Nerabe gaztea nintzela hasi nuen erronka hau. Hasieran egin nezakeen ikusteko zerbait zen, baina laster konturatu nintzen zein adikzioa nintzen. Orduz geroztik uzten saiatu naiz, baina askok dakiten moduan, ez da hain erraza. Garaiak zailtzen dira frustrazioekin, konplikazioekin eta tentazioekin. Askotan erori nintzen eta PMOn murgildu nintzen. Hala ere, hala egin nuen bakoitzean, azkenean utzi egin nahi nuen. Ez dakit ziur zergatik, baina, nahiz eta neure burua konbentzitzen saiatu naiz PMO ondo zegoela, sozialki onargarria zela, "Au-Natural", utzi egin nahian amaitu nuen.
Aurrera hamarkada bat edo. NoFap-i buruz ikasten dut eta bat egiten dut. Nahi nuena da. Azkenean, 90 egun garbi ditut. Nahiko irreala da. Abantailak: gogo argia, arreta indartsuagoa, harreman sozialak areagotzea, zoriontasuna areagotzea, nire burua hobeto ulertzea eta lorpen kutsu arina.
Aholkuak:
• Gelditzeko arrazoi ona izan. Askoz zailagoa da gauza hori momentuko bultzadarekin egitea. Ezagutzen ditut hori egin duten zenbait pertsona, baina pertsonalki askoz ere zailagoa iruditzen zait.
"Zergatik bizi denak ia edozein nola jasan dezake" - Friedrich Nietzsche
• Jarrai ezazu zure aurrerapenaren jarraipena. Hau garrantzitsuagoa da lehen bi hilabeteetan edo. Aurrerapen erreala eta kontagarria ikusi ahal izateak asebetetze sari txiki bat emateaz gain, benetako aurrerapenak egiten ari zaren frogatzeko tresna izan daiteke. Zure aurreko diskoaren gainetik EGUN BAT ere egun bat zure zaharraren gainetik dago.
"Amaiera zoriontsua nahi baduzu, hori, noski, zure istorioa gelditzen duzunaren araberakoa da" - Orson Welles
• Dutxa hotzak. Egin ezazu. Beroak baino 5 aldiz abantaila gehiago dituzte. Hori esanda, gogoratu ez dela PMOtik gelditzen zaituen dutxa hotza. Zu zara. Dutxa bero polit baten plazerra alde batera uzteko erabaki hori, dutxa hotz izoztua, deserosoaren definizioa, deserosoen definizioa, adrenalina bonbardatzea, funtsean, NoFap-en arima da.
"Agian inoiz ez naiz handiena izango, ezta indartsuena ere ... Baina beti izan naiteke ausartena" - Jacob Acebo
• NoFap eta PornFree eskuz joan beharko lirateke. Porn funtsean PMO aukera handitzen du batez ere 1000%. Pentsatu honela: pornografia gabe, zure aukera arrakastatsua 90% hurbilago izan beharko luke. Pornoarekin, zure aukerak digitu bakarrekoak dira. Zergatik? MO berez ez delako erakargarria. Porn da joko honetan ogia eta gurina, beraz, zorrozki arretaz inguruan. Oraindik egin dezakezu pornoa begiratuz gero, baina zure aukerak asko dira, askoz ere txikiagoa. Demagun PornFree txapela. Benetan laguntzen du.
"Inora iristeko lehen urratsa jada zauden lekuan geratzeko prest ez zaudela erabakitzea da" - Anonymous
• Egun bakoitza arrisku eguna da. Imajinatu PMO txokolatea jateko menpekotasuna dela. Erraz eskuratzen den merkantzia da, edonon eskuragarri. Jende tonek egunero txokolatea jaten dute. mila milioi bat dolarreko salgaia da. 90 egunetan txokolatea saihesten baduzu ere, litekeena da egunen batean barra gozo eta gozo horretako mokadutxo bat hartzeko aukera tentagarriegia izatea. Egin mesedea zeure buruari eta prest egon zaitez horretarako. Gotortu zeure burua, eskaintza aurkezten denean "Ez." Agian egunen batean emango dut, baina badakit gaur ez dela zalantzarik. Esan dudalako ". Ondoren, jarraitu txokolate barra hori leihotik botatzen, eta berriro bizitzan bezala ezagutzen den otordu zaporetsu, goxo eta abenturatsua jatera itzultzen da.
"Etorkizuna iragartzeko modurik onena hura sortzea da" - Peter Drucker
• Hona hemen mahaigaineko .txt batean gordetzen dudan zerbait: laguntzeko gogoa duzunean, aitortu zer den. Presaz gozatu dezakezu, kontrolatzea lortzen ez duzun doako baten modukoa da. Sentsazioaz beldurtuta, antzeztera eraman dezaketen antsietate eta lotsa gehiago eragiten dituzu. Horren ordez, aitortu zure nahiaren kontrol eza, utzi esperientzia gertatzen eta jarraitu zure bizitzarekin. Esperientzia erabatekoa bada, ziurtatu horrekin hitz egin dezakezun norbait dagoela (terapeuta, bikotekidea, gurasoak edo 12 urratseko babeslea). Denbora pasa ahala zure nahiak gero eta maizagoak izango dira, baina tratamendu zehatzik gabe, ziurrenik haien intentsitatea ez da desagertuko. Desira menpekotasunaren errealitatearen zati da; haiekin zer egin jakitea da arrakastarako gakoa.
“Psikologian kontzeptu sakonenetako bat zerbait (ekintzak) egiten dituzunean emozioak atzean jarraitzen dituztela da. Inguruan itxaron ezkero ondo edo ez kezkatuta sentitzeko, betiko zain egongo zara. Egiten hasi behar duzu, orduan bihurtuko zara ". - Sean Cooper
Gaurkoan nahikoa aholku direla uste dut. Askoz gehiago ditut, baina beldur naiz hau luzeegi egiteko. 91 egun barru, 365era joatea gustatuko litzaidake espero dut, ez baitut atzera egiteko asmorik. Ez dakit azkenean lortuko dudan, baina badakit gaur egin dezakedala. Hori da nire buruari egunero esaten diodana. Eta gero egiten dut. Jarrai indartsu, fap / femstronautak! Egun bakarra hartzen du aldi berean.
"Bukatu arte ezinezkoa dirudi" - Nelson Mandela
EDIZIOA: Wow, formatu hori sucks. Ez daki nola aldatu. Nire herri txarrak
LINK - 90 egunak 9 urteetan
;
