100 + eguneko nofap baino gehiago lortzeko aholkuak.
Kaixo guztioi,
Pentsatu nuen aholku batzuk eman behar nituela, bizitzan aldatzen ari naizen esperientzia bizienetako batean lagundu zidatenak.
Dagoeneko mezu luzeak idatzi ditut nire esperientziaren urratsen inguruan xehetasun handiz, baina ez nago ziur horrelako zerbait idatzi nuenik.
Espero dut beste batek berriro jakin gabe igaro behar ez izatea.
Lehenik eta behin, nofap bizimodu batean sartzen zarenean zergatik egin nahi duzun jakin beharko zenuke. Ziurtatu helburu argi bat duzula zure ekintzen arrazoiak gogoratzeko.
- Orain egun egun jende askok egiten duela dirudi birjintasuna ezartzeko / galtzeko helburuarekin, hau da, azken helburu polita, baina nire esperientziatik frustrazioa eta haserrea eragingo du eta oso bakarti sentituko zara amaiera. Autokontrola epe luzerako helburu hobea izango litzatekeela esango nuke.
- Ez esan guztiei egiten ari zarenaren berri, akats hau egin nuen eta orain isekekin gelditzen naiz egunero. Bai, jendeak bitxiak iruditzen zaizkio eta bosteko altuak emango dizkizute, pornografia eta masturbazioa itxuraz arau bihurtu dira talde handian sartzen zaituztelako. Ikuspegi hori zalantzan jartzen hasten zarenean dibertigarria egingo zaituzte, pertsona horiek zure lagunak, anai-arrebak eta abar izan daitezke ... Beraz, mantendu zure helburuak zeure buruari.
- Jarrai beti lanpetuta, pixkanaka ziurtatu gauza produktiboekin lanpetuta jarraitzen duzula. Langabezian? Idatzi curriculumak eta eskatu lanpostuetarako. Harreman bila? Zoaz ezezagunekin hitz egitera, berdin dio neska edo mutil bat den ... ausazko elkarrizketetan parte hartu. Azkenean zure atzerapena murriztuko da eta zure buruari eskerrak emango zenioke.
- Orain azterketa astea pasatzen baduzu edo ikastaro karga oso zaila baduzu, ez nuke gomendatuko nofap-etik igarotzea horiek uzten amaitu arte, nire arrazoibidea da nofap-ek zure bizitzako minutu guztiak okupatuko dituela. Zure eskola / unibertsitateko lanean pentsatu beharrean r / nofap-en surfa eta neskengan pentsatzen ariko zinateke. Perfektua baino 100 egun gehiago badituzu, ez duzu itsasontzia alde batera utzi behar, baina zure kalifikazioak eragina izango du hasieran bertan bazaude. Pertsona batetik bestera desberdina izan liteke, baina nire esperientziatik nire pentsamolde analitikoa oztopatu zuen. Beraz, sartu nofap-a prest zaudenean eta badakizu ziur honetara joango zarela zure burua hobetzeko.
- Orain gauza bat ia denek hemen buruz ahazten ari da lanean, saioa hasi gimnasioa kide edo entrenamendu etxean. Joan 5 aldiz astean, joan / R / fitness eta begiratu han dauden FAQ-ak. Besterik gabe, horri eutsi eta zure burua eskertuko zenioke.
- Egon beti lagunekin alferrik egoten zaren egunetan, nofap eta pornoaz pentsatzeari uzten lagunduko dizu.
- Orain nofap egiten ari den jende askorentzat erraza da lehenengo bi hilabeteetan, orgak irrikatzea eragiten duen fap-a bera ez delako pornoa bera. Ezabatu gordelekua horretarako prest zaudenean, baita k9 blokeatzailea instalatzen eta porno guneak blokeatzen lagunduko lukeen ere, baina ikusi dudanaren arabera pornoak berehala irrikatuko zaitu. Ostegunean goxokirik ez duzula sekula berriro janen esatea bezalakoa da eta datorren astean atzera egin eta jan egingo zenuke galdutakoaren etengabeko oroigarria duzuelako.
- Reddit-ek Reddit hobekuntza tresna ere badago, nsfw estekak blokeatu ditzake.
