Via Cerbo Rekompenca Sistemo Eble Sabotos Viajn Novjarajn Rezoluciojn
Feb 11, 2016 03: 24 PM By Lecia Bushak
Oftaj novjaraj rezolucioj - kiel maldikiĝi aŭ spekti malpli da televido - ofte malhelpas la rekompencan sistemon de nia cerbo.
Nuntempe ni aŭ tenas nin al niaj novjaraj rezolucioj kaj komencas vidi rezultojn, aŭ ni rezignis antaŭ iom da tempo, kaj demandas, kial ni iam pensis, ke ni povos plenumi ilin unue. Nova esploro trovas, ke celojn kaj rezoluciojn kelkfoje malfacilas konservi, ĉar niaj cerboj facile distras sin de pasintaj kompensoj - eĉ kiam ni ne atendas rekompencon en la nuntempo.
Alivorte, niaj cerboj ofte fokusas tro multe pri pasintaj rekompencoj ol nunaj taskoj. Post kiam vi gluiĝas al via ĉiutaga rezolucio, malfacile koncentriĝas sur la plezuro de grasaj manĝaĵoj aŭ Netflix kaj aliaj temp-laviloj; dopamino enrampas, forpuŝante ajnan penson sekvi per enuigaj rezolucioj, kiuj ŝajnas alporti tian rekompencon. Ĉi tiu procezo finas sufiĉe distrante, ofte subkonscie.
"Ni ne havas kompletan kontrolon pri tio, kion ni atentas," Susan Courtney, profesoro en la Fako pri Psikologiaj kaj Cerbaj Sciencoj kaj ĉefa aŭtorino de la studo, diris en la gazetaro. "Ni ne konscias, ke nia pasinta sperto kompensas nian atenton al iuj aferoj. Mi povus elekti sanan manĝaĵon aŭ malsanan manĝaĵon, sed mia atento daŭre allogas al fettuccini Alfredo. Kion ni emas rigardi, pripensi kaj atenti estas tio, kion ni faris en la pasinteco rekompencita. "
En la studo, la esploristoj ekzamenis 20-partoprenantojn dum ili plenumis taskon en komputilo. Ili estis petitaj trovi ruĝajn kaj verdajn objektojn sur la ekrano, kiu estis plenigita per multaj diversaj koloroj; se ili identigis ruĝan objekton, ili ricevis $ 1.50. Se ili trovis verdan, ili ricevis 25-centonojn.
En la dua tago, la esploristoj skanis la cerbon de partoprenantoj dum ili plenumis malsaman taskon trovi specifajn formojn sur la ekrano. Kvankam la nova tasko ne implikis koloron aŭ havis monon kiel rekompencon, la esploristoj trovis, ke kiam partoprenantoj vidis ruĝajn objektojn, iliaj cerboj provizore plenigis dopaminon - en regionoj asociitaj kun atento. Dopamina estas neurotransmisilo kiu reguligas rekompencon kaj plezurosistemojn de la cerbo, kaj produktas nin agi por akiri rekompencojn. Ĝi ankaŭ okupiĝas pri toksomanio, ĉar homoj, kiuj havas toksomaniojn, estas kredataj havi malpli altajn kvantojn de dopamino.
Rezultas, ke la antaŭa rekompenco de $ 1.50 por ruĝaj objektoj distris - la partoprenantoj prenis pli longe por trovi la formojn ĉar la koloro ruĝa anstataŭe monopoligis sian atenton, eĉ se racie ili sciis nur formojn. Ĉi tio sugestas, ke post kiam la noveco eluzas novjarajn rezoluciojn, la cerbo daŭre estas distrita de plaĉaj aferoj, kiuj iam okupis nian tempon anstataŭ iri al la gimnazio - kiel rigardi Netflix ĉiun nokton. Ĉi tio estas unu el la multaj kialoj, por kiuj ofte pasas novjaraj rezolucioj kondamnita malsukcesi.
"Kio mirindas ĉi tie estas, ke homoj ne ricevas rekompencon kaj ne atendas rekompencon," Courtney diris en la gazetara komuniko. "Estas io pri pasinta rekompenco-asocio, kiu ankoraŭ kaŭzas liberigon de dopamino. Tiu stimulo aliĝis al la rekompenca sistemo. "
Kvankam niaj cerboj ŝajnas esti la kulpuloj ĉi tie, ne maleblas resti koncentritaj al viaj celoj. La esploristoj trovis, ke iuj partoprenantoj povis subpremi dopamin-liberigon kaj resti koncentritaj al formoj anstataŭ koloroj; ili povis pli rapide plenumi la taskon.
Se vi bezonas, faru iujn ŝanĝojn en fiksante viajn celojn tiel ke ili ne estas tro ambiciaj aŭ nerealaj. Kaj memoru pridemandi vin dum vi iros laŭlonge esploro ĉi tio helpis homojn konservi siajn rezoluciojn. Kaj eble povi rekoni plaĉajn distrojn kaj konservi vian okulon sur la pilko ĉiuokaze povas peli vin antaŭen plenumi tion, kion vi bezonas fari en 2016.
Fonto: Anderson B, Kuwabara H, Courtney S, Wong D, Gean E, Rahmim A. La Rolo de Dopamino en Valora Bazita Atenta Orientiĝo. Nuna Biologio, 2016.
;
