj kaj daŭrigi tiun progreson en 2019. Faru rezolucion por fari 2019 la plej multe da PF-jaro, kiun vi havis de kiam ĉi tiu toksomanio altiris vin. Vi havas la elekton, la potencon kaj la scion fari. 2019 via plej bona jaro iam ajn !!!
LINK - 103 Tagoj - Miaj Plej Bonaj 10 Lernoj
by E2WNA
;