- Garatu borondate indartsua, besteak beste, zure dieta garbitu, liburuak irakurri, gela garbitu, arropa garbitu eta gustatuko litzaizukeen beste gauza batzuk eginez.
- Erregistratu kateak.cc-era eta gauero ordez, kosk egin ordez, apur bat jarri eta erori lo.
- Jarrai ezazu horri aste bat baino gehiago daramazu eta zailena ia amaitu da, orduan lerro laua izango zenuke eta, ondoren, zure sexu diskoaren segurtasun kopia berreskuratuko zenuke berriro energia hori erabiltzea gustatuko litzaizukeen zerbait bihurtzeko, pornografia edo kulunkeria ez dakarrena. .
- Ez engainatu zeure burua, pornoa edo ertza ikusten duzun bakoitzean ia 5 egunera itzultzea da. Beraz, ez eragotzi zure berreskurapena.
- Gogoratu zure burmuina sendatzen eta pertsona hobea bihurtzen ari zarela, etorkizuna eskertuko duzu.
- Birformulatu zure gogoa, irudikatu zergatik bihurtzen zaren adarkada, egunero erregistro bat mantentzen laguntzen badu, denboran zehar izandako jokabidearen aldaketak ikusi ahal izateko.
- Zeure buruari buruz zerbait gorrotatzen baduzu, aldatu.
- Hau ez da zure bizitzan dena konpontzeko pilula magikoa, ez zaitu gizaki supergizakia bihurtuko. Egingo duena da ontziratu eta nofap-en atzean ezkutatu zenituen emozio ugari sortzea eta zure akatsez jabetzea eragingo dizu, guztiaren errealitatea erakutsiko dizu. Nolabait ere matrizea bezalakoa da, mundu guztiari begiratuko zenioke eta "hmm ... denak lo daude eta esnatuta nago".
- Nsfw material batekin topo egiten duzun bakoitzean, aintzat hartu eta aurrera jarraitu besterik ez duzu. Janaria gehiegi janez gero dieta egiten ari denaren antzekoa da. Ekintzetan parte hartzen baduzu eta aurrera jarraitzen baduzu inplikazioa aitortu eta konturatu besterik ez duzu.
- Talde squeeze baloia eta zure estresa askatu nahian duzun bakoitzean, lehen hilabeteetan lagundu zidan zirudien.
- Beraz, ez zaitez bakarrik eseri zure gelan gauean fap batean amaitzen den azken emaitza lo hartu arte. Besterik gabe, jarraitu aktibo eta atera, zenbat eta lehenago okupatu orduan eta errazagoa izango zaizu fappingaz eta pornoaz ahaztea. Egon jendearen inguruan eta gauza asko ikasiko zenituzke.
Zuk aholkuak badituzu, iruzkinak sartu eta elkarri laguntzen uzten dizu.
Zorte on zure bidaia onena,
faparinoo
eguneratzea
Nofap-en nire borroka bi urte igaro ondoren! AMA.
Guys esan nahi dut gauza hori funtzionatzen duela.
Nofap-en hasieratik ezagutzen nautenek jakingo dute 90 egunetara iritsi nintzen lehen beteranoetako bat izan nintzela eta 90 egunak ez zirela nahikoa iruditu zitzaidan.
Hona hemen ikasi dudana ...
Saiatu segi! Ez etsi….
Eiakulazioa atzeratu nuen, pornoak eragindako ED ... Ezin nuen gogorra ere pornografia ikustean.
Orain nire sasoi onenean nago eta duela gutxi biok elkar maite dugun harreman batean sartu naiz. Zertxobait gustatzen zaidan lana daukat, baina egunetik aurrera laguntzen dit.
Ez zen beti horrelakoa izan, eta esan nahi dizut borrokatzen ari bazara, jakin azken emaitzak merezi izango duela.
Mantendu ordenagailutik urrun ahal duzun neurrian, gogoa ez da inoiz desagertzen. Porn-a beti izango da berehalako pozik egoteko, beraz jakin ezazu gogoa ez dela desagertuko; Horiek kudeatu eta energia hori beste zerbaitetara bideratu eta bideratu besterik ez duzu egin behar.
Egin dudanari buruzko galderarik edo garapenean parte hartzen duen edozein zalantza izanez gero, galdetu 🙂
;
